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Raquel Tomàs
Добавлен 4 июл 2017
Hola!!🌟
Soy Raquel y estoy empezando en RUclips. Estoy grabando vlogs semanales de mi día a día a 4 semanas de competir en powerlifting. Os enseño mis comidas y entrenamientos.
Soy dietista y este canal es para acercaros a mi vida y mostrarme tal y como soy.💐🫐🤠
Instagram: @raqueeltomas
Podéis contactar conmigo al correo
raquel.t9mas@gmail.com💌
Soy Raquel y estoy empezando en RUclips. Estoy grabando vlogs semanales de mi día a día a 4 semanas de competir en powerlifting. Os enseño mis comidas y entrenamientos.
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7 WEEKS OUT | Comidas de rest day, SBD + cenamos fuera
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Qué como en un día💐✨😽 #fitness #nutriciondeportiva
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Brownie de naranja y chocolate 🤌🏼✨ #fitness #nutriciondeportiva
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VLOG | Cocinando un brownie "fit"
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Te dejo aquí las cantidades y los macros🫶🏼🍊🍫: 70 g de harina de avena 10 g de cacao en polvo Levadura 150 ml de claras de huevo 2 naranjas exprimidas un poco de ralladura 150 g de queso fresco batido 30 g de pepitas de chocolate negro Canela Lo calculé para que salieran 4 porciones, de las cuales, cada porción tiene: -150 kcal -15 g de proteína -17,5 g de CH -3,4 g de grasas ✨🥰 ig: raqueeltomas...
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💖💖💖 ig: raqueeltomas #fitness #powerlifting #nutriciondeportiva #diet
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LEVANTO 295 KG Y GANO LA COMPETICIÓN
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Estoy muy feliz, me siento super afortunada🥹💖 Muchas gracias a todos🫶🏼 SEGUIM😶🌫️🐆 INSTAGRAM: raqueeltomas (subiré el recap por aquí)
Así he perdido casi 3 KG a 3 DÍAS de COMPETIR
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#powerlifting #nutriciondeportiva #nutrition
1 WEEK OUT: Último SBD y mi cumple :)
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Ig: raqueeltomas #fitness #powerlifting #nutriciondeportiva #nutricion
NO cometas este ERROR si quieres bajar de PESO #fitness #proteina #nutricion
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2 WEEKS OUT: Haul de la compra y un dedo roto
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Ha sido una semana rara. No sabía si subir o no el vlog, no me he sentido cómoda grabando sabiendo todo lo que está pasando en València y tampoco me siento cómoda subiéndolo. Ya lo tenía hecho así que aquí está. 💌 Lo repito varias veces en el vídeo pero lo vuelvo a repetir por aquí, cualquier ayuda es poca. 🙏🏼 De la forma que sea, cada uno dentro de lo que pueda. Por instagram se está subiendo ...
Mis COMIDAS y ENTRENOS a 3 semanas de COMPETIR
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Haré vlogs semanales de las semanas que quedan hasta el día de la competición, os enseñaré mis comidas, entrenos y mi día a día en general. Estoy contenta porque es un contenido diferente, en el que me muestro un poco más tal y como soy y muestro parte de mi vida.💐🤠🫐 Instagram: raqueeltomas #fitness #powerlifting #nutricion #vlog
Res muy graciosa y natural me encantas 😊
Soy la primera 😊
Me encantas sube video más seguido, gracias 😊❤
muchas gracias!!!<3 hoy subo video :)
Cuanto mides y porque no metes fibra lo puedes explicar, gracias ❤
mido 1.61 :), no metía fibra durante esos días puntuales porque es una estrategia para dar el peso en deportes que van por categorías de peso corporal, pero no sirve para perder peso a nivel de estética (perder grasa)!!
Te acabo de descubrir y me encanta como trasmites , me suscribo 😊
Tiene buena pinta : p
Para cenar brownie con voces
Tremendo perro! Buen post, Sigue creciendo Raquel, abrazo desde Argenzuela
Hola, te animo que sigas subiendo videos en tu canal. Si me aceptas un consejo en sentadilla intenta que el movimiento al subir sea más uniforme, 😚
Yo soy muy fan de el culturismo y siempre me duele que en power y en bodybuilding deban que hacer cosas muy duras para quitarse gramos de peso😢
Nuevo sub!
hola boira
Gracias me sirvió
Me ha salido tu canal recomendado en RUclips, te he visto y me gusta lo que haces. Así que ya tienes una suscriptora más (soy la 138😉😊). Lo estás haciendo muy bien y mucho ánimo con los entrenos y para la competición.
Muchísimas gracias!!!🥰🥰
Me he enamorado !!! Estoy medio fit y soy gracioso , tengo posibilidades ? 😅😂 he de decir que con esa cara el físico es lo de menos 😎
“Se ha bugueao” murcianica?😆😆
Bon sushi 🤝🏻🤝🏻🤝🏻🤝🏻 maquina
Suscriptor número 100, Felicidades.
muchas gracias!!🥰
Eres Una flacucha ;/.
saludos desde Jerusalén
Saludos desde Guayaquil
Cuantos pasos metes al día en la competición?
eres super guapa ^^
enorabuena!!!!
tia mi visto nooooooo😭😭😭😭😭😭
hahahahahaha me da algoo
Ya te pasaré lo que me debes €€€€
la aparición en este video es tu salto a la fama
ole oleeee lo hiciste genial <333 y bendiciones a Javi, lo mismo te mete en categoría, que te plancha el pelo
tkm🥹💖💖💖💖
Muchas Felicidadess!!
muchas gracias!!!😊
Es verdad que el agua quita el hambre?
mi serie favorita
me cae bien esta chica toma mi like
arrocito negre
Animo Javi 👏🏻👏🏻
Hola Raquel, buen video, transmites una vibra excelente, soy un suscriptor más, saludos desde México! 🌎💪
Muchas gracias!!😊
👍
❤
oleee❤
⭐️
😮😮🎉🎉🎉🎉