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특공 MC청남방
Южная Корея
Добавлен 9 апр 2020
205 아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다 단 옳은 행동만 한다
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영국 해병대 푸쉬업 테스트 만점? Royal marines push up test
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40세 영국 해병대 턱걸이 테스트 통과?Royal marines pull-up test
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강철부대 시즌2 체력평가 턱걸이 최대개수 그리고 제작진 에게 하고싶은 말
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김PD님 강철부대 시즌2 턱걸이 대결은 영국해병대턱걸이 대결로 갑시다 feat205특공
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특공!5분안에 상체 끝장냅시다! 바쁜삶 가성비갑 운동프로그램! 같이운동하시죠~
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특공! 아버지는 월남파병 아들은 이라크파병/ 대를이어 파병간 이야기
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특공! 7개월만에 턱걸이 30개 하는법 무조건 따라해봐요 됩니다 행동으로 증명 하겠습니다(턱걸이훈련법)
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특공!! 3조2교대 오전조 퇴근후 애들 몰래 운동 (턱걸이 그리고 덤벌컬)
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특공! 턱걸이x딥스 슈퍼세트 상체강화운동 버티면 무조건 성장한다!(feat.강철부대시즌2)
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특공! 턱걸이x푸쉬업파워프레스 슈퍼세트 상체강화운동 버티면 무조건 성장한다(feat.강철부대시즌2)
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이거다!! 답은 엉덩이근육에 있었네요
오
야
박자 저만 이상한가여
몸 좋으시네요
훌륭하다!!! 205특공 !!!
돌아와줘 특공 윤코치님^^
멋지십니다!!! 응원합니다!!!
감사합니다 더욱 발전 하겠습니다^^
통풍인가?
@@정영찬-p2o 손목이 꺽여서 아플때 이방법 정말 효과적 이예요^^영찬이횽~~
장경인대 저도 아파요~! 이영상대로 도전해보고싶어졌다~! 까지발하고하니 아킬레스운동까지 같히 되고 좋으네요~^^
42이면 한창땐데요~애기
가슴근육이 정말 멋지십니다👏🏻👏🏻
감사합니다 더 노력하겠습니다❤❤
안녕하세요 궁금한점이 데드리프트와 효과가 다를까요??
영상 잘 보고 갑니다 저는 00년 4월 11중대였습니다^^
특공^^
와.ab슬라이스...
무반동이라고하기엔 다리가 움직여서 무릎피고라고해야 맞는듯
허리에 무리가 갈 것 같은데 주의해야할 포인트있을까요
특공 ❤😊❤😊❤
형님 춥네요 옷 따스하게 건강 잘 챙기세요^^
특공 멋짐
도전 해보겠습니다😊
진짜 감사합니다 머슬업 하는게 소원인데
205특공 ㄷㄷ합니다
안녕하세요 하루에 축구6시간하고 장경인대증후군 진단받은 30대입니다. 우연히 이 숏츠를 보고 운동에 접하게 됐습니다 계속 똑같이 운동을 하고있는데 중둔근에 알이 잘 안풀리네요 안풀린 상태로도 계속하는게 좋겠죠?? 꾸준히 운동후에 폼롤러로 풀어주고 있긴합니다.
그의 등이 활처럼 휘었다
좋아요~~~
손목에 걸치신건가요 아니면 손목위와 손바닥 가장 아랫부분에 걸치신건가요?(멋짐멋짐!)
경남사천시곤양면 205특공여단 5대대 01군번 입니다 ㅋㅋ
반갑습니다 특공 5대대가 있었군요^^ 제가 군생활 할땐 3대대 직할까지 있었는데요^^오늘 하루도 즐거운 하루 되세요^^
몸짱👍👍👍👍👍👍
가즈앙퐝퐝팡^^
형님 근데 제가 서브3 주자였던 만큼 러닝을 굉장히 좋아해서 장경인대 증후군 한 번 앓고 두 번 다시 겪지 않으려고 이 영상에 나온 운동을 하루에 25~30 세트씩 진행했더니 장경인대인지 어딘지 모를 무릎 외측 어딘가 또 아픈듯 하여 여쭤보려고 합니다. 이 운동 또한 저 처럼 너무 과하게 하면 안 돼는 건지 궁금합니다
대단하십니다 😊❤😊❤
형님 감사합니다
특공 😊❤😊❤😊❤
멋지십니다 😊❤😊❤
5년째 고생하는 사람입니다.. 경험자로서..... 안되는 사람도 있어요.... 저같이..... 저거 하면 잠을 못잘정도로 아픔~~`
와 처음부터 무반동..
AB슬라이더 정말 괜찮은 기구일까요?
네 꾸준히 수행 가능하다면 정말괜찮은 운동 입니다
멋져요~~~
감사합니다^^
계속주시하니 차이가 확연히 보이네요 큰거 배우고 갑니다. 감사드립니다
도움이 되셨다니 감사합니다😍😍
여기 어디야?
저의 아지트 입니다♡
와우😊❤😊❤
헤헤
와우❤😊❤😊❤
🤩🤩🤩🤩
최고의 특공 😊❤😊❤😊❤
특꽁꽁
머슬업 진짜 하고 싶었는데 감사합니다 풀업 정자세 10개 딱 하는데 다음 단계로 가야겠네요
@@JWRoh-kq7wp 네 단계별로 성공 응원 합니다♡
오늘은 코어운동!👍🏻
코어 강화 가즈앙퐝♡
가보자🏃🏻➡️
@@콜트-e5d 가보자 제발♡
턱걸이10개정도 하면 이거도 가능할가요?
가슴걸이 풀업도 연습 해주세요^^
3번할때 저쉐끼 등자극으로 들림 ㅋㅋ
도전🫡
무한도전♡
도전🫡
가보자잉♡
굉장합니다. 굿굿굿
굿뜨♡
굉장합니다. 특공
특꽁^^
특공 ❤❤❤😊😊😊
특공♡♡