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선생님 준비 자세는 스티프 데드리프트 자세와 동일하다고 보면 될까요? 왜 이 운동을 하다 보먄 허리에 부담이 되는 것 같을까요?😢

찐 샘이세요^^ 짐가서 할수있는 매트운동 알려주세요

와!!! 좋은 방법이네요 제가 키가 작아서 패드가 허벅지에 안맞아서 사용하기에 불편했는데 알려주신 방법으로 해볼게요 자세히 설명해 주셔서 감사해요^^

이완도 팔꿈치로 하나요

하진 눈나 이와중에 탄탄한 팔근육 넘나 멋져여~!! 심으뜸 근육 챌린지 이 영상 ruclips.net/user/shortshCTFF3BLfME?si=hFyptXnGuC8GEqTF 한번 찍어주실 수 있나여?!! 💪 👍 👍

하진 눈나 vs 일반인남자 허벅지씨름대결 컨탠츠 영상은 아직입니꽈!!!!!! 존버중인,,

팔힘 , 팔꿈치 이용하는 힘이 어떻게 되나요

이해 진짜 잘 가요 감사합니다 :)

팔힘으로 올리나요

팔힘으로 올리나요

정확한 자세 잡는데 넘 넘 도움이 되었습니다. 감사합니다.

한쪽 전거근이 너무 약해서 이것저것 해봐도 힘들던데 올려주신 운동 잘 따라해보려고합니다 감사합니다!

잘봤어요 ~~ 어려울것 같아요 ㅠㅠ

신봉선님 유툽 보고 왔어요 설명이 너무 너무 클리어해서 알아듣기 너무 쉽더라구요 감사합니다!!!

🎉🎉🎉🎉

항상잘보고있 습니다~좋은영상감사합니다

최고 내일은 턱걸이다

많은 도움이 됐네요

집에서 홈트로 제격이네요 😊

초보자도 잘 배울수 있도록 설명을 차근차근 잘 해주시네요, 감사합니다!

자세한 설명 감사합니다

설명이 정말 상세해서 좋아요

정말 감사합니다 설명 최고입니다 ~~^^

잘생긴 형님 잘 배우고 갑니다ㅎ

응용동작 해볼께요. 감사합니다.

브크느와님 자세한 설명과 시연으로 헬린이 잘 배우고 있습니다 감사 합니다 좋아요 구독하고 갑니다

😅 설명 최고 입니다

와 보기만 해도 힘이 많이 들것같아요 ㅠㅠ

유익하네요 고맙습니다

힙쓰러스트 턱을 드는건가요?턱을 아래로 내리는게 아닌가요?

밴드로 해봐야 겠네요 ~~

하진 눈나 vs 일반인남자 허벅지씨름대결 컨탠츠 영상은 아직입니꽈!!!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 😂

와 그와중에 탄탄한 하체가 ㄷㄷ 👍 하체대결로 하진 눈나 vs 일반인남자 허벅지씨름대결 한번 찍어주시져~ 눈나가 웬만한 남자분들도 이기실듯~

정쌤이 힘들어 할 정도면 효과 짱 인듯! 낼은 힙으로 결정합니다 힙런지 하고 힙쓰러스트해야 겠어요

자세가 너무 좋으시네요 ~~

잘 봤습니다. 이후에 크로스 런지도 부탁드립니다^^

각이 높다

정쌤 영상보면서 반복반복 하고 있습니다^^

설명 잘 이해했는데, 의자 셋팅에서 좌우 중앙 조정은 설명 해 주셨는데, 벤치를 올렸을 때는 각도에 따라 앞 , 앞 뒤의 가슴 위치가 다를 텐데, 그것은 앉았을 때 바가 가슴에 내려 오는 위치로 조정을 해야 하는 지요? 설명에서 벤치 각도 올리고 바를 내려서 상하위치는 보여주셨는데 각도 마다 다를 것 같은데 이를 한번 더 설명해 주셨으면 감사하겠습니다. 꾹 하고 갑니다.

오늘도 좋아요 꾸욱 ~~

매번 운동할때 많은 도움이 되요~

제가 하기엔 무리인듯 아직 벤치 맞추는게 어렵더라구요 좀더 영상으로 숙지 하고 꼭 해보겠습니다

오늘 했는데.. 오늘 배운거 내일 다시 해봐야 겠네요~~^^

오늘도 잘 배우고 갑니다~~ 감사해요

오늘도 배우고 갑니다~~^^

설명 너무 좋습니다 구독갑니닷!

설명이 쉽고 정확하게 잘 해주시는것 같아요 많이 배우고 갑니다 감사해요 ~~^^

월요일에 꼭 하고 오겠습니다. 팔뚝 덜렁살 없애버리겠어~

쌤! 영상보고 성공했어요! 잘못된 자세가 바로 잡혀 가고 있어요 감사합니다^^😊

복압잡고 허리는 아치(중립)인가요? 아님 바닥에 붙인상태에서 복압을 유지하는건가요?