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파리를 여행중에 낭만 가득한 에펠탑앞을 달렸습니다!

눈내린 다음날, 성판악코스 진달래밭대피소부터 백록담까지 가는 코스가 안전상의 문제로 통제되는 경우가 있습니다. 이럴때는 눈꽃구경하러 사라오름으로 올라가시면 숨막히는 아름다운 눈꽃, 상고대 마음껏 누리실 수 있습니다. 겨울 한라산 눈꽃산행 성판악 코스에 있습니다^^

2025 동아마라톤 풀코스를 준비하는 K-직장인의 연차내고 가는 제주도 달리기 전지훈련 영상입니다. 신비의 섬, 환상의 섬 제주도를 더욱 사랑하게 된 달리기였습니다. 영상 중간중간 바다풍경, 파도소리 한번씩 듣고가세요^^ 장거리 LSD 훈련하러 간 11월의 제주 서귀포는 정말 달리기 하기에 최고의 날씨였습니다. 훈련하러 가서 제주의 아름다운 자연으로 심신을 치유받은 느낌이었습니다 ^^ 우리나라 최남단 서귀포 남쪽 바다의 파도소리와 따사로운 햇살을 받으며 달릴 수 있는 제주올레길 7코스 (최영로) 법환포구 근방 환상 자전거길, 뒤로는 한라산, 앞으로는 서귀포바다가 보이는 대한민국에서 경치가 가장 좋은 육상트랙인 김영관문화 센터 육상트랙이 가장 기억에 남는 코스였습니다. 1년중 비가 가장 적게 오는 11월...

유럽여행을 더욱 즐기는 방법, 달리기입니다. 파리시내는 크지 않아서 달리면서 즐기기 너무 좋습니다. 루브르 박물관, 샹젤리제거리, 개선문, 에펠탑, 센강까지 한시간만 달리면 파리시내의 명소들을 모두 둘러보고 즐길 수 있습니다. 하루를 시작하기 전에 달리기로 활력을 찾고, 달리면서 봤던 곳을 여행 일과시간에 다시 찾아가서 자세히 들여다보면 여행의 재미를 두배로 느낄 수 있습니다. 파리뿐만 아니라, 해외여행 가시면 꼭 시간 내셔서 달려보시기 바랍니다. 여행이 더욱 풍성해지고 즐거워집니다. 영상 목 00:00 intro, 러닝개요 01:32 러닝코스 설명(지도포함) 03:13 아침을 여는 파리의 거리모습 05:24 퐁뇌프 다리 06:25 루브르박물관 한바퀴 08:58 뛸르히가든 옆 도로 11:07 콩코드광장...

4K로 보시면 삼막사 단풍구경 함께 하실 수 있습니다 ^^ 아래 목차 참고하시면 편하게 보실 수 있습니다. 목차 00:00 intro, 훈련개요 및 삼막사 가는길, 주차하는곳 16:43 삼막사 2.5km 오르막 1회 완료 31:05 삼막사 2.5km 오르막 2회전 출발 47:50 삼막사 2.5km 오르막 2회전 완료 50:15 삼막사 가을 단풍 구경 풀코스마라톤에서 반드시 만나게 되는 언덕을 대비하고, 하체근력을 배양하고자 삼막사 업힐훈련에 다녀왔습니다. 지난 2024 춘천마라톤에서 강한 언덕에 대한 확실한 대비가 필요함을 느꼈습니다. 그래서 날씨가 더 추워지고 동아마라톤이 더 가까워지기 전에, 회복기간이 충분히 있을 때 강한 언덕훈련을 통해 언덕에 대한 대비를 하고 햄스트링, 둔근의 힘을 기를 수 있...

2023년 10km 대회를 시작으로, 드디어 첫 풀코스 마라톤을 춘천에서 완주했습니다. 언덕도 많고 쉽지 않은 코스였지만, 왜 가을의 전설로 불리는 대회인지 알 수 있었습니다. 두번 다시 돌아오지 않을 인생 첫 풀코스 마라톤을 완주하면서 느낀 점, 처음 마라톤을 나갈 때 유용한 팁들, 구간별 페이스 및 대회 운영 전략을 담아봤습니다.

1년차 러너의 JTBC 서울마라톤 10km 54분대 완주 풀영상 입니다. 출발지인 상암월드컵경기장부터 도착지인 여의도까지 함께 달려보시죠. JTBC 10km 대회코스 궁금하신분들은 한번 참고하시면 좋을 것 같습니다 (2025년에는 어떻게 바뀔지 모르지만, 아마 큰 틀에서는 비슷할 것 같습니다)

가을에 처음 도전하는 풀코스마라톤을 완주하기 위해 첫 30km 장거리훈련을 하였습니다. 가을마라톤 화이팅!! 러너 화이팅!!

등산초보부부의 월악산 여름산행 후기 입니다. 보덕암코스로 등산해서 신륵사코스로 하산하는 코스입니다. 정말 더운 한여름 날씨에, 등산 초보 직장인 부부가 대한민국 3대 악산 중 하나인 "월악"산을 어떻게 무사히 다녀왔는지 모든 여정이 담겨 있습니다. 가는길, 주차장 위치, 등산로 입구, 월악산 정상인 영봉 가는길, 하산코스, 준비물, 등산로 하산로가 다를 경우에 택시타는 팁 안내까지 최대한 담아봤습니다. 월악산 산행하시는 모든 분들께 조금이나마 도움이 되기를 바래봅니다. 특히, 등산 초보이시거나 더운 날씨에 월악산 가시는 분들은 보시면 도움 되실 거라 생각합니다^^ 여름에 가시는분들은 뿌리는 모기약 꼭 챙겨가세요!! 4k로 시청하시면, 더욱 멋진 월악산의 절경을 감상하실 수 있습니다. 영상목차 00:00...