Видео

Boa! 45 dias com extensão completa tá ótimo! Vai ficar 100%!

Oi. Só da pra entrar pelo site do Strava, pelo APP não dá. Quando entrar você clica em "Treinamento" depois em "Planos de Treinamento". Ele vai te dar os tipos de treino, mas não vai te passar o pace. Pra calcular o pace de cada tipo de corrida eles indicam a calculadora da McaMillanRunning. Mas você pode baixar o app VDot calculator. Acho mais facil de usar.

Mas é um recurso do para assinantes do Strava. Se você não assinar, dá pra usar o periodo de testes grátis.

Oi... to até hoje tentando dobrar 100%. Ainda não consegui mas ficou bem próximo. Eu fiquei preocupado com a extensão e acabei descuidando do ganho da Flexão do joelho, então meu caso não vai ser um bom parâmetro. Aí como consegui ganhar foi realmente forçando. Tentando sentar no calcanhar. Tentando ficar de Cócoras (segurando numa corda) Mas comecei isso a partir do quarto mês apenas.

@@quasefitness9737 Obrigado pelo seu relato mano!

@@layonperfrefreitaspereira6450 absorvível

Eu coloquei de titânio. Meu medico me deu a opção de escolher, mas ele disse que preferia titânio, porque se desse algum problema e precisasse reoperar, era mais fácil resolver.

Top!! Eu já estou com 1 ano e 9 meses após a cirurgia. Meu joelho ja está totalmente funcional, mas não está 100% igual ao outro. Porém, meu esporte agora é a corrida e tenho conseguido treinar bem e evoluir.

Está fazendo fisio? Estou fazendo exercícios todos os dias e está ajudando bastante. Fazem 16 dias da minha cirurgia, uso muleta apenas para sair para a rua, em casa eu ando sem.

Pelo que percebi a recuperação varia bastante de pessoa pra pessoa. Em um dos meus retornos conheci um menino que nem usou muletas.

Mas a fisioterapia, realmente, tem quer estar sempre em dia.

Eu estou na minha segunda cirurgia de lca. A primeira vez tinha 22 anos e foi super tranquilo. 4 dias de cirurgia já estava andando. 15 dias já estava pegando ônibus pra trabalhar. Agora estou no 9 dia pós cirurgia ainda sem andar. Os 38 anos pesam um pouco mais.

É.. não há nada melhor pra saúde do que ser jovem kkk

Oi.. sim! Já consigo tudo isso. So jogar bola que parei por opção. Medo de machucar de novo. Estou mais focado na corrida de rua agora. Vou fazer um novo video mostrando o resultado da minha recuperação.

Quais esteiras tem ele? E quais são boas?

Weg importa

Que boa ideia! Nem saibia que isso existia! Kkkk Acho que vou investir em um. Valeu!

Oi.. e aí.. fez cirurgia? eu esperei exatamente 4 meses pra fazer a cirurgia. Nesse tempo eu fiz fisio e musculação e melhorei. Mas algumas semanas antes da cirurgia tive uma tendinite e parei a musculação. Ai perdi bastante massa muscular antes de operar.

E ai.. ta dobrando já? Minha Flexão esta boa, mas se paro de treinar musculação e Mobilidade vou perdendo amplitude. Parece que tem que cuidar pra sempre. Melhoras ai!

Não! Mas não fazia por medo. Meu fisioterapeuta incentivava a fazer todos. Só pedia cuidado com as rotações de tronco. E realmente, uma giradinha que você da errado, ja entreva o joelho.

Oi.. também sentia muita dor pra dormir. Mas tentei ao máximo dormir com o joelho estendido. Sempre me falaram que não é bom dormir com o joelho flexionado, pq depois atrapalha o ganho de extensão total do joelho. Na verdade, sempre que eu estava deitado ou sentado eu tentava manter meu joelho estendido. No começo os remédios me ajudaram com a dor. Tomei tramadol, mas também não quis ficar tomando por muito tempo pq dizem que vicia.

Fiz a minha a 22 dias lca e menisco primeira semana foi complicado muito inchado e não tinha movimento doía se fizesse algum movimento até 7 dias pós cirurgia andei com 2 muletas a depois até os 14 dias com uma ,apartir do 15 dias estou sem não sentir dor só não tenho a flexão mais já estou atingido 90 graus

fiquei 18 anos sem a cirurgia meu amigo, em dez/2022 fiz minha cirurgia e ocorreu tudo bem estou como se meu joelho fosse novo

Tbm lesionei no judô, tive que fazer reconstrução do LCA e sutura do menisco. A lesão foi no final de jan/24 e só operei em 13/05. Achei que tinha demorado muito, mas aí vi seu comentário kkk. Então faz 12 dias que operei, recuperação tá sendo bem chata, o que me incomoda mais é pra dormir, essa dor no período noturno tá tirando a minha paz.

​@@cristianosouza8638operei no mesmo dia que vc, como está seu joelho? Consegue sobrar já? Andar?

@@BrassFutebola pedido do médico, comecei a fisioterapia na mesma semana que operei. Ainda estou usando muletas, mas já estou pisando com o lado esquerdo (operado) e na fisioterapia já comecei a descarregar carga nessa perna tbm. A perna já flexiona um pouco mais de 90°. Meu único problema ainda está sendo pra dormir, pq de noite o joelho resolve doer pra caramba. Tbm reparei que o joelho tá dando uns estalos de vez em qdo, vou ver com o médico na próxima consulta se isso é normal. E vc? Ainda sente dor?

@@cristianosouza8638 fiz mais que lca, tirei uma parte do menisco e mais alguns procedimentos, eu consigo 90* de flexão apenas em 1 exercício que faço, vejo que é minha maior dificuldade, em geral nao tive dor no pós operatório, mas estou com dificuldade pra dormir tbm, pq nao consigo achar uma posição confortável, sempre dormi com a perna dobrada, ai ja viu... estou andando de muleta mas ja consigo andar sem (lógico que todo desengonçado, mas ja consigo) o problema disso é que quando fico na posição em pé sinto uma pressão grande na região abaixo da patela (e essa região tem uma calosidade quando passo a mão), enfim, dia 11/06 é meu primeiro retorno médico, lá vou ter mais orientações

Já desistir de comprar só por esse comentário Caro demais só pra caminhar

@@lucimarasilva816 mas é só acionar a assistência técnica.

​@@lucimarasilva816 compra um Jump, sai bem mais barato, tem mais durabilidade e dá pra fazer exercícios bem mais eficientes

Oi.. não vou saber te responder. Não precisei usar.

A R6i o i é de inclinação

Oi.. Então, fui ganhando sempre deixando a perna entendida ao máximo quando estava descansando. Também sentava no chão e colocava um calço embaixo do calcanhar e colocava peso em cima da coxa Eu consegui ganhar extensão total, mas tem um problema... minha perna não operada faz uma leve HIPERextensão. A perna operada não chegou nessa hiperextensão não. Falei isso pro médico na última consulta, ele falou que dá pra tentar ganhar, mas que não vai fazer falta. Realmente não está fazendo não. A falta da FLEXÃO total faz mais falta.. atrapalha agachar, por exemplo.

Como se avalia hoje ?

Que bosta hein. Depois dessa desisti.

Tbm desistir

Eu fui no reclame aqui e pesquisei. Muitos, mas muitos relatos mesmo de problemas nas esteiras da marca… nessa linha de esteiras.. eu estava vendo pra pegar esse modelo deles, mas são tantos relatos que desisti, preferi comprar outra de marca menos conhecida, pela metade do preço, e com as mesmas características (largura da lona, motor potente…) enfim, se for dar problemas, pelo menos eu gastei menos dinheiro. Esperar mais uns dias até ela chegar, daí vou testar e postar…

Desanimei agora

​@@paulofernandes6416 você poderia dizer qual marca comprou??? Estou precisando comprar uma, obrigada.

Oi!!! Estou querendo muito uma esteira com a lona larga e que seja silenciosa pra eu correr no apartamento. Você sabe me indicar uma que vale a pena?

Oi.. não. Mas não ficou tão ruim a cicatriz não. Eu já tinha outra da infância que é bem pior, reparam mais nessa do que na da cirurgia.

Passei não

Titânio

Quando a cirurgia tava recente, ficou com hematomas por toda a perna do joelho para baixo. Mas permanente ficou com um hematomas na frente. Eu já tinha uma pequena varize abaixo do joelho, aí ela aumentou.

@@quasefitness9737 fiz a cirurgia a 17 dias, mas ainda não consegui uma flexão boa no joelho

Tá muito recente ainda. Mas não demora pra trabalhar flexão não. Eu demorei muito e até hoje não tá 100% (mas nada que me atrapalhe no dia a dia. Não pode deixar de fazer gelo várias vezes ao dia e, claro, a fisioterapia.

​@@ericklima6317 boa tarde querido vc já conseguiu dobrar, quanto tempo demorou? Se puder responder eu agradeço estou passando pela mesma situação e já estou ficando desesperada 😢

@@gelsantos8086 sim, dia 13 agora de janeiro... Eu faço 4 meses de pós operatório... A fisioterapia é muito fundamental, mas tem que ter paciência

Que bom.. Estou no 7o mês de recuperação. A extensão está ok, mas não está igual a outra perna (que chega a ter hiper-extensão). A flexão ainda falta um pouquinho. Fui meio negligente em relação a flexão no início da recuperação. Na verdade tinha um pouco de medo de flexionar e machucar. Mas já estou correndo e fazendo a maior parte das atividades normalmente.

@@miguelf8051 sim, tive que ficar com a esteira parada uns 20 dias aguardando a troca do motor. Uma assistência técnica mais próxima da minha cidade foi verificar o equipamento e constatou defeito no motor, em seguida fez pedido de um novo motor na fábrica (provavelmente o motor é importado) e não tem pronta entrega, fiquei aguardando em torno de 2 a 3 semanas e depois remarcaram a visita e fizeram a troca. Agora está funcionando normalmente.

@@miguelf8051 sim, tem bluetooth

Comprei uma dessa tô gostando mtoo até agora 100% 35 dias usando todo dia

@@stortirafael8209quanto custa? Suporta quantos km?

Comprei essa esteira Movement R6i e com apenas duas semanas de uso a esteira está travando a lona,barulho e erro no painel. Estou impossibilitada de utilizar essa esteira. Estou aguardando assistência técnica pois a Movement não quer fazer o estorno do meu pagamento e o atendimento é robotizado.