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超詳細 推

哇~教官的腹肌好厲害

是恬恬老師耶!!!超喜歡她~~~💕💕💕💕

做完超舒服~~~超好睡!😍

好讚哦!!💕💕💕

持續做完一段時間 有明顯改善睡眠 真好!!

好實用~~

很值用~講解的很詳細耶~~

感覺不錯！

很實用👍 做完真的有差🥰

這堂課說得很好 很清楚 謝謝

要訓練 我都一直 讓人佔便宜 經過無數受盡我好處的人的傷害後 我就不打算再繼續施恩給別人了 麻豆油車里害人不淺的吳敏雄 楊不經（楊桂珠） 台北四平商圈附近42年次劉偉仁只想從人身上得到資源 貪得無饜 淡水七十年次彭景穗過河拆橋 隔壁作惡多端的二嬸婆楊碧霞 她見不得人好 這幾十年她會一直陷害人 無論是為了讓人夫妻感情出裂痕不斷挑撥她所忌妒的人的丈夫 讓夫妻吵架 她笑到彎腰 或是因為她被二叔公揍幾十年 她就故意造謠夫妻感情很好的三嬸婆去遊覽都跟男人睡 還常常把垃圾丟到別人的土地上並告知地主是她所要陷害的人放的 還有她偷人東西到街上逢商販就說是哪個她要陷害的誰偷的 還蓄意跑到人家中破壞家具電器紗窗弄破更惡劣的是她為了害一個剛會走路就告訴她以後都第一名以後要讀博士 常常說在思考以後要走什麼路 父母卻不栽培 的天才兒童 每天灌酒 餵酒 要讓天才兒童變白痴 一切都不見報應 應該說 幫了很多人但是那些人卻人品不好 請問忘恩負義的人是不是有報應？因翻身貴人相助而翻身賺鉅富 卻過河拆橋到極致 這樣賺的鉅財留得住嗎？謝謝 新竹召會的國中退休女老師顏智 台東高中 義守大學大學部和 研究所畢業的66年次楊斐雯即是如此之人 所以一直覺得幫錯了人 他們真的是得到賺大錢的方法後就封鎖我了 楊斐雯還要親朋好友都封鎖我 他認識我時還非常落魄 還有退休公務員官精忠是貪財的詐欺犯 嫁去永和的專利事務所工程師72年次彭靜宜和70年次住永和 工研院工程師 往返新竹永和通勤的黃@懋 都是忘恩負義的人 幫他們佔上百堂課 因為發現他們只有要佔座位才找我 有好康的都不會想到我 之後找我幫忙佔位都拒絕 他們就封鎖我了 是我發現他們的人品不好 不值得幫 並非要回報 例如退休公務員官精忠 我囑咐他我幫他 他不能外流 他答應 結果他是在跟我要求幫助時就已經跟他那一群說好 他跟我要 再一起用 我月初發現 他承認 而且他當時要求幫助的理由也不好 我發現後就禁止他們繼續使用 他貪得無厭 不願放棄 顏智是被我發現她只想從我身上得利益但是她會故意隱瞞她知道而我需要的 被我發現後 她還很驚惶說怎麼會被我發現 她怕別人比她好 包括幫她的人 楊斐雯是會演戲 在得到巨大利益後 本性露出來 新竹召會的國中退休女老師顏智 就算我扶持她再多 提供她再多的資源 她也怕我好 會一直隱藏對我有幫助的一切 在我發現後 她只是很驚恐的說 我怎麼會發現 真是人性本賤 就算她說很感激我 但她的行為完全看不出她的感激 只能看到她怕我變得更好

希望這些自檢動作有沒有做對的細節可以儘可能的詳細 🥰

引體向上我可以做10下以上，但是要達到暴力上的程度，還是非常難

👍👍👍

這是真的在教

非常詳細❤謝謝你❤

醫學上，手臂的外側是大姆指那一側，就是橈側

實用💪💪💪💪💪💪

講解非常清楚，謝謝你的指導😊！

我看過最仔細的教學了

老師好會教~分解動作和口令超清楚，做到冒汗~謝謝老師

禪柔是瑜伽還是皮拉提斯

嘉義有可以上課的地方嗎？

畫面上的字幕遮蔽示範了，字幕放cc就可以了。

一定要給讚的 教練真的會教

我發現太多擺盪練習，在數分鐘內就消耗掉體力了。等於想像練習也有助突破，借核心腰力上彈就一瞬間的事，角度轉為槓上反而...原來這比俯地挺身更需要肌力，多下數就難在這點🤔

想看反手暴力上槓教學👍

👏👍多谢

謝謝老師，你最棒。❤

老師講解示範得很清楚，非常感謝。

非常受用，謝謝老師！

老師是一位教學認真又美的好老師

做完後酸痛真的好多了，謝謝老師！

教學口條清晰悅耳，示範優雅且實用，非常感謝認真又美麗的孟瑾老師！❤

是一位非常認真教學的老師❤️

他教空中瑜伽及陰瑜珈都很仔細、讓第一次接觸空瑜的人不會感到害怕

她是我們WG的老師

棒

💪💪💪💪

❤❤❤

講解非常詳細，但還是很難，哈

🌹 'PromoSM'

為啥教官示範起來那麼優雅 (羨慕眼)

希望下次有比較困難的動作！！😀😀😀

希望可以稍微講一下Power Snatch！

恬恬老師親手剪！是不是該抽起來！

選我選我😊

恬恬老師 心美&人也好美😍❤️！！！

老師剪的衣服超好看！ 很怕自己手殘剪壞，目前還沒自己嘗試過🤣