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당영 - 당 제로 레시피 채널
Добавлен 26 окт 2024
당 제로 집착남
다이어트 레시피 - 초코 소금빵
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RUclips : 당영
❗다이어트 초코 소금빵
❗재료
라이스페이퍼
무염 버터
계란 3개
스테비아
우유
100% 카카오매스
굵은 소금
바닐라 에센스
❗만드는 방법
1. 보울에 계란 3개, 스테비아 2스푼, 우유 4스푼, 베이킹 파우더 1스푼, 바닐라에센스 6방울 넣고 섞어준다
2. 접시에 계란물 붓고 라이스 페이퍼 5장을 흐물흐물 해질 때까지 적셔준다
3. 바닥에 종이호일 깔아주고 라이스페이퍼 5장을 겹쳐서 쌓아준다
4. 라이스페이퍼를 V자 모양으로 3등분 해준 뒤, 2개는 세로로 겹쳐주고 1개는 가로로 겹쳐준다
5. 버터 1조각 넣고 돌돌 말아준 뒤, 에프 180도 15분 구워준다
6. 100프로 카카오매스 녹여준 뒤 소금빵 위에 부어준다.
7. 굵은 소금 위에 뿌려주고 식혀주면 완성!
❗ Diet Chocolate Salted Bread
❗Ingredients
Rice paper
Unsalted butter
3 eggs
Stevia
Milk
100% cocoa mass
Coarse salt
Vanilla essence
❗Instructions
1. In a bowl, mix 3 eggs, 2 tablespoons of stevia, 4 tablespoons of milk, 1 teaspoon of baking powder, and 6 drops of vanilla essence.
2. Pour the egg mixture i...
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❗다이어트 초코 소금빵
❗재료
라이스페이퍼
무염 버터
계란 3개
스테비아
우유
100% 카카오매스
굵은 소금
바닐라 에센스
❗만드는 방법
1. 보울에 계란 3개, 스테비아 2스푼, 우유 4스푼, 베이킹 파우더 1스푼, 바닐라에센스 6방울 넣고 섞어준다
2. 접시에 계란물 붓고 라이스 페이퍼 5장을 흐물흐물 해질 때까지 적셔준다
3. 바닥에 종이호일 깔아주고 라이스페이퍼 5장을 겹쳐서 쌓아준다
4. 라이스페이퍼를 V자 모양으로 3등분 해준 뒤, 2개는 세로로 겹쳐주고 1개는 가로로 겹쳐준다
5. 버터 1조각 넣고 돌돌 말아준 뒤, 에프 180도 15분 구워준다
6. 100프로 카카오매스 녹여준 뒤 소금빵 위에 부어준다.
7. 굵은 소금 위에 뿌려주고 식혀주면 완성!
❗ Diet Chocolate Salted Bread
❗Ingredients
Rice paper
Unsalted butter
3 eggs
Stevia
Milk
100% cocoa mass
Coarse salt
Vanilla essence
❗Instructions
1. In a bowl, mix 3 eggs, 2 tablespoons of stevia, 4 tablespoons of milk, 1 teaspoon of baking powder, and 6 drops of vanilla essence.
2. Pour the egg mixture i...
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다이어트 레시피 - 치즈스틱
Просмотров 7 тыс.9 дней назад
INSTAGRAM : dangzero0 TIKTOK : 당영 RUclips : 당영 ❗프로틴 치즈스틱 ❗재료 계란 스트링치즈 슬라이스치즈 아몬드 가루 프로틴 과자 파슬리 비비드 소스 ❗만드는 방법 1. 유리 보울에 계란 2개를 깨고 섞어준다 2. 접시에 아몬드가루를 뿌려준다 3. 프로틴 과자를 비닐 봉지에 넣고 부숴준다 4. 스트링치즈를 까준 뒤 슬라이스 치즈로 감싸준다 5. 감싸준 스트링치즈를 아몬드 가루, 계란, 과자 순으로 묻혀준다 6. 에프 종이호일 깔아주고 올리브유 바른 뒤 스트링치즈를 올려주고 그 위에 올리브유를 한 번 더 발라준다 7. 에프 160도 5분 돌려주면 완성! ❗ Protein Cheese Sticks ❗ Ingredients Eggs String cheese Sliced che...
다이어트 레시피 - 닭가슴살 꿔바로우
Просмотров 2,8 тыс.17 дней назад
INSTAGRAM : dangzero0 TIKTOK : 당영 RUclips : 당영 ❗닭가슴살 꿔바로우 ❗재료 닭가슴살 라이스페이퍼 소금 간장 알룰로스 레몬즙 고추 ❗만드는 방법 1. 닭가슴살을 한 입 크기로 잘라서 소금을 뿌려준다. 2. 라이스페이퍼에 닭가슴살 한 덩이씩 넣고 전부 감싸준다. 3. 에프에 종이호일 깔고 올리브유 발라준 뒤 닭가슴살을 올려주고 그 위에 올리브유를 또 바른다. 4. 에프 180도 15분 돌려준다. 5. 소스 그릇에 간장 한 스푼, 알룰로스 한 스푼, 레몬즙 한 스푼 넣고 섞어준다. 6. 데코용 고추를 가위로 잘라준다. 7. 닭가슴살을 뒤집은 뒤 에프 180도 10분 더 돌려준다. 8. 접시에 닭가슴살 올려주고 소스 붓고 고추를 위에 올려주면 완성! ❗Chicken Brea...
다이어트 레시피 - 르뱅 쿠키
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INSTAGRAM : dangzero0 TIKTOK : 당영 RUclips : 당영 ❗르뱅쿠키 ❗재료 아몬드가루 75g 계란 1알 소금 한 꼬집 무염버터 40g 스테비아 40g 베이킹파우더 1g 호두 30g 바닐라 에센스 ❗만드는 방법 1. 컵에 계란 노른자 1알 넣고 소금 한 꼬집 넣고 풀어준다 2. 유리 보울에 실온버터 40g 넣고 손이나 휘핑기로 풀어준다 3. 풀어준 버터에 스테비아 40g, 바닐라 에센스 6방울 넣고 휘핑기로 알갱이가 어느 정도 있게 섞어준다 4. 그 위에 계란 노른자 2번 나누어서 넣고 섞어준다 5. 섞은 반죽에 아몬드 가루 75g, 베이킹 파우더 1g 넣고 대충 섞는다 6. 반죽에 100% 카카오매스, 호두 넣고 대충 섞어준다 7. 그릇에 랩 씌워서 냉동실에 15분 숙성시켜준...
다이어트 레시피 - 스초생 오나오
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INSTAGRAM : dangzero0 TIKTOK : 당영 RUclips : 당영 ❗스초생 오나오 (저당) ❗재료 오트밀 치아씨드 초코 프로틴 알룰로스 귀리우유 땅콩버터 딸기 아몬드가루 무가당 코코아가루 ❗만드는 방법 1. 오나오 통에 오트밀 40g, 초코 프로틴 15g, 치아씨드 1스푼, 알룰로스 3스푼, 100% 땅콩버터 1스푼을 넣는다. 2. 귀리우유를 재료가 잠길 정도로 넣는다. 3. 재료들을 섞어주고, 냉장고에 4시간이상 숙성시켜준다. 4. 그릇에 아몬드가루 3스푼, 무가당 카카오파우더 2스푼을 넣고 섞어준다. 5. 숙성시킨 오나오에 가루를 뿌려주고 딸기로 데코해주면 완성! ❗Overnight Oats (Onao) ❗Ingredients: Oats (40g) Chia seeds (1 tabl...
다이어트 레시피 - 닭가슴살 트리
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INSTAGRAM : dangzero0 TIKTOK : 당영 RUclips : 당영 ❗부라타입은 찌찌트리 ❗재료 닭가슴살 큐브 감태 파프리카 부라타치즈 ❗만드는 방법 1. 감태를 2장 겹쳐서 반으로 잘라줍니다. 2. 데코용 파프리카를 잘게 잘라줍니다. 3. 닭가슴살 큐브를 전자레인지에 돌려준 후 감태를 겉에 말아서 붙여줍니다. 4. 접시에 부라타 치즈를 올려주고 주위에 닭가슴살을 트리모양으로 쌓아줍니다. 5. 트리를 데코해주면 완성! ❗ Burrata Cheese Chicken Breast Tree ❗Ingredients Chicken breast cubes Dried seaweed Paprika Burrata cheese ❗Instructions 1. Stack 2 sheets of dried sea...
다이어트 레시피 - 로제마라 펜네 파스타
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INSTAGRAM : dangzero0 ❗️마라로제 통밀 파스타 ❗️재료 통밀 팬네 파스타 닭가슴살 햄 양송이 버섯 양파 반 개 저지방 슬라이스 치즈 1장 저당 굴소스 저당 마라소스 허브솔트 다진마늘 아몬드브리즈 언스위트 400ML ❗️만드는 방법 1. 양파 반 개, 양송이를 잘게 썰어줍니다. 2. 닭가슴살 햄을 잘게 썰어서 허브솔트를 뿌려서 간을 해줍니다. 3. 달궈진 팬에 올리브유 두르고 약불에서 다진마늘을 볶아줍니다. 4. 닭가슴살 햄, 양파, 양송이를 넣고 볶아줍니다. 5. 아몬드브리즈 400ML, 물 200ML, 통밀 펜네파스타를 넣어줍니다. 6. 저당 굴소스 2스푼, 저당 마라소스 3스푼, 저지방 슬라이스 치즈 1장을 넣어줍니다. 7. 중불에서 10분 쫄여주면 완성! ❗️Mara Rose W...
다이어트 레시피 - 닭가슴살 브리또
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INSTAGRAM : dangzero0 ❗가위, 그릇 하나로 만드는 당 제로 브리또 ❗재료 통밀 또띠아 밥 세스푼 무지방 요거트 저당 양념치킨소스 불닭소스 당0 스위트콘 닭가슴살 슬라이스 치즈 ❗만드는 방법 1. 그릇에 닭가슴살 100g 넣고 가위로 잘라줍니다. 2. 닭가슴살 자른 그릇에 스위트콘 3스푼, 밥 3스푼, 저당 양념치킨소스 3스푼, 불닭 1스푼 (선택), 레몬즙 1스푼 넣고 섞어줍니다. 3. 통밀 또띠아 위에 슬라이스 치즈 1장 올리고 밥을 올려준 뒤 슬라이스 치즈 1장 더 덮어줍니다. 4. 위에 무지방 요거트 1스푼 올려줍니다. 5. 또띠아를 잘 싸준 뒤 후라이팬에 약불로 살짝 구워주면 완성! ❗ Zero Sugar Burrito made with scissors and one bowl ...
다이어트 레시피 - 모찌
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INSTAGRAM : dangzero0 ❗️당 0만 고집하는 고구마 모찌 ❗️재료 고구마 버터 20g 소금 라이스페이퍼 피자치즈, 스트링치즈 아몬드가루 알룰로스 ❗️만드는 방법 1. 고구마 껍질을 벗겨주고 작게 썰어줍니다. 2. 그릇에 담고 물을 살짝 부어준 뒤 뚜껑을 덮어주고 전자레인지 8분 돌려줍니다. 3. 버터 20g, 소금 살짝, 알룰로스 3스푼을 넣고 으깨줍니다. 4. 라이스페이퍼를 물에 담궈주고 흐물해지면 위에 으깨준 고구마를 올려줍니다. 5. 고구마 위에 피자 치즈 또는 스트링 치즈를 올리고 고구마로 덮어줍니다. 6. 모찌 모양으로 말아준 뒤 아몬드가루에 굴려줍니다. 7. 전자레인지에 1분 돌려주면 완성! ❗Free sugar sweet potato mochi ❗Ingredients Swe...
다이어트 레시피 - 타르트
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INSTAGRAM : dangzero0 ❗️당 0만 고집하는 당 0 타르트 3종 세트 (녹차, 황치즈, 초코) ❗️타르트지 재료 버터 10g 계란 1개 스테비아 1T 아몬드브리즈 4T 올리브유 1T 라이스페이퍼 6장 (타르트 4개 기준) 타르트지 ❗️필링 재료 계란 2개 알룰로스 2T 바닐라 에센스 파우더 (카카오,녹차,황치즈) 아몬드브리즈 80ml ❗️만드는 방법 1. 그릇에 버터 10g 넣고 계란 1개, 스테비아 1스푼, 아몬드 브리즈 4스푼 넣고 섞어줍니다. 2. 라이스페이퍼 2장 겹쳐서 4등분으로 잘라줍니다. 3. 자른 라이스페이퍼 3등분을 아까 만든 소스에 넣고 흐물해지면 타르트지에 붙여줍니다. 4. 이제 필링을 만들어 줄건데 새로운 그릇에 계란 노른자 2개, 알룰로스 2스푼, 바닐라 에센스 ...
오 이거 해보고 싶었는데!!! 진짜 맛있나유???!!
수위가 좀 낮아졌어요ㅜㅜ
수위 다시 높이겠습니다~!
우와 일반 치즈스틱보다 더 맛있을거 같아여😊
@@recipe_3_4_5 더 건강하고 맛있습니다😀 같이 만들어보시죠!!
내가 식재료가 된 거 같은 혁명적인 구도에 홀린듯 영상 정주행 중인데 깨알 >핏줄봐<랑 복근자랑 뭐예요...?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@타락한민트 정주행 감사합니다 주인님😍 같이 복근 만들어봐요 ㅎㅎ 앞으로도 맛있는 다이어트 기대하세요!
프로틴과자 뭔지 궁그마다...
쿠팡에 있는 베노프 핑거팝 고단백스낵 인거같아용
@@희윤-u3m오 이걸로 해도 괜찮겠는데요 주인님?!
저는 이데아뉴트리션 아이즈 프로틴볼 바베큐맛으로 했습니다 주인님! 꼭 이 제품 아니더라도 취향껏 다른 과자 사용하셔도 괜찮습니다!😊
@@dangzero0 😍
칼로리가 어떻게 되나요?
1. 아몬드 가루 (너츠하임) 1g 100g당 614kcal이므로, 1g은 약 6.14kcal입니다 2. 상하치즈 더블업 체다 슬라이스 1장 (24g) 1장당 75kcal입니다. 3. 덴마크 인포켓치즈 오리지널 1개 (20g) 1개당 60kcal입니다.  4. 계란물 (소량) 약 5kcal로 하겠습니다. 5. 프로틴 과자 1g 약 4kcal로 하겠습니다. 총 칼로리 계산 6.14kcal (아몬드 가루) + 75kcal (체다 슬라이스) + 60kcal (인포켓치즈) + 5kcal (계란물) + 4kcal (프로틴 과자) = 150.14kcal 따라서, 다이어트 치즈스틱 1개의 총 칼로리는 약 150kcal로 추정됩니다. 이 정도면 틀려도 정성을 봐서라도 봐주십쇼 주인님😀
와.....롯데리아 치즈스틱 넘었는데요..?🤤
살 찌는 롯데리아 치즈스틱보다 더 맛있는 살 안찌는 당영 치즈스틱 어떠신가요?!😂
우와 소스 진짜 간단한데요?!! 도저어언!!!!
단백질 채워봅시다🫡
찌찌❤
스테비아 대신 알룰로스 넣어도 될까유??!!😮
알룰로스 넣으면 반죽이 묽어져서 스테비아가 더 나을 것 같아요!!😀
와 ㄷㄷㄷㄷ 초코 장난아니네요🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪레시피도 간단하고 좋아요!
얼른 만들어보시죠!
어서 가져오거라!
좋아요😀
이거 진짜 쿠키같네요
진짜 속세맛이니까 한 번 드셔보세요 주인님!
슈가파우더 때문에 당영 실패!
@@Wjooin 파우더는 귀엽게 봐주십쇼 주인님 ㅜ
오나오가 왜 야한거지???
오 그릭요거트 안들어간 스초생이다!!!! 맛 궁금해요!!!!!!
이게 당0이 맞나 의심이 될겁니다 주인님!!
주인님은 아직 배가 고프시다!! 디저트를 내놓아라💪🏻🤔
@@리즈리나 다음 디저트 나갑니다 주인님!
조합 쩔어요
부라타 치즈가 핵심입니다 주인님!!
홍콩도 더 넓게 에어프레미아
에어프레미아 한 번 타보겠습니다 주인님!
닭찌찌트리 신박해욬ㅋㅋㅋㅋ치즈랑 잘 어울리나 궁그미!!
치즈 감태 닭찌찌 환상적입니다!! 한 번만 드셔보시죠😀
우와 로제 마라 펜네 파스타라뇨!! 진짜 맛있을거 같아여😆 당영 레시피 자주 올려주세요😆
감사합니다!! 일주일에 하나씩은 꼭 올리도록 할게요😀
다음에 제가 한번 먹어볼게요~
브리또 엄청 좋아하는데!!! 이건 안먹어봐도 맛있을거 같아요🥹
진짜 이거 드시면 냉동 브리또는 앞으로 못먹어요😂
우와 맛있을거 같아요!! 해봐야징😋
@@recipe_3_4_5 전자레인지 돌려서 쫄깃할 때 먹으면 맛탱이갑니다 진짜!!😀
당영 앞치마가 킹받네영
그래서 매일 입으려구요
개빡치네🤢🤢🤮🤮
주인님, 일로 오시죠