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腱板断裂ですけれど腕を動かしての体操をしてもいいですか教えて下さい

断裂でもしてもいいですか 凄くやりやすいリハビリでやりたいと思っていますのですが

やってみます

通院している先生と真逆なのですが、どうすれば良いでしょう？

右膝を痛めていますが、右足の内側広筋が何度やっても上手く力が入りません。それでも何度もやればいつか力が入るようになりますでしょうか？

かなり即効性があります😊

別動画ですが、購入して閲覧可能な足首のリハビリのメニューは、1日何回行えばよろしいでしょうか？ 痛みが出なければ、2回やってもよろしいでしょうか？

とても良くわかり助かっている方は多いと思います。 私は反対に拘縮で悩んでいますが拘縮は、治すのが難しぃのでしょう。 誰にでもできる方法で効果的なやり方はまだ見つかりません。 それで私は毎日膝の両脇の太い腱を指でマッサージしています。 何か良い治療法がありましたら教えてください。

捻挫をしてしまいました。歩けばするので軽傷だと思います。 質問があります。 適度な負荷をかけ始める時期は4日目ということでしょうか？他に目安があれば教えて頂きたいです。😢

あともう一件質問です。バンドは起きている間そうちゃくしてもだいじょうぶでしょうか。

たいへん分かりやすい解説でした。ありがとうございました。ひとつ疑問なのですが、二つの病院にいったのですが、二つとも、すとれっちを勧められました。どうやら悪化したようです。なぜストレッチを勧めるのでしょうか。変な質問ですみませんs。

動画ありがとうございます。

動画ありがとうございます。

いつも動画観させてもらってます。 左膝が痛くなり2年になります。 体幹…歩いていてふらつくことがあり気にはなっていたのですが、これなんだと思いました。今夜からやっていきたいとおもいました。有り難うございました。

右足首くるぶし打撲で捻挫かとおもったら剥離骨折していました。 ギブス包帯していますが リハビリはどうしたらいいでしょうか

8の字の動きすぎると結構痛くて効いてるーー！って感じがします…がんばって続けたいと思います！

腕相撲でもなりますか？

膝が痛くてこの姿勢はできません。 うつ伏せがむずかしいです。 この姿勢ができません？

間違った情報でスクワット運動と散歩を継続してしまい、膝がパキパキいうようになって痛みがあります。対処方法はありますか？

サポーターとてもよく、活用してます。ありがとうございます。わたしは、フィンコンフォートを履いています。かなりお値段はりますが、定期的にかかとなど、ソールを張り替えてもらって、膝よくなりました。

一緒にやりました♪これからも続けて頑張ります。膝は90度で固まり週2のリハビリ中。痛くて曲げられないですがこれなら続けられます。杖なしで歩けるようにりたい。

簡単でありがたい。毎日やります。膝が外れ靭帯切り週2でリハビリ中です。10ヶ月たち今だ激痛で曲げられない💧固まった膝はやっと90度まで曲がるようになりました。理学療法士さんにも申し訳ない…

サポーターの件で１ヶ月前にお返信頂き有難うございます。MRIの結果は骨折でした。もう6週目ですが、まだ水は大量に溜まり、抜いた😊後にヒアルロン酸注射をします。骨折がわからなかったので、3週目から、痛みがあるのに、40分のリハビリが始まりましたがつらかったです。現在も水を抜き、今回からは筋力付けるリハビリをするそうですか、こんな感じ骨は付くのか心配です。宜しくお願い致します。

変形性膝関節症の人もやって いいですか？

膝外れ靭帯を切り膝のリハビリ週2回行ってます。固まった膝は痛すぎてやっとギリギリ90度しか曲がりません💧つまんでるとこ一直線に硬く両サイドのお肉はゲッソリ落ちてます。あんなに優しくでいいんですね、強くやりすぎてました〜ありがとうございました

初めまして。 しゃがめなくなり色々な動画を見て試しています。 膝も悪いし股関節も悪くなってて出来ない体勢が増えました。 しゃがもうとすると まさにその部分が『無理』ってなって しゃがめません。 優しくつまんで癒着を取るの、試させて頂きます。 ありがとうございます😊

膝を捻った時に膝を痛め旅行中だったので、1週間後に整形外科で30c cドス黒い水を抜き、毎週その繰り返しをして、ヒアルロン酸注射をもうひと月続けてから、MRIの結果　は骨折でした。ギブスもせずサポーターと投薬で、その間に40分のリハビリも処方され、痛かったです。まだ痛みが取れず、熱を持っているかんじですが、この治療で治るのか心配になってきました。

膝蓋腱断裂と膝の骨肉腫手術から膝が115度ほどしか曲がらない20代前半なんですけど、しゃがめるように一生ならないものですかね

歩きだすと きゅうに、足首が、ガクツとなるのは、なぜ？ 今のところ 痛みは、ないです。

肩甲骨に痛み マッサージしても大丈夫なのかな

痛みはすけしつつ改善中 リハビリしていいのか 痛い事しないようにと先生が言いますが

足に直接描いていくスタイル、意外とわかりやすいかもですね。

ゼンキョヒジンタイ だけですね！この話は

感動的に凄い分かり易い説明でした。

サポーターはどこでかえますか？

ふくらはぎが腫れぼったくてしゃがめない感じ。 足首は良く動くし。だいたい、膝が痛いから曲がらない😅

昨日、整形外科で左足がちょっとの鵞足炎と言われました。サポーターと、炎症止め、シップを処方されました。あと理学療法士さんに、ストレッチを教えていただきました。あおむけに寝て、膝を胸の方に近づけて折り曲げて、手で押さえて、そのまま10秒、次にまっすぐ上に上げて、手で押さえて、そのまま10秒。このストレッチは間違ってますか？

フィット・サイズが合う靴を探すのが至難の業。枕ならぬ靴難民。ビルケンシュトックのソールはお試しした瞬間に脳天に突き刺さるほど合わなかったが、フィンコンフォートは履けているという不思議な足をしている。

足裏のマッサージをしたら、いつの間にか楽になった。しかし、母指球、小指球を交互に床に着ける動きはできないので、教えて頂いた通りに練習します。有難うございます。

動画とても有益でありがたいです。 ありがとうございます！ 足首を捻挫をして2週間。外せるギプスでずっと固定をして足自体を動かさないように生活したのですが、本日ギプスと松葉杖を外していいと言うことで家に帰って立ってみたら歩けない程痛いです…。体重をかけた瞬間にズキン！っていう痛みがあり、もう試すのも怖いくらい痛いです。 なのでまたギプスで固定して松葉杖を借りてきました。 この場合はまだまだ固定が正解ですか？それとも固定して筋などが堅くなったから、ズキンズキンというような痛みは当たり前なのでしょうか？ 捻挫したての時は少しでも足首が傾くと痛かったですが、もうあまりそのような痛みはありません。 今は体重を上から乗せるのがすごく痛く、その方向の痛みはあまり捻挫した時と変わらないような痛みです。痛くて片足を踏み出すことすらできません。 最初にあった内出血は黄色くなり殆ど見えないのですが、くるぶしの下に紫色の内出血の跡が残っています。 まだ1〜2週間固定が正解でしょうか？少しずつ足首を上下に動かして柔軟した方がいいでしょうか。 忙しいと思いますが、もしお時間があれば教えていただきたいです🥲

はじめまして。今年の1月に右側に身体をひねりながら、立ち上がる時に、ねじって痛みがでて、また散歩している時に、膝の下がガクッとなり、整形外科にかかったら、膝内側靭帯損傷という診断でした。 約2ヶ月通院して、シップ、内服薬(痛み止め)でした。すごく混んでる病院で、医師が患者と目を合わせない、初診の時以外、患者と話さない、立ったままパソコン見て、1. ２分で次の部屋に行ってしまう。。後で分かったのですが、レビューがすごく悪く、すぐ大学病院に紹介状を書いてもらい診察していただきました。ちょうど痛みがなくなった頃で、元の病院に戻らないで、治ったんだ！と思い過ごしてましたが、1週間前からまた内側が少し痛くなりました。鵞足炎と内側靭帯損傷は違うのでしょうか？長くなり申し訳ございません。

痛みはないのですが膝が伸びなくて困っていて膝伸ばしの方法がないかさがしておりました。自力では円は描けませんが工夫してやってみます。

👀💦そうなんだね😲 納得…う～ん

寝る時も膝サポーター着用する必要がありますか　教えてください

合わない靴を履いて膝を痛めてしまいました😢 膝の皿が膝の皿としての役割をしてない感じです…毎日、足に体重がかかって歩いてる感じです。そのため足のアーチが崩れてるのでないかと心配です…先生どうしたらいいでしょうか？😢 ちなみに関東住です

この手の動画にしては話し方がはっきりしてわかりやすく 聞きやすい説明です。ちゃんと全て飛ばさずに見て 聞く気になり役に立つ非常に良い動画です。

ヨガとエクササイズをやって滑液包炎だと知りました 赤く腫れっぽく熱を感じますが運動しないといけないと思って週1でつづけてます　よくないですか

10才子供が外側靱帯損傷したのですがリハビリはいつから開始したら良いのですか？

先日別の動画では寝る時は肩をいでを下にさがるようにクッションを背中から頭に敷くというご説明もありましたが、今回は腕を上にと逆の説明に思います。 どちらが良いのでしょうか？

時より痛むのですが、それが炎症期でしょうか？ 全く分からなく色々と症候群や断裂とあり困っております。