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정현몬스터
Добавлен 5 апр 2022
제 삶의 일부분으로 여러분들에게 활력이 되었으면 합니다.
I hope it's a part of my life that will give you energy.
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사랑합니다 몬스터님들.
I love you, everyone.
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vlog. 겨울철 러닝복장 추천,러닝 페이스에 따른 심박수 변화,경주 밤부사운드캠핑장,황리단길 가족여행
Просмотров 4914 дней назад
#브이로그 #12월 #러닝 #일상 #가족 #여행 평소 뛰는거보다 10초~20초 페이스만 늦춰도 훨씬 달리기 편하더라구요 앞으론 부상없이 달리기위해 심박수를 낮춰서 달리는데 집중하려구요 날씨가 갑자기 쌀쌀해졌는데 모두 감기 조심하세요 겨울철 러닝 부상도 조심하세요 건 ! 런 ! 🫡
vlog. 생애 첫 왁싱 태화강변 러닝,슬도에서 딸과 고동잡기,11월의 태화강국가정원,오랜만에 피맥먹방
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#브이로그 #왁싱 #러닝 “러닝의 기록향상은 역시 꾸준함이 답이다”
vlog. 다이어트가 아니고 유지어트라 할게요🤣 닭발,활보리새우(오도리),고동 먹고 일출러닝🌅 으로 중화 해버리기 (오클리 아이자켓 😎 언박싱)
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#브이로그 #먹방 #러닝
vlog. 먹고🍗마시고🍻오르고⛰️달리고🚴뛰고🏃🏻(나이키acg스미스서밋 리뷰)
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#다이어트 #문수산 #등산 #러닝 #라이딩 #먹방 이렇게까지 하지 않으면 찌겠죠? 🥹
다이어트브이로그ㅣ초간단만두국레시피ㅣ강원도영월단풍ㅣ일산해수욕장러닝
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아참! *고혈압 이신분들 겨울철 러닝은 반드시 조심해주셔야 됩니다* 건강하게 사는 삶 화이팅 💪🏻 #vlog #조깅 # 고혈압
다이어트브이로그🏃🏻ㅣ초간단 계란국 레시피🥚ㅣ가을 억새 구경🌾
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몬스터님들도 이번주말엔 억새구경 해보는건 어떨까요? #vlog #러닝 #30대부부
다이어트브이로그ㅣ뛰고 먹고 뛰고 먹고ㅣ울산에서 러너가 제일 많다는 태화강변 러닝ㅣ올해 첫 햇과메기🐟ㅣ가을엔 먹어줘야지 새우🦐
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#vlog#러닝#먹방#둘다놓치지않을거야
다이어트브이로그ㅣ먹기위해 마시기위해 운동하는사람ㅣ나이키 윈드러너 언박싱ㅣ누가 러닝에 돈안든대 😭
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영상편집 끝내고 찾아보니까 바람막이에 발수기능도 있어서 쾌적 했었더라구요 또한 자외선차단 소재로 되있어서 화창한날 입기에도 좋을거같아요 또 언박싱 하고싶다.. #vlog #먹방 #러닝 #언박싱 #탕진
부상 후 첫 10km 러닝ㅣ30대중반 필수시청ㅣ다이어트브이로그
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#vlog #running #nike 몬 하 🖐🏻 오랜만에 10km 뛰었어요 저에게 러닝이란 스트레스해소에 직빵 운동 같아요 저와 같이 스트레스에 취약하신분들은 진짜 무조건 추천 🏃🏻💨 그렇다고 저처럼 입문자 초보자분들에겐 휴식시간 필수! 부상 당하면 뛰고 싶어도 못뛰어요.. 건강하게 뜁시다 다음영상에서 또 만나요 몬 바 🖐🏻
다이어트 브이로그ㅣ부부싸움은 칼로 물베기?ㅣ브롬톤 타고 억새,핑크뮬리 구경
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몬 하 🖐🏻 몬스터님들은 연인사이 혹은 부부사이에 사소한걸로 다투거나 싸우시진 않나요? 저와 김pd도 한번씩 다투고 하는데요 싸우는게 나쁘기만 한 건 아닌거 같은게 싸우고나서야 상대방을 이해하는 경우도 있더라구요 싸우더라도 건강하게 싸우는게 중요 하더라구요 저와 김pd는 잘 해결 하였을까요? 영상에서 확인하시죠! 몬 바 🖐🏻 #30대부부 #화해 #vlog
러닝 시작하고나서 나이키에 미친남자.. 협찬이 아니여서 미안해 김pd.. (나이키인빈서블3,나이키에어로스위프트타이즈쇼츠,나이키러닝탑,나이키러닝캡)
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러닝 시작하고나서 나이키에 미친남자.. 협찬이 아니여서 미안해 김pd.. (나이키인빈서블3,나이키에어로스위프트타이즈쇼츠,나이키러닝탑,나이키러닝캡)
러닝 하다 부상 당했다고 마냥 쉴 순 없잖아요..! 운동하러 갑시다! 러닝회복대체운동 추천
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러닝 하다 부상 당했다고 마냥 쉴 순 없잖아요..! 운동하러 갑시다! 러닝회복대체운동 추천
이게 바로 러너스하이!? 과체중 초보러너의 10km 도전기 ep.03
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이게 바로 러너스하이!? 과체중 초보러너의 10km 도전기 ep.03
함께 뛰어요 우리/초보러너의 선한영향력/와이프 러닝 꼬시기 프로젝트
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함께 뛰어요 우리/초보러너의 선한영향력/와이프 러닝 꼬시기 프로젝트
과체중이었던 내가 하루도 빠짐없이 일주일을 달렸을때 나에게 가져온 변화는 과연..!?
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과체중이었던 내가 하루도 빠짐없이 일주일을 달렸을때 나에게 가져온 변화는 과연..!?
우리 동네네^^ 응원합니다 😊
@@해병아저씨s 필~씅~! 🫡
사랑도 저기 예약 많은곳인데
@@그냥한번-m1x 맞아요 겨울만되면 예약도 힘든집 😭
대방어 뗏깔좀보소ㅋㅋㅋㅋ 군침 삼켰습니다🤤🤤
이번주말에 당장 묵읍시다 ! ㅋㅋㅋ
브라질리언 왁싱 vlog없나요?
@@tv-in5zh 원해요?
앞전 부상 부위는 이제 좀 어때요??~^^ 마일리지100까지 뛰시고 내년 봄에 태화강 대회 나갑시다 ㅎㅎ
@@망개산불나방 첫부상 통증부위는 이제 괜찮은데 요즘은 발목이랑 무릎이 좀 찝찝해요..! 태화강대회 지금 신청해도 가능할까요..?
@@정현몬스터 마일리지100 결코 적은게 아니에요 너무 무리 마세요. 그리고 태화강 아직 날짜미정이고 접수도 현재 안하는중이에요 마라톤온라인 들어가보심 대회 정보 얻을수 있을실 꺼에요 항상 즐런 건강런 하세요~^^
@ 감사합니다 불나방님 🫡
운동도 먹방도 열심히 사는 모습 멋져요😎🙏🏻✨
@@봄이로그-e8g 사랑합니다❤️
천천히 뛰는게 요즘 유행이래요~~
@@김중기-n1v 저도 기사 봤어요! :)
몬스터 화이팅🔥🔥
@@circle-run 화이팅 🏃🏻💨
맛있게 먹고 건강하게 행복하게 잘 살자
@@김중기-n1v 최고의삶👍🏻
맛있냐?
@@봄이로그-e8g 네😇
명덕 맛집은 다 다녀오셨군요ㅎㅎㅎ 내년봄엔 마라톤대회 나가시는 영상 기다리겠습니다ㅎㅎ
@@망개산불나방 명불허전이더라구요 크~ 내년 봄에 나가질지 모르겠어요😭
몬스터님 혹시 선그라스 어디껀가요 나이키 존? 흘러내리진 않나요?
@@망개산불나방 오클리아이자켓 제품인데 다리가 머리를 조여주는타입이라 콧대가 많이 낮으면 착용감이 불편하실수있는데 그러신경우가 아니면 괜찮으실듯해요 전 개인적으로 편합니다 😎
@정현몬스터 감사합니다🙇♂️
몬스터님 요리도 잘하시네요~~
@@김중기-n1v 하는건 좋아하는데 잘 하진 못해요.. 😅
11:11 아기가 너무 귀여워요!!! 🩷 꼬마유튜버 아닌가요? 😊
@@봄이로그-e8g 봄이~~몬스터~~😍
러닝 또 같이 뛰어요. 심박수 저도 터질랑말랑 ..
@@킹콩-u6j 좋습니다! 🏃🏻💨
❤
@@김중기-n1v ❤️
일산지 멋지게 달리네용 👍👍
@@circle-run 뛰기에 너무 좋죠 🏃🏻💨
그정도는 촐랑거리는거 아닙니다 케이던스180비트 틀어놓고 더 촐랑대야됩니다 ㅎㅎ
@@kimdong524 자세가 안나오든데;; 🤣
항상 화목한 가정되길 바랍니다!❣️
@@kimdong524 저희 화목해요 🥹
자전거탈때 너무 편해보여서 크로마키로 배경을 씌운줄알았습니다😂 바다배경이 너무 이쁘네요~
@@kimdong524 너무 이쁜 슬도 💯
173cm 84kg입니다. 휴..
@@Deftkim 무리하시면 저처럼 부상오니 조심하셔요 😭
노빤쥬 정보 좀요
@@동현김-f2u 😅
김피디 목소리 너무 좋네요, 임금체불 논란 해명해주세요
@@동현김-f2u 😅
초 가을 날씨에 파란 하늘이 정말 시원해 보이네요. 산에서 머근 컵라면 그 맛에 산에 오르죠. 시원한 맥주 한잔에 고기로 하루 마무리. 귀여운 따님까지 두분 즐겁게 산행하시며 영상 촬영하시는 모습 보기 좋습니다. 꾹꾹 누르고 응원 드리고 갑니다. 기회가 되시면 저희 미국 산행 채널도 한번 방문해 주세요. 아 저희 미국에서는 산에서 취사가 가능합니다. 컵라면이 아니라 진짜 라면이 가능하죠. ㅎㅎㅎ
@@HarrimanHikersTV 지금 영상 보고 왔어요! 영상 퀄리티가 완전히 Another level 이셔요 👍🏻
가을을 맘껏 즐기네요 참보기 좋아요 부럽네요~^^
감사합니다 😊
뛰는모습이 멋지다
@@김중기-n1v 🏃🏻💨
요즘 새벽 엄청 쌀쌀하던데 건강 유의하세용 강에 노을이 보이는게 신기하네요 성동구에 이런곳이 있었나?
@@GOKICHA 혈압도 좀 있어서 추워질수록 주의해야될것같아요! 강이 아니고 해수욕장이에요
@@정현몬스터 그렇군요 같이 화이팅합시다. 저도 재활하면서 다시 달리기 하고 있거든요 준비 운동 좀 더 철저히해서 안전달리기 하겠습니다.
@@GOKICHA 건강해지기 위해 하는거니까 저랑 함께 건강하게 뛰어요 🏃🏻💨
180 케이던스 내 호흡에 안맞던데 채중때문인가..
@@jlovej4554 저한테도 맞는 케이던스가 궁금하네요!
같이 함 뛰어용
@@킹콩-u6j 환영입니다 :)
러닝 수영 자전거 다 너무 잘하시는거 같은데 트라이애슬론 도전은 어떤가요?
@@kimdong524 트라이애슬론=철인3종 맞지요? 오 도전??
회복하셨다니 다행이네용! ㅎㅎ 화이팅이용~!
@@hair_gavin 감사합니다! 화이팅! 🏃🏻💨
산에 갔다가는 가볍게 먹어야 몸이 가벼워 지는데~~
숲길이 넘 이쁘다
정현몬스터님 요리도 참잘하시네요~^^ 멋져용~~~
@@김중기-n1v 감사합니다 😃
아싸리 빨리 다쳐보는게 낫습니다. 어차피 계속 달리다보면 욕심부리게 되고 그렇게 되면 부상당해요 일찍 부상당하면 경각심이 생기기 때문에 안전하게 러닝하게됩니다 화이팅
@@Lee-n4m7f 물론 개인역량에 따라 다르겠지만 얼마마다 쉬어주는게 좋을까요..?
@@정현몬스터 가볍게 달리시는건 매일 하셔도되는데 정말 초보시면 하루 5키로 이상은 달리지마시고 그상태로 한달이상은 유지해보세요 다치면 말짱도루묵이니.. 5키로 이상 뛰시고싶으면 하루 달리고 하루 걷고 이런식으로요 절대 무리하지마시고 5키로를 쪼개서 달리셔도되고요 러닝이라는게 하루하루 거리를 늘리려다 보면 부상당합니다 그리고 달리기전보다 달리고 난후에 스트레칭 마사지 필수입니다
@@Lee-n4m7f 조언 감사합니다 🙏🏻
@@정현몬스터 제가 누굴 조언해줄만한 실력은 아니지만 저 역시 막 달리기 시작했을때 욕심부리다가 족저근막염 걸려서 며칠 못걸었습니다 그래서 요즘은 거리랑 시간보다 안다치기위해서 더 노력하는 편이라 한말씀드린거에요 화이팅하세요 할수있습니다 나중에 풀코스에서 만나길 바래요
@@Lee-n4m7f뭔가 에미넴에게 달리기에 관해 말했다는 의사의 말 같습니다 😮마지막에 하신 말씀 저도 명심하겠습니다.그리고 이 참에 정훈 몬스터 구독함.
1:56 맞습니다.과유불급!!!
@@김황민-k5l 과유불급!!!!! 진짭니다!!!!!
런닝.. 가리비찜.. 야식.. 소주.. 선한영향력을 끼쳐주시는 정현몬님의 쾌유를 바랍니다..!!
@@hyunwoonam6001 괜히 좀 민망하네요..😅
첫 부상 축하드립니다ㅎㅎ 저도 3주전쯤 첫 부상으로 2주가량 쉬고 다시 뛰고있어요 ㅎ 한번 다치니깐 무리하면 안되겠다는 생각이 들어서 더 느리게 뛰고 하체 보강운동도 열심히하고있네요 ㅎ 저같은경우 무릎부상이였는데 체외충격파 한번 받고 나머지는 한의원에서 침맞으면서 회복했어요 ㅎ 개인적으로 침중에 약침이 있는데 이거 맞고나서 확 좋아지더라구요ㅎ 빨리 나으시려면 정형외과 한의원 둘다 치료받으시면 회복이 빠를꺼에요 ㅎ
@@TM-lb9sr 경각심을 가지게 되는 계기가 된 건 분명한거 같아요 앞으로 안전러닝해요 우리 😃
안녕하세요
@@tv-in5zh 안녕하세요! 😃
우연히 추천영상 떠서 보는데 구민 이시네요 구독하고 갑니다 부상빨리 완쾌하길 바래요 초반에 너무 마일리지 속도 욕심내지마세요^^ 기회가돼서 주로에서 뵈면 인사 할께요
@@망개산불나방 한수 가르쳐주세요 불나방님 🙏🏻
모자 L/XL인데 저한텐 이게 맞네요 군대에서 56-57썼습니다
@@kimdong524 😅
아니 옷이 둘 다 너무 예뻐요;; 여자것도 있으려나요. 근데 저는 땀이 남자보다 많아서 운동 할 땐 이런 일반 티셔츠도 못입는데 😂
@@coconut9026 S사이즈부터 나오더라구요 저도 땀이 많은데 아무래도 러닝티셔츠다 보니까 엄청 빨리 마르더라구요 ㅎㅎ
아프시지마세요 ..😢
@@봄이로그-e8g 걱정해주셔서 감사합니다 🫶🏻
통증이 있으시면 쉬시거나 강도와 거리를 줄여서 몇일 뛰시는게 좋아요. 아킬레스건염 오면 몇주 못뛰게됩니다. 경험담임 ㅠㅠ
@@user-mf7kk6dz3j 고급정보 감사합니다 통증이 가라앉지않으면 강도를 낮추거나 휴식을 취하도록 하겠습니다 🫶🏻
응원합니다 👏👏👏이주차 런닌이 입니다😇 사백번째 구독하고 갑니다😎🙏
@@caspi_camping 감사합니다! 우리 함께 러닝해요~! 야호~! 🏃🏻💨
😊
@@조현재-z9h 🫶🏻
제목보고 들어왔는데 내용이 부실해서 실망했어요 ㅜㅜ
@@ho5zw6rv1i 엄청 힘들었다구요.. 😭
Lsd 거리는 개인마다 달라요! 풀코스 준비하는 사람이라면 30키로 이상의 장거리이고 10키로를 준비하는 입문자라면 8-12키로 정도!
@@신재원-i3u 앞으로도 많이 알려주세요 감사합니다 🙏🏻
오잉?! 요기 울과대 축구장아닌가요?!
@@hair_gavin 맞아요! 오 눈썰미 좋으세요!
@@정현몬스터 ㅎㅎㅎ 저번주에 저녁에 친구랑 거기서 러닝하구왔거든요! ㅎㅎ
@hair_gavin 사람이 많지 않아서 뛰기 괜찮은곳 같아요!
@@정현몬스터 ㅎㅎ 행복러닝입니당!!^^
@@hair_gavin 다음에 기회되면 같이 뛰어보고싶어요!
과체중이라고하기엔 너무 날씬하신거 같습니다. 과체중은 최소 100이상 읍읍..
@@히사시부리여 제 키에 제 몸무게면 과체중 아닌가요..? 😂
@@정현몬스터 아 키는 생각 못 했네요. 생각보다 날씬해 보이셔서 죄송합니다.ㅎ
@@히사시부리여 저를 2번 죽이는거라능..! 😭