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Carlos Orozco
Добавлен 9 ноя 2015
Dos consejos que te haran un mejor bateador!!!
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Rutina para incrementar agilidad, rapidez y coordinacion
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10 ejercicios basicos y sencillos para hacer en casa, parque o cancha para mejorar el movimiento de pies.
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Calentamiento: 4 sets de 15 repeticiones de abdominales, lagartijas, sentadillas y mariposas. Rutina: 4 sets de 15 repeticiones de Sentadillas y desplantes (atras), sentadillas zumo y desplantes (enfrente), peso muerto y sentadillas con una pierna, pantorrilla parado y pantorrilla sentado.
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