Видео

Не смотря на то есть лишний вес или нет, у нас иногда «встает» пищеварение и мучные продукты этому только способствуют. Отсюда могут быть задержки стула, вздутие , тяжесть и т.д. 💡Конечно зависит все от генетической конституции и метаболизма, мы все разные ! 💌Пройдите тест в актуальном! ❓Что делать?! пирожок жеж хочется? Убрать сложные углеводы из тарелки и съесть пирожок без чувства вины. Просто делаем замену! Как не страдать от запретов разберу в ТГ (ссылка в шапке) Здесь оберег от модных диет, все об организме и психике, метод 4 ключа

Рецепт моих сырников: 3 пачки творога 5 % 2 яйца 2 ст. ложки сиропа топинамбура 1ч.л соли 6 ложек рисовой муки Формирую шарики, обваливаю в рисовой муке, приплюсну и на сковородку с маслом ГХИ. Что важно? На одной стороне поджариваю без крышки на достаточно сильном огне минуты 2, затем переворачиваю ставлю на минимальный огонь и под крышку. Стараюсь чтобы не было зажарок сильных, иногда конечно не получается. У меня есть бесплатный сборник ПП десертов, напишите мне в ТГ канал и я вышлю (ссылка есть в описании профиля)

Когда не можешь похудеть, нужно учесть все 4 ключа метода (подпишись и посмотри в прикрепленном видео «почему диеты не работают) Дело было не в еде, а в нарушенной работе пищеварения. У человека с вялым метаболизмом, даже может отсутствовать чувство голода! «Огонек плохо горит» - желчь застаивается, ферментов не хватает, кислота низкая. Поэтому первое что мы сделали, это начали раскачивать пищеварение, метаболизм! Как? - Кипяточек по несколько глотков каждый час - Натуральные ферменты с едой - имбирь, лимон и натощак обычные ферменты - Чистые промежутки между едой + проведена психосоматическая работа и антистресс - у девушки жизнь как «болото», нет страсти, энергии. Мы вытащили ее темненькие стороны и огонечек начал разгораться, метаболизм заработал, появилось урчание и настоящее чувство голода! Вес пошел вниз, так как вся пища теперь хорошо переваривается. Мы учли все ключи метода и получили красивый результат! Смотри видео «почему диеты не работают»

После праздничных застолий не нужно устраивать себе жёсткие голодовки или детоксы, особенно на соках и и сырых овощах - это только ухудшит ваше пищеварение. Нужно: 1. Почистить питание от мусорной еды 2. Сфокусироваться на сбалансированной тарелки 3. Принимать пищу через равные промежутки времени, минимум 3 часа 4. Помогать пищеварению (специи, горячая вода, яркие натуральные вкусы) 5. Не забывать про правила зимнего сезона Сегодня на эфире, мы подробно разберем эти и другие правила для мягкого восстановления. Эфир уже в ТГ t.me/Mary_nutriveda

😂😂😂. Ой, вы угарная! Спасибо!😂❤

Хороший тест, а последняя фраза вообще шикарная😂😂😂😂😂

А я буду хавать всё что можно схавать, вухахахаха

Я ребёнком страдал от этого, У детей жельч заставается то же?)))

у меня голова болить

Вестибулярный аппарат нарушен

Сегодня я сама подумала о том что когда горечь появляется во рту то тут же и мигрень .

1. Ешь бургеры, а лучше пончики и запивай любой газировкой 2. Обязательно подключи на ужин десерт 3. В 2 часа ночи загляни в холодильник 4. Начни есть готовые замороженные полуфабрикаты, а лучше доширак 5. Каждую пятницу пей не менее 3 литров пива и не забывай про соленую закуску! За другой информацией переходи в мой профиль в ТГ

Где же эти фишки? Всегда хотел целлюлит себе

И привет судороги в ногах. Нет, спасибо😊

Мама подумает, что я сумасшедшая😅

Упражнение номер 2 меня вообще убило 😁😁😁

А если в туалет хочется 😂

Огонь - это страсть, либидо, магнетизм, энергия🔥раскачиваешь огонек внутри, получаешь как бонус деньги и реализацию! 1️⃣ Раскачай свое пищеварение (внутренний хороший метаболизм-огонь внутри🔥). После сладкого обязательно употребляй горечь, начни завтракать в течении часа после пробуждения. И еще много лайфаков у меня на страничке. 2️⃣Выпиши свои темные стороны, отрицательные качества (свои субличности, которые ты скрываешь от людей) и начни их проявлять экологично. Например, ты в душе очень страстная, но ты себя сдерживаешь. Начни, например, ходить на страстные танцы. 3️⃣ Добавь шалости, выкини хорошую девочку и перфекциониста на время. Создай новую нейронную связь, например, если ты на ПП съешь сникерс Или как я сходи в ночной клуб и повысь свою продуктивность (история с ночным клубом в актуальных «сучка/либидо») 4️⃣Сходи на терапию методом QR - быстрый результат и убери все что тебе мешает повысить либидо, прийти к деньгам, к здоровью и мешает жить жизнь твоей мечты. пиши в ТГ t.me/Mary_nutriveda «я с ютуба» и я БЕЗ ОПЛАТЫ проконсультирую 🔥

Тупеет народ прям на глазах. Ужас...

Это ужасно! Испанский стыд... Бабушка уже, пирожки печь бы 😢

Еб ваши жизни

ЭТО Дофамин - ключевой нейромедиатор, отвечающий за чувство удовлетворения и мотивации. Его уровень можно увеличить через физическую активность, здоровое питание и положительные эмоции. Я вдохновляюсь и заряжаюсь, когда встраиваю в рабочий день дофаминовые делишки, от которых получаю огромное удовольствие! Одно из таких удовольствий - песни! Я необычный нутрициолог и начала создавать юморные песни-переделки с пользой. Уже целый сборник ПЕРЕДЕЛОК в хайлайтс «юмор с пользой»! Заходи и забирай пользу и ГАЙД «10 заменителей сладкого» за подписку!

За подарком в ТГ t.me/Mary_nutriveda

Я провожу свои марафоны по перезагрузке организма (а-ля детокс) уже давно! И как интересно наблюдать за «эволюцией» мужа и семьи. Поделюсь с вами как заманить мужа: 1️⃣Первое, не тянуть насильно! Показывайте ему как вы чем-то увлечены и для чего вы это делаете (описывайте в красках те состояния которые дает в моменте перезагрузка) 2️⃣Второе, вы можете говорить, что наверно это не ДЛЯ тебя! А сами готовить блюдо из меню и причмокивать когда что-то интересное едите 3️⃣Третье, на стол выставляйте разные овощные нарезки, ягоды, полезную выпечку, закуски Пусть они и мозолят всем глаза Кто-то всяко оттуда что-то стащит и поест Мой муж именно так заманился в марафон, увидев мою энергию и состояние после марафона. Теперь он не пропускает ни одного марафона. Он словил этот кайф от легкости, энергии, отсутствия лишнего веса, страсти❤️ Девчата, попробуйте! Только своим примером! детей тоже не тащите. Первым делом сами ! За подписку дарю ГАЙД 10 заменителей сладкого!

Мы ЛИЖЕМ горькую смесь 🔥 Были разные версии названия и озвучки этого видео 😁 Лизни меня по-французски Лизни меня лизни ночью и днем ГОРЬКИЙ ПОРОШОК. Зачем? Во-первых, чтобы есть сладкое и не толстеть Во-вторых, антипаразитарный эффект В-третьих,поддержка печени и усиление желчеоттока. И все эти пункты связаны между собой! Например, если нет качественного желчеоттока, склонность к паразитам резко возрастает! Желчь - это барьер от заражения паразитов! Антипаразитарная программа должна выстраиваться грамотно! Прежде всего это работа с желчью и кислотностью желудка! 🔥Этим мы и будем заниматься на марафоне «Весенняя перезагрузка» 25 марта! Запись в шапке профиля. Ссылку на эффективный горький порошок отправляю в личку (не реклама, рекомендация от души)

Это отвратительно,жрать на камеру!!!

Важно! Получать истинное удовольствие от еды! При одном только взгляде на еду, у нас выделяются ферменты для переваривания, еда должна возбуждать НО Разве можно сделать полезную еду вкусной ? Конечно да! Даже на марафоне очищения «Весенняя перезагрузка» вкусное и многообразное меню и мы не будем. Пиши ХОЧУ НА МАРАФОН ❗️Рецепт блюда на видео см в предыдущем видео

Я обязательно продемонстрирую как я его смачно ем на камеру 😁Рецепт:Бедро индейки 600-700 гр1 ч.л солиПерец душистый 5 штук Лавровый лист 1-2 штукиКориандр молотый 0,5 ч.лЛимонный сок 1 ч.лГорчица 2 ч.лЗамариновать на 2 часа, а лучше на ночь Затем в фольгу или в форму и в духовку на 35-40 минут 200 градусов.Еще больше рецептов в легендарном марафоне «Весенняя перезагрузка» 25 марта 🔥 Ссылка на чат марафона t.me/+A6TtCmAZOuNiN2I6

Сегодня разберем 4 основные физиологические причины: 1. Несбалансированный рацион (мало белка и жиров в рационе) 2. Дефицит магния, кальция, хрома 3. Плохой сон, поздние укладывания, пробуждение ночью 4. Не хватает горького вкуса Остановимся на пункте 4 по подробней. В нашем рационе преобладают сладкий и соленый вкусы, при таком дисбалансе организм начинает нам сигналить и просить «еще чего-нибудь». И если вас все время тянет на сладкое, как бы парадоксально это не звучало, но вам не хватает в первую очередь горького вкуса! ❗️Горький - это вкус, который творит «магию» Если едите сладости, заедайте их горечью и будет вам счастье. ✅ Попробуйте добавить в свой ежедневный рацион правильный горький вкус, например, цикорий, рукколу, все виды зелени, листовые овощи, кориандр, ревень. А чтобы не хотеть десерта после основного приёма пищи, разжуйте стебелёк гвоздики. Если не хотите заморачиваться есть уже готовый порошок, который очень удобно носить с собой. 💚Кому интересно, пишите, я отправлю ссылку

«Я переедаю и у меня -1,5 кг», написала мне участница VIP группы здоровья! Как так? Голодать зимой противопоказано, нужно питаться по сезону и соблюдать нужный баланс. Этому я учу на своих программах и даю лайфхаки как работать с пищеварением, чтобы мы могли «переваривать гвозди». Один из лайфхаков - это кипяток! Если ты еще не знаешь как его применять с пользой для пищеварения, заходи на мой сайт taplink.cc/mary.nutriveda или пиши «кипяток» 🎁.

😂

Голос шикарен❤

Красиво поёшь❤

t.me/Mary_nutriveda

15.01 стартует VIP группа здоровья! План такой: 1-2 неделя ✔️Тщательный разбор питания, его принципов. Как и когда есть? Что убрать из рациона? Вас ждет продуктовая корзина и сезонное зимние меню! Разберем нюансы завтрака, обеда и ужина И как не ставить себе запретов. 2-4 неделя ✔️Пищеварение, лимфа и сон Все о вашем метаболизме, как раскачать его ? Как повысить уровень энергии? Тест на метаболизм. Причина углеводных зажоров Почему лимфа-холодец? 4-6 неделя ✔️ Нервная система и психосоматика Как можно успокоить нервы не только таблетками? Введение в психосоматику, как она работает? Путь к идеальному здоровью. Сессия индивидуальная для тарифа «полный» 6-8 неделя ✔️Продолжение выполнения заданий и контрольные точки Задания, поддерживающий чат с кураторами и мной, теория и подкасты, групповые созвоны! 2 тарифа , ну по очень доступной цене 🔥 записала цену во втором голосовом подкасте выше⬆️ Если вы боитесь, что вы не сможете все соблюдать, то вам точно ко мне😁 я добрая и разрешаю все. ❗️Добавляйте в чат, ссылка в шапке профиля. Нужны подробности, ставь + Что получаешь: - Попрощаешься с отеками - Нормализуешь вес - Узнаешь как есть чтобы не срываться на сладкое - Раскачаешь метаболизм и свою энергию - Сведешь к минимуму любые проблемы со здоровьем

Придумайте себе ЗАМЕНЫ на первом этапе к здоровому здоровью, чтобы «обмануть» свою психику и организм. Так как очень сложно отказаться от привычки!Тем более от еды. Находите замену любимым продуктам, а привычки, например, попить чай на первом этапе оставляйте! Но чай пейте уже не с булкой, а с брускеттой (по-русски бутер)! Ну только хлебушек подберите без дрожжей и сахара) и наслаждайтесь чаепитием☕️

Кофе. Столько споров вокруг него и мой ответ: все индивидуально! Самый большой плюс, что кофе имеет горький вкус и благодаря этому стимулирует желчеотток и моторику кишечника. Но если употреблять кофе в большой количестве, то он обладает иссушающим действием! Особенно у людей с повышенной Вата дошей (худощавых, суетливых, тревожных). Также кофе способствует потере электролитов, особенно магния и калия, и в дальнейшем это может приводить к ухудшению ситуации с запорами, тахикардией, онемением. Я не люблю кофе, после него у меня «сушняк» весь день, мне не нравится состояние после него. Будьте внимательны к себе!

Люблю!

У тебя есть проблемы со сном? Нарушен режим? Добавь в свой рацион МАГНИЙ! Магний - король спокойствия! Он один из главных минералов, который делает вас спокойным! Но бывает что он не помогает! Недостаточно только его! Если у вас нарушение сна или раздражение, приходи на мою волшебную ДИАГНОСТИКУ и я тебе расскажу твою индивидуальную причину! Пиши мне в личные сообщения в инст по нику mary.nutriveda, обсудим! #здоровье #здоровыйсон #средстводлясна #здоровыйобразжизни #нутрициология #аюрведа #красотаиздоровье

Любые тошнотики в течении дня Шелупонь от ног, когда одеваешь колготки Сухие пятки Жирная блестящая кожа лица Черные точки Скрипучие суставы Смотреть тошно на жирную шкурку от курочки Прыщи-гады вылазят Все эти прелести жизни от нашей желчи и желчного пузырика), особенно когда ЗАСТОЙ. Это можно и нужно устранить! Если хочешь «о*уительное утро» давай с нами 25 сентября на марафон «осенняя перезагрузка». Все подробности о марафоне taplink.cc/mary.nutriveda

😅

Мое мнение о нутрициологии неоднозначное. Поэтому в своем подходе я использую знания по аюрведе, подбираю питание и средства восстановления, согласно вашей генетической конституции. Все мы разные, что подходит одному, может не подойти другому! Я подбираю ключик именно к вашему индивидуальному организму и тогда результат не заставит долго ждать! Огромное количество успешных кейсов, радость и слова благодарности моих замечательных подопечных, этому доказательство. Если есть проблемы со сном, с кожей, хронические заболевания, нет энергии, лишний вес или его недостаток и другие недомогания и вы готовы с ними распрощаться, вам точно нужно ко мне. Если чувствуете отклик узнать возможности своего тела, информацию о своем организме, о том как усилить его генетически слабые места, напишите «ХОЧУ ЗНАТЬ» и я свяжусь с вами. Не упустите возможность.

Важно не только что ты ЕШЬ, а как ты это делаешь! Не зря некоторые народы молятся перед едой! Этим они активируют парасимпатическую нервную систему! И тогда переваривание проходит намного лучше! Вы можете просто сесть успокоится, подышать перед едой и спокойно кушать, тщательно пережевывая каждый кусочек. Если хочешь узнать ЧТО именно ТЕБЕ нужно есть, пиши в комментариях «что мне есть» и я свяжусь с тобой Рубрика «караоке странного нутрициолога»

Я против того, чтобы навсегда отказываться от мяса! Если ты вегетарианец и у тебя: Повышенная мерзлявость Слизь в носоглотке Язык в белом налете Апатия и усталость Выпадают волосы Тяжесть в животе, когда ешь белок Скудная менструация Или ты хочешь сбалансировать свой вегетарианский рацион Напиши мне в директ, я тебе помогу ТГ @mary.nutriveda Инстаграм Mary.nutriveda

Я Мария Лемешко, специалист интегративной медицины и аюрведы, необычный нутрициолог. Вижу корень проблем со здоровьем без многочисленных анализов и чекапов. Подбираю питание согласно вашей генетической конституции. Пиши + если хочешь определить свой генетической тип и узнать свою слабые места в здоровье, которые нужно усилить

Конечно же желательно исключить кофе, если анемия (низкие гемоглобин, ферритин) или в организме любой воспалительный процесс. Если вы нашли у себя такие симптомы как в в видео, восполните потерю электролитов (калий, магний), а при голодных болях нужно восстанавливать слизистые. Всему нужна мера и у каждого мера своя и зависит от вашей конституции. Я Мария Лемешко, Интегративный нутрициолог и специалист аюрведы. На диагностике я определю вашу генетическую конституцию и расскажу о вашем организме.

Я Мария Лемешко, специалист аюрведы и интегративной медицины. Конечно на программах очищения и лечебных протоколах мы отказываемся от глютена, чтобы снять нагрузку на ЖКТ. Но в обычной жизни вы можете есть разумное количество глютена, если после него у вас в животе тишина и спокойствие. Какие симптомы могут сигналить вам о том, что глютен вам не подходит: Боль в суставах Мигрени Вздутие и газы в кишечнике Жидкий стул или запор Кожные высыпания Вы можете самостоятельно провести эксперимент и отказать на 14 дней от глютена. Если симптомы исчезнут, то все таки дело в глютене. Если нет, то причина в другом! Пишите, разберемся😉

Это ужасный завтрак. Тяжелый белок,трава. Жэс. Так можно обедать ужинать но не завтракать

Важно наряжать и украшать еду!При одном только взгляде на еду слюнные железы начинают работать и дают сигнал на выработку достаточного количества ферментов и идет правильное переваривание. Вообще НЕ вариант давиться безвкусной гречкой с куриной грудкой! Пиши в комментариях «хочу» и я подберу подходящее питание для тебя

Я Мария Лемешко, необычный нутрициолог и специалист аюрведы и интегративной медицины. Я выжала самый СОК из всех видов медицин.Я записываю информационные видео, в которых я рассказываю нюансы всем известных правил убеждений в здоровье и питании! Мой сайт taplink.cc/mary.nutriveda?fbclid=PAAaZX5yZAjsxdcppeBVIWaI_rQxjgqUUGWP_eMInXGGFs_AGZcl86ade-pLg