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0살 김영훈
Южная Корея
Добавлен 19 мар 2018
매일 새롭게 다시 태어납니다
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30살 직장인 15개월 간 몸 변화 5분 요약
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29살 / 1달 운동 후 포기 30살 2월 시작 ~ 31살 4월까지의 몸변화 영상입니다.
포터르기니 첫 세차 눈물의 매드무비
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※맥주 한잔 얼큰하게 먹고 만든 영상입니다※ 세차도 일과의 일부분 항상 안전화에 장갑 착용 아시죠?!
인테리어 현장 녹아다 근육 브이로그 (레미탈, 타일)
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안녕하세요 오랜만에 인사드립니다. 날씨도 갑자기 또 추워지고 연휴 지나서 일하기 싫은데.. 그래도 우리 구독자 분들 화이팅입니다!!!
내가 직접 인테리어 시공해서 매출 잘 나오는 미분당 신대방삼거리점 먹방
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음식점 인테리어 시공 과정 (30일 타임랩스)
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엄청 오랜만에 영상으로 인사드리네요! 아우 장마 때문에 요즘 일하기가 쉽지 않네요 맨날 축축해서 사무실에 들려 편집안하고 집으로 바로 들어갔습니다.. 이 영상을 찍을 때는 장마오기 전 이었어요! 살살 비가 왔지만 이렇게 될 줄이야.. 제가 열심히 공사해서 그런지 영상 속 오픈한 가게는 장사가 너무 잘된다고 합니다. 제가 공사한 곳은 대부분 잘 되더라고요 헛소리였구요! 비 조심하시고 다음 영상으로 인사드리겠습니다 (꾸벅) #가게인테리어 #상업인테리어 #인테리어시공
인테리어 공사 현장 브이로그! 현장기사의 기초! 청소 하는 이유 영상으로 공개합니다
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인테리어 사무실 브이로그 - 현장 안나가는 날 영상으로 만들어 봤습니다 (인생을 디자인하다)
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3대가 덕을 쌓아야 먹을 수 있는 청평 춘천 맛집 명월집(해뜨는집)
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결혼식 사회 브이로그 - 주례없는 결혼식 깔끔한게 최고다! 이벤트 x (대본 첨부)
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인테리어 회사 직원 VLOG - 엽기떡볶이, 운전170km, 디자인 파일 날라감
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인테리어 디자이너, 인테리어 시공 반장의 하루 공개 인테리어 리얼 브이로그! (난 힘들지 않아!!!)
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막걸리 10L 먹방 후 기절 feat. 보쌈 세트 (해미성 옛날 막걸리 말통 한잔)
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아파트 인테리어 셀프 철거 공사 (비용이 드는 이유가 있습니다!)
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와 이영상보고 헬스장 가고있는 나
이미 하던 사람이 뉴비인냥 비틱질 역하네 ㅋㅋ
유산소없이 식단과 웨이트만으로..와...대단.
연옌피부에 연옌상이네요 고생하셨습니다.
와 진짜 멋지십니다 ㄷㄷㄷ
와...일반인중에 저정도 의지면..대단하시네요;
어우 보기좋노!!
막걸리 검색하다 알고리즘의 선택으로 보게 되었습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하 진짜 나같이 원래 마른 비만 체형은 이걸 보고 동기부여가 안됨 ㅠㅠ 나같은 체형이 성공한 영상 어디없나 ㅠㅠ
님은 제로베이스에서 한다 생각하시고, 영상보다 1년6개월 더 하신다고 생각하면 됨. 제가 고딩때 180에 50키로 나갔는데, 1년6개월 만에 70킬로 만듬. 1년6개월동안 다리올리고 팔굽혀펴기, 계단오르기 이것만 했습니다. 처음에는 팔굽혀펴기 10개도 못했음. 대신 최소 5세트 진행하고, 틈틈히 벽에다 손대고 밀기, 의자에 앉아 딥스등 했음. 계단은 처음에는 2계단씩 12층씩 1번씩만 진행해도 2~3달이면 3번이상 가능해집니다. 그리고 그따는 3끼 꼬박꼬박 먹고, 10시만되면 담날6시 7시까지 푹 잤습니다. 당연히 어디 안나감(이게 제일 중요한것 같네요. 집 운동 학교 이렇게만 했던것 같음. 이렇게 6개월만 꾸준히 해도, 어느정도 힘이 생겨서 학교에 있는 철봉, 평행봉 쉬는 시간이나 남는 시간에 조금씩 더 할수 있게 됩니다. 최종적으로 1년6개월되기전, 처음에는 팔굽혀펴기 10개도 못한 멸치가 1년3개월쯤 후에 1번에 100개, 5~6세트 가능해졌습니다.(세트사이 쉬는 시간 3~4분), 계단은 한번에 12개층 5회가능. 이정도가 되면 턱걸이 따로 집중적으로 한게 아닌데도 10회 3세트이상 가능해지고, 평행봉, 딥스 쉬워집니다. 술, 담배, 불규칙적인 생활만 버리면, 제로베이스에서도 1년이상만 투자하면 확실히 달라집니다.
멋지다..
키가 몇이죵
176
@@user-wq7eg7vj6g 171
벌크업 많이 하셔야할듯 지금 너무 근육멸치네요
몸 좋은데 뭔 개쌉소리지? 프로 바디빌더 할것도아닌데 벌크업을 왜 많이해야함?
다이어트랑 운동 2달동안 ㅈ빠지게 했는데 이사람 비포한테 따임 ㅋㅋㅋ
유산소는 하셨나요?
유산소도 같이 하셨나요?
한달 하신게 저 3년한거보다 좋으시네요. 운동을 진짜 잘하시나봐요 부럽습니다
영상 찍어주시는 분 좋은분 같네요 ㅎㅎ
헬창들 제일중요한건 웨이트는 기본으로깔면서 유산소 식단은 그냥 필수임 진짜. 음식 ㅈ같이먹고 유산소도 안타면 몸 절대안나오더라
와 엄청나시네요😮
이야 다이어트 초고수시네요 데피니션이 근래 본 것 중에 최고네요
와 정말 너무 멋지세요! 운동 시작전과 후 완전히 다른 사람이 되신 것 같아요👍🏻 덕분에 큰 동기부여와 자극이 되었습니다
끝까지 진행한 의지가 멋있습니다! 물론 몸두요👍🏻
대단하십니다 저도 운동꾸준히 한지 3개월인데 꾸준함이 답인것같습니다
피자 먹는 모습에 눈물이 나네여 멋지십니다!!
처음봤는데 정말 멋있으십니다! 꾸준히 하는게 쉽지않을텐데 동기부여 잘 받고 갑니다! 영훈님도 더욱 힘내십쇼!
아저씨였는데 오빠라고 불리겠네
와 같은 남자인데 , 이 남자 ㅈ 간지다 개멋있다
왜이리 젊은사람이 힘도 없어보이고 불쌍하게보이나
볼륨은 어쩔수없구나...다이어트하면 ㅜ
눈썹 심은건가요? 운동 영상 올려주세요!!
얼굴도 더 잘 생겨지고 어려보이세요 멋있음다
영상보면서 용기 얻어갑니당, 주로 등이랑 하체위주로 하시는 영상이 주로보이는데, 가슴운동은 비중이 적으셨나요?
식단공유좀해주세요
결론 : 무게 + 식단 ?
이미 운동을 했던 몸이구만 뭔
그러게요 노베이스인거 처럼 올리셨네요
ㅂㅅㅋㅋ
그러게요 노베이스인데 저 몸에 맨몸 풀업이??이러니 다들 좀 만 운동하면 다 몸 좋아지는 줄 알지
헬린이 입장에서 빠른시일안에 바프 찍는분들 (흔히 100일 120일 )은 선천적 운동수행능력이 한마바키 거나 기존에 운동해보신분들이더라구요 저같은 찐 헬린이는 운동을 더 하고파도 알 베기고 전완근 털려서 기초시간이 필요합니당
왜 그런척 하는지는 조회수보면 알 수 있긴함 ㅋㅋㅋ 이분 영상들보면 ㅋㅋ
슬근이 훨씬 보기 좋아요
당신은 네버 멸치 아닙니다요
15개월 만에 그냥 웃지요
뭐가웃겨 멋진데?
@@GARNISH_ICE 0 에서시작하는거랑 10 를품고가는거랑은다르지
체지방 어떻게 빼셨나요? 식단이랑 운동방법좀 알려주세요^^
ㅅ ㅍ 약쟁이 쉐리들이 뭘 쳐꼽던 내 알빠 아닌데 왜 이런대까지 쳐올려서 모르는 사람들 혹은 다른사람들 하여금 저게 진짜 대단하고 ㅈ ㄴ 멋진것처럼 미화시키려하냐고 ㅋㅋ 그게 역겹다니까 아 그래 꽂아 누가 머라고해? 근데 저런게 존중 받고 그러는게 ㅈ ㄴ 노이해지 ㅋㅋ
근육 사이즈 ㅈㄴ 작은데 먼 약물드립이야 비응신 ㅋㅋㅋ
이 ㅅ ㅋ 약햇다에 내 손모가지 걸게 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제발 단기간에 성장하겟다고 아그래 거기까진 이해해 그래놓고 그게 무슨 지가 ㅈㄴ 게 노력해서 그런거라면 제발 버려두길 바래
요즘 다이어트 시작한 40대 자극받고 갑니다!
대애박!!!
와 식단을 어떻개 저렇게 철저히 할까.....
날짜가 다가오면 그렇게 되는거 같아요 ㅎㅎ
직장인 리스펙👍
요즘은 직장인 분들도 대회 많이 나가는거 같습니다!!
대단하긴합니다 근육 크기가 좀아쉽네요
아무래도 구력이 안되다보니 사이즈는 확실히 작은거 같아요 ㅠㅠ 열심히 키우고 있습니다
저도 운동한지 이제 1년정도 다되가는데 진짜 운동은 그냥 가서 깔짝하든 빡시게하든 어떻게든 운동은 커버칠수있다고 생각되는데 진짜 저렇게 체지방관리하면서 식단까지하시는분들보면 대단하다고 생각됩니다... 키170 몸무게 59kg 체지방 14퍼인가 시작해서 지금 몸무게 68 체지방 16정도 되는데 저도 바프 찍어보고싶은데 식단관리때문에 엄두가 안나는데 대단하십니다.ㅠㅠ
뭔가 홀린것처럼 다른거 다 안하고 해야하는거 같아요..! 온니 일+운동
대단하네요 동기부여가 됩니다
열심히 하셔서 좋은 결과 있길 응원합니다!!
진짜 리스펙입니다... 운동한지 2개월 됐는데도 풀업 한개도 못하는데...
어릴때부터 철봉을 좋아해서 자주 매달리고 했던것들이 도움이 많이 된거같아요!
가슴 모양이 이쁘세요! 부럽습니다
감사합니다! 사이즈만 커지면 될거같아요 ㅎㅎ