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채영테이블 Chaeyeongtable
Южная Корея
Добавлен 23 апр 2018
키토제닉/저탄고지/저탄수/무설탕 레시피를 공유하는 채영테이블입니다.
채영테이블의 모든 요리와 디저트는 설탕을 사용하지 않습니다.
Chaeyeongtable | Ketogenic/ LCHF recipes
Various Low-carb, Sugar-free recipes available.
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Chaeyeongtable | Ketogenic/ LCHF recipes
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쉽고 맛있는 브리치즈 파스타 | 10분 완성
#성시경레시피 #성시경파스타
오늘은 얼마전 성시경씨가 공유했던 브리치즈 파스타를
원팬으로 더욱 간편하게 만들어 봤어요.
팬에 면을 삶은 뒤 면수를 따라내고, 그 위에 모든 재료를 넣어 버무리면 완성이에요 :)
오늘 사용한 파스타면은 "파스타영 고단백 파스타면"으로 100g에 탄수가 25g정도로 낮은 저탄수면이에요. 영상 속에선 보통 파스타면 기준 7-8분을 제시했지만, 파스타영 제품의 경우 보통 파스타면보다 2-3분 더 조리(10분-11분)하는걸 추천할게요!
📌 준비해주세요.
파스타면 100g
소금 1T
실온에 둔 브리치즈 1개 (100g)
올리브오일 2T
방울토마토 한줌
다진 마늘 한스푼
바질 / 루꼴라 한줌
Today, I tried making the brie cheese pasta in one pan. After boiling the pasta in the pan, remove the noodles and put all the ingredients on top and mix it together to complete :)
The pasta I used today is "Pasta Young high protein pasta" with about 25g of low-carb per 100g. In the video, usually 7-8 minutes is recommended for cooking regular pasta, but for ...
오늘은 얼마전 성시경씨가 공유했던 브리치즈 파스타를
원팬으로 더욱 간편하게 만들어 봤어요.
팬에 면을 삶은 뒤 면수를 따라내고, 그 위에 모든 재료를 넣어 버무리면 완성이에요 :)
오늘 사용한 파스타면은 "파스타영 고단백 파스타면"으로 100g에 탄수가 25g정도로 낮은 저탄수면이에요. 영상 속에선 보통 파스타면 기준 7-8분을 제시했지만, 파스타영 제품의 경우 보통 파스타면보다 2-3분 더 조리(10분-11분)하는걸 추천할게요!
📌 준비해주세요.
파스타면 100g
소금 1T
실온에 둔 브리치즈 1개 (100g)
올리브오일 2T
방울토마토 한줌
다진 마늘 한스푼
바질 / 루꼴라 한줌
Today, I tried making the brie cheese pasta in one pan. After boiling the pasta in the pan, remove the noodles and put all the ingredients on top and mix it together to complete :)
The pasta I used today is "Pasta Young high protein pasta" with about 25g of low-carb per 100g. In the video, usually 7-8 minutes is recommended for cooking regular pasta, but for ...
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땅콩버터 딸기잼 꿀조합 피넛버터젤리 샌드위치
Просмотров 555Год назад
Subtitles available | 提供字幕 | 字幕あります | Субтитры доступны | subtítulos ⚪️ 홈메이드 땅콩버터 만들기 (땅콩, MCT오일만 준비해주세요.) m.blog.naver.com/chdl89/222791312077 ⚪️ 저탄수 발효 키토 식빵 만들기 ruclips.net/video/E3lXZvMbH5M/видео.html 〰 보통 빵과 식감 차이가 거의 없는 맛있는 식빵이랍니다. 다양하게 활용해보세요. 저탄수 식단 중엔 뭘 먹을까요? 오늘 소개할 퀵 레시피는 저탄수 식빵, 무설탕 딸기잼, 무첨가 홈메이드 땅콩버터로 만든 피넛버터젤리 샌드위치랍니다 :) 📌 준비해주세요. 저탄수 식빵 2장 무첨가 피넛버터 한스푼 무설탕 딸기잼 한스푼 기버터/버터 1/2t (ENG...
집에 바나나와 달걀만 있다면 클릭하세요 ❕ 완벽한 다이어트 팬케이크
Просмотров 237Год назад
Subtitles available | 提供字幕 | 字幕あります | Субтитры доступны | subtítulos 오늘은 건강하면서도 간편한 다이어트 바나나 팬케이크 레시피를 소개할게요. 이 레시피는 바나나와 달걀 단 두가지 재료를 사용해 아주 쉽고 빠르게 만들 수 있답니다. 또한 밀가루나 설탕, 오트밀 등의 재료가 들어가지 않아 건강에도 좋아 추천할게요 🙌🏻 📌 준비해주세요. 바나나 1개 달걀 2개 아보카도오일/코코넛오일/기버터 적당량 (ENG) Today, I'll introduce a healthy and easy diet banana pancake recipe. With just two ingredients, bananas and eggs, you can make it very easi...
![알배추는 꼭 이렇게 만들어 드세요! 초간단 다이어트 레시피 [CC]](http://i.ytimg.com/vi/852-sI0S5EU/mqdefault.jpg)
알배추는 꼭 이렇게 만들어 드세요! 초간단 다이어트 레시피 [CC]
Просмотров 1,3 тыс.Год назад
Subtitles available | 提供字幕 | 字幕あります | Субтитры доступны | subtítulos 여러분 냉장고에 알배추 하나쯤은 있으시죠? 속이 꽉차고 신선한 알배추는 국에 듬뿍 넣어 폭 익혀 먹어도 맛있지만 오늘 공유하는 레시피처럼 소를 채운 뒤 겉부분을 노릇노릇하게 익히면 달큰하고 바삭한 알배추 두부 만두로 드실 수 있어요. 건강한 재료로 만든 다이어트 레시피로 식단 조절 중이신 분들께 추천하는 요리랍니다. 📌 준비해주세요. 알배추 15-20장 두부 반모 참치(소) 한캔 마늘 한알 파 적당량 (흰 부분 초록 부분 반씩) 달걀 두개 아보카도 오일 3T (ENG) Do you have a cabbage in your fridge? Today, I want to share a ...
당근 가장 맛있게 먹는방법 당근라페 레시피
Просмотров 682Год назад
여러분 당근 좋아하시나요? 저는 사실 크게 좋아하지 않았는데요. 커리에 들어간 당근은 참 맛있지만 생당근은 환영받기 어렵잖아요. 오늘은 이 당근을 가장 맛있게 먹는 레시피를 소개할게요. 🥕 저탄수, 키토식단이신 분들도 당근의 다양한 영양소와 미네랄, 베타카로틴의 이점을 얻기위해 당근라페를 꾸준히 섭취하고 있답니다. 완성된 당근라페는 샌드위치 속재료로 활용하면 좋으니 참고해주세요 :) 📌 준비해주세요. 당근 1개 양파 1/2개 청양고추 1개 다진 마늘 1큰술 레몬/라임즙 2큰술 올리브 오일 2큰술 소금 약간 (ENG) Do you like carrots? To be honest, I wasn't a big fan of them. While carrots in curry are delicious, raw ...
![[비건, 키토] 저탄수 차전자피빵 만들기 | Psyllium Husk Bread](http://i.ytimg.com/vi/273XV5vSWFc/mqdefault.jpg)
[비건, 키토] 저탄수 차전자피빵 만들기 | Psyllium Husk Bread
Просмотров 11 тыс.2 года назад
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10분완성 ❕프렌치 레스토랑 애피타이저 만들기 | 소고기 타르타르 Beef Tartare
Просмотров 5542 года назад
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🥬 시금치 치즈 샌드위치 🥬 맛있고 간단한 다이어트 요리로 추천해요
Просмотров 4942 года назад
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겨울 제철 시금치로 만드는 간단한 브런치 - 정말 맛있어요 🌱 시금치 프리타타
Просмотров 1082 года назад
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저탄수 에그마요 샌드위치 Low-carb Egg Mayo Sandwich
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곤약면이 이렇게 맛있어도 되나요? 무설탕 오리엔탈 소스와 샐러드 파스타 🥗
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[아보카도 손질법] 아보카도 꽃 🥑 으로 아보카도 장미 토스트 만들기 | 키토제닉
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[1분 집밥] 소고기 된장찌개 Beef Soybean Paste Stew | 깊은 맛 내는 법
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초간단 바닐라 익스트랙 이렇게 만들어요. 5개월 후 확인✔️ | Homemade Vanila Extract 바닐라 오일
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순탄수 0.2g ❕비지쿠키 Okara Cookies 키토 쿠키, 저탄고지
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순탄수 1.9g ❕완벽한 키토 식빵 레시피 Perfect Keto Bread | 저탄고지, 키토제닉
Просмотров 2,8 тыс.3 года назад
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곤약면 이렇게 드세요 🍜 치킨 크림 커리 누들 | Keto Chicken Cream Curry Noodle
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키토 타코 만들기 🌮 너무 맛있어 | Keto TACO | LCHF 저탄고지 키토제닉
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식감이 어떤가요?
저는 왜 ㅠㅠ 스콘같은 식감일까요?? ㅜㅜ
일반 우유로도 가능한가요? 코코넛향을 참기 힘들어서 ㅠ
키토식빵 잘봤어요 차전자피 도 잔탄검 같은 용량 인가요?
물 대신 요거트 넣어도 될까요?
잘 배우고 갑니다 오늘 토마토 소스랑 돈까스 소스 만들어서 돈까스 해먹으랴구요 고맙습니다
요 소스 정말 맛있답니다. 맛있게 드셨길 바랄게요 ^^
아몬드 코코넛가루 대신 그냥 다 오트밀가루로 해도 되나요 ?
아몬드, 코코넛 가루를 이용해야 저탄수 빵으로 만드실 수 있어요. 오트밀 가루로 할 경우 여러가지 환경이 달라져 질감 및 맛이 달라질 수 있습니다.
지금 만들고 있는데요 ^^ 보관은 어떻게하면 될까요 ?
냉동해 주신 후 오븐에 살짝 구워드시면 됩니다 :)
따라 만들어 봤는데 정말 건강 생각하지 않으면.. 마음이 어려운 맛이네요. 그래도 이런 레시피를 만들어 주신 발상에 감사합니다.
그래서 저당 누텔라나 소스를 발라 먹기도 한답니다. 식감은 비슷하고 장 건강에도 좋은 제품이니 건강생각해 가끔 드셔주세요 🤍
완전 신박해요
베이킹소다만 있는데 베이킹소다를 써서 할수도 있을까요??
베이킹 파우더 사용을 추천드립니다.
빵이 부풀었다가 꺼내면 꺼져버리는걸까요
부푼상태로 유지됩니다 :)
빵이 영상처럼 안 부풀어 여러번 돌멩이를 굽고 나서 결국 영상속 가루로 재구입해서 구웠더니 세상에 너무 예쁘게 부푸네요 물을 많이 넣어도 돌멩이가 되시는 분들은 가루를 함 바꿔보심도 좋을듯 해요 먹기 힘든 차전자피를 이렇게 맛있게 먹을 수 있는 빵순이를 위한 최고의 레시피가 아닌가 싶어요 레시피 감사합니다 너무 맛있게 먹고 있어요😊
댓글이 다른 분들께 도움이 될 것 같습니다. 가끔 블로그에 딱딱하게 구워진다는 분들이 있었는데 다른 가루를 사용하셨나봐요. 감사합니다 :)
혹시 어떤 가루가 문제였나요??
너무맛있어요
베이킹 파우더 안넣어도 되는지 알고싶습니다.
넣어주셔야 부풀기 때문에 넣어주시는걸 추천합니다.
아몬드가루 25g 두번적혀있는데 총 50g넣으신건가요? 아님 오타인가요? 레시피 설명 다시 알려주시면 감사하겠습니다.ㅠ
댓글이 많이 늦었습니다. 아래 계량을 참고해주세요 :) ✔저탄수 차전자피 빵 (6개) 코코넛 가루 105g(파우더형) 아몬드 가루 25g 차전자피 가루 35g 뜨거운물 350~390ml 베이킹파우더 한티스푼 애플사이다비니거(식초) 한티스푼 소금 약간
😂아몬드는 생인가요 볶은건가요? 물에 불리는 시간은 어떻게 되나요?
혹시 아몬드 알러지가 있어서 코코넛 가루로 대체할 수 있을까요? 혹시 가능하면 아몬드가루 빼고 얼마나 넣어야 할까요?
그러시다면 동량을 넣으셔도 되는데, 코코넛 가루는 수분을 더 많이 머금는 경향이 있어서 정확하게는 말씀 드리기가 어렵네요..!
식초대신 레몬즙으로 대체가 될런지요...? 아 그리고 베이킹파우더 대신 이스트로도 가능할까요?
에사비는 차전자피 냄새때뭄ㅇ 넣는거임 무방하면빼세여
물온도는 어느 정도까지 괜찮나요? 팔팔 끓은 물인가요?
온수 정도입니다. (손 담글 수 있는 정도의 온도)
저물은 혹시 아몬드 담은 물인가요?물색이 그래보여서요!😊
차전자피가 역해서 사놓고 못 먹고있었는데 이 레시피로 완전 맛있게 먹고있어요! 유투브 레시피 성공한거 처음이에요ㅜㅜ 주식빵처럼 슴슴하게 먹기 딱 좋은 맛
맛있게 만들어 주시고 이렇게 댓글까지 남겨주셔서 감사합니다! 건강에도 맛도 좋은 빵이어서 저도 자주 만든답니다 ^^
그대로 만들어 봤는데 너무 맛있어요^^ 감사합니다^^
댓글보고 물 300ml만 넣고 했는데 촉촉하고 보드랍게 잘 구워졌어요. 레시피 감사합니다.
믹서기 어디껀지 궁금해요~
키첸 제품입니다 ^^
궁금했는데~ 감사합니다 ㅎ 먹는 소리도 들려주시지~^^ 파사삭 ㅎㅎ
아몬드가루보다 코코넛가루 비중이 더 많은 레시피는 처음이네용! 내일 도전해볼게요~
알룰로스 가열하면 과당되용
집에서 조리하는 정도로는 유의미한 칼로리를 내는 과당으로 변성되지는 않는다는 연구결과가 있더라구요. 의견 감사합니다 ^^
다이소 천원이면 스틱파는데 젓가락으로~~
가게여서 스틱이 있긴 했는데 젓가락도 괜찮을 것 같아서 사용했어요 ^^
오 액상알루로스가 굳을 수 있다는건 처음알았어요! 탕후루 해먹고싶었는데, 감사합니다!
감사합니다 ^__^
안녕하세요 ! 스테비아도 동량 대체일까요 ??
네 맞습니다. 다만 스테비아는 화한맛이 조금 날 수 있어서 알룰로스나 라칸토 스위트너 사용을 권장드리고 있어요~!
@@chaeyeongtable 감사합니다 !
우와 대박. 코코넛 파우더 빼고는 다 있는 재료라서 한번 해보고싶네요!! 감사합니다
맛있고 건강한 빵 레시피로 추천할게요 🥰
영상 너무너무 잘 봤어요!!^^ 인덕션이랑 밀크팬 정보 좀요 😮😮!
안녕하세요. 답글이 늦었네요~! 인덕션은 롯데 알미늄 인덕션, 밀크팬은 손잡이 탈착용 제품으로 모던하우스에서 구매했답니다 ^^
와 완전 꿀팁이에요! 시간이 좀 걸리지만 시판 바닐라 익스트랙 보다 훨씬 깊은 맛일 것 같습니다! 근데 발라낸 바닐라 빈 씨는 따로 쓸 용도가 있을까요? 버리긴 아까운데..
최고예요❤❤
감사합니다 ^^
10분완성 브리치즈 파스타 더 자세한 레시피 영상으로 확인하기 📌 ruclips.net/video/E8G2BxKpSHU/видео.html 오늘레시피는 저탄수 고단백 파스타면 "파스타영 푸실리"를 사용했어요.
알배추두부보쌈이네요. 든든하고 살도 쑥쑥빠질듯...요 즐청하고 꾹꾹 눌러 이웃하고 갑니다. 👍👍💯💯👏👏👏💕💕💕
쉽게 만두라고 이름 붙였지만 쌈이라고 해도 좋을 것 같아요~! ☺️
무설탕 피넛버터 젤리 샌드위치 더 자세한 레시피 영상으로 확인하기 📌 ruclips.net/video/E8G2BxKpSHU/видео.html
❤❤❤
팬케이크 6장에 겨우 350kcal ✨ 바나나 팬케이크 더 자세한 레시피 영상으로 확인하기 📌 ruclips.net/video/9d3hwpcJdVQ/видео.html
어머 아이디어 팬케이크네요 맛있겠다요
재료가 간단해서 바나나 있을때 자주 만들고 있답니다 ☺️🙌🏻
오늘 저녁이닸!
🥰🙌🏻🙌🏻
알배추 만두 더 자세한 레시피 영상으로 확인하기 📌 ruclips.net/video/852-sI0S5EU/видео.html
재료도 간단하고 맛있겠네요 👍
감사합니다! 평소에 배추전 좋아하는데 만두처럼 만들어 구워먹으니 더 맛있더라구요 :)
보물같은 레시피 가득이네요 ♡
좋은 말씀 감사합니다아 ☺️🤍
채영님 안녕하세요~ 유튜브 쭉 훑다가 영상이 떠서 덧글 남깁니다. 그저 보고 지나치기에는 영상도 보기 편하게 편집을 잘하셨고 레시피도 먹고 싶게끔 생겨 감사 인사 드리고자 덧글 남겨봅니다. 앞으로도 좋은 레시피 기대할게요! 좋은 하루 되세요~ 레시피 감사합니다.
힘이되는 댓글 감사드립니다. 앞으로도 건강한 레시피, 좋은 컨텐츠로 보답하겠습니다. 좋은 저녁 시간 되세요 🥰
당근라떼로 봐서 양파에 고추 마늘보고 응? 하고 저기에 우유는 언제 어떻게 들어가나했네요ㅋㅋ라페였네...
여기에 우유 넣으면 많이 독특해 질 것 같아요 🤭놀라셨겠네요~!
치킨 또띠아롤 레시피 & 또띠아 튼튼하게 포장하는 방법⬇️ ruclips.net/user/shortsr3vRCwO0s0I?feature=share
시금치 또띠아 레시피 복습하기 🍀 ruclips.net/user/shortseo9H2gSF15A?feature=share 📌 재료 링크 (재료는 모두 직접 구매했으며 링크를 통해 구입하시면 쿠팡 파트너스 수입이 발생할 수 있습니다.) 곰곰 닭안심살 link.coupang.com/a/QSJAP 글래드 매직랩 link.coupang.com/a/QSJGB 사워크림 link.coupang.com/a/QSJJV 이탈리안 시즈닝 link.coupang.com/a/QSJ0j
160도 35분후 추가로 170도 40분으로굽는건지 궁금합니다. 차전자피 레시피찾는데 너무보드라워보여 꼭해보렵니다^^ 감사해요♡
안녕하세요. 에어프라이어의 경우 160도 35분 한번, 오븐의 경우 170도 예열된 오븐에서 40도로 한번입니다 :) 물은 300ml 정도만 넣고 반죽해주세요~^^