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송준식빵
Добавлен 24 ноя 2012
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실제 경험! 자존감이 높아지는 법 3가지 #diet #shorts
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16일차 영상의 자존감 낮아졌던 경험에 이어 이후 극복 했던 방법을 담아봤어요❤️ 우리 함께 자존감 지키고 씩씩하고 힘차게 앞으로 나아가요😝 👉구독, 좋아요, 댓글 👈
다이어트 첫 요리 두부계란볶음/원시인 아님 주의 #diet #shorts
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다이어트 식단 챙겨 먹으면서 처음으로 요리해봤습니다❗ 고단백질 음식인 두부와 계란의 조화💫 구독, 좋아요, 댓글 부탁드려요❣️
물 2L마시면서 자존감 떨어졌을때 특징 4가지 말하기 #diet #shorts
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하루종일 물 2L를 마시는 모습을 담아보며 제가 작년 5월 이후에 자존감이 크게 떨어졌을때, 나타났던 특징 4가지를 공유합니다❗ 이 후 자존감 극복을 위해 했던 방법도 공유 할게요💫 구독, 좋아요, 댓글❣️
농심 누들핏 솔직 리뷰 먹방/ 컵누들 비교 #diet #shorts
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2주차 다이어트 결산/마지막에 후기 있음 #diet #shorts
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80kg 다이어터의 하루 운동 루틴 2 #diet #shorts
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80kg 다이어터의 하루 운동 루틴 1 #diet #shorts
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안녕하세요 식빵입니다🍞❤️ 분량 조절 실패로 인사도 뺏어요💦 나누고 싶은 게 너무 많은데 많이 지워버렸네요🥲 앞으로 긴 내용은 롱폼을 적극…적으로(?) 만들어 보겠습니다ㅎㅎ 오늘도 감사합니다🫶
재밌는 티파니 운동 #티파니운동 #다이어트 #diet #shorts
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99% 미역국수 먹방😝 / 16kcal 다이어트 찐꿀템(광고X)
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일주일 다이어트 결산/"반전 주의" #diet #shorts
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계란 나라🐣 #수분 #킹받네 #실험
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쉽지 않네 ㅋ #니가 #케톤체를 #알아?
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공부해따, 나. [출처] 다이어트 중 두통이 오는 이유와 해결책에 대해 알아보아요~|작성자 참명인한의원 [출처] 다이어트 두통 머리가 아픈 이유는 무엇일까?|작성자 선이고은한의원
몸무게가 몇인지 앞에 나와야 직관적인 영상이 될거가같아요
네! 피드백 감사합니다😊
다이어트를 결심하게되서 여기까지 오게되었는데요! 공복에 먹는 게 좋다고 하셨는데 그럼 아침에 공복에 먹고 운동을 하는게 좋을까요 아니면 송준식빵님처럼 저녁에 공복에 먹는 게 좋을까요..?
안녕하세요!! 늦은 답글 죄송합니다ㅠㅠ 푸룬주스 마시고나면 2시간 정도 있다가 신호가 오는데 한번만 오는게 아니라 여러번 나눠서 신호가 옵니다!! 화장실 갔다가 운동하게 되면 언제 신호가 또 올지 모르는 위험한 상황이 됩니다. 제가 마신 후 운동도 해봤는데 신호가 더 빨리오기도하고 배에 가스도 엄청 차기 때문에 운동이 제대로 되지않더라고요! 그래서 저는 운동+식단 후 3시간정도 지나고서야 마셔줍니다! 그럼 자기 전까지 화장실 가다가 다음날 가스만 나오고 똥배가 쏙 들어가있어요!! 운동이나 별다른 일정 없는 시간대에 마시는 걸 추천드립니다!!ㅠㅠ 저는 이제 10kg 빼가네요! 할 수 있습니다😊 다이어트 성공을 빕니다🩷
아니 뭐해
근데 누구세여..?
준식아 뭐하냐?
뭐하냐니ㅠ
머리 안감은거 아니고 감고 안빗은거임😅
👉🏻요즘 매일하는 운동 루틴 7가지 - 12일차 영상 1~3가지 - 13일차 영상 4~7가지 4. 땅끄부부 5분! 팔뚝살 삭제 운동 ruclips.net/video/MEzTdtFdfbI/видео.html 5. 티파니 허리 운동 (11분) ruclips.net/video/jpTQdM7okkI/видео.html 6. 심으뜸과 스쿼트 100개 챌린지 ruclips.net/video/FsqhUFcjL8k/видео.html 7. 유산소 60분 - 인터벌 트레이닝 (런데이 앱 사용) 👉🏻첫 운동으로 선택한 이유 1. 가동 범위가 넓지 않음 2. 소음 걱정 없음 3. 자세가 쉬움, 따라하기 쉬움 4. 초보지만 도중에 멈추지 않고 끝까지 할 수 있음✨
👉🏻요즘 매일하는 운동 루틴 7가지 - 12일차 영상 1~3가지 - 13일차 영상 4~7가지 1. 힙으뜸_운동 전 스트레칭 11분 ruclips.net/video/yyjOhsNEqtE/видео.html 2. 땅끄부부_11분 전신유산소 다이어트 ruclips.net/video/F-Jd4kI6rdM/видео.html 3-1. 땅끄부부_복근 마라맛 5분 ruclips.net/video/b2u8-z_2x-A/видео.html (나는 처음에 5분 다 못함ㅎㅎ) 처음하는 분들은 3-2 추천‼️ 3-2. 힙으뜸_복근만들기 30일 챌린지 14분 ruclips.net/video/s2pkdUiCRTM/видео.html 👉🏻첫 운동으로 선택한 이유 1. 가동범위가 넓지 않음 2. 소음 걱정 없음 3. 자세가 쉬움, 따라하기 쉬움 4. 초보지만 도중에 멈추지 않고 끝까지 할 수 있음✨
머리 단발이 더 잘 어울리시는 거 같아욤❤
감사합니다람쥐🥹 하루 빨리 날씬해질께요🩷
우왕 미역국수 신기해여
면땡길때 대체가능 맛도리👍🏻
저도 쿠앤크 참 좋아하는데 식빵님은 피부에 양보하시네요~
어멋 지금 봤네요😂 쿠앤크가 피부에도 좋고 먹기도 좋다네요😝🍽️
벌써 많이 빠진거 같은데여
정말 그랬으면 좋겠어요🥺
응원해요!
감사합니다^^
라이블링 애사비 추천해여😙
식초 냄새 적은 애사비🥹 넘 감사합니다 조만간 바꿀게요❤️
동생한테 아재쇼츠냐고 욕먹었다…