Видео

@@Mohamed-op8yj plutôt 15j tranquillement en ayant fait une semaine de séries longues à faible intensité et au bout de 20j j'ai envoyé du steak 🤣

Hello ! Une seule opération c'est tout. Ils ont tout pris derrière et sur les côtés (zone donneuse). Rien sur la barbe ni même sur le torse 😄

@pacific1166 ???? La farine de patate douce est l'équivalent d'une farine de blé mais avec un indice glycemique beaucoup plus bas. Tu peux le vérifier sur le site du constructeur. Pareil pour les kcal, c'est environ 387kcal au 100g. Je ne raconte pas de bêtises, sachant que tout le monde peut vérifier l'information par eux même. Quand on ne sait pas, on ne parle pas 😄

Hello ! Contact la personne, j'ai mis ses coordonnés dans la vidéo si ça t'intéresse.

@@bouns6539 ah OK merci beaucoup

@@bouns6539 je m'excuse de te redemander cela mais je trouve pas qui c'est? tu peux me donner son prénom ?

Comment ça ???? Ils sont pas biens mes invités ?????? 😅😝

Sii! En gros un épisode 2 mais bien hard

Haha content que ça te plaise 😁

@@SangaréHamidou-t2d biensuuuuuuuuur

Pourquoi une par mois ? Tu kiff à ce point ? 😅 Ahhhhhh le fameux homer 😅

@@bouns6539 Homer est toujours là 😱😂😂 Ouais je kiffe Morlaix, ration militaire. Faut pas croire aux militaires sont bien nourri. 🤓🤓 ils ont de la chance.

@@SlowedDownChain77 Les plats oui ! 😁

C'est gentil et super motivant ! 😁 merci pour le soutient 😊

@@bouns6539 c'est juste normal tu investis de ton temps pour partager tes recettes qui marchent super et surtout qui sont hyper bonne donc c'est normal qu'on reconnait un bon contenue quand il y en a et a vrai dire sa change des autres contenu qui ne font que de parler dans tes vidéos tu présentes des recettes qui sont bonnes et équilibrer et surtout accessible a toutes et tous dans la bonne humeur et en nous faisant rire tout au long de tes vidéos généralement je ne suis pas se genre de vidéo mais étant sur le point de commencer une transformation je ne regrette pas d'être tomber sur tes vidéos, tu es le premier sur qui je suis tomber et honnêtement je ne suis pas aller voir d'autres vidéos donc merci à toi. Est-ce que tu as des fiches ou tu notes tes recettes ? continue comme sa tes vidéos sont superbes .... J'ai pas le temps de faire mes gamelles 😂🤣🤣

Ah bah tu l’as vu à la 15:00 😂

@@kibi4979 haha un connaisseur 😁 Ouiii haha il a bien grandit d'ailleurs depuis 😅 Mais de rien, abonnes toi ça me ferai plaisir qu'un connaisseur klipsch fasse parmis de mes abonnés 😝

Tu as un sacré estomac haha 🔥

Salut ! Merci pour ton commentaire déjà 😁 Alors oui tu peux préparer à l'avance, ça va se conserver quelques jours quand même, 2 a 3 je dirais au frigo 😊 Et oui pour la sèche c'est bon, tout dépend de tes kcal sur la journée pour ça 😁

@@benoitmoussette6176 je voulais plus dire que c'est toujours mieux que le nutella 😊

@@dimitriwatine7381 c'est surtout des en-cas ça ! Aha Si tu n'es pas sportif, essaye d'avoir minimum 1g de protéines par kilo de poids de corps, que ce soit pour ta santé osseuse que pour ta masse musculaire 😊

@@bouns6539 Merci à toi 👍

Oui lol

@@Benjamin-jr4vo haha pas bête merci beaucoup 🤣🤣

Merci beaucoup haha 😁😁

Hello :) Du coup tu peux précuire à la vapeur, ou bien dans la poêle uniquement les pomme de terre. Ça prendra plus de temps mais le résultat sera là 😁

Haha merci mec 😁

Oui hahah merci 😁😁

Ça fait plaisir haha ! Abonne toi je vais en sortir plusieurs comme ça 😁

Tu m'en diras des nouvelles !! 😁😁

Essaye ! Tu vas adorer !! 😁

@@SlowedDownChain77 3 kilo ????? Je vais mourir 🤣

Oui haha elle adore se montrer 🤣 Ouais vraiment pas terribles ces cookie lol

Ouais haha ! Après j'ai un métabolisme aps fou alors même à ce nombre de calories c'est pas hyper bas pour moi 😊 On est tous différents à ce niveau 😊

@@bouns6539 T'as une méthode pour savoir comment bien gérer tes calories par rapport à ton métabolisme ? Pcq même si je mange 1800Kcal/jour j'ai pas l'impression de perdre du gras. J'ai plus de 10k step/jour et je mangeais sain mais rien à faire :o

Hello ! Comment ça ?

@@bouns6539 dans un parc ou dans la rue sous lumière du jour?

Biensur que ça devrait le faire ! Courage mec tu vas y arriver 💪🏼💪🏼

Oui totalement il a voulu faire un rendu naturel 😊 Merci beaucoup ça fait plaisir 😁

Haha merci à toi mec pour ton commentaire !! 😁

Je comprends haha ! Après hésites pas à varier avec les autres recettes que j'ai fais sur la chaîne pour varier un maximum. Style faire 4 de mes recettes, ça te permettra de ne pas te lasser 😁 Hésites pas à t'abonner, je vais continuer de sortir des vidéos comme celle ci 😊

Hahahaha

Hello ! 😊 Déjà un grand merci à toi! 😁 Oui c'est prévu que j'en fasse d'autre aha ! Reste branché en t'abonnant 😁 Et je sais pas si tu as vue mais j'ai fais pas mal de recette sur la chaîne 😊

Oui je l'ai fait hors vidéo et c'est écrit sur la boîte, et si tu avais regardé la vidéo entièrement, tu aurais vu que j'ai aussi fais une vinaigrette 😊

Salut l'ami 😊 Merci pour ton commentaire. Alors je dis souvent dans ce type de vidéo que si ça te suffit pas, tu peux ye rajouter un peu de Glucides ou ce que tu veux en + pour atteindre tes propre macro nutriments. Moi je peux pas cibler au cas par cas dans une seule vidéo, tu t'en doute bien haha Mais ouais c'est une base que je donne, après les gens ajustent leurs quantités comme bon leur semble

Du moment que tu vomis chez toi ça me va

Vomis en silence s’il te plaît 😊

C'est super gentil ! J'apprécie beaucoup ton commentaire et c'est grâce à ce genre de commentaire que ça me motive à continuer ! MERCI 😊

Oui mais juste lave t'es aliments, ne suis pas son exemple sur ce point...

Haha mercii 😁😁

Bah vu que c'est censé être des repas equilibres adaptés à tous je me suis dit que c'était pas nécessaire. D'autant plus que les légumineuses font office de glucide 😝

Rah ouais pour moi c’est pas assez lol

Hello :) Moi personnellement ça ne me dérange pas, après j'ai fais plein de vidéo de recette sur la chaîne alors tu peux toujours varier 😃 Bah après tu sais, une peole et une casserole et tu peux faire énormément de choses haha

Ahhhhhh super ça !!! Ça fait vraiment trop trop trop plaisir !!! 😃😃😃

Captain Marvel ! Ouais il est top haha

Laisse moi le temps de valider mes pas fumier

Non on a fait à la cire, la crème c'est bien mais ça retire pas le bulbe ni la racine 😅

Haha quel maladroit je suis 🤷🏼‍♂️🤣

Ho bah tu sais moi j'ai 4 pieds gauche carrément tkt jte comprends 😂

Ah ouais ça va je suis pas seul 🤣🤣

Ah ouais laisse tomber 🤣🤣🤣 merci aha Hésite pas à t'abonner je vais en sortir un nouveau mealprep bientôt spécial été ! 😊

Haha essaye tu vas kiffer !!! Mdr

@@bouns6539 d'accord jme le met de côté pour un cheat meal alors 😁 Au fait Mardi prochain je fais une bouffe pour des potes j'ai prévu de leur faire ton ragoût de boeuf au patates douces fêta là (j'en suis toujours pas remis tu sais 😆) Je fais tout comme toi mais en plus en plus j'ajoute une courgette c'est pas mal 👌

Haaaaaa ça fait plaisir ça !!! Qu'on utilise les recettes j'adore 💪🏼💪🏼