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Pilates com a Day
Бразилия
Добавлен 16 мар 2014
Dores no pescoço? Voce precisa assistir esse.
Todos os dias me deparo com pessoas que querem o melhor Studio de pilates, a melhor academia… e eu te digo: não busque locais, busque pessoas, instrução.
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Exercícios para movimentar a coluna de quem trabalha o dia todo sentado
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Se inscreva no canal para sempre estar atualizado com essas dicas valiosas. Perfil do Instagram pra acompanhar a gente de pertinho: dayaneexulibraitprofilecard Saiba mais sobre o Método Viver Sem Dor aqui: pilatescomaday.wixsite.com/pilates
O que é o Método VSD?
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O método VSD é para você que quer sair do sedentarismo e tem a rotina corrida. As aulas gravadas são 100% guiadas por mim e tem duração de apenas 20 minutos para você conseguir encaixar na sua rotina. Elas seguem uma ordem cronológica para que vocês saia do sedentarismo junto comigo e evolua a sua força e resistência com os exercícios de pilates. Todo aluno preenche um formulário para que eu co...
Por dentro do Método VSD
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Conheça os detalhes da nossa Plataforma de Pilates em casa - Método VSD. Uma riqueza de conteúdos com treinos gravados voltados pra sua melhora de dor no corpo. Vamos sair do sedentarismo juntas? Entre para o Método VSD: pilatescomaday.wixsite.com/pilates
Cortes de um treino (que meu filho invadiu kkk)
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Pilates com fitball
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Prepare suas pernas para um treino com a bola suíça ou fitball. Esse treino é um dos treinos da Plataforma de Pilates com Day para treinar em casa. Quer saber mais sobre nossa plataforma? Clique aqui pilatescomaday.wixsite.com/pilates
Pilates solo em casa (aula 15)
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Muita mobilização de quadril e força de tronco. Esse é um dos treinos disponíveis na nossa plataforma de Pilates em casa com a Day. São treinos de 20 minutos, com ou sem acessórios, pra encaixar na sua rotina. Tem também treinos de 10 minutos para melhorar capacidade aeróbica e equilíbrio. Lá dentro você encontra mobilizações para aliviar a sua dor na hora. Quer saber mais? Acesse: pilatescomad...
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Para ter um bom equilíbrio você deve ser forte. Selecionei alguns exercícios para você treinar o seu de casa em apenas 10 minutinhos. Esse vídeo e muitos outros de treino em casa você encontra na nossa plataforma Pilates com a Day. Lá temos treinos de Pilates sem acessórios, com acessórios, treinos de equilíbrio, treinos aeróbicos e mobilizações de alívio imediato da dor. Ficou interessada? Ace...
DOR NA BASE DA COLUNA? FAÇA ISSO!
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Separei alguns exercícios pra você mobilizar sua lombar e quadril e aliviar a dor de uma má postura ou muito tempo na mesma posição. Nossa plataforma de Pilates em casa tem vídeos de 20 minutos e muitos treinos prontos pra você treinar de onde estiver. São fáceis de encaixar na rotina. Treinos de 10 minutos que trabalham a sua capacidade respiratória e mobilidades como essa do vídeo para todo o...
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