- Видео 123
- Просмотров 21 095
Aloita meditaatio
Финляндия
Добавлен 15 ноя 2022
Opi käytännönläheisesti ja selkokielellä meditaatiosta ja mindfulnessista. Kanava sisältää mindfulness sekä muita tieteellisesti toimivaksi todettuja meditaatiota.
Lisäksi opit, mitä meditaatio ja mindfulness ihan oikeasti tarkoittavat selkokielellä selitettynä. Opit, kuinka aloittaa meditaatio onnistuneesti ja saada siitä säännöllinen tapa elämääsi.
Terve! Nimeni on Joni. Olen diplomi-insinööri ja töissä ohjelmistoalalla tuotepäällikkönä.
Olen meditoinut päivittäin reilun kuuden vuoden ajan ja opiskellut sitä enemmän kuin mitään muuta asiaa elämässäni. Olen tullut siihen lopputulokseen, että meditaatio on yksi tärkeimmistä asioista, mitä kukaan voi tehdä itsellensä ja muille. Sillä on ollut merkittävä positiivinen vaikutus omaan elämääni ja niin voi olla sinunkin.
Tavoitteenani on muuttaa vanhentuneet käsitykset meditaation ympäriltä, selkeyttää mitä mindfulness ja meditaatio tarkoittavat normaalissa arjessa.
Lisäksi opit, mitä meditaatio ja mindfulness ihan oikeasti tarkoittavat selkokielellä selitettynä. Opit, kuinka aloittaa meditaatio onnistuneesti ja saada siitä säännöllinen tapa elämääsi.
Terve! Nimeni on Joni. Olen diplomi-insinööri ja töissä ohjelmistoalalla tuotepäällikkönä.
Olen meditoinut päivittäin reilun kuuden vuoden ajan ja opiskellut sitä enemmän kuin mitään muuta asiaa elämässäni. Olen tullut siihen lopputulokseen, että meditaatio on yksi tärkeimmistä asioista, mitä kukaan voi tehdä itsellensä ja muille. Sillä on ollut merkittävä positiivinen vaikutus omaan elämääni ja niin voi olla sinunkin.
Tavoitteenani on muuttaa vanhentuneet käsitykset meditaation ympäriltä, selkeyttää mitä mindfulness ja meditaatio tarkoittavat normaalissa arjessa.
Miten tietoisuustaito auttaa elämääsi | Koe psykologista vapautta
Tietoisuustaito on ultimaalinen työkalu elämän murheiden käsittelyyn. Se myös mahdollistaa muutoksen. Sen avulla automaattisten ajatuksiesi ja tunteiden hallitseva ote hyvinvointiisi ja toimintaasi vähenee, eli psykologinen vapautesi kasvaa.
❤️ Tilaa kanava: bit.ly/3mPd67e
✉ Tilaa mielenharjoittelun vinkit sähköpostiisi ja liity hienoon porukkaan (jo yli 1000 innokasta oppijaa): aloitameditaatio.fi/tilaajaksi-liittyminen/
🎧 Podcast Spotifyssa: podcasters.spotify.com/pod/show/aloita-meditaatio
✅ Opi kaikki tarvittava meditaatiosta ja mindfulnessista laajalla aloitameditaatio.fi videokurssilla. Aloita ilmaiseksi ja ota erinomainen startti harjoitteluusi: aloitameditaatio.fi/meditaatio-kurssi/
__...
❤️ Tilaa kanava: bit.ly/3mPd67e
✉ Tilaa mielenharjoittelun vinkit sähköpostiisi ja liity hienoon porukkaan (jo yli 1000 innokasta oppijaa): aloitameditaatio.fi/tilaajaksi-liittyminen/
🎧 Podcast Spotifyssa: podcasters.spotify.com/pod/show/aloita-meditaatio
✅ Opi kaikki tarvittava meditaatiosta ja mindfulnessista laajalla aloitameditaatio.fi videokurssilla. Aloita ilmaiseksi ja ota erinomainen startti harjoitteluusi: aloitameditaatio.fi/meditaatio-kurssi/
__...
Просмотров: 37
Видео
Tietoisuustaito | Mitä tarkoittaa ja kuinka harjoitella?
Просмотров 10314 дней назад
Mihin osa-alueisiin tietoisuustaito jakautuu? Miten harjoitella tietoisuustaitoa niin meditoinnin kuin arkielämän aikana? Mitä tietoisuustaito tarkoittaa? ❤️ Tilaa kanava: bit.ly/3mPd67e ✉ Tilaa mielenharjoittelun vinkit sähköpostiisi ja liity hienoon porukkaan (jo yli 1000 innokasta oppijaa): aloitameditaatio.fi/tilaajaksi-liittyminen/ 🎧 Podcast Spotifyssa: podcasters.spotify.com/pod/show/aloi...
Meditaation haasteet: Hengityksen ylikontrollointi ja uneliaisuus
Просмотров 7928 дней назад
Useilla voi olla haasteina meditoinnissa, että hengitystä alkaa kontrolloimaan liikaa ja se alkaa ahdistamaan. Toinen yleinen haaste on uneliaisuus meditoinnin aikana. Kuule auttavat vinkit näihin haasteisiin. ❤️ Tilaa kanava ja tue mielenharjoittelun näkyvyyttä: bit.ly/3mPd67e ✉ Liity nopeasti kasvavaan joukkoon (jo yli 1000) ja tilaa parhaat tietoiskut ja vinkit mielenharjoittelusta sähköpost...
Hengittäminen ja silmien katse meditoidessa
Просмотров 84Месяц назад
Hyödyllisiä vinkkejä aloittelijalle liittyen hengitykseen ja siihen keskittymiseen. Lisäksi käsittelemme silmien ja katseen käyttöä meditoinnin aikana ❤️ Tilaa kanava ja tue mielenharjoittelun näkyvyyttä: bit.ly/3mPd67e ✉ Liity nopeasti kasvavaan joukkoon (jo yli 1000) ja tilaa parhaat tietoiskut ja vinkit mielenharjoittelusta sähköpostiisi: aloitameditaatio.fi/tilaajaksi-liittyminen/ 🎧 Podcast...
Tunteiden käsittely meditaation esittely | vinkit | variaatiot
Просмотров 64Месяц назад
Tunteiden käsittely meditaation, parhaat vinkit sekä variaatiot. Itse meditaatioharjoitus löytyy linkistä altaalta: 10 min | Tunteiden käsittely meditaatio | ruclips.net/video/7IUur0TiGf8/видео.html ❤️ Tilaa kanava: bit.ly/3mPd67e ✉ Liity nopeasti kasvavaan joukkoon (jo yli 1000) ja tilaa parhaat tietoiskut ja vinkit mielenharjoittelusta sähköpostiisi: aloitameditaatio.fi/tilaajaksi-liittyminen...
Tunteiden käsittely meditaatio | 10 min
Просмотров 922 месяца назад
Meditaatio on tutkiva täsmäisku tunteita kohtaan. Tämän avulla opit kuinka tunne ilmenee kokemuksessa, opit olemaan sen ja ajatusten kanssa tietoisena sekä opit olemaan OK myös epämukavan tuntemuksen kanssa. Pidä nämä nyrkkisäännöt mielessä harjoitusta tehdessä: ► Aloita helpoimmasta päästä haastavien tunteiden kohdalla ► Yritä tuoda mahdollisimman vahvasti asia mieleesi, jotta tunne herää kunn...
Millaista suhdetta omiin tunteisiin kannattaa tavoitella?
Просмотров 1472 месяца назад
Pitääkö vaikeista tunteista pyrkiä eroon? Miksi tunteiden taidokkaan käsittelyn oppiminen on niin tärkeää? Videon lopussa tärkeitä pohdittavia kysymyksiä. ❤️ Tilaa kanava ja tue mielenharjoittelun näkyvyyttä: bit.ly/3mPd67e ✉ Liity nopeasti kasvavaan joukkoon (jo yli 1000) ja tilaa parhaat tietoiskut ja vinkit mielenharjoittelusta sähköpostiisi: aloitameditaatio.fi/tilaajaksi-liittyminen/ 🎧 Pod...
Neljä hyödyllistä näkökulmaa suhtautua tunteisiin
Просмотров 1263 месяца назад
Neljä voimakasta näkökulmaa omiin tunteisiin, joiden sisäistämisestä on suuresti apua elämäämme. Mikä näkökulma resonoi itsellesi eniten? ❤️ Tilaa kanava ja tue mielenharjoittelun näkyvyyttä: bit.ly/3mPd67e ✉ Liity nopeasti kasvavaan joukkoon (jo yli 1000) ja tilaa parhaat tietoiskut ja vinkit mielenharjoittelusta sähköpostiisi: aloitameditaatio.fi/tilaajaksi-liittyminen/ 🎧 Podcast Spotifyssa: ...
Murehtiminen | Ajatteleva mielen haastavat puolet osa 5
Просмотров 1203 месяца назад
Mitkä ovat murehtimisen haittavaikutukset ja mitkä keinot auttavat siihen? ❤️ Tilaa kanava ja tue mielenharjoittelun näkyvyyttä: bit.ly/3mPd67e ✉ Liity nopeasti kasvavaan joukkoon (jo yli 800) ja tilaa parhaat tietoiskut ja vinkit mielenharjoittelusta sähköpostiisi: aloitameditaatio.fi/tilaajaksi-liittyminen/ 🎧 Podcast Spotifyssa: podcasters.spotify.com/pod/show/aloita-meditaatio ✅ Opi kaikki t...
Merkitysten muodostaminen | Ajatteleva mielen haastavat puolet osa 4
Просмотров 693 месяца назад
Miten vahvastikin todellisuudelta tuntuvia tilanteiden merkityksiä kannattaa käsillä? Opi mitä tarkoittaa "Paska ensimmäinen luonnos". ❤️ Tilaa kanava ja tue mielenharjoittelun näkyvyyttä: bit.ly/3mPd67e ✉ Liity nopeasti kasvavaan joukkoon (jo yli 800) ja tilaa parhaat tietoiskut ja vinkit mielenharjoittelusta sähköpostiisi: aloitameditaatio.fi/tilaajaksi-liittyminen/ 🎧 Podcast Spotifyssa: podc...
Tarinat ja syyt | Ajatteleva mielen haastavat puolet osa 3
Просмотров 814 месяца назад
Kuinka mielemme jatkuvasti luo tarinoita ja keksii rajoittavia syitä ja perusteluja ❤️ Tilaa kanava ja tue mielenharjoittelun näkyvyyttä: bit.ly/3mPd67e ✉ Liity nopeasti kasvavaan joukkoon (jo yli 800) ja tilaa parhaat tietoiskut ja vinkit mielenharjoittelusta sähköpostiisi: aloitameditaatio.fi/tilaajaksi-liittyminen/ 🎧 Podcast Spotifyssa: podcasters.spotify.com/pod/show/aloita-meditaatio ✅ Opi...
Vaeltelu ja käsitykset | Ajatteleva mielen haastavat puolet osa 2
Просмотров 1414 месяца назад
Jatkuvasti vaelteleva mieli ja sen jatkuva käsitysten luominen. ❤️ Tilaa kanava ja tue mielenharjoittelun näkyvyyttä: bit.ly/3mPd67e ✉ Liity nopeasti kasvavaan joukkoon (jo yli 1000) ja tilaa parhaat tietoiskut ja vinkit mielenharjoittelusta sähköpostiisi: aloitameditaatio.fi/tilaajaksi-liittyminen/ 🎧 Podcast Spotifyssa: podcasters.spotify.com/pod/show/aloita-meditaatio ✅ Opi kaikki tarvittava ...
Johdanto | Ajatteleva mielen haastavat puolet osa 1
Просмотров 1044 месяца назад
Ajattelevan minän viisiosaisen videosarjan esittely. Esimerkki tarkkailevan minän ja ajattelevan minän erosta ❤️ Tilaa kanava ja tue mielenharjoittelun näkyvyyttä: bit.ly/3mPd67e ✉ Liity nopeasti kasvavaan joukkoon (jo yli 1000) ja tilaa parhaat tietoiskut ja vinkit mielenharjoittelusta sähköpostiisi: aloitameditaatio.fi/tilaajaksi-liittyminen/ 🎧 Podcast Spotifyssa: podcasters.spotify.com/pod/s...
Kävelymeditaation esittely | vinkit | variaatiot
Просмотров 1524 месяца назад
Kävelymeditaation esittely, parhaat vinkit sekä variaatiot. Lisäksi jaan omakohtaista kokemusta tästä harjoituksesta. Itse meditaatioharjoitus löytyy linkistä altaalta: 8 min | Kävelymeditaatio | ruclips.net/video/h5RmpPZmDhQ/видео.html ❤️ Tilaa kanava: bit.ly/3mPd67e ✉ Liity nopeasti kasvavaan joukkoon (jo yli 1000) ja tilaa parhaat tietoiskut ja vinkit mielenharjoittelusta sähköpostiisi: aloi...
Kävelymeditaatio | 8 min
Просмотров 1215 месяцев назад
Kävelymeditaatio on erinomainen lisätä mielenharjoittelua ja iloa arkeen. Se harjoittaa erittäin hyvin mindfulness-taitoja ja erityisesti läsnäoloa ympäristösi kanssa. Harjoituksen esittelyvideo: ruclips.net/video/0O7wM8xXAYg/видео.html Pidä nämä nyrkkisäännöt mielessä harjoitusta tehdessä: ► Älä unohda ympäristöä uppoutumalla liikaa johonkin aistikokemukseen. Ei vaaranneta itseämme tai muita ►...
Itseluottamus 2.0 | Mitä mindfulness mahdollistaa?
Просмотров 1805 месяцев назад
Itseluottamus 2.0 | Mitä mindfulness mahdollistaa?
Tietoinen kuuntelu | Ihmissuhteiden avaintaito | Ohjeet
Просмотров 1295 месяцев назад
Tietoinen kuuntelu | Ihmissuhteiden avaintaito | Ohjeet
Meditaation haasteet: Epämukavuudet, tylsyys ja huippukokemukset
Просмотров 495 месяцев назад
Meditaation haasteet: Epämukavuudet, tylsyys ja huippukokemukset
Esimerkkejä muista meditointityyleistä mindfulnessin lisäksi
Просмотров 1706 месяцев назад
Esimerkkejä muista meditointityyleistä mindfulnessin lisäksi
Mitä olemisella tarkoitetaan? Miltä oikeanlainen tasapaino voi arjessa näyttää?
Просмотров 646 месяцев назад
Mitä olemisella tarkoitetaan? Miltä oikeanlainen tasapaino voi arjessa näyttää?
Pakonomainen tekeminen | Mitä tarkoittaa ja mitä haittoja hyvinvoinnille siitä seuraa?
Просмотров 1866 месяцев назад
Pakonomainen tekeminen | Mitä tarkoittaa ja mitä haittoja hyvinvoinnille siitä seuraa?
Tunteiden tarkoitus ja tunnereaktiot
Просмотров 1926 месяцев назад
Tunteiden tarkoitus ja tunnereaktiot
Mitä tunteet ovat? | Tunteen kolme komponenttia
Просмотров 2616 месяцев назад
Mitä tunteet ovat? | Tunteen kolme komponenttia
Kaksi eri näkökulmaa mieltää tietoisuus. Dualistinen | Ei-Dualistinen
Просмотров 1087 месяцев назад
Kaksi eri näkökulmaa mieltää tietoisuus. Dualistinen | Ei-Dualistinen
Yhteenveto | Kuinka saat meditaatiosta uuden tavan arkeesi
Просмотров 567 месяцев назад
Yhteenveto | Kuinka saat meditaatiosta uuden tavan arkeesi
Kuinka poistaa tai vähentää huonoja tapoja omasta elämästä?
Просмотров 807 месяцев назад
Kuinka poistaa tai vähentää huonoja tapoja omasta elämästä?
Tavan muodostuksen 4. laki | Tee Palkitsevaksi
Просмотров 517 месяцев назад
Tavan muodostuksen 4. laki | Tee Palkitsevaksi
Tavan muodostuksen 3. laki ja kahden minuutin sääntö
Просмотров 718 месяцев назад
Tavan muodostuksen 3. laki ja kahden minuutin sääntö
Tavan muodostuksen 1. ja 2. laki - Valjasta ne käyttöösi
Просмотров 648 месяцев назад
Tavan muodostuksen 1. ja 2. laki - Valjasta ne käyttöösi
Jos pidit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
Jos pidit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
Jos pidit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
Itse meditaatio löytyy täältä: ruclips.net/video/7IUur0TiGf8/видео.html Lisäksi, jos pidit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
Jos pidit harjoituksesta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
Pohdittavia kysymyksiä: - Mitkä tunteet käsität negatiivisina ja positiivisina? - Mitkä tunteet ovat sinulle hankalia käsitellä? - Koetko, onko jotain tunteita, joita et saisi tuntea? - Onko jotain tunteita, joita et oikein pysty tuntemaan? Jos pidit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
Mikä näistä neljästä näkökulmasta resonoi itsellesi eniten? Onko sinulla jakaa muita voimakkaita näkökulmia tunteita kohtaan? Jos pidit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
Tuossa on hyviä pointteja, olenkin yrittänyt kasvattaa itseluottamustani tekemisen kautta
Hienoa kuulla :)
Itse meditaatio löytyy täältä: ruclips.net/video/h5RmpPZmDhQ/видео.html Lisäksi, jos pidit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
Kävelymeditaation esittely ja vinkit löytyy täältä: ruclips.net/video/0O7wM8xXAYg/видео.html Jos pidit harjoituksesta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
Jos tykkäsit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
Jos tykkäsit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
Jos tykkäsit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
Jos tykkäsit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
Jos tykkäsit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä sekä liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
Kehoterapeutti kiittää🙏❤️erittäin hyvää tietoa jaat
Onpa kiva kuulla 🙂 Kiitoksia!
Voiko seurata täällä vai pitäisikö osata liittyä RUclipsen,? hinta ja harjoitteiden määrä myös kiinnostaa. Leena
Moi Leena. Vastailin tähän tarkemmin tuohon aiempaan kommenttiisi. RUclipsen ei tarvitse mitenkään sen enempää liittyä, kun sinulla on jo tunnus tehtynä.
Kiitos. Oli rauhoittava. Löysin yllättäen tämän puhelimesta. Onko tämä kurssi maksullinen?Ja montako eri meditaatioistuntoa tämä sisältää? Terv.Leena P. Tarvitseeko laittaa muita tietoja
Hienoa kuulla Leena! RUclips ja kaikki täältä löytyvät materiaali on täysin ilmaista. Löytyy jonkun verran eri harjoitteita ja tarkoitus on julkaista lisää tulevaisuudessa. Kanavan etusivulta pitäisi löytyä hyvin: ruclips.net/channel/UCJQsF-7DYPuR8vYlvacye6g Jos asia kiinnostaa ja siitä haluaa oppia syvällisemmin kurssimuodossa, löytyy sellainen aloitameditaatio.fi osoitteesta. Sen voi aloittaa ilmaiseksi, mutta loppukurssi on maksullinen.
“Aito itseluottamus ei ole sitä, etteikö tuntisi pelkoa ja epävarmuutta. Aito itseluottamus on muuttunut ja mahdollistava suhde pelon ja epävarmuuden kanssa” - Russ Harris
Jos tykkäsit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
Jos tykkäsit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
Jos tykkäsit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
Jos tykkäsit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
Jos tykkäsit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
Jos tykkäsit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
Jos tykkäsit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
Muut uuden rutiinin ja tavan luomisen videot löydät täältä: ruclips.net/p/PLiQvmAb_c21ojIXBwpsdE1px6JX0kf5cm
Muut uuden rutiinin ja tavan luomisen videot löydät täältä: ruclips.net/p/PLiQvmAb_c21ojIXBwpsdE1px6JX0kf5cm
Muut uuden rutiinin ja tavan luomisen videot löydät täältä: ruclips.net/p/PLiQvmAb_c21ojIXBwpsdE1px6JX0kf5cm
Muut uuden rutiinin ja tavan luomisen videot löydät täältä: ruclips.net/p/PLiQvmAb_c21ojIXBwpsdE1px6JX0kf5cm
Muut uuden rutiinin ja tavan luomisen videot löydät täältä: ruclips.net/p/PLiQvmAb_c21ojIXBwpsdE1px6JX0kf5cm
Muut uuden rutiinin ja tavan luomisen videot löydät täältä: ruclips.net/p/PLiQvmAb_c21ojIXBwpsdE1px6JX0kf5cm
Muut uuden rutiinin ja tavan luomisen videot löydät täältä: ruclips.net/p/PLiQvmAb_c21ojIXBwpsdE1px6JX0kf5cm
Jos pidit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
Jos pidit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
Jos tykkäsit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
Hyviä pointteja. Itsekin olen siinä tilanteessa ettei mielihyvää tahdo aina löytyä
Kiitos! Yks keino mielenharjoittleun lisäksi, mikä voi auttaa on laittaa mieli ja aivot ns. "mielihyväpaastolle". Koittaa rikkoa vähän totuttuja kaavoja ja antaa tilaa aivojen mielihyvä keskukselle vähän kuin resetoitua! Yks simppeli esimerkki: Kun on ollut vaikka metsässä vaeltamassa jonkun aikaa ja on tarkoituksella pitänyt meiningin aika "asteekkisena". Esim. syönyt aika mautonta ruokaa jne. Niin ai että miten tämän jälkeen moni asia tuntuu taas jonkin aikaa erittäin luksukselta.
Jos pidit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
Tärkeänä selvennyksenä videoon, että hyväntahtoinen ja myötätuntoinen lähestyminen hankalia ihmisiä kohtaan ei tarkoita sitä, että antaisit toisen tehdä mitä lystää ja et kunnioittaisi omia rajojasi jne. Suhtautumisen muutos tekee sen, että toinen ei yksinkertaisesti vain pääse samalla tavalla enää oman ihon alle, joten tilanteita on helpompi käsitellä taidokkaammin ja paremmasta paikasta. Lisäksi, jos pidit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
Itse meditaatio löytyy täältä: ruclips.net/video/M33AhybGrwc/видео.html Lisäksi, jos pidit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
Tee seuraava aktiviteetti: Mieti 1-3 asiaa, joista olet kiitollinen. Valitse läheinen ihminen ja mieti ainakin yksi asia, jota arvostat hänessä. Kiitollisuusmeditaatio: ruclips.net/video/M33AhybGrwc/видео.html Jos tykkäsit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
Jos tykkäsit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
Kokeilu - Pyri olemaan läsnä kokonainen päivä: Päätä joku päivä (esim. viikonloppuna), jolloin pyrit olemaan täysin läsnä joka ikisen asian kanssa, mitä teetkin. Ole läsnä aamusi ensihetkestä aina siihen asti, kun menet nukkumaan. Yritä olla mindful kokemuksiesi ja tekojesi kanssa jatkuvasti. Ei ole mahdollista, että voisit olla koko ajan läsnä, mutta yritä vain parhaasi. Tämä on erittäin mielenkiintoinen kokemus ja hyvin tehokas tapa harjoittaa omaa läsnäoloa ja mindfulnessia. Kannattaa kokeilla ja vaikka luoda tästä silloin tällöin tehtävä tapa 🙂 Jos tykkäsit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
Jos tykkäsit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
Resonoiko videossa kerrotut näkökulmat? Millaisiin näkökulmiin sinä ajattelisit onnellisuuden? Jos tykkäsit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
Itselleni käänteentekevin oivallus on ollut ymmärrys siitä, kuinka suuri merkitys omalla mielelläni on koko elämääni ja elämänlaatuuni. Mitä ajatuksia sinulle video herätti? Kuinka paljon sinä keskityt sisäisiin tekijöihin vs. ulkoisiin tekijöihin? Minulla ennen meditaatioon tutustumista sisäisten tekijöiden painopiste oli pyöreä 0. Jos tykkäsit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
Kokeile tätä kotona! Yritä tietoisesti kokea perheenjäsenesi tai ystäväsi siten, että tapaisit hänet ensimmäistä kertaa. Kiinnitä huomioita, miltä toisen kasvot ihan tarkalleen ottaen näyttävät. Millainen toisen ääni ja äänen käyttö on? Mitä sanoja hän puheessa käyttää? Jos tykkäsit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
Tarkennuksia videoon: Mindfulnesiin liittyviä tutkimuksia oli vuoteen 2021 mennessä reilu 16 000 ja tähän sitten vielä päälle muihin meditaatioihin liittyvät tutkimukset. Jon Kabat-Zinn on ollut vain yksi pioneereista mindfulnessin tuomisessa länteen. Muita tunnettuja pioneereja ovat mm.: Jack Kornfield, Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Thich Nhat Hanh, 14:sta Dalai Lama jne. Jos tykkäsit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
Jos tykkäsit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e