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무난한몸매
Добавлен 29 май 2023
무난하게 운동하고 몸매까지 챙기는 채널!
QFA2GC@AICOMPANY
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문한아 뭐하냐
이러고 포토샵처리😂
무보정으로만 받았습니다 ^^ 다음 쇼츠에 있어요😊
다른거 보고 왔는데 체지방 7퍼 8퍼는 아닌거 같고 13퍼정도 될거 같은데 근데 여기 사람들 너무 억까 하지네 응원좀 해주시지
좀더만들고 찍
ㅋㅋㅋㅋㅋ 40대인 나보다도 몸이 구리다. ㅋㅋㅋ
하도 약쳐먹은 바프만 봐서 다들 눈이 이상해진건가? 이 정도면 바프 찍을만하지 뭘ㅋㅋㅋㅋ 거울이나 좀 봐라..
이게머여 ... 바프맞나
찍을께 있는건가..
본인 몸사진 보여주세요 😂
@@김데니스-t8y변태 ㅅㄲ 몸사진요구하네!
더 빼야될거같은데, 체지방 15는 되보이네
63-> 75 일부러 증량한겁니다!! 체지방은 7-8 정도 되구요 😊
15는 복귿 묻히지 않음?
15 복근운동 안 해도 저정도 나옴 7~8이면 어깨 빗살 나옴
@@김도현-s2l 복근 열심히 하면 15에도 꽤 잘 보임.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
역시 맨몸운동인들 몸이 섹기있어
😊감사합니다🔥🔥
여기에서 쓰는 풀업바 어디껀가요?
@@felixahn3721 저도 처음 써봤는데 바벨라토르님 턱걸이랑 비슷한 것 같아요!😊
@@Munan_body 감사합니다 25개 땡기는 거 멋있습니다 ㅠㅠ
친구가 중요해😊😊😊😊
핸드폰이 1위지 진짜 싸대기 마려움
인정입니다!! 자리 차지는 금물👍
풀업 루틴이 따로있으신가요?❤
max X 5set 네거티브 max X 5set 매달리기 max X 3set 이 정도로 진행중입니다!!😊
2핑거 맥스 인 14살😂
ㅋㅋㅋㅋ
이딴새끼들때매 쇼츠 넘기는게 두렵다
저게 유튜버들의 현실이구나…
😂
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뜬금없네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃기노
이제 막 헬스장 다니는데 이게 어떤 건지 설명 가능할까요?
그냥 개그 영상이에요 ㅋㅋㅋㅋ 혼자서 저 제스처 하고 있으면 눈치 보이잖아요
유튜브 민폐 같은데.. 관심없음에 차단함
제목좀봐라
엉덩이부터 올리고 허리로 드시는것같아요. 바닥을 밀면서 일어나보셔요
@@heehyeonkim3832 네! 피드백 감사합니다😊🙌
빈 바를 20키로 친다는게 잘못이죠
아하 그럼 몇키로인가요?😊
저처럼 자세 모르면😢
할부지 혼자 좋은구경 하시네..
턱걸이 할 때마다 불균형 심해지는 이유! ⬇️ 턱걸이 하는 분들 중에 좌우 대칭이 안맞는 분들이 계실거에요 그 원인과 해결책 바로 알려드릴게요! 🔥원인&해결책🔥 1. 자신의 한계를 모르고 안간힘으로 올라감 ➡️ 정자세로 가능한 개수까지 수행한다 ➡️ 이후 네거티브 풀업, 매달리기를 수행한다. 2. 다른운동 끝나고 마지막세트로 턱걸이 할 때 ➡️ 힘이 딸리면 네거티브 풀업, 매달리기로 마무리한다. 3. (밴드 사용시)밴드 힘으로 올라가는 경우 ➡️ 자신에게 맞는 밴드로 변경 ➡️ 밴드를 사용해도 정자세로 천천히 수행한다. 개수보다는 자세가 중요합니다! 자세가 완벽해지면 개수는 저절로 따라올거에요☺️ 오늘도 재밌게 운동하세요!💪🏼 . . 위 영상은 제가 못올라갈 때까지 풀업을 한 뒤 1분에 1개 턱걸이를 시행하고 있는 모습입니다. 역시나 힘이 딸려서 왼쪽 어깨에서부터 비대칭 현상이 발생! 무리하지 말고 자신의 실력에 맞게 운동해봐요😊
조금만 자세히 알려주세요 머슬업 꼭 하고 싶습니다ㅠㅠ
@@gimmicKwon 네 영상으로 알려드릴게요! 조금만 기다려주세요☺️👍
팔뚝이 걍 두껍네
@@happy-nb9jd 실제로 보면 다릅니다..😅
ㅋㅋㅋㅋ 편집 개잘했네
정자세 턱걸이 딥스 몇개씩 가능한뒤 도전하면 될까요
@@user-vm9vs5hv1d 5개 정도면 충분하다고 생각합니다☺️
운동 옆에서 알려주고 같이 해주는 친구 있었으면 좋겠다..
@@구구-k7w 제가 될게요🙌
머슬업은 보통 어디 근육이 발달 해야 가능한가요??
@@r4m1t-z5r 악력,전완근,광배근,삼두,어깨 근육이 좋으면 하기 수월합니다!
+코어
운동한 손이나.. 현장에서 일한 손이나... 매 똑 같은 모양 이네요 노력과 고생,땀, 굳은살까지. 응원합니다~
@@철거청년 빠이팅!!💪🏼🔥
신기하다...줄매단거 아녀요?😮😮😮 영상잘보고 있고 항상 응원합니다!! 비많이오는데..거긴 비가 안오는모양이에요 ㅋㅋ
@@철거청년 감사합니다! 내일 부터 올것 같네여 🥲ㅎㅎ
영상에 팁이 다 인가요?
팁은 ㅈㄴ하면 언젠가 1번 하게 됨 ㅇㅇ
네 영상에 있는 스윙, 점프 머슬업, 딥스 이 세가지가 팁입니다🔥
주변에 좋은 영향을 주는 친구가 있다는건 정말 큰 축복이지 않을까 싶네요
멋있어요! 저도 알려주세요
네! 함께해요🔥🔥
와 15일만에 머슬업ㄷㄷ
함께해요!😊
정신차려라 너도 알고리즘도 둘다 채널 추천 안함
감사합니다💪🏼
뭐하는 새기냐 얘는;
발작하네ㅋㅋㅋ 꼴에 편드는게 더 안타까운데;;
@@언-x9h ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ방구석 ㅇㅈㄹ; 수고해라ㅜ불쌍한 인생
@@동모닝 친구나 지인이면 꼴사나운건 꼴 사납다고 얘기라도 해 주는게 맞아요 님아 ㅋㅋㅋㅋㅋ가방 끈 클러치 인거 티내지 말고; 제 친구가 저러면 제목이랑 하는 짓이 븅신같다 라고 할 것 같은데 유튜브 쇼츠도 여러 사람들 생각 하면서 올리는 거지 저렇게 감사합니다 하면서 주관적인 의사는 받아 들일 줄 알아야죠 방구석에서 님이야 말로 님 채널도 아닌데 깝죽대지말고 가만히 있는게 도와 주는거니깐 쳐 주무세여
손가락딸근보고 반하는건가요?
@@Munan_body힘안주는척해보려고 손가락피고잇지만 몸에힘이빠이 들어가서 경직온 오른손이 킬포네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ존나웃엇네욬ㅋㅋㅋ
@@Munan_body 평생치십쇼😊
@@coss1111 😂
@@Munan_body ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ차라리 오른손안보이게라도 잘랐음ㅋㅋㅋㅋ호달달달 떠는게보여서 개웃었어요ㅋㅋㅋㅋ
@@coss1111 인간미❤️
화살표 분 꼭 저같네요😢😢 같이 화이팅 합시다요!!!!
누구나 성장 가능합니다 같이 빠이팅!!🔥😊
자세가 흐트러질않아... 대단거임 저거😮😮😮
전4개부터 ㅋㅋㅋ 장마시작입니다 !!실내로 갑시다!!!🎉🎉🎉😊😊
2개부터는 손가락 끊어질거같은데 ㅋㅋㅋㅋ
등 너무 이쁘당
감사합니다😊💪🏼
@@Munan_body 장갑 안끼고 하시면 손에 굳은살은 어케 관리하세요
@@dayoun9237 관리는 따로 안하고 있습니다😅
@@Munan_body 굳은살 그럼 그냥 방치하세요?
@@dayoun9237 네.. 핸드크림만 조금씩 바릅니다🙌
😮😮
무슨 병에 걸린건지 갑자기 2개월 전부터 11개정도 하던 풀업이 3개도 겨우 하게 됐습니다. 운동도 금방 힘이 들고 요즘 좀 속상하네요
풀업3개도 대단하십니다😊 재밌고 유익한 쇼츠로 찾아뵐게요 동기부여가 되었으면 좋겠습니다💪🏼
끊임없이 해야 유지가 되요 ㅋㅋㅋ
🔥🔥