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다여정
Добавлен 29 мар 2014
다여정의 다이어트 여정기, 조금씩 꾸준히♥
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10키로 다이어트 #다이어트
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다이어트 1일차 급찐급빠
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10kg 다이어트 시작
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떡.약과.단백질
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또오 말차💚
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셤기간 먹부림
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혹시 피자 어디껀가여...? 너무 맛있어 보여요
빌리스피자 스위트고구마&베이컨포테이토 입니다! (체인점이 아니네용ㅠ🥲)
@@Da_journey 너무 맛있어 보이는데 아쉽네요ㅠㅅㅠ 그래도 정보 너무 감사합니다~ 다이어트 같이 파이팅해요🎀💖💖
@@미미-z2g 어맛🫶🏻❤️좋아요~~! 다이어트 함께 파이팅해서 꼭 성공해요!!✨
브금ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ졸귀
저도 저도 저도
함께해요😎 재밌는 다이어트✨
오
이거징ㅇㅇ 운동 하면서 행복을 즐기는.. ㅠ
이분에겐 맛 없는게 있을까??
살찐다 하지만 행복하다
재밌어요~❤ 다음영상도 빨리 보고싶어요ㅎㅎ
아 저 지금 지쳐있었는데,,너무 힘이 되는걸요!! 그대 내 에너지, 내사랑❤️ 아 진짜 힘이나힘이나아아~!!!!!!고마워여😍
전 다여정님의 다이어트영상이든 먹방영상이든 다 너무 재밌고 좋아요~ㅎㅎ 항상 응원합니당❤️
그냥 다이어트 포기도 나쁘지 않아요?..
그러게요 ㅎㅎ다이어트가 맞는지 의문이 드는 상황이긴 하져>< 쪼오끔식 나아가보겠습니다!!🥰
먹방으로가시지..
우와 다이어트
먹방으로 바꿔주셔도 좋을것같아여!
어쩌면 그게 더 행복할 지도...❤ 먹방 도전해볼게요ㅎㅎ
벌크업이네요
담부턴 몸무게 제끼지 말기~
넵넵!!매일매일 기록하기~😊
뜨기전에 고정좀
저랑 키가 똑같으시네요
어맛!! 그렇다면 우린 운명..❤ㅎㅎ 영상봐주셔서 감사합니다🥰 행복한 목욜 보내세용~
학식 왤케 잘나오냐
참외깎는거 너무 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아부지도 너무 귀여우셔용🥰 연세우유빵 얼려먹으면 맛있나요?? 그냥 먹을때랑 다른지 궁금해요~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아빠와 티키타카가 좋게봐주셔서 감사해여><🥰 얼려먹으면 아이스크림먹는 기분이라 더 맛있는거 같아요!물리지도 않구~한번 이렇게 드셔보시는거 추천해용❤
이런 여동생 하나 있었으면..
ㅎㅎ엄청 시끄러울 수 있는데 감당 가능하시겠습니꽈!! 오늘도 좋게 봐주셔서 감사해요🥰
귀여워요~❤
그쪽이 더 귀여울거 같은데여❤ (뵌적은 없지만 독보적인 아름다움 귀여움 사랑스러움을 갖고 계실거란 기운이 느껴지네요🥰) . . . 너어~내가 많이 사랑해진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋ고마워><❤
158 형
다이어트???????
다...다이어...트으...ㅎ 세상엔 왜이렇게 맛있는게 많을까요><😭❤
너무사랑스러워~~
반장니이임~이렇게 한번씩 들러주시면 제가 너무 행복해지지요~👍🥰
웜업으로 몸 대우고 근력후에 유산소 타는게 더 좋아요
조언 감사합니다!!!🙏🏻 근력먼저하구 유산소 해볼게요~><🥰❤
ㅋㅋㅋ
긔여워~
리액션 쥑이네^^
제가 또 한 리액션 하거등여~🤭 이만한 리액션이 나올만큼 감격하면서도 웃겨가지고ㅎㅎ🍰🧁🎂
너무귀여워😊
반장님 오랜만이에요~!😊 오늘도 봐주셔서 감사해요🙏🏻👍🏻
런닝머신 3분 5키로로 천천히 걷기 2분 8키로로 천천히 뛰기 1분 10키로로 빠르게 뛰기 총 6분 3세트 해주면 1시간 뛰는것보다 지방소모가 더 잘되고 최소 16시간 공복 유지해주고 공복유산소하시고 일주일에 4번이상 유산소 하시면 살 일주일에 7키로 빠집니다
치팅데이는 일주일동안 쫄쫄 굶고(집밥이나 샐러드 점심1끼만먹기 야예 안먹으면 죽음) 탄수화물 위주로 드세요 치팅한다고 치킨 마라탕 떡볶이 드시면 안되요 햄버거는 은근 탄단지가 좋아서 살이 안찌는데 감튀나 콜라땜에 살쪄서 피지컬갤러리 다이어트 햄버거 라고 검색하시면 먹어도 되는 햄버거 나옵니다 글고 글리코겐이 다이어트할때 고갈상태에 있다가 탄수화물을 채워주면 몸이 지방을 더 태울려고 해요
저도 이렇게 해서 6키로 빼고 지금 다시 다이어트해서 2키로 뺌
허어어얼..♥흐에르메스님! 이렇게 디테일하게 다욧비법 전수해수시구😭감사합니다🙏🏻👍🏻 내일 이 방법으로ㅜ당장 공복유산소 가겠습니다🔥 효과적인 방법 알려주셔서 감사합니다❤ 저도 이렇게 일주일 7키로 도전!!!해볼게요~
@@Da_journey 저도 학생이고 10키로 빼본 사람으로써 아무리 참아도 계속 올라오는 먹고 싶은 마음 다 압니다 그때마다 내가 다이어트를 시작한 이유를 생각해보세요 도움이 될겁니다 글고다이어트 한번 실패하면 살이 더 잘찌는 체질로 변해서 꼭 한번에 성공 하시기를 빌게요 화이팅!
다이어트시작한 이유..!마인드컨트롤 방법까아쥐 알려주시구❤응원도 감사합니다!!!건강한 마이드와 방법으로 끝까지 해낼게용><감사합니다😭🥰🥰
너무좋아~♡
꺄아♥조금씩 나아가구 있어요~!!
부경대다!
살 뺄 필요가 있나요? 딱 보기좋은 상태 아닌가?
ㅎㅎ넵 딱 표준인거 같아요~😊 다욧에 집중하기보다 더 탄탄한 몸만들기에 열중하도록 하겠습니다!!🔥영상봐주셔서 감사합니다🙏🏻
잉? 저랑 체격이 진짜 똑같네요?
우와!진짜요?!! 저는 직접 저를 못보니까 어떤지 궁금할때가 있는데 괜히 더 궁금해지네요 다욧하시면 다욧메이트해요~!!ㅎㅎ 다욧안하신다면 운동메이트 어때요?!😊🥰 영상도 봐주셔서 감사합니다👍🏻
형님 이게 다이어트입니까..? 그래도 행복하시다면 좋습니다..
그래 아우야~우선 내 행복을 응원해줘서 고맙다🤭 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ민우님 이렇게 러블리하게 말씀해주시니까 더 찔리네요>< 진....짜..!다이어트 해보겠습니돠🔥🔥진짜 진짜로!!! 지켜봐주세욥!! 민우님도 행복한하루 되세요~🤍
다이어트 하는거 맞죠?
핰ㅋㅋㅋㅋㅋ반장님! 저 운동은...했.. 넵!반장님 핑계버리고 기강잡고 식단똑바로 하겠습니돠!! 지켜봐주십쇼🔥🤭
xxx 가 아니니 괜찮아요.ㅋㅋ
앜ㅋㅋㅋㅋ엄청난 위로와 웃음을 받았네요 ㅎㅎ 그럼요그럼요~ 괜찮다고 생각하고 건강하고 탄탄한 몸 만들기에 집중하겠습니다👍🏻 댓글 감사합니다🥰행복한 연휴보내세용🤍
말씀하시는게 너무 귀엽닺
우왕><좋게 봐주셔서 감사합니다🥰 앞으로도 계속 귀여워보도록?!노력할게요ㅎㅎ 이런식으로 말해도 될까 고민했는데 봉반장님 덕분에 용기가 생겼어요!!! 감사해용~즐거운 주말되세요🤍
다이어트 화이팅!!!!
어머어머어어!!! 🥰음님>< 응원감사합니다 지치지 않고 끝까지 원하는 몸 만들어 나갈게요!🔥 행복한 주말 보내세요🤍 (응원 덕분에 저는 행복해졌답니다♥)
뜨기전에 고정좀
우왕!!오늘도 감사해요~! 꼬오옥 떠보도록 더더욱 노력해나가겠습니다😊👍🏻 고정 꽝꽝 박았습니다!
오ㅑ
귀여워
뜨기전에 고정좀
바아로 고정박았습니다!!댓글 감사해요👍🏻 열심히 영상 만들어가겠습니다~!!🔥🔥🔥 재밌게 봐주세요><
오ㅑ
와우 3
오ㅑ
오ㅑ
오ㅑ
오ㅑ
계단타는거 추천드려요 진짜 살잘빠져요
꿀팁 감사합니다!!👍🏻 추천해주신 계단타기 꼭 도전해볼게요!!! (기회되면 인증도 해보겠습니다🔥🔥🔥) 좋은하루 되세요~😊
자기 관리가 너무 좋으시네요!
좋게봐주셔서 감사합니다!!!☺ 꾸준히 열심히 해나가겠습니다🔥🔥 좋은하루 되세요~!
여정님이랑 비슷한 스펙의 학생 다이어터로서 영상 잘 보고있어요! ☺️❤ 여정님 앞으로두 화이팅입니다 👊
어머…어머어어어!!!❤️응원 너무감사합니다>< 소금님 덕분에 하루의 끝이 행복으로 가득찼네요☺️ 꾸준히 열심히 해나가겠습니다🔥즐거운 주말되세요!! (나 이 응원 절대 잊지 않을거야..!!!!요)♥