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Mirella Gaião
Добавлен 1 окт 2011
HELLOU!! Se você gosta de vlogs de rotina, você está no lugar certo!
Aqui compartilharei um pouco do meu lifestyle, que inclui vida saudável, saúde, beleza e muito mais 🤍
Minhas redes sociais:
- Instagram e Tiktok @mirellagaiao ✨
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VLOG | rotina trabalhando em casa, comprinhas fitness, corrida e musculação, fui na Renner
Oi oii RUclips! Nesse vídeo vocês irão acompanhar um pouco de como é a minha rotina da semana, com treinos, dieta, trabalhos, comprinhas e muito mais. Espero que gostem! 💖
Minhas redes sociais:
Instagram: @mirellagaiao
TikTok: @mirellagaiao
Contato: mirellagaiao@outlook.com
#vlogderotina #vlog #fitnessmotivation
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Видео
VLOG | fomos pra João Pessoa, corri uma meia maratona, dica de restaurante, melhor sorvete
Просмотров 6 тыс.14 часов назад
Oi oii RUclips! Nesse vídeo vocês irão acompanhar um pouco de como foi o meu final de semana, com viagem pra João Pessoa, corrifs de 21km, restaurantes e sorvete delicioso. Espero que gostem! 💖 Minhas redes sociais: Instagram: @mirellagaiao TikTok: @mirellagaiao Contato: mirellagaiao@outlook.com #vlog #vlogdeviagem #rotinasaudavel
VLOG | rotina real, conciliando musculação e corrida, docinho proteico super fácil, modelando
Просмотров 6 тыс.19 часов назад
Oi oii RUclips! Nesse vídeo vocês irão acompanhar um pouco da minha rotina real, trabalhando em casa e tambem externo, conciliando musculação com corrida, dieta prazerosa e muito mais. Espero que gostem! 💖 Minhas redes sociais: Instagram: @mirellagaiao TikTok: @mirellagaiao Contato: mirellagaiao@outlook.com #vlogderotina #vlog #fitnessmotivation
VLOG | corri 30km, equilíbrio no final de semana, saída com amigos, voltando pra rotina
Просмотров 6 тыс.День назад
Oi oii RUclips! Nesse vídeo vocês irão acompanhar um pouco de como foi o meu final de semana, com RP de distância batido na corrida, comidinhas e drinks, saída com amigos e volta à rotina. Espero que gostem! 💖 INSIDER #InsiderStore cupom: GAIAO15 link: creators.insiderstore.com.br/MirellaGaiao Peças usadas: Energy Top - Tam P Motion Shorts - Tam M The Perfect Top - Tam P Minhas redes sociais: I...
VLOG | rotina real, corrida e musculação, fisioterapia, jantar com a mamis, sobre autocobrança
Просмотров 6 тыс.14 дней назад
Oi oii RUclips! Nesse vídeo vocês irão acompanhar minha rotina real, de quem trabalha no digital, faz dieta e tem uma rotina de corrida e musculação. Espero que que gostem! 💖 Referências do look da Kaisan - Cupom: MIRELLA Top K4398-A Short K4399-A Link para encomendar o Gel - Vicofarma: wa.me/558173333800 Minhas redes sociais: Instagram: @mirellagaiao TikTok: @mirellagaiao Contato: mirellagaiao...
VLOG | Corri 26km, provando produtos fit do exterior, banheira de gelo, sorvete e volta à rotina
Просмотров 7 тыс.14 дней назад
Oii oii RUclips! Nesse vlog vocês irão acompanhar um pouco de como foi o meu final de semana, com recovery, corrida, descanso e muita comilança. Também falei um pouco sobre as dificuldades dos treinos de corrida e filmei minha volta à rotina pra vocês. Espero que gostem!! Minhas redes sociais: Instagram: @mirellagaiao Tiktok: @mirellagaiao Contato: mirellagaiao@outlook.com #vlog #vlogderotina #...
VLOG | rotina real e comum, brownie proteico, comprinhas de corrida, musculação e dieta
Просмотров 8 тыс.21 день назад
Oi oii RUclips! Nesse vídeo vocês irão acompanhar minha rotina real, de quem trabalha no digital, faz dieta e tem uma rotina de corrida e musculação. Espero que que gostem! 💖 Minhas redes sociais: Instagram: @mirellagaiao TikTok: @mirellagaiao Contato: mirellagaiao@outlook.com
COMPRINHAS SHEIN | Looks pro verão, vestido lindíssimo, conjunto alfaiataria, provando tudo
Просмотров 6 тыс.21 день назад
Oi oiii gente! Finalmente vídeo de comprinhas muito pedido por vocês!! Muita peça linda e no precinho!!! Espero que gostem! 📌 Informações importantes: * Código de Pesquisa: 9UHCD * Cupom: mirellagaiaoQ4 Garanta até 90% de desconto em mais de 400 mil itens imperdíveis! Frete grátis em produtos de Envio Nacional no dia 11/11, das 00:00 até 12/11, às 00:00. Link e ID das peças: Blusa tomara que ca...
VLOG | Saindo da rotina, sorvete do Mc, corrida na orla, treino de musculação, hambúrguer na dieta
Просмотров 7 тыс.21 день назад
Oi oii gente!! Nesse vlog vocês irão acompanhar um pouco de como foi o nosso final de semana. Com rotina e com exceções, do jeito que a gente ama. Espero que gostem!! Minhas redes sociais: Instagram: @mirellagaiao Tiktok: @mirellagaiao Contato: mirellagaiao@outlook.com #vlog #vlogderotina #fitnessmotivation
VLOG | Mudei meu visual, uma nova fase, comprinhas de maquiagem e produtos de cabelo, rotina real
Просмотров 13 тыс.Месяц назад
Oi oiii RUclips!! Nesse vídeo vocês irão acompanhar um pouco da minha rotina com uma grande mudança no visual, trabalhos externos, comprinhas, dieta, corrida, treino e muito mais. Espero que gostem!! Minhas redes sociais: Instagram: @mirellagaiao Tiktok: @mirellagaiao Contato: mirellagaiao@outlook.com #vlog #vlogderotina #shothair
VLOG | Rotina real trabalhando em casa, dieta e treino, meus suplementos, como se manter motivada
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Oi oii RUclips! Nesse vídeo vocês irão acompanhar um dia inteiro na minha rotina com dieta, treino, looks novos e conversa sobre dificuldades femininas. Espero que gostem! 💖 INSIDER #InsiderStore cupom: GAIAO15 link: creators.insiderstore.com.br/MirellaGaiao Peças usadas no vídeo: Tec T-Shirt - Tam P Energy Top - Tam P Motion Shorts - Tam M Minhas redes sociais: Instagram: @mirellagaiao TikTok:...
VLOG | corri 23km, bati meu RP, dificuldades na corrida, comprando gel, cookies e nhoque, musculação
Просмотров 7 тыс.Месяц назад
Oi oii gente! Nesse video vocês irão acompanhar um pouco do meu final de semana com corrida, equilibrio na dieta, musculação e muito mais. Espero que gostem! 💖 #vlogderotina #vlog Minhas redes sociais: Instagram: @mirellagaiao Tiktok: @mirellagaiao Contato: mirellagaiao@outlook.com
VLOG | dia de fotos, novos produtos de cabelo, prazer na dieta, treinos de corrida, rotina real
Просмотров 6 тыс.Месяц назад
Oi oii gente!! Nesse vídeo vocês irão acompanhar um pouco de três dias na minha rotina. Espero que gostem! #vlog Minhas redes sociais: Instagram @mirellagaiao Tiktok @mirellagaiao Contato: mirellagaiao@outlook.com
VLOG | final de semana, como acordar às 5h, porquê correr uma maratona, desafios na dieta
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Oi oii gente! Nesse vídeo vocês irão acompanhar um pouco de como foi o meu final de semana e também respondi algumas dúvidas frequentes que sempre aparecem por aqui. Espero que gostem! 💖 Vídeo sobre a transição de carreira: ruclips.net/video/Ax_oNKwmxtY/видео.htmlsi=StZ5GpiXOq1Wop6S Minhas redes sociais: Instagram @mirellagaiao Tiktok @mirellagaiao Contato: mirellagaiao@outlook.com #vlogderotin...
VLOG | meus tênis de corrida, hambúrguer na dieta, conciliando corrida e musculação, rotina
Просмотров 5 тыс.Месяц назад
Oi oiii gente! Mais um vídeo mostrando um pouco da minha rotina saudável, conciliando corrida, musculação, dieta e trabalho. Espero que gostem! 💖 Minhas redes: Instagram @mirellagaiao Tiktok @mirellagaiao #vlog #vlogderotina #tenisdecorrida
VLOG | comecei os treinos pra maratona, trabalhando em casa, musculação e alimentação saudável
Просмотров 4,8 тыс.Месяц назад
VLOG | comecei os treinos pra maratona, trabalhando em casa, musculação e alimentação saudável
VLOG | tênis novo da adidas, fui no salão, comprinhas no shopping, corrida e musculação
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VLOG | rotina real e saudável, musculação e corrida, salada e bolo de chocolate
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VLOG | rotina real e saudável, desabafo sobre ser resiliente, lançamento Adidas, produtos de cabelo
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VLOG | Me machuquei, rotina saudável, sábado no clube, cookies, corrida de 21km e estratégias
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O que eu como em um dia | Cardápio 1800kcal | Performance e definição | Dieta flexível
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Vou correr uma maratona? Final de semana com treino de 21km, poke, comprinhas, hambúrguer caseiro
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Rotina da semana, desenhando, fiz minhas unhas, treinos de corrida, musculação e dieta #vlog
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VLOG | arrumando o guarda roupa, preparando as comidas da semana, rotina de treino e dieta
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VLOG | comprei um tênis, corri 21km, sofrendo na banheira de gelo (crioterapia), almoço em família
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Rotina saudável e real, corrida, provando roupa na Zara, pedido da Dux, trabalhando em casa #vlog
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VLOG | rotina saudável e real, looks fitness Kaisan, tour pelos meus suplementos, treino e dieta
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VLOG | Rotina real, nova assessoria e novos treinos de corrida, snacks saudáveis, fisioterapia
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VLOG | rotina real, voltei a desenhar, dieta e musculação, organização, compromissos na rua e jantar
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VLOG | Fazendo hambúrguer de frango, final de semana, treinos de corrida e musculação, rotina real
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🚀🚀🚀🚀🚀
Obrigada pela diquinha do isotônico 😊
Mi mulher para onde vai esse tanto de comida??😂😂😂😂 Maravilhosa ❤❤❤
Ki Deliciaaá Amo sorvetes e Lanches do MC....Ki bom que vocês se permitem comer um pouco de tudo ótima inspiração pra nós comer saudável...Casal Lindo Bjss❤
Ah como eu amo esse casal❤️
Amo tudo que é da eat clean!!
Eu amo os seus vídeos maravilhosa❤
Doeu pra fazer seu piercing no nariz? Ele ja inflamou alguma vez? 😊
Maravilhosasaaaaaaaa 🥰🥰🥰
Bruno é detalhista ela deu o horário e ele o nome dos exercícios pra tentar combater se passar as horas kkkk é muito casal fitnes contemporâneo😅
Quando que será a corrida de 42km?
Sou da época do konjac kkkkkkk E realmente esses brigadeiros são deliciosos😋 Mi, onde vc encontra os cupons para comprar no app da Renner?
-Silencio que a minha terapia começou 🥹🥰😍❤️
Domingo de boa combina com o melhor vídeo da vida amoooo demais simplesmente minha melhor terapia 🤗❤️❤️❤️❤️
Adoro seus vídeos Mi Sua vibe é muito boa
Oi Mi. Me passa a referência desses 2 shots da Vancci??
Queria entender pq ela come esse montão e a barriga continua reta. Eu como um pouco e a barriga já estufa. Socorrooo
Ela come alimentos de poucas calorias e pouco carboidratos,alta calorias ou alto carboidrato que causam estufamento quando comido em grandes quantidades!
@aldianaluiz6642 é o que eu como também. Por isso, comentei
Perceba que o almoço dela é basicamente legumes, salada e o carboidratos é só batata doce ou batata inglesa...São alimentos menos calóricos que arroz e feijão, outra que feijão se não for bem preparado causa gases e estufa por causa dos gases e tem alimentos que mesmo saudáveis em algumas pessoas estufam devido a um processo inflamatório que os nutricionista chamam de "food map" ! Exemplo,a macaxeira/ aipim ou inhame ,me deixa extremamente inchada e trava meu intestino
@@rosievangelistaSe o seu almoço é igual o dela(legumes, salada,proteína e batatas) veja se você não "food map" com batata doce,troque por outro carboidrato! Veja se estão bem cozidos,se não adicionou algum tempero que seu intestino não tolera( estufamento ou gases também pode ser causada pelo modo de preparo) ...Em último caso,analise as outras refeições do dia ...De repente seu almoço tá leve mas as outras refeições tão com muito carboidrato OU mais pesadas e você pode estar culpando o almoço do estufamento por ser a refeição mais volumosa!
Né mulher? Eu respiro e minha barriga já tá enorme 😂😂😂 como pode
mds se vcs só estao brincando agora tenho é medo quando vcs começarem de verdade hahahaqh
Tão bonitinho a Mi e Bruno debatendo o horário da academia kkkk, pra mim é uma terapia, adoro, quando vejo passei 2 horas lá rsrs.
Fazendo meu almoço de domingo e assistindo seu vlog, amooo ❤️
melhor vlog
Gostei muito da cor do lençol da sua cama mi rosa bebê amei ❤
Aproveitem muito a Black antecipada da Insider!!! Até 40% OFF Cupom e link: GAIAOBF creators.insiderstore.com.br/GAIAOBF Site da Dux - Cupom: MIRELLADUX www.duxnutrition.com/?cupom=mirelladux Site da EatClean - Cupom: MIRELLA www.eatclean.com.br/?[MIRELLA]&cupom=[MIRELLA] Site da Hidratei - Cupom: MIRELLA www.hidratei.com.br Site da CaffeineArmy - Cupom: MIRELLAGAIAO10 www.caffeinearmy.com.br Site da Kaisan - Cupom: MIRELLA www.kaisan.com.br Site da Bold - Cupom: Mirella www.boldsnacks.com.br
❤❤ amor
Eita que fui a primeira. Feliz domingo Mi...
❤❤❤
💖💖💖
Mi vc ficou tão linda com esse cabelo ❤
Awwwww muito obrigada 🥰❤️
amoooooo...
🥰🥰💖💖💖
João Pessoa é bom demais!!! Bateu saudade aqui 😂❤
Eu amooooo 🥰🥰
Tinha abandonado o canal, mas tô de volta. Amo esse canal, voltei pra ficar ❤
Que vídeo maravilhoso 👏🏽
Essas máquinas na minha cidade esta proibida,so rouba dinheiro das pessoas
Eu n comeria sua comida n😂falta arroz e feijão mulher 😂 acho mt sem graça comida sem arroz e feijão.. se e uma pessoa q trabalha duro mesmo...n aguenta desmaia de tanta fraqueza 😂😂
Desmaia não, eu como a quantidade certa de macro e micronutrientes pro meu corpo funcionar e ter força! Não comer arroz e feijão não significa nada relacionado a isso, só não gosto mesmo hehe
@mirellagaiao é..então tá uai😅
Eu amo as corridas em Jampa,🎉
alguns períodos do mês pra nós mulheres são difíceis. ..
Demaisss 🥲
Mi, você não sente incômodo em correr com um top assim? Eu tenho implante mamário e confesso que se eu colocar um top nesse estilo não conseguiria correr, porque não é de alta sustentação.
Amei o vlog Mi!! Sempre assisto seus videos pelo tablet ou TV e nunca consigo comentar. Hoje vi pelo celular fazendo cardio e não poderia deixar de fazer um comentário. Obrigada pela companhia de sempre, adoro seus videos, tornam a rotina mais levem e motivam muito. Beijos.
Tá aí um lugar q quero voltar, João Pessoa é muito lindo 😍
😊❤
-Que saudade de joao pessoas 🥹😍🥰❤️
Eu morei em João Pessoa por 4 anos 😊 que saudades
Amo João Pessoa PB ❤
João Pessoa nunca decepciona!
Mi faça um vídeo de quis de perguntas entre vc e o Bru.. seu cabelo ficou maraaaaaa💐😊
Mirella e Bruno parabéns pela corrida viagem top beijos 💋 💋 💋 lindos
Eu fui para essa corrida 9000 inscritos .massa
Vc tem que voltar aqui pra Aju e trazer bru também!!!
Mi, não sei se vc tem noção do quão linda ficou com esse cabelo. Mulher ficou muito elegante.
Verdade! Ela ficou ainda mais bonita com a cor e com o corte do cabelo! Super valorizou ❤❤
A corrida que compensa é a do Savegnago.. não sei se já ouviu falar... (Savegnago é um mercado) . Participei dela e veio muitoooooooooos brindes. Mas muitos mesmo!!! E no dia dos da corrida os patrocinadores deram muitas coisas boas!!! Dps pesquisa e vê aí rs
amei a viagem 💖