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채니세끼chaeni
Южная Корея
Добавлен 3 июл 2021
도쿄에 유학중인 대학원생이자 -10kg유지어터🥗
4년차 유지어터의 건강한 식단과 도쿄 일상을 공유해요:)
A graduate student studying in Tokyo and a -10kg dieter
Sharing a healthy diet and daily life in Tokyo :)
chaenihealthy@gmail.com
4년차 유지어터의 건강한 식단과 도쿄 일상을 공유해요:)
A graduate student studying in Tokyo and a -10kg dieter
Sharing a healthy diet and daily life in Tokyo :)
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Healthy recipes made from a rice cooker ❤️ low sugar red bean paste, low carb high protein cake
00:00 인트로
00:21 콩비지 빵
•콩비지 200g (물기 뺀 두부도 가능)
•프로틴 25g
•계란 2개
•아몬드 브리즈/물 150-200ml
•베이킹 파우더 1작은술
•스테비아 2큰술
•식물성 오일(코코넛 오일, 올리브 오일 등) 1큰술
02:42 무수분 카레
•양파 1개
•토마토 중간 사이즈 2개
•좋아하는 버섯 2주먹(듬뿍 넣기)
•당근 1/2개(브로콜리, 감자 등 아무거나)
•소고기/닭고기 300g
•카레가루 4-5큰술 (고체 카레일 경우 2조각정도)
•맛술 1.5큰술 (영상에선 까먹음..)
05:40 저당 팥앙금
•팥 250g
•물 3인분 분량까지
•소금 1작은술
•감미료 7-90g (취향껏 조절! 스테비아만 넣을 경우 60g정도만)
안녕하세요 여러분:)
이번엔 일본에서도 굉장히 유행했던 밥솥 레시피를 들고 왔어요!
밥솥으로 만들면 다른거 해도 되고 설거지도 줄고
여러모로 참 편하더라구요
간단하고 괜찮은 레시피들이니 다들 따라해 보세요😍
❤️instagram : chaeni_healthy?r=nametag
#밥솥레시피 #다이어트레시피 #다이어트식단 #무수분카레 #무설탕팥앙금 #다이어트베이킹
00:21 콩비지 빵
•콩비지 200g (물기 뺀 두부도 가능)
•프로틴 25g
•계란 2개
•아몬드 브리즈/물 150-200ml
•베이킹 파우더 1작은술
•스테비아 2큰술
•식물성 오일(코코넛 오일, 올리브 오일 등) 1큰술
02:42 무수분 카레
•양파 1개
•토마토 중간 사이즈 2개
•좋아하는 버섯 2주먹(듬뿍 넣기)
•당근 1/2개(브로콜리, 감자 등 아무거나)
•소고기/닭고기 300g
•카레가루 4-5큰술 (고체 카레일 경우 2조각정도)
•맛술 1.5큰술 (영상에선 까먹음..)
05:40 저당 팥앙금
•팥 250g
•물 3인분 분량까지
•소금 1작은술
•감미료 7-90g (취향껏 조절! 스테비아만 넣을 경우 60g정도만)
안녕하세요 여러분:)
이번엔 일본에서도 굉장히 유행했던 밥솥 레시피를 들고 왔어요!
밥솥으로 만들면 다른거 해도 되고 설거지도 줄고
여러모로 참 편하더라구요
간단하고 괜찮은 레시피들이니 다들 따라해 보세요😍
❤️instagram : chaeni_healthy?r=nametag
#밥솥레시피 #다이어트레시피 #다이어트식단 #무수분카레 #무설탕팥앙금 #다이어트베이킹
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My favorite healthy meal❤️I eat it because it's so good, not because I'm on a diet
Просмотров 34510 месяцев назад
00:00 인트로 00:19 두부 아보카도 요리 •두부 150g •아보카도 반개 •부타동 소스(데리야끼, 달달한 고기 소스, 폰즈) 계란, 제철 과일 등과 곁들여 먹기 02:06 라유 계란 식단 •계란 1개나 2개 •낫또 소스 없이 1팩(낫린이 분들 생략) •아보카도 반개 •과일 아무거나 •마늘 플레이크 등이 들어간 먹는 라유 2작은술 04:02 단감 카프레제 •단감 1개 •생모짜렐라 치즈 100g •올리브 오일, 소금 •취향껏 발사믹이나 얼그레이 잎 등 뿌리기 안녕하세요 여러분:) 또 너무 오랜만이죠..😂 학회 준비에 논문 쓰느라 늦어졌네요ㅠㅠ 이번 영상은 제가 10번 넘게 먹어온 정말 좋아하는 다이어트 식단을 소개해봤어요 진짜 다이어트 때문이 아니라 맛있어서 먹는 식단이니 다들 꼭 따라해보셨으면 좋...
No flour No sugar high protein healthy baking🍪Low carb cookie, vegan oatmeal scone, oatmeal pancake🥞
Просмотров 1,5 тыс.11 месяцев назад
00:00 인트로 00:19 프로틴 쿠키 •쌀가루 30g •프로틴 가루 100g, 코코아 가루 1큰술(생략가능) •베이킹 파우더 4g •무염버터/기버터/코코넛 오일 50g 정도 •아몬드 밀크/두유/저지방 우유 60ml 정도(물도 가능) •알룰로스 2큰술 •계란 1개 02:51 비건 오트밀 스콘 •바나나 1개 •콩비지/물기 뺀 두부 130g •오트밀 70g •비건 프로틴 2-30g(비건 아니신 분들은 그냥도 괜찮음) •베이킹 파우더 1작은술, 스테비아 1.5큰술 •코코넛 오일 1큰술 •콩비지 쓸 경우는 아몬드 브리즈 등 5-6큰술쯤 넣기(살짝 질퍽해질 정도만) 05:45 바나나 오트밀 팬케이크 •바나나 1개 (영상에 3/2로 오타가 났네요ㅜㅜ2/3입니다😂) •오트밀 20g •프로틴 15g •베이킹 파우더...
3 healthy recipes with avocado 🥑 Avocado toast, avocado banana salad, and avocado open sandwich
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3 healthy breakfast meals eating in Korea ❤️ Low carb breakfast, salad recipes
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Healthy no flour meal🍽️ Low carb High protein recipes
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The reason why I couldn't upload the video, the meals I eat these days 🍽️
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3 recipes for relieving constipation and losing weight, so good & simple diet meal ♥️
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3 healthy recipes made by strawberries in winter season 🍓
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International students spending New Year holidays alone, Healthy recipes, cheating day 🐷
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Healthy recipes made from oranges and tangerines 🍊 Try eating tangerines like this!
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3 warm oatmeal porridge that can be completed in 10 minutes with a microwave 🥣 Super simple recipe
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Three low-sugar, high-protein recipes made from protein shake💪🏻easily healthy recipe❤️
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3 healthy recipes made from eggplant 🍆 simple &low carb recipe
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3 open toast recipes that make you lose weight 🍞 Healthy recipes
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Diet Vlog) Main character is graduate student, and my hobby is dieting -10kg Healthy Daily Life 🥗
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Healthy persimmon recipe perfect for autumn🍁 -10kg simple and delicious meal
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-10kg healthy and delicious diet ❤️ 3 recipes with vegan & tofu
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3 diet recipes made with soy milk 🥛 soy milk pudding, microwave oatmeal risotto, soy milk noodles
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5 minutes to make! chocolate oats cake that ends with microwave🍫
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3 simple healthy recipes that anyone can make ❤️
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A healthy meal made in Korea by -10kg international students 🥗
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Yummy and simple healthy recipe 🍎🍳 low-carb, high-protein diet
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Record diet for 4 days after travel 🏃🏻 Diet & Exercise 🥗💪 slowly and steadily
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Healthy Meal Collection in Korea 🥗 3 recipes to lose weight
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simple healthy tofu tiramisu ❤️ low carb high protein dessert
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3 diet oatmeal recipes, simple and yummy oatmeal dish❤️ No oven recipes!
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3 Tortilla recipes for losing weight ❤️ No oven super simple recipe
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아. 입맛없는데 더 입맛없어짐
안녕하세요 채니님 외동딸이 와세다 대학 진학을 너무하고싶어해서 검색하다 오게되었습니다 ㅜㅜ 제가 질문좀해도될까요
맛있고 간단한 좋은 레시피 감사합니다!! 밑에는 제 입맛에 맞춰 조금 변형한 레시피예요. 나중에 또 보려고 남깁니다!! - 라이스 페이퍼 4장 - 꾸덕한 그릭요거트 100g + 분유 1스푼 + 알룰로스 2스푼 + 소금 1꼬집 - 원하는 과일(수분 많은 과일이 정말 잘 어울림. 골드키위, 무화과, 딸기…)
오~ 채니님❤ 밥솥으로 간단한데 넘 맛나보이는 요리네요! 무수분카레는 저도 해볼래요!
안녕하세요! 채니세끼님! 일본도 정말 좋아하는 영국 유학생입니다! 혼자서 사는건 처음이지만 요리하는 걸 워낙 좋아해서 항상 영상들 재밌게 보면서 따라하고 있어요! 모두 정말 맛있어서 감사를 전하고 싶어요! 감사합니다! 앞으로도 잘 부탁드려요!❤
감사해요ㅎㅎ 영국이라니..!너무 멋있으신데요?? 저도 응원할게요😍❤️❤️늘 건강하게 유학생활 보내셔요!
크래커 어디제품인지 알 수 있을까요!??
와사 제품이에요! 쿠팡 직구??에서 저는 구입했어요ㅎㅎ
Lk 14😮😮😮😮😮 beautiful video
팥앙금 만드는거 너무 꿀팁..! 불앞에서 만드느라 엄청 고생했거든요
그쳐!! 저도 진짜 그런게 없어서 너무 편했어요ㅠㅠ완전 추천❤️
안녕하세요~~ 비지로 만드는 케이크 대박입니다👍👏👏👏 팥 좋아하는 저는 저당 팥앙금 만들어봐야겠어요 채니님 새해 복 많이 받으세요 🙏 😊
팥 너무 추천해요!! 아 저도 또 만들어야 겠어요..😍❤️새해 복 많이 받으셔요!!ㅎㅎ
간단하고 좋네요. 카레가 제일 땡김ㅎㅎ
진짜 간단해요!!ㅎㅎ 카레 저는 한 3-4번은 더 해 먹었답니당😍❤️
라유 기억해야겠어여❤ 와중에 계후 젓가락 받침🍳 세상 반가운걸 헤헤☺️여전한 음식 앞 박수치기도 넘너 귀엽🥰
헐 꽁이다❤️ 아 라유 이번에 그것도 함 사줘볼걸..진짜 맛나거든ㅜㅜ 담번에 함 줘볼게ㅎㅎ 계후 젓가락 받침 내 최애ㅋㅋㅋ🍳
👍
❤
Promo_SM 😇
안녕하세요 채니세끼님! 영상 감사히 잘보았습니다. 다름이 아니라 저희 신제품(푸드) 출시로 협찬문의를 드리고 싶은데요! 혹시 쇼츠 쪽으로도 진행가능하실까요?! 가능여부 말씀주시면 채널 내 게재된 메일로 내용 전달드리도록 하겠습니다! 감사하겠습니다:)
감사합니다ㅎㅎ 근데 제가 근데 외국에 있는 상황이라 조금 힘들것 같아요ㅜㅜ 다음에 기회가 된다면 하고 싶네요:)
와. 맛나겠어요. 잘보고갑니다 즐거운 주말 보내세요 🩷❤️💚💙💙
프로틴쿠키 오히려 폭신폭신해 보여서 더 맛날것 같아용!!!! 바나나오트밀팬케이크는 오우~ 제 남편도 해줘봐야겠어요!!!
저는 스콘이랑 팬케이크가 진짜 맛있더라구요ㅎㅎ 남편분 해드려보셔요!!❤️
스콘 되게 바삭해보여서 맛나보이는데용!
앗 볼땐 그렇게 보이나요??ㅎㅎ 실제론 좀 빵같아요!ㅋㅋㅋ❤️
오랜만의 영상❤
🥹❤️❤️❤️
3:52 박수치는모습 너무 귀여워요❤❤ 저도 마늘 아주 살짝?? 해봐야겠어요❤
히히 마늘 살짝쿵! 넣어보셔요!!❤️
한국에서도 맛나게 건강하게 챙ㄱㅕ드시는 채니님 너무 멋져용😄 참외샐러드는 저도 먹고파용😂
근데 저 외에 훨씬 간식이랑 잡다하게 많이 먹어서..😂ㅋㅋㅋ
야채오븐구이는 치즈 없어도 맛있어요..❤ 전 특히나 당근 브로콜리 병아리콩 고구마 이렇게 구워서 먹는 걸 좋아해용
히히 맞아요..❤️담번에는 병아리콩 구워봐야겠어요!!ㅎㅎ
감자,우유,소금이 다인건가요?
네! 나중에 후추같은건 뿌려먹었어요ㅎㅎ
저탄수 고단백 제가 하고 싶은 다욧식단인데 많이 배워갑니다 진짜 유용한 정보네요 올만에 와서 죄송해요 23❤응원드리고 갑니다 ^^
저도 힘든데 최대한 하려고 노력중이에용ㅋㅋㅋ
노밀가루에 탄단지까지 철저하게 챙겨묵는 언니가 그저👍🏻 바른식습관 다시 잡고싶을때 좋은 자극 영상인듯❤ 급 무화과땡긴드앙😝
꺄ㅏㅏ수아다ㅏ 왜이렇게 반갑지ㅎㅎ인제 무화과 철이지❤️❤️
그나저나 손목파스어쩔😢😢😢 이젠 좀 괜찮아요?? 일본에도 컬리플라워라이스가 팩해서 파는군요!!! 보통얼마에요? 여긴 작은게10$이라 아... 지갑이 안열려요😂😂😂 저도 no밀가루챌린지 열심히 하고있는뎅❤❤❤레시피 참고할게용❤
싼 마트 가면 500g에 3-400엔 하는것 같아요!ㅎㅎ손목은 화상 입었었어요ㅠㅠㅠ흑 아직도 약 바르고 있네용😂
🤌👋⭐️
Hello. I'm from Vietnam. I really like your videos, I'm happy to work with you. Thank you very much.. like 10 🔔🔔new su.b🔔🔔
늘러 붙어서 뒤집어지지도 않고 떡이예요 그냥...
안되는데요?ㅠㅠ 똑같이 했는데 망했어요
오잉 진짜요..??ㅠㅠㅠ 오트밀 종류에 따라서도 다른걸까요..🥺음 베이킹 파우더 조금 넣으면 좀더 빵처럼 될것 같긴한데..!!ㅠㅠ 아님 불이 처음에 너무 셌을까요..??ㅜㅜ
@@inchaeni8578 중불에서 계속 했는데 약불에서 해야 할까요?ㅠㅠ
@@Sunnygarden-g1d 다른 이유가 있을 수도 있지만 일단 약불로 천천히 익혀보는건 어떨까요..?!? 아님 오트밀 양을 아주 조금만 더 늘리거나..!망하면 재료도 넘넘 아까운데ㅜㅜ흐잉ㅠㅠ
❤
아보카도+낫또+간장조합좋지용!! 라유는 뭔지모르는데, 저게 달걀이랑 조합이 좋은가봐요!! 전 채니님 인스타로 자주봐서 식단이 낯설진 않은데 먹을때마다 음~ 하는 소리는😂😂 예상못한 부분ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ저도 몰랐는데 음~소리 자주 하더라구여,,,🤣🤣
부침개아닌가여ㆍ
앜ㅋㅋ그렇게 보이기도 하네요??🤣
채니레시피님 올만이에요 살빼야되는데 레시피 배워가요 또 뵈요 좋아요로 응원드려요😊
아사...! 요 멘트 그리웠습니다😆
잠옷 귀여워여🫶🏻
솥밥 모드는 없는데 나물밥 모드가 좀 비슷하려나요..?
네! 아니면 그냥 취사해도 괜찮아요ㅎㅎ:)❤️
오 감사해요!
May you please post the recipe in English? I would really appreciate it ^o^
전자레인지 어쩔ㅠ 다시 사야하나용 ㅠㅠ
네네..그래서 내일 보러가요ㅠㅠㅠ😂
비자.. 대공감ㅠ 전 아직도 영주권기다리고있어요 흐엉흐엉흐엉흐엉ㅠ
へーなんで私はおいしそうなの？ 私だけ？(´∀｀*)
ありがとうございます😍❤️
진짜 채니님 부라타치즈+비트 샐러드 보고 단장해먹은 1인🙋🏼♀️
꺄ㅏ오리님❤️❤️
너무 감사해요..두부떡 해볼래요❤
감사해요!!❤️건강하게 해드셔보세요오😍ㅎㅎ
good
혹시 삶은 비트 맛이 어떤가요?? 옥수수 맛이 난다고 하던데😂 너무 맛없을까봐 도전을 못 하고 있어요...
음..뭐랄까 조금 슴슴하기도 하고 풋내??그런게 나는것 같아요!!그래서 저는 꼭 저렇게 여러가지 섞어서 먹는답니다ㅋㅋㅋ🤣단독으로 먹으면 좀 힘들 순 있는데 저 레시피처럼 다른거랑 곁들이면 괜찮을거에요!❤️
@@inchaeni8578 감사합니다☺️
숏츠로 봐도 좋은걸유😊
점심은 나혼자가 좋아😂 귀여워요🫶🏻💕
혼자 먹는게 점심은 조아ㅏ…ㅋㅋㅋㅋㅋ❤️
요가 본인인줄 알고 깜놀 ㅋㅋ
가볍지만 든든하게 진짜 건강하게 잘 챙기는 채니님 너무 멋있으옹😊💋
nice