Видео

멋져요❤

저도 0원에 주세요 😂

대본 위치가 바뀌면 좋을것 같아요~

좋아요~

10등

엘지 아니네 ㅠ

응원합니다.

멋져요❤

저는 채팅으로 친구를....... pc세대

저는 알파는 아니였군요. x세대인가요?

멋지네요~~ ^^b

이제 우리 보현누나도 추가해서 찍어주세요 진짜 이렇게 똑똑한 친구들이 어디서 나왔을까ㅋㅋㅋ

이대 감사해요

최고의 유전자 집합체. 참 보기좋네요. 이대 응원합니다 ~^^

Back pain is not a disease(허리 통증은 병이 아니다.) Several days ago. I had watched the Belgium disabled athlete interviewing on TV who have suffered from back pain. Back pain is not a disease but a natural phenomenon that occurs when the muscles surrounding back area is not trained enough to withstand the gravitational force from one’s own weight. The back pain could be alleviated by doing chin-up bars, and doing sit-ups on sit-up exercise equipment while positioning so that lower body holds on to the equipment and upper body is near the ground. Now I have the lumbar herniated intervertebral disc I suffer from has been damaged almost to 87%, and have spondylolisthesis in which spinal bone is 13mm out of joint, but only doing the exercise above have allowed me to enjoy 9 hours of mountain climbing. I have published a book based on my experience on suffering and overcoming back pain: “Why do neck, back, and knees hurt?” I send a copy, in hopes of being of assistance. 2016년 9월 TV에서 벨기에 패럴림픽 스프린터 마리케 베리보르트 선수의 회견을 보고 이 글을 보냅니다. 허리 통증은 질병이 아니라 자신의 체중이 누르는 중력을 견딜 만큼 허리 주변 근육이 단련되지 않아 나타나는 자연스러운 현상입니다. 철봉에 매달리고 윗몸 일으키기 운동 기구에 상체는 아래로 하체는 위로 매달린 후 윗몸 일으키기를 하면 허리 주변 근육이 단련되어 통증에서 쉽게 벗어날 수 있습니다. 저는 허리 디스크가 87%가 손상되어 없어지고, 극심한 척추전방전위증세로 13mm가 어긋난 있지만 오직 위와 같은 운동만으로 설악산을 9시간 씩 즐겁고 편안하게 등산하며 지내고 있습니다. 제가 허리 통증을 경험하고 극복한 과정을 “사람은 왜 목.허리.무릎이 아플까?” 책을 출간하였습니다. 이 책을 한 권 보내드리니 도움이 되었으면 합니다 .(이 선수는 걸을 수 없기때문에 등산과 역도하라는 것은 말하지 않았습니다.벨기에 대사관을 찾이가서 수석부대사에게 직접 전달하였습니다, 그후 수석부대사와 몇차레 문자를 주고 받았으나 자신은 선수의 주소를 알만한 위치에 있지 않다고 연락이 와서 선수와 직접 통화는 못하였습니다,) 2020.11 사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까?저자 법무사 이 희 숙 (남,72세) 010-5250-4802

음정민훈

멋져

정유라는 빠졌네요