Видео

Insta : instagram.com/vladyslavfitonline/?igsh=ejY0a29oZ200cXNh& Tik Tok : tiktok.com/@vladyslav.fitness?_t=8iq4irhQrf3&_

Insta : instagram.com/vladyslavfitonline/?igsh=ejY0a29oZ200cXNh& Tik Tok : tiktok.com/@vladyslav.fitness?_t=8iq4irhQrf3&_r=1

Insta : instagram.com/vladyslavfitonline/?igsh=ejY0a29oZ200cXNh& Tik Tok : tiktok.com/@vladyslav.fitness?_t=8iq4irhQrf3&_r=1

00:00 | Кардіо тренування на все тіло 00:08 | Планка лікті в кроці 01:38 | Перекати з положення стоячи 03:10 | Біг у планці 04:40 | Діагональні кранчі 06:10 | Складка з упором на спині 07:15 | ПІДПИСУЙСЯ

Дякую за зауваження ! Буду враховувати )

Дякую за зауваження ! Буду враховувати )

Будь ласка 🙏🏼 тренуйтесь з задоволенням

00:00 | Ранкова зарядка на кожен день 00:05 | Основна частина 03:10 | ПІДПИСУЙСЯ

00:00 | Тренування на прес за 8 хвилин 00:08 | Скручування бокові стоячи 01:39 | Зовнішні викрокування в планці 03:09 | Діагональні скручування стоячи 04:40 | Вистрибування в сторони в планці 06:09 | Складка 07:40 | Біг у планці 08:40 | ПІДПИСУЙСЯ

00:00 | Тренування на прес за 8 хвилин 00:08 | Скручування 01:37 | Підйоми тазу 03:10 | Біг у планці 04:32 | Складка 06:06 | Діагональні скручування 07:00 | ПІДПИСУЙСЯ

@@user-zy5iy2us9r 😀 займайтесь в міру ваших можливостей)

Дякую, буду старатися розбавляти

00:00 | Тренування на все тіло 00:10 | Планка з динамікою 01:20 | ТЯга з випрямлянням рук 02:30 | Бокові випади 03:40 | Вистрибування в плаці 04:50 | Динамічні присяди 05:50 | ПІДПИСУЙСЯ

Дякую Вам за підписку ) Так спершу це корекція харчування і режим, потім вже регулярні тренування ) Головне почати ) але спершу харчування )

Дякую Вам за дуже детальний та водночас корисний коментар ) так, я з Вами повністю згоден, тільки завдяки корекції харчування сну і режиму на регулярній основі дадуть результат ) адже чим менший відсоток жиру в організмі там краще видно мʼязи пресу ) а тренування пресу це лише 20-30% від всього що потрібно робити для того щоб він був ) Окремо дякую Вам за те що зайшли в гості до мене на канал ) надіюсь я зарядив Вас своєю позитивною енергією )

@@vladfitonline безумовно! Так тримати!!!

@@MrAlexales дякую, до речі, Ви наштовхнули мене зробити невеличкий дисклеймер ) тепер в описі під відео буду прописувати що тренування будуть ефективними тільки при правильному режимі харчування і відновленні ) Щоб підписники бачили і знали цю важливу інформацію, щоб не виглядало це як шарлатанство з моєї сторони )

00:00 | Основна частина 00:05 | Розбір техніки виконання 02:45 | ПІДПИСУЙСЯ

Тренуйся з задоволенням

00:00 | Стрейчінг на все тіло для початківців 00:05 | Основна частина 03:40 | ПІДПИСУЙСЯ

🫶

00:00 | Тренування на стабілізатори 00:09 | Планка в динаміці 01:19 | Бурпі 02:30 | Динаміка в випадах 03:39 | Підйоми колін до ліктів в динаміці 04:49 | Джампінг джеки 05:50 | ПІДПИСУЙСЯ

00:00 | Тренування на прес за 5 хвилин 00:10 | Біг у планці 01:10 | Зворотня планка 02:10 | Відпочинок 1 хв 03:10 | 2 коло 05:00 | ПІДПИСУЙСЯ

00:00 | Тренування на все тіло 00:07 | Джампінг джеки 01:07 | Підйоми колін за зміною 02:07 | Біг на місці 03:07 | Джампінг джеки динамічні 04:07 | Випади зі зміною 05:00 | ПІДПИСУЙСЯ

🦾

Так, але ви можете виконувати всі ці вправи в міру ваших можливостей ( по 20 або 30 секунд

00:00 | Тренування на стабілізатори 00:10 | Планка в динаміці 01:10 | Вправа на баланс 02:10 | Динаміка в присяді 03:10 | Біг на місці зі зміною 04:10 | Відтискання майкла Тайсона 05:00 | ПІДПИСУЙСЯ

00:00 | Стрейчінг на все тіло для початківців 00:05 | Основна частина 03:40 | ПІДПИСУЙСЯ

00:00 | Рельєфний прес за 5 хвилин 00:08 | Повні скручування 01:08 | Складка у планці 02:08 | Відпочинок 1 хв 03:03 | 2 коло 05:00 | ПІДПИСУЙСЯ

Дякую ! Практикуйте з задоволенням

00:00 | Як зміцнити шию 00:03 | Повороти в сторони 00:15 | Нахили в стоорони 01:18 | Опускання голови донизу 03:10 | Натиски долонею з усіх площин 04:10 | ПІДПИСУЙСЯ

00:00 | Тренування на стабілізатори 00:09 | Відтискання з перекатами 01:09 | Перекати на ногах 02:09 | Підйоми рук в планці 03:09 | Біг на Bosu 04:09 | Вистрибування на Bosu 05:00 | ПІДПИСУЙСЯ

Amazing shape and workout

@@gaudenziocaccia2007 glad to see you, thanks

Дякую за те що ви зі мною ) підписуйтесь і тренуйтесь з задоволенням) я обіцяю вам регулярні тренування в себе на каналі )

Thanks 🙏🏼 this workout was at outside)

@@vladfitonline doesn't matter. everywhere barefoot is better

@@alexres1029 okay bro ) next video core workout will be without shoes 😉

@@vladfitonline no socks also! better toes fixation with the ground

@@vladfitonline you can just the gymnasts always barefoot

Відпочинок ви вибираєте індивідуально під себе ) я просто демонструю вправи по 1 хвилині ) а ви вже підбираєте навантаження і паузу між підходами так як вам зручно

@@vladfitonline ага, ок Дякую за ваші відоси 🤘🔥😊

@@IhorVyshniakov будь ласка ! Підписуйся, буду викладати багато нових тренувань !

​@@vladfitonline Домовились

00:00 | Рельєфний прес за 5 хвилин для початківців 00:07 | Діагональні скручування 01:07 | Біг у планці 02:07 | Відпочинок 03:07 | 2 Коло 05:00 | ПІДПИСУЙСЯ

00:00 | ТОП 5 вправ на прес 00:11 | Класичні скручування 00:55 | Зворотні скручування 01:58 | Діагональні скручування 02:44 | Махи ніг 03:28 | Складка 04:04 | ПІДПИСУЙСЯ

Дякую, Данил )

Таймкоди 00:00 | Тренування на груди без відпочинку 00:20 | Основна частина 12:05 | ПІДПИСУЙСЯ

Дякую дякую 🙏🏼

Таймкоди 00:00 | Рельєфний прес за 5 хвилин 00:03 | Діагональні скручування 01:03 | Біг у планці 02:03 | Скручування з підйомом корпуса 03:03 | Підйоми тазу 04:03 | Діагональні скручування 05:00 | ПІДПИСУЙСЯ

5 MIN EVERYDAY CORE WORKOUT

Так і буде завжди, дякую 🙏🏼

00:00 | UPPER BODY RESISTANCE BAND Workout 00:05 | Ex 1 01:05 | Ex 2 02:05 | Ex 3 03:05 | Ex 4 04:05 | Ex 5 05:00 | Subscribe

00:00 | ABS Core Workout 00:09 | Ex 1 01:09 | Ex 2 02:09 | Ex 3 03:09 | Ex 4 04:09 | Ex 5 05:00 | Subscribe

00:00 | ABS Workout 00:06 | Twists 01:06 | Crunches 02:06 | Rest time 03:06 | Twists 04:06 | Crunches 05:00 | Subscribe

ABS Core Workout 00:07 | Ex 1 01:07 | Ex 2 02:07 | Ex 3 03:07 | Ex 4 04:07 | Ex 5 05:00 | Subscribe

00:00 | Hiit Workout 00:10 | Cycle 1 05:10 | Rest Time 30 sec 05:40 | Cycle 2 10:00 | Subscribe

00:00 | Madfit Challenge 5 min 00:15 | Start Challenge 06:00 | Subscribe

I WILL BE GRATEFUL TO YOU FOR SUPPORTING THE CHANNEL 👇 ☑ send.monobank.ua/9vFrVsFyMn ✅Pay pall www.paypal.com/myaccount/money/