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2024 보내주기 명상 / 에너지업_확언명상 / 2024년에 남아있는 후회나 미련.. 혹은 알 수 없는 찌꺼기를 모두 비워내세요!!

21:55

천상의 오르간연주와 회복 수면 주파수 ㅣ 수면 델타파 ㅣ 1.2Hz l delta sleep wave music l 주파수수면 7시간 ㅣ 수면주파수

7:12:03

호흡명상 입문의 정석ㅣ 고전이 될 호흡명상 입문서 #호흡명상 #기초호흡명상 #명상교수법

20:31

군더더기 없는 10분 호흡 명상 #호흡명상 #10분명상 #10minute_meditation

10:01

오후의 밀크티같은 [오후 20분 명상] / 낮잠명상 / 지친 뇌를 위한 리프레쉬의 시간!!

19:52

부교감신경의 정점을 경험하는 수면명상 / 이완의 끝 / 수면명상가이드

1:57:50

[추모와 위로의 명상] 안타까운 사고의 희생자분들을 추모하고 남아있는 모든 이의 마음을 위로하는 "별빛 위로 명상"입니다.

안녕하세요.
어밤: 다라의 무드 “다라”입니다.
최근 크고 작은 불의의 사고가 여기저기서 끊이지 않고 있습니다.
너무나 마음 아픈 일들이 연속적으로 일어나고
이렇게 불안정한 시국이라..
많은 분들의 마음이 심란하고 혼란스러울 것으로 생각됩니다..
안타까운 희생자들과 유가족들..
그리고 그 모든 것을 지켜보는 온 국민의 마음이 하나이기에..
우리는 모두 "위로"가 필요하다는 생각에 준비하게된 명상입니다..
가슴 아픈 사건들을 접하며 착잡하고 힘든 마음..
제가 준비한 “별빛 위로 명상”이
여러분에게 도움이 되길..
간절히 바라는 마음으로 준비했습니다.
온 세상의 안타까운 희생자들을 추모하고 명복을 빕니다🙏🏻
감사합니다..
#위로명상 #슬픔명상 #추모명상
*이 명상을 만들고 업로드하기까지 많은 고민이 있었습니다.
참 조심스러웠습니다..
그럼에도 불구하고 업로드하는 이유는
"다라의 무드"는 현재 수익창출이 안되는 채널이며
안타까운 요즘 뉴스를 보면서..
뭔가 아주 작은 일이라도..
제가 할 수 있는 일이 없을까.. 생각하다가
"별빛 위로 명상" 가이드를 만들게 되었습니다..
이러한 안타깝고 슬픈 소식을
상업적으로 이용할 목적으로 만든 영상이 아님을
미리 알려드립니다..
부디 마음 아픈 분들께 도움이 되길..
바랍니다..

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2024 보내주기 명상 / 에너지업_확언명상 / 2024년에 남아있는 후회나 미련.. 혹은 알 수 없는 찌꺼기를 모두 비워내세요!!

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2024 보내주기 명상 / 에너지업_확언명상 / 2024년에 남아있는 후회나 미련.. 혹은 알 수 없는 찌꺼기를 모두 비워내세요!!

Просмотров 76021 день назад

안녕하세요 다라의 무드, 다라입니다 :) 2024년을 보내며 몸과 마음에 남아있는 찌꺼기.. 노폐물들을 배출하는 마음디톡스명상을 준비했습니다. " 2024년 보내주기 명상 "은 한 해를 마무리하며 여러분이 이루고자 했던 목표들과 하고 싶었던 일들.. 그리고 끝내 이루지 못한 일과 같은 것들 중에서 내 것이 아닌 것에 대한 후회와 미련을 편안하게 보내주고 2025년을 맞이할 수 있도록 여러분을 안내합니다. 그리고 명상 중에 에너지를 올려주고 자신감을 심어주는 확언은 무기력한 현대인들에게 자신감과 활력을 채워줄 것입니다. 확언도 힘차게 따라해보세요 :) p.s 배경음악이 없는 only voice 명상가이드를 시도해 보았습니다. 그럼, 모두모두 다라의 명상가이드와 함께 2024년을 깔끔하게 정리하고, 202...

천상의 오르간연주와 회복 수면 주파수 ㅣ 수면 델타파 ㅣ 1.2Hz l delta sleep wave music l 주파수수면 7시간 ㅣ 수면주파수

7:12:03

천상의 오르간연주와 회복 수면 주파수 ㅣ 수면 델타파 ㅣ 1.2Hz l delta sleep wave music l 주파수수면 7시간 ㅣ 수면주파수

Просмотров 193Месяц назад

안녕하세요 다라의 무드 다라입니다. 오늘은 회복과 치유의 주파수인 델타파를 뿜어내는 천상의 오르간연주 음악을 준비했습니다. 이 영상의 소리는 제가 잘 때 매일 듣는 소리인데요 :) 여러분들의 수면에 도움이 되길 진심으로 바라며 업로드합니다 :) 편히 주무세요 ;)

호흡명상 입문의 정석ㅣ 고전이 될 호흡명상 입문서 #호흡명상 #기초호흡명상 #명상교수법

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호흡명상 입문의 정석ㅣ 고전이 될 호흡명상 입문서 #호흡명상 #기초호흡명상 #명상교수법

Просмотров 1,2 тыс.Месяц назад

안녕하세요 다라의 무드 다라입니다 :) 이번 영상은 유튜브채널을 시작할 때 초반에 업로드했던 영상의 내용으로 재녹음하고 재구성한 "호흡명상이론 교수법"입니다. (내용이 참 좋은데 너무 아까워서요 ㅠㅠ ) 명상이 각종 현대인의 질환에 큰 도움이 된다는 것. 몸에 좋다는 것. 정신 건강에 좋다는 것. 모두 알고 계시겠지만, 구체적으로 어디에 어떻게 좋은지.. 어떻게 해야 제대로 하는건지.. 이게 맞는건지.. 막연할거라고 생각합니다. 명상에 대해 잘 모르던, 답답하던.. 모든 부분을 풀어드리는 영상입니다!! 질문은 언제든 댓글남겨주세요:)

군더더기 없는 10분 호흡 명상 #호흡명상 #10분명상 #10minute_meditation

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군더더기 없는 10분 호흡 명상 #호흡명상 #10분명상 #10minute_meditation

Просмотров 574Месяц назад

안녕하세요 :) 다라의 무드, 다라입니다 :) 이번 영상은 설명없이 바로 시작되는 10분 명상입니다. 매일매일 10분 명상으로 몸과 마음을 강하게 만들어보아요!! #감사명상 #호흡명상 #도파민해독 #행복명상 #집중명상 #자기계발 #포켓명상 #이완명상 #부교감신경명상 #회복명상

오후의 밀크티같은 [오후 20분 명상] / 낮잠명상 / 지친 뇌를 위한 리프레쉬의 시간!!

19:52

오후의 밀크티같은 [오후 20분 명상] / 낮잠명상 / 지친 뇌를 위한 리프레쉬의 시간!!

Просмотров 281Месяц назад

[Afternoon 20min meditation] 오후 3시 밀크티같은 명상:) 점심식사 후 수련하는 "오후 20분 명상"은 여러분의 지친 뇌를 휴식하게 하여 지치고 늘어지기 쉬운 오후시간에 활력을 채워줄거예요!! 평온한 오후를 위해 재충전하는 시간 되시길 바랍니다 :) #감사명상 #수면명상 #낮잠명상 #낮잠가이드 #부교감신경명상 #행복명상 상 #세로토닌 #도파민해독

1:57:50

부교감신경의 정점을 경험하는 수면명상 / 이완의 끝 / 수면명상가이드

Просмотров 7 тыс.2 месяца назад

안녕하세요 :) 다라의 무드입니다. 이번 명상은 묵직한 중력을 느낄 수 있는 명상음악과 주파수, 저음의 싱잉볼과 행드럼 그리고 팀파니의 앙상블로 여러분에게 바디스캔과 내면여행을 안내합니다. 잠을 자려는 생각이 많아지면 강박이 되면서 오히려 잠들기 힘들어지기 마련이죠.. 빨리 잠들려는 조급한 마음이 올라온다면.. 잠시 내려놓고.. 저와 함께하는 순간순간을 바라보고 집중해보세요.. 어느새 잠들어 아침이 될거예요:) 그럼.. 평온한 밤되세요 :) Hello :) This is Dara's mood. Today's meditation features grounding music with deep frequencies, a blend of low-pitched singing bowls, handpan, and ...

어린이 수면명상 가이드 "깜빡깜빡 어린이 바디스캔" #어린이수면교육 #수면명상 #어린이명상 #인지능력향상 #고유수용감각활성화 #도파민해독

38:58

어린이 수면명상 가이드 "깜빡깜빡 어린이 바디스캔" #어린이수면교육 #수면명상 #어린이명상 #인지능력향상 #고유수용감각활성화 #도파민해독

Просмотров 3922 месяца назад

안녕하세요 반갑습니다 :) 세상의 모든 호흡과 움직임을 연구하고 실현하는 [어밤 : 다라의무드]입니다. 오늘 준비한 명상은 우리 어린이들이 스스로 평온하게 잠들 수 있도록 어린이들을 위한 수면 명상입니다. 물론 어른이분들의 수면에도 참 좋은 내용입니다. 깜빡..깜빡..하는 신체 부위를 알아차리고 인지하는 [어린이 바디스캔] 호흡을 통한 신체의 변화를 살피고 알아차리는 [둥둥구름 숨쉬기명상] 그리고 하루..하루의 삶을 사랑할 수 있도록 하고, 감사함을 아는 정서안정과 세로토민분비를 촉진시켜줄 [마음챙김명상]까지 자연스럽게 이어서 가이드 했습니다. 아이들이 잘 시간에 옆에 이 영상을 틀어주세요:) 반복적으로 이 영상을 들으며 잠을 청한다면 아이들의 평온한 잠자리와 인지력향상, 창의력발달과 정서안정에 큰 도...

이완명상] 부교감신경 활성화 명상 가이드 #스트레스뇌파감소 #오후명상 #수면명상

19:53

이완명상] 부교감신경 활성화 명상 가이드 #스트레스뇌파감소 #오후명상 #수면명상

Просмотров 1,6 тыс.3 месяца назад

안녕하세요 다라의 무드 "다라"입니다:) 이번 명상은 부교감신경을 활성화하여 지금, 여기서, 바로!! 평온을 찾아주는 명상 가이드입니다. 삶을 살아가다보면 때로는 욱 하고 화가 올라오거나, 나자신도 어쩌지못할 짜증이 일어나거나 감당하기 힘든 어려운 순간을 경험하기도 하는데요.. 이럴 때, 우리는 명상을 통해 극으로 향하는 감정, 마음, 생각을 중앙으로 옮길 수 있습니다. 그리고 그 곳에서 가장 지혜로운 선택을 할 수 있을거예요:) 그럼.. 평온한 명상되시길 바랍니다:)

아늑한 시골 아랫방, 귀가 편안한 빗소리 ASMR 8시간 #백색소음 #집중빗소리

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아늑한 시골 아랫방, 귀가 편안한 빗소리 ASMR 8시간 #백색소음 #집중빗소리

Просмотров 944 месяца назад

어린시절의 시골 낭만. 외할머니댁의 아늑한 시골 아랫방에서 빗소리를 듣습니다. 지붕에 떨어져 내리기도 하고, 그대로 바닥에 내리는 비도 있습니다. 비때문에 더욱 짙은 초록의 시골 초가을 풍경속에서 마음의 평온을 찾아보세요^^

귀로 먹는 초강력 수면제 #잠 잘때 듣는 명상 #수면명상 #요가니드라 #기절명상

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귀로 먹는 초강력 수면제 #잠 잘때 듣는 명상 #수면명상 #요가니드라 #기절명상

Просмотров 9334 месяца назад

지금 당장 잠드는 초강력 수면 명상 가이드 안녕하세요 :) 이 영상은 편집자도 잠들게 한 전설의 요가니드라 명상입니다:) 당장 자야하는데 잠이 안오고 머리가 복잡하다면 다라의 요가니드라명상을 함께 하세요! 잠이 보약이잖아요:)

17:02

혐오하는 나에게.. #자기혐오 #마음챙김

Просмотров 2966 месяцев назад

[ 혐오하는 나에게 ] 안녕하세요. 다라의손짓입니다. 내가 나 자신을 과하게 몰아세우고 학대하며 자신에게 폭력적인 모습을 가만히 관찰하다 보면.. 그것은 내가 나를 많이 사랑해서 안타까운 마음에 그렇게 하는 경우가 많이 있습니다. 여러분, 여러분은 살아오면서 스스로에게 얼마나 폭력적이었습니까? 나 자신에게로의 폭력은 어디서부터 시작된 걸까요 그리고 그 해결책은 무엇일까요 이 명상 안에서 힌트를 얻거나 답을 얻을 수 있습니다. 자주 반복하세요.. 진정한 사랑은, 나를 향한 사랑으로부터 시작됩니다:)

31:13

당신을 죽여드립니다. #죽음명상 #틀어놓고주무세요 #불면증명상

Просмотров 9768 месяцев назад

죽음을 생각한다는 것은 우리에게 공공연히 금기되고 불편하게 여겨지는 일입니다. 좋은 것만 생각하고 좋은 것만 바라보는 것이 우리 삶을 이롭게 한다고 믿기 때문일텐데요 좋은 것을 생각하고 보고 듣는 것도 훌륭한 삶의 자세인 반면, 끝내 우리가 겪게 될 중요한 임무도 잊지말아야 할 것입니다. 찰나의 순간을 마치 영원처럼 살아가는 우리의 미약한 호흡에 비해.. 죽음을 향한 우주의 에너지는 너무나 강력하기 때문인ㅔ요 우리가 지금, 여기. 현재에 머물며 빛나는 삶을 살아가기 위한 이유, 그 동기를 오늘, 죽음에서 찾아보고자 합니다.