むちここちゃんねる
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【ダイエット】ヘルシー米粉クレープが美味しすぎた!|グルテンフリー/バター不使用
材料はこちら!
↓↓↓
【生地】8枚分
米粉 100g
水 220g
卵 2個
砂糖 大さじ2
塩 少々
【具材】
デザート系
└ バナナ 1本
└ 高カカオチョコレート 3、4枚
└ 生クリーム 適量
おかず系
└ 鶏むねミンチ 250g
└ トマトソース 1袋
└ グラスフェッドチーズ 適量
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Комментарии

  • @yuito_kuroyama
    @yuito_kuroyama 2 дня назад

    米粉クレープいいよね!

    • @cococo.channel
      @cococo.channel День назад

      もちもちで美味しかったねー!

    • @hito3765
      @hito3765 13 часов назад

      初めて拝見しました! 作ってみます❤

    • @cococo.channel
      @cococo.channel 9 часов назад

      @@hito3765見てくださってありがとうございますー!是非是非作ってみてください!🫶

  • @DK-lp2pj
    @DK-lp2pj 3 дня назад

    パスタを重曹と一緒に茹でてください麺がそれっぽくなるみたいです

    • @cococo.channel
      @cococo.channel 3 дня назад

      えー!めっちゃいいこと聞きました!試してみます!!😆

  • @かめ-m3m
    @かめ-m3m 3 дня назад

    パスタ茹でる時に重曹入れるとラーメンっぽくなるらしい!

    • @cococo.channel
      @cococo.channel 3 дня назад

      えー!知らなかったです!!! 教えてくださってありがとうございます!🙌

  • @tomokilorex83
    @tomokilorex83 4 дня назад

    とりあえず顔めっちゃすき

  • @ゴミ虫-j9i
    @ゴミ虫-j9i 4 дня назад

    太りそう

  • @user-bc6fq5cf8s
    @user-bc6fq5cf8s 4 дня назад

    腎臓ぶち壊れそう

    • @cococo.channel
      @cococo.channel 4 дня назад

      そんなことないですよー!😂

    • @user-bc6fq5cf8s
      @user-bc6fq5cf8s 3 дня назад

      @@cococo.channel一応検査したいんで朝一の尿を送ってもらえますか?私は医者ではありません。

  • @ちーず-w4j
    @ちーず-w4j 5 дней назад

    神か…

  • @nicotama222
    @nicotama222 8 дней назад

    黒山さん!!!!!!!!!

    • @cococo.channel
      @cococo.channel 8 дней назад

      いつも夫がお世話になってます!!!!☺️

  • @ken_matsuo
    @ken_matsuo 9 дней назад

    お二人も景色も食べ物もサイコー!!😆

    • @cococo.channel
      @cococo.channel 9 дней назад

      ありがとうございますー!最高でした!

  • @新潟の魅力を引き出す人
    @新潟の魅力を引き出す人 9 дней назад

    ハワイ素敵すぎます!!

  • @yuito_kuroyama
    @yuito_kuroyama 9 дней назад

    ハワイさいこー!!!🤙🌺

  • @りょう先生-d7t
    @りょう先生-d7t 9 дней назад

    羨ましすぎます。。。!!!

  • @sota.1day
    @sota.1day 9 дней назад

    ええなぁ

    • @cococo.channel
      @cococo.channel 9 дней назад

      最高の新婚旅行でした!!!

  • @yoshiyukitakeda1614
    @yoshiyukitakeda1614 9 дней назад

    ハワイ行ってみたくなりました!ステキ夫婦!

    • @cococo.channel
      @cococo.channel 9 дней назад

      ぜひ行って欲しいです!!!🥹

  • @優希伊藤-h9w
    @優希伊藤-h9w 9 дней назад

    夫婦で新婚旅行中に筋トレはすごいですね笑

    • @cococo.channel
      @cococo.channel 9 дней назад

      あんまり聞いたことないですよね🤣 筋トレ夫婦すぎました笑

  • @machiokoshi-inc
    @machiokoshi-inc 9 дней назад

    ハワイいいなあ!めちゃくちゃ行ってみたいです!

    • @cococo.channel
      @cococo.channel 9 дней назад

      ぜひ彼女さんと行ってください!🌺

  • @tomokilorex83
    @tomokilorex83 10 дней назад

    全く太ってないけどなぁ

  • @HiroakiMaruyama-f7m
    @HiroakiMaruyama-f7m 11 дней назад

    結構、体重重いですね。身長は何cmですか?

    • @cococo.channel
      @cococo.channel 10 дней назад

      体重重いですねは結構失礼ですね

  • @あやらは
    @あやらは 12 дней назад

    すっぴん可愛すぎる😘

    • @cococo.channel
      @cococo.channel 10 дней назад

      ありがとうございます🥹💕

  • @ゆゆ-i2y2s
    @ゆゆ-i2y2s 13 дней назад

    トレーニングしてる時のパンツどこのですか?😍 ジャージなのかな??

    • @cococo.channel
      @cococo.channel 13 дней назад

      @@ゆゆ-i2y2s YOMOMENTというブランドのウェアです!

    • @ゆゆ-i2y2s
      @ゆゆ-i2y2s 13 дней назад

      @@cococo.channel ありがとうございます🩵🩵 周りの目気にしてレギンス履く勇気なくて😂

    • @cococo.channel
      @cococo.channel 13 дней назад

      大丈夫です!レギンス仲間がここにいます!笑!

  • @ツーチャン
    @ツーチャン 14 дней назад

    温野菜まねするね チーズ🧀入ってて 美味しそう👍

    • @cococo.channel
      @cococo.channel 14 дней назад

      ぜひー!美味しかったよー!🤤✨

  • @長井雄太
    @長井雄太 15 дней назад

    ここちゃん可愛い!!🥰

    • @cococo.channel
      @cococo.channel 14 дней назад

      ありがとうございます🥹✨

  • @tanivovo
    @tanivovo 15 дней назад

    ダイエット中の食事も美味しそう!

    • @cococo.channel
      @cococo.channel 14 дней назад

      美味しかったです☺️🫶 美味しくないご飯続けられないので😂

  • @新潟の魅力を引き出す人
    @新潟の魅力を引き出す人 15 дней назад

    僕も本気ダイエットするので勉強になります!素敵な企画ですね!

  • @machiokoshi-inc
    @machiokoshi-inc 15 дней назад

    リアルが見えて素敵ですね!!

    • @cococo.channel
      @cococo.channel 15 дней назад

      ありがとうございます🥹✨ 思ったよりだいぶリアルになりました笑笑

  • @yuito_kuroyama
    @yuito_kuroyama 15 дней назад

    ダイエット動画待ってました!!

    • @cococo.channel
      @cococo.channel 15 дней назад

      ようやく、出せた!笑笑✨

  • @yoshiyukiakutsu1805
    @yoshiyukiakutsu1805 15 дней назад

    ハワイの前って結構前ですねw

    • @cococo.channel
      @cococo.channel 15 дней назад

      そうなんです笑 1ヶ月以上前のやつです笑! これからは頻度上げていくのでお楽しみに😂

  • @Minziyoung
    @Minziyoung 15 дней назад

    ほんまにほんまにめっちゃかわいい最高ありがとう、、、

    • @cococo.channel
      @cococo.channel 15 дней назад

      嬉しいー!!!私の方こそありがとう🥹🫶

  • @うい-j4h
    @うい-j4h 15 дней назад

    いや可愛いし普通にスタイル良くね!?

    • @cococo.channel
      @cococo.channel 14 дней назад

      ありがとうございます🥹✨

  • @恭平-p4h
    @恭平-p4h 17 дней назад

    仕事が全てじゃない 自分を大切にできるのは自分だけです 気楽に生きましょうかお😊

  • @新潟の魅力を引き出す人
    @新潟の魅力を引き出す人 18 дней назад

    やっぱり運動が1番ですよね!

    • @cococo.channel
      @cococo.channel 17 дней назад

      そうですよね!!運動ラブです☺️

  • @tomokilorex83
    @tomokilorex83 19 дней назад

    一コメ!  お互い頑張りましょ😊

    • @cococo.channel
      @cococo.channel 19 дней назад

      コメントありがとうございます! 頑張りましょう😭✨✨

  • @tomokilorex83
    @tomokilorex83 Месяц назад

    彼女に教えてあげよ

    • @cococo.channel
      @cococo.channel Месяц назад

      是非是非!教えてあげてください!🥹✨

  • @karura.98
    @karura.98 Месяц назад

    好きなものたくさん食べられるご褒美dayと思えば、生理に対するネガティブさも少し軽減しそうですね🥰🤍✨ それにしても、爆食の日にマック食べたくなるのはなんなんですかね😂👏🏻

    • @cococo.channel
      @cococo.channel 19 дней назад

      ポジティブ思考大事ですよね☺️✨ わかりすぎます...! 生理前には絶対食べたくなるもの1位認定🤣

  • @あしたはあさって
    @あしたはあさって Месяц назад

    すいません 全然関係ないんですけど この音源てなんですか?

  • @なげお-e5k
    @なげお-e5k Месяц назад

    かわいい❤❤❤

  • @なげお-e5k
    @なげお-e5k Месяц назад

    こんばんは!はじめまして。最近、運動はしてないけど5キロ痩せました(笑)

  • @新潟の魅力を引き出す人
    @新潟の魅力を引き出す人 Месяц назад

    筋トレ応援してます!!

    • @cococo.channel
      @cococo.channel Месяц назад

      ありがとうございます🥹✨

  • @あやらは
    @あやらは Месяц назад

    セクシー❤ 可愛い😍 うわ〜

  • @新潟の魅力を引き出す人
    @新潟の魅力を引き出す人 Месяц назад

    広島出身なのですが、ダイエットの時にまでお好み焼き食べられるなんて最高です!

    • @cococo.channel
      @cococo.channel Месяц назад

      ダイエット中でも食べれるの最高ですよね!お好み焼き欲出る時はこれ食べます😁✨

  • @shimachangxxx
    @shimachangxxx Месяц назад

    いや😊魅力的ですよ

  • @yoshiyukiakutsu1805
    @yoshiyukiakutsu1805 Месяц назад

    オートミールおしゃれすぎて手が出ないですw

  • @jk-jr7qj
    @jk-jr7qj Месяц назад

    インスタから来ました! 今のままでも魅力的ですが、自身の目標に向かって無理せず頑張って下さいね⤴️

    • @cococo.channel
      @cococo.channel Месяц назад

      ありがとうございます🥹✨ 無理せず頑張ります🔥

  • @こあらいおん
    @こあらいおん Месяц назад

    笑顔が輝いていて素敵です☺️応援しています📣

    • @cococo.channel
      @cococo.channel Месяц назад

      嬉しいです!!ありがとうございます☺️✨

  • @tadahiro39
    @tadahiro39 Месяц назад

    これはね……………バズる要素が溢れてる😲!

    • @cococo.channel
      @cococo.channel Месяц назад

      ありがとうございます🥹✨バズって欲しい...!

  • @hinata-o4w
    @hinata-o4w Месяц назад

    私は起立性調節障害と診断されました。 小学5年生までは、持久力も体力もあって体力優良賞を毎年取っていました。 しかし、5年生から体調が急変。 10位→88位くらいまで落ちました。 2年後、体調不良で紹介状を書かれました。 その先で言われた病名がこれです。 2年放置してしまったので気づいた頃には大分進行していました。 しかし、医師の説明を聞いても納得しない両親、顧問。テニス部は退部。 そんなストレスの中無理に動いていたらどんどん悪化しました。 自分の身を守るために運動制限を出してもらいました。 レベルはCでジョギングも禁止です。 小児科の先生に生活環境を話したら、救急搬送される可能性があることが分かったので、厳しめにしてもらいました。 今も休日は午後に起きることが殆どです。 それでも体調優れないので平日めっちゃ無理していることがよく分かりました。 今も精神的な負担は増えるばかりで、最近は拒食症気味です。 長くなってしまいすみません💦 親子供…本当に美味しそうですね😊

  • @yoshiyukiakutsu1805
    @yoshiyukiakutsu1805 Месяц назад

    親子丼久しぶりに食べたくなりましたw

    • @cococo.channel
      @cococo.channel Месяц назад

      ぜひ作ってみてください☺️

  • @るるるん-o7q
    @るるるん-o7q Месяц назад

    むちここさんめっちゃ可愛い! 同い年でダイエットモチベになります!!🔥🏃‍♀️ もし運動とかされてたら、方法とか動画で見たいです!

    • @cococo.channel
      @cococo.channel Месяц назад

      ありがとうございます😳🫶 運動してるのでまた私がやってるもの動画に撮ってUPしますね!!

  • @みのりん-v1o
    @みのりん-v1o Месяц назад

    質問に答えてもらえてとっても嬉しかったです! 夫もダイエットに巻き込んでみます♪ ここちゃん、大人っぽいと思って見てたけど自分より年下で驚きもありました😂 新婚旅行楽しんでください✈️

    • @cococo.channel
      @cococo.channel Месяц назад

      最初全然回答できてなくて申し訳なかったです😂 ぜひ巻き込んじゃってください!!大人っぽいだなんて嬉しいです🥹 楽しんできます🌺

  • @kikirara3463
    @kikirara3463 Месяц назад

    有酸素運動のお供に見させていただいております❤RUclips頑張って下さい😊

    • @cococo.channel
      @cococo.channel Месяц назад

      有酸素のお供嬉しいです🥹✨ これから頑張ります!!💪