#作業用 #癒し #熟睡
癒しの音楽を聴き、心身をリラックスさせ、質の高い睡眠を得る動画となります。
冒頭、約3分の心に寄り添うお話も挿入していますのでそれだけでも聞いていただけると明日の自分の成長に役立つかもしれません。
規則正しい睡眠スケジュールを保つことで、体内時計が調整されます。毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きることで、体は自然な睡眠リズムを確立し、深い眠りに入りやすくなります。ストレスを軽減し、リラックスする習慣を取り入れることで、心身がリラックスしやすくなります。これにより、深い眠りに入りやすくなります。静かで暗い寝室環境に加え、快適な寝具や適切な温度を保つことで、快適な睡眠環境が整います。これにより、眠りに入りやすくなり、眠りが深くなります。
これらの要因が組み合わさることで、睡眠の質が高まります。
良質な睡眠は健康や幸福に重要であり、これらの要因を意識して取り組むことが大切です。
この動画ではリラックスした空間を音楽と約3分のお話で高い質の睡眠へと誘います。脳波をリラックスした状態にし、心身の緊張を解きリラックスさせ、眠気を促します。
聴く音量はかすかな音量に設定いただきリラックスできる状態で聴くことをお勧めいたします。
「VOICEBOX:雨晴はう 剣崎雌雄 青山龍星」
#512Hz #refresh #relax #reset #sky #人生 #睡眠 #疲労回復 #深い眠り #心身のリラックス #ストレス解消 #不眠 #α波 #ストレスリリーフ #自律神経 #睡眠音楽 #作業音楽 #勉強音楽 #瞑想音楽 #落ち着く音楽 #睡眠用 #安眠 #不眠症 # ヒーリング効果 ...