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Комментарии

  • @leelee-ye2ct
    @leelee-ye2ct День назад

    이거다!! 답은 엉덩이근육에 있었네요

  • @Franz_Liszt_Korean
    @Franz_Liszt_Korean День назад

  • @정광현-o1c
    @정광현-o1c День назад

  • @치킨피자-e1l
    @치킨피자-e1l 8 дней назад

    박자 저만 이상한가여

  • @gjw902
    @gjw902 8 дней назад

    몸 좋으시네요

  • @yooncoach100
    @yooncoach100 11 дней назад

    훌륭하다!!! 205특공 !!!

    • @roksac205
      @roksac205 10 дней назад

      돌아와줘 특공 윤코치님^^

  • @변해버린세상1
    @변해버린세상1 11 дней назад

    멋지십니다!!! 응원합니다!!!

    • @roksac205
      @roksac205 10 дней назад

      감사합니다 더욱 발전 하겠습니다^^

  • @정영찬-p2o
    @정영찬-p2o 11 дней назад

    통풍인가?

    • @roksac205
      @roksac205 11 дней назад

      @@정영찬-p2o 손목이 꺽여서 아플때 이방법 정말 효과적 이예요^^영찬이횽~~

  • @김순심-f2v
    @김순심-f2v 11 дней назад

    장경인대 저도 아파요~! 이영상대로 도전해보고싶어졌다~! 까지발하고하니 아킬레스운동까지 같히 되고 좋으네요~^^

  • @록리-t3m
    @록리-t3m 11 дней назад

    42이면 한창땐데요~애기

  • @opqopq19294
    @opqopq19294 13 дней назад

    가슴근육이 정말 멋지십니다👏🏻👏🏻

    • @roksac205
      @roksac205 13 дней назад

      감사합니다 더 노력하겠습니다❤❤

  • @huck2769
    @huck2769 14 дней назад

    안녕하세요 궁금한점이 데드리프트와 효과가 다를까요??

  • @정건호-p1s
    @정건호-p1s 17 дней назад

    영상 잘 보고 갑니다 저는 00년 4월 11중대였습니다^^

  • @돈많아벌자
    @돈많아벌자 17 дней назад

    와.ab슬라이스...

  • @건강한아저씨-i7r
    @건강한아저씨-i7r 18 дней назад

    무반동이라고하기엔 다리가 움직여서 무릎피고라고해야 맞는듯

  • @yacue2843
    @yacue2843 19 дней назад

    허리에 무리가 갈 것 같은데 주의해야할 포인트있을까요

  • @jongjoongpullup100
    @jongjoongpullup100 20 дней назад

    특공 ❤😊❤😊❤

    • @roksac205
      @roksac205 20 дней назад

      형님 춥네요 옷 따스하게 건강 잘 챙기세요^^

  • @TV-mz5id
    @TV-mz5id 21 день назад

    특공 멋짐

  • @Joony-bt2dp
    @Joony-bt2dp 22 дня назад

    도전 해보겠습니다😊

  • @김해수-v1e
    @김해수-v1e 23 дня назад

    진짜 감사합니다 머슬업 하는게 소원인데

  • @이도-y3o
    @이도-y3o 25 дней назад

    205특공 ㄷㄷ합니다

  • @선규강-j4l
    @선규강-j4l 26 дней назад

    안녕하세요 하루에 축구6시간하고 장경인대증후군 진단받은 30대입니다. 우연히 이 숏츠를 보고 운동에 접하게 됐습니다 계속 똑같이 운동을 하고있는데 중둔근에 알이 잘 안풀리네요 안풀린 상태로도 계속하는게 좋겠죠?? 꾸준히 운동후에 폼롤러로 풀어주고 있긴합니다.

  • @박쭌-t5h
    @박쭌-t5h 27 дней назад

    그의 등이 활처럼 휘었다

  • @jongjoongpullup100
    @jongjoongpullup100 27 дней назад

    좋아요~~~

  • @100banjangTV
    @100banjangTV 27 дней назад

    손목에 걸치신건가요 아니면 손목위와 손바닥 가장 아랫부분에 걸치신건가요?(멋짐멋짐!)

  • @김상율-u5v
    @김상율-u5v Месяц назад

    경남사천시곤양면 205특공여단 5대대 01군번 입니다 ㅋㅋ

    • @roksac205
      @roksac205 28 дней назад

      반갑습니다 특공 5대대가 있었군요^^ 제가 군생활 할땐 3대대 직할까지 있었는데요^^오늘 하루도 즐거운 하루 되세요^^

  • @엘키-l3q
    @엘키-l3q Месяц назад

    몸짱👍👍👍👍👍👍

    • @roksac205
      @roksac205 29 дней назад

      가즈앙퐝퐝팡^^

  • @babymagician0501
    @babymagician0501 Месяц назад

    형님 근데 제가 서브3 주자였던 만큼 러닝을 굉장히 좋아해서 장경인대 증후군 한 번 앓고 두 번 다시 겪지 않으려고 이 영상에 나온 운동을 하루에 25~30 세트씩 진행했더니 장경인대인지 어딘지 모를 무릎 외측 어딘가 또 아픈듯 하여 여쭤보려고 합니다. 이 운동 또한 저 처럼 너무 과하게 하면 안 돼는 건지 궁금합니다

  • @jongjoongpullup100
    @jongjoongpullup100 Месяц назад

    대단하십니다 😊❤😊❤

    • @roksac205
      @roksac205 28 дней назад

      형님 감사합니다

  • @jongjoongpullup100
    @jongjoongpullup100 Месяц назад

    특공 😊❤😊❤😊❤

  • @jongjoongpullup100
    @jongjoongpullup100 Месяц назад

    멋지십니다 😊❤😊❤

  • @JINI2525
    @JINI2525 Месяц назад

    5년째 고생하는 사람입니다.. 경험자로서..... 안되는 사람도 있어요.... 저같이..... 저거 하면 잠을 못잘정도로 아픔~~`

  • @Ldg0807
    @Ldg0807 Месяц назад

    와 처음부터 무반동..

  • @KSKY-wr2dr
    @KSKY-wr2dr Месяц назад

    AB슬라이더 정말 괜찮은 기구일까요?

    • @roksac205
      @roksac205 Месяц назад

      네 꾸준히 수행 가능하다면 정말괜찮은 운동 입니다

  • @김미숙-e2n1r
    @김미숙-e2n1r Месяц назад

    멋져요~~~

    • @roksac205
      @roksac205 Месяц назад

      감사합니다^^

  • @아아-o2h
    @아아-o2h Месяц назад

    계속주시하니 차이가 확연히 보이네요 큰거 배우고 갑니다. 감사드립니다

    • @roksac205
      @roksac205 Месяц назад

      도움이 되셨다니 감사합니다😍😍

  • @정영찬-p2o
    @정영찬-p2o Месяц назад

    여기 어디야?

    • @roksac205
      @roksac205 Месяц назад

      저의 아지트 입니다♡

  • @jongjoongpullup100
    @jongjoongpullup100 Месяц назад

    와우😊❤😊❤

  • @jongjoongpullup100
    @jongjoongpullup100 Месяц назад

    와우❤😊❤😊❤

  • @jongjoongpullup100
    @jongjoongpullup100 Месяц назад

    최고의 특공 😊❤😊❤😊❤

  • @JWRoh-kq7wp
    @JWRoh-kq7wp Месяц назад

    머슬업 진짜 하고 싶었는데 감사합니다 풀업 정자세 10개 딱 하는데 다음 단계로 가야겠네요

    • @roksac205
      @roksac205 Месяц назад

      @@JWRoh-kq7wp 네 단계별로 성공 응원 합니다♡

  • @콜트-e5d
    @콜트-e5d Месяц назад

    오늘은 코어운동!👍🏻

    • @roksac205
      @roksac205 Месяц назад

      코어 강화 가즈앙퐝♡

  • @콜트-e5d
    @콜트-e5d Месяц назад

    가보자🏃🏻‍➡️

    • @roksac205
      @roksac205 Месяц назад

      @@콜트-e5d 가보자 제발♡

  • @angelfang-z9l
    @angelfang-z9l Месяц назад

    턱걸이10개정도 하면 이거도 가능할가요?

    • @roksac205
      @roksac205 Месяц назад

      가슴걸이 풀업도 연습 해주세요^^

  • @jiner0401
    @jiner0401 Месяц назад

    3번할때 저쉐끼 등자극으로 들림 ㅋㅋ

  • @콜트-e5d
    @콜트-e5d Месяц назад

    도전🫡

  • @콜트-e5d
    @콜트-e5d Месяц назад

    도전🫡

  • @jongjoongpullup100
    @jongjoongpullup100 Месяц назад

    굉장합니다. 굿굿굿

  • @jongjoongpullup100
    @jongjoongpullup100 Месяц назад

    굉장합니다. 특공

  • @jongjoongpullup100
    @jongjoongpullup100 Месяц назад

    특공 ❤❤❤😊😊😊