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이나네 집 Ena Recipe
Добавлен 18 июн 2020
초보 주부의 실용 요리 레시피를 공유합니다.
맛있게 먹으면서 살빼는 마녀스프 레시피💃해독스프🍅
요즘 핫한 마녀스프 레시피를 가져왔어요. 저는 매일 저녁 대용으로 먹어서 몸무게가 크게 변동은 없었지만 굉장히 속이 편했고 배변활동이 엄청났어요. 평소의 두배 정도를 매일 봤답니다. 굉장히 건강한 변으로요. 붓기가 확실히 빠져서 보는 사람마다 살 빠졌다고 하셨어요. 체중 감량이 목표라면 2~3일정도 세끼 대용으로 하시되 기간을 길게 가지시면 몸에 무리가 갈 수 있으니 참고하세요. 건강하고 맛있게 살빼는 레시피이니 꼭 만들어 드셔보세요.
*준비물*
토마토
양배추
감자
당근
샐러리
브로콜리
소고기(국거리용)
카레가루
토마토소스 (치킨스톡 대체 가능)
후추
버터
*준비물*
토마토
양배추
감자
당근
샐러리
브로콜리
소고기(국거리용)
카레가루
토마토소스 (치킨스톡 대체 가능)
후추
버터
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비오는 날 후다닥 해먹는 정~말 쉬운 전 3가지. 애호박전/깻잎전/상추전
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비오는 날 유독 부침개가 생각나는 이유는 비오는 소리가 전 부칠때 나는 소리랑 비슷하기 때문이래요. 실제로 두 소리의 주파수가 90%가량 일치한다고 해요. 오늘은 비오는 날 간단하게 만들수 있는 전 3가지를 소개해 드릴게요. 맛있게 드시고 모두 비 피해 없으시길 빌어요. ^^ *준비물* 애호박 스팸 계란 깻잎 새송이버섯 당근 양파 청양고추 두부 참치캔 상추 부침가루 *사용제품소개* 핸드블랜더 link.coupang.com/a/4aTLJ "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받고 있습니다."
고단백 저칼로리 건강식 👍맛있기까지 한 두부잡채 ! 💯
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고단백 저탄수화물에 저칼로리 두부요리를 소개합니다. 서양에서 두부를 '살찌지 않는 치즈'라고 할 정도로 건강한 다이어트 음식이에요. 몸에도 좋고 맛도 좋은 두부잡채로 맛있게 다이어트하세요. *준비물* 부침두부 1모 잡채용 소고기 300g 노랑 파프리카 빨강 파프리카 부추 (또는 초록 피망) 양파 전분가루 다진마늘 진간장 설탕 참기름 후추 통깨
보약되는 누룽지 삼계탕🐔 집에서 자취생도 가능한 초초초간단 레시피
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무더위에 줄서느라 진빼지 마시고 이제 집에서 간단하게 만들어 드세요. 자취생도 저렴하고 진짜 쉽게 찐~하고 구수한 삼계탕과 쫀득 쫀득 찹쌀 누룽지까지 가능한 레시피. 올 여름 이거 한 그릇 드시고 건강하세요. *준비물* 500g 영계 2마리 (2인분 기준) 찹쌀 종이컵 1개 삼계탕용 국물백(삼계탕 티백) 밤, 태추, 마늘, 은행 (없으면 제외. 국물백으로도 충분해요) *사용제품소개* 백숙용닭 link.coupang.com/a/3AjTf 삼계탕용 국물백 link.coupang.com/a/3Ak50 무농약 찹쌀 link.coupang.com/a/3AltJ "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받고 있습니다."
한끼 식사로도 손색없는 영양가득 순두부 계란찜🥚
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영양 가득 든든한데 쉽고 빠른 레시피입니다. 순두부와 계란이 만나서 더욱 부드럽고 입안에서 고소함이 폭발해요. 다이어트 하신다면 밥 대신 드시고 어린 아기들 간장 조금 넣고 밥 비벼주면 너무 좋아요. *준비물* 계란4개 물100ml 순두부400g 소금3꼬집 참치액 들기름 깨약간 양파 당근 대파
고소하고 짭조름한 건강식 비빔밥 🍚🥣 부추 명란 비빔밥
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착상에 좋은 부추로 10분 안에 간단하게 만들 수 있는 건강하고 맛있는 비빔밥을 소개해드려요. 부추는 남성의 정력과 여성의 자궁에 이로운 음식으로 임신 준비하는 예비 부모님들이 많이 찾아 드세요. 부추는 착상에 좋은 식품으로도 유명하답니다. 무더운 여름 원기 회복에도 으뜸이에요. 자취생이나 혼밥하시는 분들도 쉽게 만들어 먹을 수 있는 레시피니까 도전해보시면 좋겠어요. *준비물* 부추 명란젓 (저염 명란젓이면 더 좋아요) 계란 김가루 참기름 통깨
미역줄기는 "이것"넣고 볶으세요. 🍄가족들이 잘먹어요.
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입맛 까다로운 남편이 맛있다고 엄지"척"한 저의 미역줄기볶음 레시피를 소개합니다. 저는 표고버섯을 좋아해서 표고를 넣었지만 느타리버섯을 넣어도 맛있어요. 미역줄기볶음 양념에 "이것"을 넣었더니 맛이 업그레이드되고 표고버섯이 향과 식감을 더해줘서 매우 맛있는 미역줄기볶음이 완성되요. 언제나처럼 간단하고 맛있는 요리, 자세한 레시피는 영상에서 확인해주세요. 감사합니다. *준비물* 미역줄기 250g 말린 표고버섯 소주(또는 청주) 설탕 간장 들기름 맛술 굴소스 다진마늘 통깨
색다른 유부롤 김밥 🫔 주머니에 넣지말고 돌돌 말아보세요!!
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유부 주머니에 만드는 유부 초밥은 흔하게 많이 만들어 드시죠?? 유부롤도 만들어보세요. 야채와 단백질을 잔뜩 넣고 밥은 한 공기만 넣었는데 성인 2명이 든든하게 먹을 수 있었어요. 야채와 단백질은 풍부하고 탄수화물은 줄일 수 있는 건강 식단 입니다. 저는 만드는 것도 유부 주머니보다 유부롤이 훨씬 편했어요. 슈퍼에서 발견하시면 한번 도전해보세요. 야채 싫어하는 아이들도 이건 맛있어서 먹을지도 모르겠어요. *준비물* 유부롤 김 (제가 산 유부롤에는 세트로 들어있었어요) 유부 소스(밥 밑간하는 재료, 역시 유부롤 세트로 들어있어요) 현미:귀리:흰쌀=1:1:1 (밥은 기호에 따라 준비하세요) 깻잎 빨간 파프리카 노란 파프리카 맛살 단무지 계란 흑토마토(디저트)
No 설탕, No 밀가루, No버터, No 오븐 !! 팬에 바삭하고 달콤한 오트밀 쿠키 만드는 방법
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오븐 없이 팬에 오트밀 쿠키 만드는 방법을 소개합니다. No 설탕, No 밀가루, No 버터 오트밀 쿠키는 오직 과일의 단맛으로 맛을 낸 건강한 쿠키예요. 다이어트 할 때나 건강한 식단을 위해 노력하는 분들에게도 유용한 레시피입니다. 이 쿠키는 마른 팬에 단지 수분을 증발시키는 방식으로 조리됩니다. 다음날 먹으면 눅눅해져요. 그때 그때 조금만 만들어 드세요. 그리고 당연한 거지만 영상에 나온 쿠키는 1인분이 아니랍니다. ^^ 한번에 1개~2개만 드세요. 이 레시피는 지방이 전혀 안 들어 가지만 바삭하고 맛있으면서도 쉽고 빠르게 만들 수 있어요. 이걸로 입터짐 위기를 극복하세요. ^^ *준비물* 오트밀 바나나 크랜베리 아몬드 플레인 요거트
또띠아 양배추 토스트! 🌮 소화 잘되는 다이어트 식단
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간단하지만 탄단지 비율도 좋고 소화도 잘되는 또띠아 토스트를 소개해드려요. 아침을 든든히 먹고 나가면 점심 저녁때 입터짐을 방지할 수 있어요. 간식도 확 줄일수 있구요. 베이컨 대신 닭가슴살 슬라이스 햄 넣으면 더 좋아요~! 맛있고 지속 가능한 다이어트로 다 같이 예뻐지세요~ *준비물* 양배추 계란 당근 양파 새송이버섯 베이컨 스리라차소스 체다치즈 모짜렐라치즈
다이어트도 맛있게! 쉽고 빠르게 닭가슴살 요리 하는법🐔
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냉동실에 다이어트 한다고 사놓은 닭가슴살 다들 있으시죠? 생 닭가슴살 물려서 먹기 힘들때 이 레시피로 맛있는 닭가슴살 스테이크로 만들어서 맛있게 드셔보세요. 샐러드에 퍽퍽한 닭가슴살만 먹는 맛없는 다이어트는 이제 멈추세요. 맛있게 먹어도 예쁘게 살뺄수 있어요. 맛있는 다이어트 레시피를 소개해드릴게요. 맛있게 먹고 예뻐지세요. *준비물* 냉동 닭가슴살 2조각 마늘 5-6알 청양고추 1개 올리브유 소금 후추 다진마늘 간장 알룰로스
두부조림 레시피 중에 최고! 뱃살 쏙 빠지는 고단백 반찬
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두부조림보다 쉬운 고단백 밥반찬을 소개해드립니다. 기름에 구웠지만 꽈리고추가 들어가서 느끼하지 않고 짭조름하니 맛있어요. 다이어트 할때 밥반찬으로도 너무 좋아요. *준비물* 두부1모 꽈리고추 150g 대파 청양고추 홍고추 간장 매실액 또는 미림 굴소스 고춧가루 후추 올리고당
58kg👉48kg❗누구나 -10kg 가능한 다이어트 김밥 레시피 🥒오이김밥
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오이는 100g에 kcal로 칼로리가 매우 낮고 수분 함량도 많아서 다이어트할 때 아주 좋은 식품이에요. 이제 진짜 여름이 코앞이라 다이어트 발등에 불떨어지셨죠? 급하더라도 다이어트는 꼭 건강하게 하셔야해요. 제가 58kg에서 48kg까지 감량할 때 먹었던 레시피 하나를 소개합니다. 아침과 점심은 일반식 반만 드시고 저녁은 아주 가볍고 건강한 식단으로 드시면 3달 안에 10kg은 건강하고 쉽게 감량하실 수 있어요. 누구든 가능한 레시피 한가지를 공유합니다. *준비물* 오이 (김밥 1개당 오이 1개) 김밥김 계란 쌈장 허니머스타드 쌈장
요린이도 성공할 오이소박이 레시피🥒다 먹을때까지 무르지 않고 아삭아삭🥢
Просмотров 168Год назад
다 먹을때까지 아삭한 오이소박이 담그는 법을 소개해 드립니다. 오이는 저칼로리로 다이어트할 때 밥반찬으로도 부담없이 너무 좋아요. 요린이도 자취생도 쉽고 간단하게 만들수 있는 레시피로 알려드립니다. 건강한 집밥 드시고 항상 건강하세요. *준비물* 오이 3개 천일염 배즙 (갈아만든 배 음료수) 멸치액젓 고춧가루 다진마늘 통깨 양파 부추
집에서 만드는 고기만두🥢대파 잔뜩사다 이거 만들어보세요. 육즙가득 대파만두🥟
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집에서 만드는 고기만두🥢대파 잔뜩사다 이거 만들어보세요. 육즙가득 대파만두🥟
부추짜박이와 반숙이 만나면 평생 먹고 싶은 밥도둑🫰과식할거니까 밥 많이하세요.🤩
Просмотров 1,5 тыс.Год назад
부추짜박이와 반숙이 만나면 평생 먹고 싶은 밥도둑🫰과식할거니까 밥 많이하세요.🤩
남은 명절음식의 별미 🌟 꿀맛 보장 전찌개 끊이는 법! 역대급 초간단 레시피
Просмотров 838Год назад
남은 명절음식의 별미 🌟 꿀맛 보장 전찌개 끊이는 법! 역대급 초간단 레시피
팽이버섯 베이컨 기름은 식용유인가요??
네~ 식용유지요~ 베이컨에서도 기름이 나오기때문에 식용유가 부담스러우시면 안넣고 마른팬 약불에 조리하세요~^^ 감사합니다 😊
케첩대신 넣을건 없을까요^^?
@@jiwontube1016 안녕하세요 😄 스리라차 소스도 좋아요~
손이..여신손이 아니다..에 한표! 우리 어머니손같아서 정감이 갑니다.^^
네~ 저때는 신혼으로 어머니가 되기 전이긴 하지만 ... 암튼 칭찬이시죠??😂
튀기지 않은 레시피 찾다가 발견했어요. 건강식이네요. 감사합니다.
핵심만 짚어주셔서 고맙습니 다
너무 간단해서 저도 잘 만들어서 먹을 수 있을 것 같아요! 웨이터나라에서 안주 만드는 법 보다가 실제로 영상 보니까 이해하기 더 쉽네요!
감사합니다 😍 집에서 간단히 드실때 좋아요~~ 👌
간단하고 맛있어보여요. 저도 이래시피로 해볼게요❤
안녕하세요 😄 굴이 맛있는 계절이 왔네요~ 맛있게 드세요~감사합니다!
이나님❤ㅡ❤ 영상기다리는구독자1인입니당😊😊 소통하며지내용😻
안녕하세요 😄 댓글을 확인하고 뜻밖이라 놀랐어요. 취미로 시작한 유투브이고 구독자도 잘 늘지 않아서 포기하고 있었는데 기다리시는 구독자 분이 계시다니.. 감사한 마음을 어떻게 전해야할지 모르겠어요. 몸이 좋지 않아 두어달 쉰다는것이 이렇게나 시간이 지나버려 어차피 아무도 관심없는 채널 나몰라라 생각했었어요. 그런데 미숙한 솜씨를 기다려주시는 분이 계시다니 너무 감사합니다. 다시 시작해볼까하는 용기가 생기네요. 저처럼 요리에 자신없는 주부들에게 자신감과 동기부여가 되고싶다는 처음 마음을 다시 다잡아주셔서 진심으로 감사합니다. 건강때문에 무기력했던 제 삶에 큰 힘이 되어습니다. 항상 건강하고 행복하세요. ❤️
@@Ena_Recipe 몸이안좋으셨구나 ..ㅠㅠ 컨디션회복잘하시구요♡ 애정하며보는구독자있다는걸 기억해주시고 힘내세요😻😻
@@blacktoothwine 감사드려요~^^🥰
유통기한 지난 해초국수 처리해야겠어요 다이어트도 하고요 정보감사드려요❤
감사합니다 😍 그래도 유통기한 지난건 조심히 드세요~ 특히 여름엔 배앓이 하실까 걱정되네요😯
애호박전 아이 해주면 예뻐서 더 잘먹을것 같아요~^^ 방학인데 한번 도전해봐야겠어요❤
감사합니다 😍
😊
영상 봐주셔서 감사합니다 ☺️
무더위에 줄서느라 진빼지 마시고 이제 집에서 간단하게 만들어 드세요. 자취생도 저렴하고 진짜 쉽게 찐~하고 구수한 삼계탕과 쫀득 쫀득 찹쌀 누룽지까지 가능한 레시피. 올 여름 이거 한 그릇 드시고 건강하세요. *준비물* 500g 영계 2마리 (2인분 기준) 찹쌀 종이컵 1개 삼계탕용 국물백(삼계탕 티백) 밤, 태추, 마늘, 은행 (없으면 제외. 국물백으로도 충분해요) *사용제품소개* 백숙용닭 link.coupang.com/a/3AjTf 삼계탕용 국물백 link.coupang.com/a/3Ak50 무농약 찹쌀 link.coupang.com/a/3AltJ
더보기 재료란에 달걀이 빠졌어효^^;
앗!!!;;;;;; 알려주셔서 감사합니다!! 😂
또띠아 토스트라 먹고싶어요. ㅋㅋ 담에 한번 만들어 봐야겠어요. 완전 맛 있겠어요. 잘보고 갑니다.
네~ 태연이 아버님~ 태연이 만들어 주실땐 스리라차를 캐첩으로 바꿔도 좋겠어요~ 애기한테 스리라차가 좀 매울수도 있을것 같아요 😊 감사합니다 ~!!
@@Ena_Recipe 알겠어요🥰
BGM이 처져요
다음 영상 만들때 참고할게요~^^
오이김밥 넘 상콤할고 같아영 ❤❤
감사합니당 😍
재료는 얼마나 넣고 얼마나 구우면 되나요
안터지고 두장의 만두피가 잘 붙어있을만큼 넣으시면 되세요. 속 재료를 만두소 만들듯이 모두 섞어서 넣으면 편해요. 감사합니다 😄
만두피로 피자도 만들 수 있네요 👍 👍
넹~ 간단히 만들수 있는 간식이에요. ☺️
칼질이 조마조마 하네요 손가락 끝을 말아야 ....
칼질은 영 안느네요. 😭 조언 감사합니다 ^^
혹시 닭간은 어디에서 구매하셨는지 알 수 있을까요??
제가 사는 지역 5일 장에서 구매했습니다. 그런데 인터넷에서도 많이 판매하네요. 쿠팡에도 있더라구요~^^
닭간샀어요. 따라서 한번해보겠어요~영상감사해요
😊
😊
아삭아삭 맛있겠어요. 간단하니 한번 만들어봐야겠네요. 좋은 레시피 감사합니다 😊
감사합니다 😊
왓전 맛있어 보이네요. 색깔이👍 구독해요. 항상 응원합니다.❤
응원해주신다니 아침부터 너무 감동이에요~!!☺️ 구독도 너무 감사합니다! 오늘 하루 힘내세요~^^
와 증말 맛있겠네요😂
감사합니다 ㅎㅎ 👍
와 정말 맛있겠네요😊
감사합니다 ㅎㅎ ^^
아이고 달밤에 배고프네용 정말 맛나보여요 😊
내일 저녁에 해드셔요~^^ 영상 봐주셔서 감사해요 ❤
우왕 맛있겠네요~❤ 내일 당장 해먹어야겠어요~😊😊👍
힘이 나는 댓글 너무 감사합니다 ㅎㅎ ^^ 🥰
닭간 좋아하시나요?? 무슨맛인지도 모르는 재료로 요리하려니 더 서투르네요. 개선할 점이나 더 좋은 레시피가 있다면 댓글 부탁드려요 감사합니다 ㅎㅎ ^^
우리집 칼 인줄
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
좋은거배웠네요^^
영상 봐주셔서 감사해요 ^^
저정도면 그냥 다 넣고 비빔밥을 해먹으면 되지 않나? 뭘 김밥처럼 싸냐고
넹~ 비벼먹어도 맛은 똑같죠~^^
밥에 비벼먹으면 맛있을 것 같네요. 잘봤습니다.
건강식에 별미지요~^^ 영상 봐주셔서 감사해요!!
칼좀 갈자 ㅋㅋㅋ
어떤 맛인가요??? 정말 궁금하네요~ 영상 잘 보고 갑니다~^^
별미까진 아니지만 솜씨 없어도 맛있게 만들어 먹을수 있고 간단해서 좋았어요 ㅎㅎ 영상 봐주셔서 감사합니다 ❤️
우와 너무 맛있겠어요 ~ 저도한번 만들어 봐야 겠어요 ^^ 구독 누르고갑니다 ^^
안녕하세요 간식이 필요할때 과자보단 훨씬 좋은 것 같아요. 인스턴트를 조금이라도 덜 먹는데 도움이요^^ 감사합니다. 좋은하루 보내세요 ~
우와 너무너무 맛있겠어요 ~ 저도한번 만들어 봐야 겠어요 ~^^
부족한 솜씨인데 좋게 봐주셔서 감사합니다 😀
칼 답답 ㅋ
저도요ㅋ
간식으로 맛있을거 같네요~
감사합니다~ 아침밥 차려주는 남자라니.. 부럽네요 ㅎㅎ
😍
감사합니다 ❤️
น่าอร่อยมากๆ
Thanks 😊
묵은지가 들어 있어서 깔끔해서 더 맛있을 것 같아용😊
네~ 저는 개인적으로 김밥쌀때 단무지보다 씻은 김치가 더 맛있더라구요ㅎㅎ 영상 봐주셔서 감사합니다 ❤️
영상 잘 봤습니다! 그런데 영상에선 간장 한스푼 넣으시고 자막엔 두스푼이라 적혀있는데 뭐가 맞는건가요??
아~~ 자막이 맞습니다~ 편집에 실수가 있었어요 😥 반찬으로 드실 때는 두스푼이 좋고 술안주는 덜 짜게 한스푼시 좋겠습니당~ 영상 봐주셔서 감사합니다 ❤️
칼이.....ㅋㅋㅋ
ㅎㅎㅎㅎㅎ 😂
짤것 같네요
넹~ 저희집은 김치나 반찬들 간을 약하게 먹는편이고 계란에는 아예 간을 안했기때매 짜지 않았답니다~^^ 재료는 각자 조절해서 드시면 좋을 것 같아요~ 감사합니다 ^^
삐지엠거슬리넹
ㅋㅋㅋ ~맞아요 칼겁나 갈아야 잘.썰리겠어용!!
넹~ 댓글로 다른분이 칼갈이 추천해주셔서 써보려구용~ ㅎㅎ ☺️
칼을ㅎ갈아야겠어요 ㅎ
넹~ 초보주부라 여러모로 서툴러용~ 😂 영상 봐주셔서 감사합니다 좋은하루 되세요
@@Ena_Recipe 빵칼이 김밥이이쁘게 썰려요ㅎ추천드려요
@@ssun-akim 아~ 그래요?? 첨듣는 꿀팁이네요. 다음에 한번 써볼게용~ 감사합니다 ㅎㅎ
칼좀갈아서 쓰세요
남잔데? ㅋ
칼이 엄청 윽수로 많이 잘들어야 할듯 ~
네 ㅠㅜ 맞아요. 근데 제가 칼갈이로 갈아봐도 어케 안돼요 ㅠ 새로 사야될까요?
@@Ena_Recipe다이소에 칼갈이디게잘들어요 그거사심될듯. 숯돌모양말고 동전처럼생긴거 들어있는 칼갈이있거든요? 그거 꿀템임
@@다무 아~~ 그렇군여 ~ 그걸 사서 갈아볼게요~ 정보 감사합니다!^^