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급성 맹장 수술 vlog / 퇴원 후 복부 붓기 기록일지 / 수술 비용 / 입원시 꼭 필요한 물건

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다이어트 vlog l 다시 돌아온 엉덩이🍑

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다이어트 vlog l 식단안하고 복근 올리기

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다이어트 vlog l 헬린이 운동기록지

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뭐하고 지내?

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10cm(십센치) - 스토커(Stalker) 노래방 커버

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맹장수술 후, 2주 유산소 다이어트

두 달만의 영상이네요!-!
맹장 수술 한 이후, 한 달 동안은 운동을 하지말라는 선생님 말씀에 푹 쉬었던 것 같아요..
마법기간도 있었어서 거즘 50일 넘게 쉬었던 것 같네요 ...ㅠㅠㅋㅋ...
그래서 그런지 많이 뿔었어요.. 아예 담을 쌓고 정말 먹고 자고 회복에만 신경을 써서..
이주일동안 늘어난 체지방을 잡기 위해서 유산소만 했네요! (인터벌 러닝 위주)
몸무게 차이는 2주일동안 2키로.. 즉 일주일에 1kg 감량을 했습니다ㅎ.ㅎ
식단을 그렇게 빡세게 하지 않아서 같아요.. 9시 이후에는 금식 무조건 하고 있습니다 (한달째)..ㅎㅎ
달에 2키로씩 감량하는게 목표였어서 나름 만족중이에요!
다들 운동 화이팅!! 건강이 최고입니다!!

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급성 맹장 수술 vlog / 퇴원 후 복부 붓기 기록일지 / 수술 비용 / 입원시 꼭 필요한 물건

8:49

급성 맹장 수술 vlog / 퇴원 후 복부 붓기 기록일지 / 수술 비용 / 입원시 꼭 필요한 물건

Просмотров 32 тыс.Год назад

실비보험 청구에 필요한 서류로 저는 1. 진단서 2. 입퇴원확인서 3.진료비계산서(영수증) 4.진료비 세부 내역서 이렇게 준비했고, 발급 비용은 22,000원 이었습니다! 3박4일 입원이었고, 무통주사 추가 했습니다 :) 식사는 죽 두끼, 나머지 일반식으로 변경했고 가격은 몇백원 차이 났어요 정확하게 '수술' 의 비용은 얼마인지 모르겠으나 모두 다 정산한 비용은 (지류 발급비용 제외) 1,284,800원 입니다 [개인 병원이라 조금 더 나온거라는 얘기도 들었어요 ;-;..

1:02

다이어트 vlog l 다시 돌아온 엉덩이🍑

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뚱띵이 등🍑장🍑 이사가 27일이고 헬스장 만료가 17일이고.. 중간에 계속 홈트로 찾아뵙겠어요..

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다이어트 vlog l 식단안하고 복근 올리기

Просмотров 1,7 тыс.2 года назад

아 식단 하라는데 해야겠지............?

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다이어트 vlog l 헬린이 운동기록지

Просмотров 5982 года назад

사일동안 너무 먹어서 죽겠읍니다 하.... 너무 먹었어

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뭐하고 지내?

Просмотров 1,4 тыс.2 года назад

뿌엥 작업하기 편집하기 촬영하기 멍 때리면서 뭐할까 고민하기 카드값 계산하기 밥먹기 사람만나기 당근하기! ㅎ-ㅎㅋㅋㅋ

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10cm(십센치) - 스토커(Stalker) 노래방 커버

Просмотров 9522 года назад

언젠가 한번쯤은 올려보려고 했었는데 그게 이번일줄은 몰랐네요! "ㅠ" 운동 다녀와서 운동복이에요..ㅎ.ㅎ 즐거운 저녁 보내세용

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다이어트 vlog l 🤷🏻‍♀️ 얼굴이 운동한 날

Просмотров 6292 года назад

맨몸스쿼트 80회 레그 프레스 한발 15kg 15*10 랫풀다운 25kg 25*4 , 35kg 12*3 힙어브덕션 50kg 20*5, 57.5kg 12*4 , 65kg 10*3 이너타이 27.5kg 12*5 , 35kg 7*4 케이블 크런치 15kg 10*10 , 20kg 7*3 레그레이즈 10*5 원암 덤벨로우 7kg 7*4 레그프레스 30kg 10*5 스트레칭 10분 유산소 8단계 10분 아침 : 사과 점심 : 꿔바로우 마라샹궈 저녁 : 단백질 쉐이크 프로틴 우유

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다이어트 vlog l 근력 한시간만에 복근 올리기😉

Просмотров 1,2 тыс.2 года назад

12월 바디프로필을 향하여.. 맨몸스쿼트 50회 레그 프레스 한발씩 15kg 50회 랫풀다운 25kg 40회 35kg 30회 45kg 5회 힙어브덕션 42.5kg 100회 50kg 100회 케이블 크런치 100회 유산소 20분 점심 : 사과1개, 단백질 쉐이크 저녁 : 서브웨이 로스트 치킨 세트1번

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다이어트 vlog l 바들바들바들ㄷ바들바들..

Просмотров 5442 года назад

복근운동이 뭔지 몰라서(엉덩이에만 진심) 플랭크랑 유산소만 조지고 왓네요.. 아침 : 사과 늦은 점심 : 서브웨이 저녁 : 고구마 요플레 복근운동 유산소 1일차

9:31

다이어트 vlog l 엉덩이 키워주는 하체 루틴 공개🍑🍑

Просмотров 9812 года назад

오운완 !!!!!!!! 일요일은 쉬자!!!!!! 점심 : 물회 저녁 : 고구마 소고기 요플레

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다이어트 vlog l 엉덩이에 진심인 여자

Просмотров 5652 года назад

운동 기록용 영상입니다 👻 다음에는 사람 없을 때 가서 하는 모습을 찍어야겠어오 맨몸스쿼트 50회 사이드 스쿼트 50회 레그 스쿼트 10kg 50회 15kg 15회 랫풀다운 25kg 50회, 35kg 20회, 45kg 5회 (한발씩) 레그 프레스 5kg 40회, 15kg 40회 힙어브덕션 50kg 50회 57.5kg 40회 65kg 20회 롱풀 25kg 40회 힙쓰러스트 10kg 40회 플랭크 60초 트위스트 플랭크 60회 점심 : 샤브샤브 저녁 : 닭가슴살 샌드위치

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다이어트 vlog l 빵댕이 한시간만에 힙업 시키기🤷🏻‍♀️

Просмотров 1,3 тыс.2 года назад

몸 만들기 기록용 영상 임니당👻 좋은 하루 보내세요! 16일 운동 맨몸스쿼트 100회 스미스머신 스쿼트 10kg 30회 레그프레스 한발씩 15kg 60회 랫풀다운 25kg 45회, 35kg 20회 힙어브덕션 50kg 50회 유산소20분 스트레칭 20분 식사 점심 : 곤약 저녁 : 닭가슴살 리조또

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난 귀여워

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노래 : 아르곤님의 귀여워지고싶어

3:41

팬미팅때 줄 선물 준비하기🍒 2주년 감사해요！

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어느새 방송을 시작한지 2년이 되었어요! 오늘 트위치에서 2주년 방송하니까 시간 괜찮으신 분들은 오셔서 같이 축하하고 놀아요👻❤️ 앞으로도 잘 부탁해요! 팬미팅은 2022년 7월 2일에 합니다 모든 일정은 트위치에서 소통하니 궁금하신 분들은 트위치 차차몽 검색하세요!-!