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Soy Jess Figueroa
Испания
Добавлен 17 авг 2015
Ayudo a ♀️ MUJERES de 30 a 45 años que quieren bajar hasta 15 kilos y tonificar abdomen, glúteos y piernas🏋️ sin pasar hambre 🥗 ni morir entrenando.
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do these pathetic shorts have to pay royalties for using other peoples music, they should, making money from other peoples work
Está claro que está fuerte
Gracias.
Buenísimo, fantástica app 👌🏻💥
Muchas gracias 😁
@trinityupsportive de nada 😊
👌🏻🧭
Gracias!!!! Saludos desde España. Aunque extraño muchísimo mi tierra! 🇦🇷
Tienes mucha razón, son muy pocas personas las que siquiera hablan del tema de la respiración. Buen video y saludos desde Cuba 🇨🇺.
💪🏻💪🏻💪🏻
El secreto es poner la mirada en un punto fijo al subir, y otro punto fijo la bajar.
Sube el peso que te cuesta poco
Si agregas una mancuerna que puedas alternar de mano a mano para extender el brazo con peso, el ejercicio se vuelve más intenso. 😮
❤
Matador para Glúteos, fortalecer brazos y hombros. Y corrige la postura de la columna.
Brutal!! ❤
Ya lo probaste?
@trinityupsportive si y no veas 🥵💥
@@Dan-jk8eu Has encontrado las rutinas completas en los shorts?
Vi a un tipo super fuerte nonpodia hacer 1R de esto
No. No!!!! Tomo medio vasito x la noche o despues de entrenar. No es nada rico para mi. 😅 Pero tiene buenas propiedades!
Gracias
Gracias a vos!!!! 🎉
Felicitaciones. Aún no lo hice. Muy lindo tu video.
Muchas gracias!!!! Tienen q hacerlo! De verdad q vale la pena!!!
Brutal!!! 💪🏻👌🏻
A ponerse con la rutina ahora!!!! 💪
@@trinityupsportive ❤️🔥💪🏻
Y el suero que lo haces? Lo tiras? 🤔
Juro que compré el colador y el trapo específicamente para hacer el queso. Yo tampoco lo tenía! Asique no hay excusas!
Quiero comenzar a hacer poco a poco pesas, para que parte del cuerpo son esas?
Hola! Los ejercicios que yo subo , la mayoría son para entrenar gran parte del cuerpo. En éste ejercicio particular vas a entrenar piernas, glúteos, espalda y hombros. En líneas generales. También trabaja la zona media, como estabilizador de la trayectoria (movimiento pendular) de la pesa. Esa pesa se llama Kettlebell o pesa rusa. Y es muy buena para entrenar todo el cuerpo: reducir grasa y tonificar. Si vas a empezar, con una de 5 kg está bien. Aunq seguramente (según el ejercicio) necesites menos o más. Podrás consúltame todo lo que necesites, que estaré encantada de ayudarte. Ojalá ésta respuesta te sirva. Un abrazo!
@soy_jess.figueroa gracias por responder.
Cuando gustes!!!!🎉😊
Alguien puede explicar el video?😮😮
Hola Raúl! Dentro del ciclo menstrual, nosotras tenemos fases donde el rendimiento deportivo va variando. Luego de la fase menstrual, tenemos la fase Folicular y de ovulacion donde va aumentando el rendimiento. Luego de la ovulación, (fase lútea) el rendimiento va disminuyendo. Hasta llegar nuevamente a la fase menstrual donde NO ES NECESARIO ALEJARNOS DEL ENTRENAMIENTO, pero si es muy importante respetar los limites para recuperarnos correctamente y volver luego con un máximo rendimiento sin exponernos a lesiones o entrenamientos exhaustivos que no nos hacen ganar nada. Espero haber resuelto tu duda. En el vídeo podrás ver como un día hay mucho mucho peso (Fase folicular o de ovulación), y quizás a la semana siguiente, cuando toca de nuevo ese ejercicio o grupo muscular, los discos ya no son tantos (fase menstrual). Y aún así, es el máximo esfuerzo q en esa etapa se puede dar.🎉
Саша таня? Большой тенис?
Soy la Saida estamos viviendo gontas en Vilassar
Que tal estas
Hola Jessica
Espejo si, así se admira uno mismo 💥🔥
Gracias por la información ❤
Buenisimooooo!!!🤣🤣🤣
El grito😅
😂😂
Toda persona que te manda a hacer gimnasia pero el no la hace pero q loco no🤪
Esa es mi rutina a los 42 años
Y este que comió.....puede ser verdad.... pero no se si esta copeteado o se fumo algo 🤔🤭😂....
Como joden con el pan, parece que se transformo en un veneno!!
Buen consejo
Yo bien feliz porque me comí un payaso
IQ 100000
Gracias lo haré saludos.😊
Me alegra mucho!!!! Contame si te gustó!!! Abrazos!!!
Pues la verdad la palabra avena no me llamaba nada pero una vez lo haces y lo comes está buenísimo. Lo haré a menudo saludos de Asturias ..😊
@@carminacc5102 Genial!!!!! Qué bueno!!!!! Gracias!!!! Abrazo grande grande!!!!!
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Guapa ❤❤
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