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얘들도 다 가능해요!키 150넘으면 웬만한 놀이기구 다 이용할 수 있어요

제한이 있었는지는 모르겠어요. 참고로 제키가 183 입니다. 제 키도 탔고 관계자 분들이 물어보지도 않으셔서 그 이상도 가능할듯 해요. ㅎ

백오십

와우 굿 지적입니다용 ^^ 감사해요 수정했네요.^^

네 그러는 분들이 있는데요. 이때는 정경골근 근육을 풀어주면 좋아지는 경우가 많습니다.

@@페인제로 감사합니다!!!

제 영상으로 도움 되셨으면 좋겠네요. 감사합니다. ^^

360도랬는데 안도니까 뭐라하는거지 무지성 쉴드충 사회부적응자쉑

ㅉㅉ 사회부적응자가 난리를 치네

​@@지현안-k2j그네 이름이 360도 그네잖아 문맹아;;

안성 스타필드

저두 조금 무섭더라구요. ㅎㅎ

무지라기 보단 알면서도 못하네요. NN님 영상도 봤는데 스쿼트 자세 알고 하시는건 맞는지요? 무지를 논하기 전에 먼저 그럴만한 입장이 되는지를 묻고싶네요.

제 생각은 이렇습니다 굳이 운동법에 좋고 나쁨이 있다면 자세,중량,가동범위의 조화를 이루는 것이 전자라고 생각합니다. 좋고 나쁘기보단 부상위험이 적은,많은이 되겠네요 물론 그 가동범위의 기준이 있느냐고 물어본다면 절대적인기준은 없겠습니다만, 일반적으로 보았을때 납득갈만한 수준의 가동범위는 당연히 있을거라고 생각합니다.그래서 전 오히려 폐인제로님한테 묻고싶은데요, 과연 본인이 포스팅한 레그프레스영상이 일반적으로 보았을때 납득이 가능한 운동법일까요? 그리고 제 입장을 얘기하셨는데 그렇다면 폐인제로님이생각하는 운동법에 대한 가치관은 무엇이고, 제 스쿼트자세가 어떤부분에서 폐인제로님이 생각하는 가치관에 반했는지, 그 가치관이 얼마나 객관적으로 납득할만한지 오히려 제가 묻고싶네요. 제 생각엔 적어도 제 운동법의 세가지 조화가 그리 엉망진창으로 깨져있다고는 생각하지 않으니까요.

그리고 포스팅의 목적이야 자유롭겠지만 알면서도 못한다는건 본인 스스로도 문제가 있다는걸 어느정도 인지하고 계신것같은데 왜 포스팅을 하신거고 도대체 뭘 아시고 뭘 못하신다는건지 궁금하네요.

네 저의 문제는 고관절의 가동성이 많이 나오지 않아 고관절 가동성이 나오지 않게되면 골반이 같이 움직이게 되고 골반이 후방경사가 되면서 요추또한 같이 움직이게 되어있습니다. 허리에 무리가 가지 않게 하기위해 가동범위는 많이 나오지 않게 제한을 줄 수 밖에 없었습니다. 물론 그전에 가동범위가 나오도록 먼저 만들어주는게 우선인것도 알고 있습니다. 또한 운동을 하는데 있어서 그렇게 좋아하는 타입이 이니기에 오랜만에 제 현재 상태에 맞지 않게 중량을 쳤기때문이기도 하구요. NN님의 첫번째 풀스쿼트 영상은 지금에서야 봤지만 전반적으로는 자세는 제 기준에 좋은것 같습니다. 하지만 내려갔다 올라올때 발생하는 치팅은 본인에게는 무리가 없을 수도 있겠지만 대퇴사두근이 짧은 사람이라면 무릎에 지장을 줄 수 있습니다. 제가 올린영상을 보고 이런 유해한 영상을 올렸다는 듯한 말씀에는 NN님에게도 제대로된 정보를 올리는것 같지 않습니다. 두번째 하프스쿼트는 알고 그러신지 모르고 그런지는 모르겠지만 발목가동성이 제대로 나오지 않아 상체가 앞으로 기울어지는 현상입니다. 바벨의 위치가 몸의 중심부위에서 앞으로 이동하게되면 허리에 작용하는 부하가 크게 오기 때문에 장시간 했을 경우에 요통이 생길 수 있습니다. 일반적인 사람에게는 이런식으로 무게를 쳤다가는 허리 부상을 면하긴 힘듭니다. 게다가 고개는 항상 아래로 떨어지는데 흉쇄유돌근이 짧아지고 목에 힘들어갈때 보니 견갑거근이나 목널판근에 긴장을 많이 주고 있는듯 합니다. 높은 베게를 쓴다면 사용을 금하거나 장시간 컴퓨터를 사용 하시는 분이라면 모니터를 현재 상태보다 위에 설치하시면 좋을것 같습니다. 목 관리도 하시면 좋을듯 합니다. 제 짧은 지식은 이렇습니다. 정확하다고 말씀드리긴 뭐하지만 지금껏 배웠던 경험과 지식을 토대로 말씀드렸습니다. 누구에게나 사정이라는게 존재하고 그만한 이유가 있을 수 있는데 단편적으로 영상 하나만 보고 묻지도 따지지도 않고 다짜고짜 무지를 논하는 것도 그렇고 가치관이며 무엇이며 따지기 이전에 NN님이 다른 사람에게 악플로 상처와 피해를 주는 행동에 대해서는 어떻게 생각하시나요? 운동도 잘 하시고 가치관이 뚜렷한 모습이 보기엔 좋고 응원 합니다. 하지만 인간에게서 제일 기본이 되는 됨됨이 부터 좋은 사람이 됐으면 좋겠습니다.

@@페인제로 이야기를 들어보니 제 행동이 경솔했다는 생각이 듭니다. 먼저 단면적인면만보고 제멋대로 판단하여 폐인제로님에게 상처를 줄수있을만한 발언을 한것에 있어 깊은 사과의 말씀을 드립니다. 처음 영상을 봤을때 굉장히 무거운 무게에 그렇지 못한 가동범위로 운동을 하시기에 속된 표현인 "무게충"의 인식이 강하게 들어 그렇게 행동했습니다. 폐인제로님에게 그러한 불리한 신체조건이 있으리라곤 짐작을 하지 못했습니다. 짧고 경솔한 판단이었습니다. 그렇지만 불리한 신체적 조건임에도 불구하고 충분히 비교적 낮은무게로 좋은 밸런스의 운동을 할 수 있을것이라는 생각에는 크게 변함이 없습니다. 비약이 지나치지만 숙련자의 경우 벤치프레스를 할때 빈봉인 무게에서 절대 다치지 않는 것처럼요. 불리한 신체적조건임에도 충분한 가동범위와 자세가 확보되지 않는 높은 중량의 운동법은 오히려 저는 더욱 위험하다고 생각하긴 합니다. 두번째로 제 두번째스쿼트영상의 경우 제가 다니던 헬스장본관이 임시휴업인 상태였어서 헬스장을 잠깐 옮기며 재미삼아 로우바스쿼트를 연습하던 도중 피드백을 원하여 올린 영상이었습니다. 궁극적으로 폐인제로님에게 피드백을 받아 제 영상업로드의 목적은 의도치 않게 달성(?)한것같네요. 조언 감사드립니다. 앞으로의 스쿼트에 참고하도록 하겠습니다. 여튼 말이 너무 길었습니다. 결론적으로 경솔했던 제 발언에 사과의 말씀을 드리지만 여전히 폐인제로님의 레그프레스는 의문으로 남는건 사실입니다. 폐인제로님의 말대로 먼저 됨됨이부터 바르게 해야하는 것이 저에겐 굉장히 중요한일이되었네요. 좋은 말씀감사하고 항상 건강하고 행복한 운동하셨으면 좋겠습니다.