Видео

Grazie 💖

Per quanto tempo o ripetizioni andrebbe fatto ogni esercizio?

Ciao Simona, hai fatto anche una tabella valutativa tenendo conto dei tempi di esecuzione del test?

Con il termosifone dietro 😂

Ciao,Potresti darmi il link del sito per arruolarsi?

grazie mille per il video

Ottima spiegazione

Grazie mille , più comprensibile delle spiegazioni universitarie

Brava!!!Grazie, Simona Buon Natale AUGURISSIMI!!!😊

Brava!

Ciao! Può aver senso allenare questa capacità per la corsa? Se si, con quali esercizi?

Ciao! Dove si posso vedere le tabella con i tempi di questo test e relative valutazioni? Grazie

Grazie, Simona Hai per caso anche un video con i nomi dei muscoli principali, come per es.: quadricipiti, bicipiti, tricipiti muscolo traverso, ecc.? 😊

1 mese fa arrivavo a 1 minuto, massimo 1 minuto e mezzo. Ieri invece ho fatto 2 serie da 4 min e mezzo.

Ottimo esercizio multiplo👍🙂

chiarissima👍

👏👏👏ottimi esercizi Con un po' di costanza, e senza forzare, si otterranno risultati gratificanti 👍

👏👏👏😊

Ciao! Quale diagnostica per capire se ho tricipiti retratti?

Proprio gli esercizi che fanno al caso mio. Sono proprio fortunato, grazie, Simo👍🙂

Ho svolto gli esercizi seguendo il tuo video Adesso mi sento molto meglio. Grazie, Simona 👋🙂

👏👏👏

👋👋👋🙂buondì, buona giornata👍

Tale prova torna utile anche per il salto della corda?

Core-addominali-principianti : guardo il tuo video mentre faccio cyclette in palestra Poi a casa farò gli esercizi🙂Brava Simo Grazie 👋👋👋

Bravissima

Flessione completa...intra- extrarotazione dell'omero... Complimenti per la tua bravura, a guardarti, tutto sembra facile Grazie

👋👋👋🙂molto interessante 👍

👏👏👏 grazie

eccomi

Video utilissimo 😊

Grazie per il video e della spiegazione

ma è meglio farli di seguito oppure uno alla volta per fare più metri?

Complimenti bravissima,mi è stato molto utile questo video

Il salto proposto valuterebbe la forza esplosiva? Sei sicura? Essendoci il contro-movimento l'esercizio comporta l'utilizzazione della forza elastica e NON della forza esplosiva.

Brava!

In palestra non disponendo della sedia come si può fare?

Brava, molto chiara.

Spiegazione eccellente. Brava e grazie 👏👏

Non riesco a fare molti di questi esercizi perché ho il muscolo soleo molto accorciato (credo), di fatto mi trovo molto scomodo nel farli e per esempio nel primo esercizio, quando devo buttare il mio peso sulla gambe per mandare avanti il ginocchio, non ci riesco e mi viene molto scomodo, che dovrei fare?

Già dopo 3 serie *15 rip vedo la differenza. Ho una scapola nettamente in tilt e limita nella rotazione che mi ha portato ad avere poi problemi a livello anteriore della spalla. Con perseveranza il fastidio sta diminuendo

Ho 16 anni e faccio atletica (mezzofondo). In 12 minuti riesco a correre 3,3 km, ma vorrei migliorare

Beh ho fatto 5 serie da 2 minuti prima di iniziare l'allenamento coi pesi, modi riscaldamento. Dai non posso lamentarmi allora...

io mi alleno a casa e lo abbino con esercizi di gambe tipi squat leg exstesion affondi pressa verticale sulle gambe gli metto 12kl x 50s brucia da morire ci vuole una forza mentale mostruosa

Quanto è importante sviluppare il dorso? C'entra con la postura? Grazie :)

Questo esercizio può servire per imparare lo squat pistol? Mi riferisco al range di movimento da quando hai l'angolo di 90 gradi perfetto in giù, andando a renderlo più difficile. E, nel caso possa servire per i pistols, vorrei sapere anche come. Grazie mille.

Ciao Simona, vorrei chiederti se la postura dell’articolazione della spalla si può correggere. Ho notato sdraiandomi a terra supino, portando le braccia tese all’indietro, con il braccio destro riesco senza problemi a toccare tutto il braccio il pavimento, mentre con il braccio sinistro devo sforzarmi molto per toccare il pavimento. Grazie 👋

è una media di 60 minuti al giorno e non almeno 60 al giorno

Bravissima, grazie!!!!!!!!!!!!

Gran bel video lo sto guardando ora con la mia classe hai spacato