운동하는홍기
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해머 스트렝스 오피셜센터 내돈 내산 일권 운동 역시 해머는 해머 입니다 운동 기가 막히게 됩니다 #포항pt #포항헬스 #3대운동 #우현광천수온천피트니스
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호흡 부터 제대로 배우세요 무산소 운동 입니다 40대가 건강 해지려고 시작 한 운동#허리디스크#무릎인대파열#골프엘보#어깨재활#우현광천수온천피트니스
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Комментарии

  • @텐트치는코끼리코-s9p
    @텐트치는코끼리코-s9p 11 дней назад

    알파인이 설명하니까 ㅋㅋㅋㅋㅋ뭠가 100퍼 신뢰

  • @꿀잉12
    @꿀잉12 18 дней назад

    홍기님이 아스카론 홍기님 이셨구나 지금 알있네요 ㅋㅎㅋㅎ

    • @운동하는홍기
      @운동하는홍기 16 дней назад

      아스카론 에서 눈팅하는 홍기가 저에요 ㅎㅎ😊

  • @driver-
    @driver- 27 дней назад

    자세 이쁘네요~👍👍👍

  • @마바나-k4o
    @마바나-k4o Месяц назад

    지랄항다

  • @driver-
    @driver- Месяц назад

    최선을 다한 당신, 떠나라! (스키장으로)

  • @깡보소
    @깡보소 Месяц назад

    기구들 지리네~~~

  • @driver-
    @driver- Месяц назад

    배경음악도 마!

  • @driver-
    @driver- Месяц назад

    코어 예술적으로 잡으시네요. 👍👍👍

    • @운동하는홍기
      @운동하는홍기 Месяц назад

      코어가 .. 뭔가요 ㅋㅋㅋ

    • @driver-
      @driver- Месяц назад

      @운동하는홍기 척추기립근용~

    • @운동하는홍기
      @운동하는홍기 Месяц назад

      @@driver-땡!! 코어는 중심 입니다 그중심을 제대로 잡기 위해선 모든 근육이 협웅 해야 합니다 🤗

    • @driver-
      @driver- Месяц назад

      @@운동하는홍기 또하나 배워갑니다 :)

  • @driver-
    @driver- Месяц назад

    이번 생에선 포기한 얼굴이라.. 헤헷.. ㅠㅠ

  • @driver-
    @driver- Месяц назад

    크으~~ 👍👍👍💯 차이점 좀 설명해 주세요!

    • @운동하는홍기
      @운동하는홍기 Месяц назад

      고관절이 눌리는 프레스와 고관절이 접히는 동작 이건 다른 움직임 입니다 1번 허리 무릎에 무리가 가는 동작이지요 하지만 운동 첨하는 사람은 1번 자세도 힘들고 허벅지 아픕니다

    • @driver-
      @driver- Месяц назад

      @운동하는홍기 알려주셔서 고맙습니다!

  • @riera9844
    @riera9844 Месяц назад

    우선 시작을 해야 올바른 자세로 허는지 아닌지 찾아보겠죠?

    • @운동하는홍기
      @운동하는홍기 Месяц назад

      맞아요 시작 해야 달라 집니다 빨리 하세요 저도 39살에 시작 했자나여 😊😏

  • @skdjdhecdsx9557
    @skdjdhecdsx9557 Месяц назад

    개노잽이다 ㅜ

  • @driver-
    @driver- 2 месяца назад

    아무 생각없이 보니 위가 프론트턴, 아래가 백사이드턴 같아요.

    • @운동하는홍기
      @운동하는홍기 2 месяца назад

      백사이드 프론트 둘다 입니다 다운을 제대로 해야 한다는 내용 입니다 😊

  • @별헤는밤-t8y
    @별헤는밤-t8y 2 месяца назад

    + 혈액순환

    • @운동하는홍기
      @운동하는홍기 2 месяца назад

      맞습니다 혈액 순환도 잘 되지요 ☺️

  • @honghonghonghong5786
    @honghonghonghong5786 3 месяца назад

    저 머신 만든사람 운동은 해보고 만든건지 정말 불편함

    • @운동하는홍기
      @운동하는홍기 3 месяца назад

      디랙스 별로입니다 … 무게 날림 궤적 운동 잘 하는 사람은 알아서 활용 할테지만요

  • @남산위에소나무
    @남산위에소나무 3 месяца назад

    전향각 강습하는 강사 10명중 8명은 다들 bbp를 가르쳐 줄때 골반 과 상체포지션을 과도할 정도로 오픈을 하고 상체를 숙이라고 알려주더군요.. 그래야 전향각 자세가 이쁘고 힐턴할때 엉빠가 안된다고.. 근데 그렇게 하면 데크에 힘전달이 어렵고 무릎 관절이 많이 아픈데 말이죠..

    • @운동하는홍기
      @운동하는홍기 3 месяца назад

      맞아요 틀린 자세를 맞다고 강습하고 원리는 없고 … 돈주고 배우는 사람들이 무지한거죠

  • @Gwanganilchurch3004
    @Gwanganilchurch3004 4 месяца назад

    자극받고 갑니다.

  • @退社-r9s
    @退社-r9s 5 месяцев назад

    데드는 하시는데 스쿼트랑 벤치프레스 안하시는 이유가 잇나요?

    • @운동하는홍기
      @운동하는홍기 5 месяцев назад

      컨벤, 슬링랙,스쿼트는 합니다 벤치 프레스는 덤벨 머신으로 대체 합니다 가슴 운동 벤치프레스 효율성이 떨어 지더라구요 목적에 맞게 하고 있습니다 데드랑 스쾃은 무겁게 드는게 재미 있어요☺️

  • @ABbc-mg8by
    @ABbc-mg8by 5 месяцев назад

    0:46 와 소름............

  • @退社-r9s
    @退社-r9s 5 месяцев назад

    40대 시작해서 4년만에 이게 가능한가요? 그전 20 30대때 다른 운동 빡세게 하셧겟죠...

    • @운동하는홍기
      @운동하는홍기 5 месяцев назад

      제 유툽에 처음 부터 하던 영상 있습니다 … 39살에 시작 해서 충분히 가능 합니다

    • @退社-r9s
      @退社-r9s 5 месяцев назад

      로이더는 아니시죠?

  • @쵸파히
    @쵸파히 6 месяцев назад

    보호대 팔꿈치랑 손목 어떤거 쓰시는 거예요??

    • @운동하는홍기
      @운동하는홍기 6 месяцев назад

      SDB 풀셋 입니다 벨트,무릎,엘보,손목

  • @남산위에소나무
    @남산위에소나무 6 месяцев назад

    저 강습받고싶어요. 하이원에서 활동하시나요?

    • @운동하는홍기
      @운동하는홍기 6 месяцев назад

      네 안녕 하세요 저는 하이원에서 강습을 하고 있습니다 인스타diary_1281 입니다

  • @남산위에소나무
    @남산위에소나무 6 месяцев назад

    상체를 여는게 틀린 방법이란건가요

    • @운동하는홍기
      @운동하는홍기 6 месяцев назад

      바인딩 각도 이상 상체가 틀어지면 모든 저항을 무릎 발목 고관절이 받게 됩니다 ㅈ 되는 거죠

    • @남산위에소나무
      @남산위에소나무 6 месяцев назад

      @@운동하는홍기 헐...그렇군요.. 저도 강습받을때 골반은 과할정도로 완전히 열어주라 하셨는데.... 틀린방법이었네요... 그럼 앞발의 바인딩 각도 정도로만 여는게 맞다는 말씀이신거죠? 감사합니당 👍👍

    • @Sojoun
      @Sojoun 23 дня назад

      @@남산위에소나무 하지만 과하게 여는게 간지입니다. 바인딩각도만큼만 열면 간지가 안납니다. 아저씨스타일됨

    • @남산위에소나무
      @남산위에소나무 15 дней назад

      @@Sojoun 뒷무릎이 너무 아파요... 프레스 줘도 잘 안눌리는 느낌이구ㅠㅠ

  • @easy_line_healthy
    @easy_line_healthy 8 месяцев назад

    턱 앞뒤로 왔다갔다 해쥬는 이유가 있나요?

    • @운동하는홍기
      @운동하는홍기 7 месяцев назад

      수축시 턱을 당기고 가슴을 밀어 주면 더 강하게 수축 됩니다 운동 하다 보니 본인에게 맞는 자세 속도가 생기는거 같습니다

  • @느그왕
    @느그왕 8 месяцев назад

    초보자가 사용해도 자극이 제대로 오는게 좋은머신이라 생각하는데 디랙스는 진짜 어휴~~~

  • @운동하는홍기
    @운동하는홍기 8 месяцев назад

    맞아요 문덕 수퍼짐입니다

  • @마신-j3z
    @마신-j3z 8 месяцев назад

    슈퍼짐 아님니까?

  • @kimcarving
    @kimcarving 8 месяцев назад

    잼난 영상 잘 봤네요 ㅎㅎ

  • @lecresher
    @lecresher 9 месяцев назад

    홍홍홍

  • @운동하는홍기
    @운동하는홍기 9 месяцев назад

    시선은 정면이 아닌 3미터 앞 바닥을 봐야 합니다!!! 목이 꺽이면 안대요🖐️

  • @sambacamp
    @sambacamp 9 месяцев назад

    화이팅입니다 😊

  • @driver-
    @driver- 9 месяцев назад

    👍👍👍💯

  • @코킹의달인
    @코킹의달인 10 месяцев назад

    아~ 반동이 제법 심하네요. 안다치셨길~

  • @Ji-MinYOO
    @Ji-MinYOO 10 месяцев назад

    *_정지하지 못하고 딸려 가면 자기 무게가 아니라고 가르쳐 주시더라구요_*

  • @villain6174
    @villain6174 10 месяцев назад

    휘팍bbp는 신앙 같은건가... ㅎㅎ

  • @오션스-n5l
    @오션스-n5l 10 месяцев назад

    갑자기알파인으로? ㅋ

    • @운동하는홍기
      @운동하는홍기 10 месяцев назад

      제가 전향타다 알파인을 타서 꼬셨습니다 😅

  • @신정민-m9n
    @신정민-m9n 10 месяцев назад

    주연보다 조연이 더 시선을 끄는군😂

    • @운동하는홍기
      @운동하는홍기 10 месяцев назад

      항상 주인공은 늦게 등장 합니다 조연이ㅜ아니고 주연 이였습니다 ㅋㅋㅋ

  • @andrewgang2987
    @andrewgang2987 10 месяцев назад

    행님 중량 ㅎㄷㄷ 합니다

  • @그저그런사람-u5b
    @그저그런사람-u5b 10 месяцев назад

    코메디다!

  • @pu4195
    @pu4195 10 месяцев назад

    활강하셨네 ㅎ

  • @yonghyunyoun
    @yonghyunyoun 10 месяцев назад

    속도 제어 못하는 초보가 바로 앞에서 휙 지나가면 욕 나옴

    • @운동하는홍기
      @운동하는홍기 10 месяцев назад

      사고 많이 납니다 엊그제는 심정지까지 ㅜㅜ 안 배우고 타면 큰일 나요

  • @리차드리차드-k4u
    @리차드리차드-k4u 10 месяцев назад

    많이 아프실것같아요 아이코야ㅜㅜ

    • @운동하는홍기
      @운동하는홍기 10 месяцев назад

      태엥 ~~ 출렁 아플껀데 다시 바로 일어 나던데요 😢

  • @김예권-k9k
    @김예권-k9k 11 месяцев назад

    이거 뭔가 불편하던ㄷ

  • @루루루루파파파파
    @루루루루파파파파 11 месяцев назад

    그래도 . 판단 빨랐내. 속도 제어가 안되서 ㅋㅋ 그물망 선택한건 잘했다. 그대로 눈밭에 굴렀으면 더 아팠을듯 ㅋㅋ 사과 쪼개기 당했을지도 모르고, 앞으로 넘어 졌으면 ㅋㅋ 코가 작살났을지도 모르고 ㅋㅋ

    • @운동하는홍기
      @운동하는홍기 11 месяцев назад

      빠른 판단 이였습니다 혼자 자빠지는게 맞지 남 쳐 박으면 더 큰 사고 납니다🥺

  • @hellohonga
    @hellohonga 11 месяцев назад

    ㅋㅋㅋㅋㅋ빵터졌어요

  • @shaintop
    @shaintop 11 месяцев назад

    아....이쁘게 탄다...^^

  • @shaintop
    @shaintop 11 месяцев назад

    맞아요 기울기도 못잡고 타면서 골반접고 타라고 알려주는 사람들 많아요.

    • @운동하는홍기
      @운동하는홍기 11 месяцев назад

      그런 애들이 돈을 받고 강습을 하니 문제 입니다 틀린걸 맞다고 하고 😭

  • @shaintop
    @shaintop 11 месяцев назад

    프리로 롱턴하는 슬로프혼자 다쓰는 생각없는사람들 제일 짜증납니다 아주 로오옹턴 진짜 민패라이딩...

  • @jayher6292
    @jayher6292 11 месяцев назад

    뒷분이 주인공인 영상이죠?😮

    • @운동하는홍기
      @운동하는홍기 11 месяцев назад

      언제나 주인공은 늦게 등장 합니다 ㅋㅋㅋ

  • @라희-kp
    @라희-kp 11 месяцев назад

    ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ 아멘