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잘보고해볼께요

초간단 콩나물무침 저장해 놓고 전자레인지에 꼭 해보세요 너무 편해요🫶 요리똥손도 할 수 있으니깐, 나물무침 어려워하는 친구 있으면 공유 해주세요👍 저는 콩나물을 끓는물에 넣고 데치지 않아요❌ 데치게 되면 콩나물 자체의 맛있는 맛이 데친 물에 다 빠져나가서 콩나물을 찌는데요❣️ 물을 아주 소량만 넣고 해도 충분히 골고루 잘 익고 ✅몇번 테스트 해보니 딱 전자레인지 3분 30초니 아삭함은 살아있고 잘 익더라구요👍 재료도 너무 간단하고 쉽게 할 수 있어서 콩나물무침 정말 자주 해먹어요! 재료 콩나물 180g 다진마늘 반스푼 참치액젓 1스푼 소금 입맛에 맞게 가감 참기름 1스푼 참깨 듬뿍 초간단 레시피🫶 1️⃣칼로볼에 내솥에 닫지않을정도로 물넣어주고 내솥 넣어서 씻은 콩나물 넣어주세요. 2️⃣전자레인지 3분 30초 3️⃣내솥 빼서 볼에 있던물 버리고 내솥에 있던 콩나물 볼에 담아주세요 4️⃣다진마늘, 참치액젓, 모자란간 소금(간보면서 가감) 저는 그라인더로 두바퀴 정도 돌렸어요 5️⃣참기름넣고 조물조물 마지막으로 참깨 팍팍 마무리 정말 간단하죠? 나물무침 정말 쉬워요~!! 여기에 고춧가루만 조금 넣으면 빨간 콩나물무침도 완성! 요 양념 베이스로 다른 나물무침해도 나물 본연의 맛이 다 달라서 정말 맛있답니다❣️ #콩나물무침#나물무침#콩나물무침레시피 #하얀콩나물무침#칼로볼레시피#칼로볼

오늘 진짜 맛있게 먹었어요! 레시피 감사합니다❤

오웅 신기하네요

당질물 쏙 빠진 저당 밥 지어서 다이어트 할 때도 탄수화물 맛있게 드세요👍 살은 빼야하고 탄수화물 끊기 힘들다면 꼭 해보시구요❤️ 다이어트로 힘들어하는 친구&지인 있으면 꼭 공유해주세요 🫶 제가 다이어트 할 때는 이 방법을 몰라서 저희 집이 쿠쿠트윈프레셔 밥솥 쓰는데 그 밥솥이 저당밥 기능이 있거든요 근데 저당밥 한번하려면 양조절도 어렵고, 세척도 귀찮고 밥 다하고 보관 할 때도 좀 번거러웠어요😢 그런데 요거 알고 나서 저당밥 매일 해먹어요! 밥먹기전 바로 준비해서 전자레인지 12분이면 완성이라 갓지은밥 바로먹을 수 있고 저당밥인데도 일반밥처럼 찰지고 윤기나고 밥맛도 좋아서 자꾸 하게돼요👍👍 밥지을 때 말고도 야채, 고기 찌고 계란찜도하고, 파스타도해요 활용도가 좋아서 자주자주 쓰는 주방 살림템 입니다❣️ #저당밥짓기#저당밥솥#저당밥#쿠쿠#칼로볼#쿠쿠트윈프레셔

저도 지금 6주차인데 입이 터지려고해요😢 영상은 무슨 물인가요?!😊

3개월만에 운동없이 12kg 뺏다는 영상을 가끔 올리다보니 어떻게 뺐냐는 DM을 종종 받아요 참고로 60->48kg 키 162cm 입니당! ✅3시세끼 이것만드셨나요? ✅언제 먹나요? ✅진짜 운동 안하셨나요? 🤣🤣🤣 이 외에도 많은 질문을 받는데요 3개월간 똑같은 것만 먹은게 아니라 참 답변드리기가 애매했어요! 저는 실증도 잘내고 변덕이 심해서, 아침에 먹었던 음식 점심에 못먹고, 매끼 다른걸 먹어야돼요🤣 다이어트 할 때도, 매일 닭가슴살 달걀 감자 이런것만 먹었으면 못버텼을 거예요😭 저는 저만의 방식으로 처음에 시작하고 점점 살이 빠지면서 다이어트 공부도 하게 됐어요 지금은 좀 비싸더라도 다이어트에도 좋고 건강에도, 피부에도 좋아서 레몬즙이나 엑스트라버진 올리브유 매일아침 공복에 먹기도하고 식재료도 따져가며 사지만, 처음부터 그런걸 안게 아니라서 처음 시작은 집에 있는 식재료로 했어요 3개월의 이야기를 한 영상으로 다 풀 순없지만 다이어트 시작 과정과 3년간 유지하고있는 팁을 좀 드리자면 물 많이 마시기는 기본이니깐 다들 꼭 하셔야해요!🫖 ✅우선 처음 일주일은 극단적으로 소식했어요 아침 그린스무디(레시피는 지난릴스들 참고해주세요) 점심은 일반식 단, 원래 먹던양의 2/3만 저녁은 삶은달걀, 감자, 두부, 닭가슴살, 브로콜리 이런 단백질 많고 식이섬유 풍부한 재료들을 최대한 맛있게 먹으려고 했어요 소스도 저당 안쓰고 그냥 집에 있는걸로 먹기 시작했어요 대신 탄수화물인 밥은 먹지 않았어요❌ 이랬더니 일주일만에 3kg가 빠지더라구요? 아 이대로면 한달에 12kg 빠지겠다 했는데 (다이어트 처음해봄)ㅋㅋㅋ 솔직히 이 식단으로 한달 내내 못하겠더라구요? 그래서 2주차 부터는, 아침은 그릭요거트, 샐러드, 스무디 단백질 식이섬유 위주의 식단을 하되 배불리 먹었어요 점심도 일반식으로 먹었는데 첫주에 줄인양이 일주일 그렇게 먹었더니 그 만큼만 먹어도 2주차부터는 배가 부르더라구요 그리고 저녁은 위에 말한것 처럼 야채나 단백질 위주로 먹었어요 저는 굳이 닭가슴살 안먹고 고기는 삼겹살, 차돌박이 등심 아무거나 먹었어요 그리고 주 1회는 무조건 치팅 저는 이 주 1회 없었으면 못버텼을거 같아요😢 이 때는 술도 마시고 안주도 마음 껏 먹었어요 그리고 이 때 생긴 습관이 지금까지 있는데요 점심 먹은 후에는 바로 집안일을 시작해요 저는 집에서 일하기 때문에 나갈일이 잘 없거든요 밥먹고 무조건 설거지 바로하기 밥 먹기 전에 돌려놓은 빨래 널기 청소기 돌리고, 바닥 닦기 그리고 주 2~3회 정도는 그 때가 겨울이었어서 반신욕을 했어요 또 중요한게 잠을 잘 자야해요 잠자는동안 성장호르몬 분비가 활발해져서 근육량도 증가하고 지방분해도 돼요! 기초 대사량도 높아지죠. 충분한 수면은 스트레스도 줄여주기 때문에 잠 잘자는거 정말 중요해요! 지금은 삼시세끼 먹고싶은거 다먹어요 대신 유지하고있는 습관 2가지는 먹은 후에 무조건 움직이기 그냥 집안이라도 돌아다니세요 ㅎㅎㅎ 그리고 물 많이 마시기 이왕이면 따뜻한 물로! 이렇게 했더니 살빠지고 3년째 요요없이 잘 유지하고 있어요 많은 분들이 궁금해하셔서 알려드리려고 적다보니 글이 길어졌네요🤣🤣🤣 다들 다이어트 건강하게 성공하세요🫶 그럼 유지어터는 20000 #유지어터#다이어터#다이어트#살빼는법#경험공유 #노하우공유

고기 굽는 장면에 돌고래 저만 보여요?

집에 후라이팬이 없어요

이 영상을 용용이가 좋아합니다.

직접잡은 귀한 쭈꾸미 갑오징어를 선물 받았어요❤️🫶 손질하는게 번거럽긴 하지만 확실히 사먹는 것보다 너무 보드랍고🐙 맛있어요!! 남편이 식당에서 사먹는 맛이라네요! 사실 이 레시피에 미원을 살짝 추가하면 훨씬 더 사먹는 맛이긴 한데 저는 미원은 뺐어요 ! 입맛에 따라 가감해주세요 재료 쭈꾸미 300g 양배추 1/4 양파 한개 파 한줌 다진마늘 한스푼 참기름 1스푼 양념장🧂 고춧가루 4스푼 간장 5스푼 굴소스 2스푼 물엿 3스푼 설탕 1스푼 전분가루 1스푼 후추 조금 레시피🐙 1️⃣손질한 쭈꾸미에 참기름 한스푼을 넣고 버무려 주세요 Tip. 유막을 입혀주면 육즙이 빠져나가는 걸 막고 쭈꾸미를 부드럽게 해줘요! 2️⃣올리브유 두르고, 준비한 야채와 다진마늘 넣어주세요 3️⃣참기름에 버무려놓은 쭈꾸미 넣고 양념장도 넣어주세요 4️⃣ 볶으면 완성! ✅불맛을 내고 싶으시면 완성 후 토치!! ✅더 매콤하게 드시고 싶으면 청양고추 추가 해주세요 저는 토치가 없어서 패스 했습니당😢 맵찔이라 청양고추도 패스🤣🤣 @youri.cook 팔로우 하시고 더 많은 레시피&정보 가져가세요❤️ 맛있게드세요❤️ #신혼부부#쭈꾸미볶음#살림#요리#요리템#살림템#주방템#요리레시피#레시피#쭈꾸미볶음레시피#쭈꾸미

우~와 ~~맛있겠어용

초간단 피자 최고예요~😅😅

전 대학병원다니는 환자입니다 뇌교수님이 이거 추천해주셨어요 다이어트도 영양도 잡으셨겠네요

이거 하기전에 양파 썰어서 물에 잠깐 넣어 두셔야 합니다 참고하세요

안녕하세요 나머지 식단은 어떻게 하셨나요?

그냥 안먹으면 독소빠져요

점 눌르고 설명...요기 숨어있었네 ㅎ~

궁금해요 레쉬피

믹서기 뭐예요

댓글 놀고있어

20스푼언제부어요

와 2024년 첫눈 무슨일이예요? 어제 저녁에 일기예보보고 눈온다고하길래 그냥 눈발좀 날리다 말겠지 했는데 아침에 깜짝놀랐어요 ❄️❄️ 친정에 전화했더니 마산은 눈안온다고 아빠가 눈좀왔으면 좋겠다 하시네요 ㅎㅎ 인친님들 사는곳에는 눈 얼마나 왔어요🫶 이런날은 배달도 안오죠~ 이제 겨울이라 배달와도 음식 다~ 식어서 오는거 아시죠?🫶 피자는 따뜻할때 바로 치즈쭉쭉 늘어나는 맛으로 먹어야 되잖아요🍕 📍오늘 공구 마지막날이예요 프로필링크에서 펭귄피자 구매가능 ▶️11.24~11.27 📍펭귄 화덕피자 종류 4가지 ▶️로제 페퍼로니 ▶️코리안 불고기 ▶️마르게리따 ▶️고르곤졸라 📍배송비 3만원 이하 5,000원 3~5만원 3,500원 5만원 이상 무료 펭귄피자는 제주도 맛집 페를로라는 곳에서 만들어요 제주도에서 육지로 와서 기본 배송비가 5000원이지만, 5만원 이상이면 무료배송!! 2인 가구인 우리집도 5판 시켰더니 금방 먹고 또 시켰거든요 자녀들 있으면 5만원이상 구매해도 후딱 사라져요🍕 호불호 없이 다 맛있는 MBC 전지적 참견 시점에도 방영된 이영자님 추천 맛집 ‼️ 이영자님이 극찬했던 제주도 유명 연예인 맛집 페를로의 화덕피자예요🎁 📍냉동이라고 다 같은 냉동이 아닌 펭귄 화덕피자가 특별한 이유 ✅첫번째 펭귄피자는 시판도우가 아닌, 제주산 메밀 가루와 글루텐 함량을 낮춘 2가지 밀가루를 블렌딩 해서 직접 개발한 도우를 써요!! 기계가 아니라 손수 수제!!! 직접 펴낸답니다:) 제가 피자 엣지 잘 안먹는데 요건 끝까지 다먹어요! ✅둘째 400도 넘는 화덕에서 갓 구워내 급냉해요 글루텐을 빠져나오게 만들어 소화가 잘되고 밀가루 냄새가 없어요!! 밀가루만 먹으면 소화를 잘 못하는 울남편도 엄청 잘 먹더라구요! ✅셋째 소스 또한 산 마르자 노의 토마토중에서도 미네랄 함량이 높고 최고품이라는 토마토만 사용해서 소스를 만들어요 직접 좋은 재료와 개발한 소스로 이탈리안 나폴리 정통방식 그대로 만들어서, 자극적이지 않고 담백하고 맛있어요!! #페를로#서귀포맛집#제주도맛집#냉동피자#냉동화덕피자 #화덕피자#피자공구#펭귄피자#크리스마스#연말홈파티#연말파티 #홈파티#간식

백합이라니!! 바지락보다 맛잇죠 ㅎ 맛잘알

진짜 짱나~ 설명란이 어디예요 없어요

설명란이 어디?

엄마들 이제 곧 방학이라 삼시세끼에 간식까지 챙기셔야죠 🫶 📍화덕피자 공구 기간 ▶️11.24~11.27 프로필링크에서 구매 가능❣️ 📍펭귄 화덕피자 종류 4가지 ▶️로제 페퍼로니 ▶️코리안 불고기 ▶️마르게리따 ▶️고르곤졸라 📍배송비 3만원 이하 5,000원 3~5만원 3,500원 5만원 이상 무료 펭귄피자는 제주도 맛집 페를로라는 곳에서 만들어요 제주도에서 육지로 와서 기본 배송비가 5000원이지만, 5만원 이상이면 무료배송!! 2인 가구인 우리집도 5판 시켰더니 금방 먹고 또 시켰거든요 자녀들 있으면 5만원이상 구매해도 후딱 사라져요🍕 호불호 없이 다 맛있는 MBC 전지적 참견 시점에도 방영된 이영자님 추천 맛집 ‼️ 이영자님이 극찬했던 제주도 유명 연예인 맛집 페를로의 화덕피자예요🎁 📍냉동이라고 다 같은 냉동이 아닌 펭귄 화덕피자가 특별한 이유 ✅첫번째 펭귄피자는 시판도우가 아닌, 제주산 메밀 가루와 글루텐 함량을 낮춘 2가지 밀가루를 블렌딩 해서 직접 개발한 도우를 써요!! 기계가 아니라 손수 수제!!! 직접 펴낸답니다:) 제가 피자 엣지 잘 안먹는데 요건 끝까지 다먹어요! ✅둘째 400도 넘는 화덕에서 갓 구워내 급냉해요 글루텐을 빠져나오게 만들어 소화가 잘되고 밀가루 냄새가 없어요!! 밀가루만 먹으면 소화를 잘 못하는 울남편도 엄청 잘 먹더라구요! ✅셋째 소스 또한 산 마르자 노의 토마토중에서도 미네랄 함량이 높고 최고품이라는 토마토만 사용해서 소스를 만들어요 직접 좋은 재료와 개발한 소스로 이탈리안 나폴리 정통방식 그대로 만들어서, 자극적이지 않고 담백하고 맛있어요!! #페를로#서귀포맛집#제주도맛집#냉동피자#냉동화덕피자 #화덕피자#피자공구#펭귄피자

와...아침부터 깜짝놀랬네...이모 알고리즘 자꾸뜨잔아요..😅

귀여운 여보❤ ㅎㅎ

우리나라에서 많이 알려지진 않았지만 유럽에서는 이미 건강을 위해 어린아이부터 공복에 올리브유를 생식하고 있어요 건강에 조금이라도 관심 있으신 분들, 다이어트 조금이라도 해본 분들은 엑스트라버진 올리브유 생식 얼마나 중요한지 다들 아시죠🫒 바로 공복에 생식으로 엑스트라버진 올리브유를 먹으면 암예방에 도움을 주고, 건강하게 지방을 섭취해주기 때문에 평소에 지방이 많은 음식이 땡기지 않아요 바로 건강한 지방을 섭취했기 때문이죠❣️ 그런데 올리브유 하면 느끼하지않을까? 하고 생식을 많이 꺼려하는데, 사실 좋은 올리브유는 먹을때 상큼한 사과향+풀향이 나고 느끼하지 않아요, 그리고 목에서 매캐한 느낌이 들죠! 엑스트라올리브유 고를때는 ✅프리페놀 함량이 높을것 ✅산도 0.8% 이하일것 ✅항공직송일 것 요 세가지는 꼭 체크해주세요 올리브유는 주로 스페인에서 오는데 배로 오게되면 적도를 넘어 오기 때문에 온도가 높아지면서 산패될 가능성이 높아요 그럼에도 불구하고 생식이 어렵다면 이렇게 레몬즙과 함께 드셔보세요 피부좋은 연예인들은 이미 레몬수 무조건 드시는거 다들 아시죠? 같이먹으면 올리브유가 레몬의 시큼함을 잡아주고 레몬이 올리브유의 느끼함을 잡아줘서 먹기 수월해요🍋 수확하자마자 햇올리브오일을 추출해서 프리페놀 함량이 높고 산도 0.2% 이하의 제가 먹는 엑스트라버진 올리브유는 국내에서 마케팅에 막대한 예산을 쓰지않아서 유명하지 않지만 이미 암환자들 사이에서 유명하기 때문에 관련 커뮤니티에서는 많이 알려져 있어요🫒 보통 한국에 들어오는 엑스트라버진 올리브유 한국에서는 성분분석을 거치지않는 경우가 많아요 그런데 아무리 항공으로와도, 스페인에서 성분분석을 했을 때와 국내 들어왔을때에 함량은 달라지거든요? 제가 먹는 엑스트라버진 올리브유는 한국 성분분석도 모두 진행하고, 다른 올리브유에 비해 비타민E도 고 함량이더라구요🫶 암튼 꼭 제가 먹는 엑스트라버진 올리브유만 좋다는게 아니라, 건강을 위해 건강한 지방섭취는 필수라는점! 모두 공복 올리브유 생식 생활화 해요❣️ #공복올리브유#올리브유생식#엑스트라버진올리브유

저 너무 바보같은거 아세요⁉️ 공구 11월 24일 월요일 오픈이라고 자꾸 영상찍고.... 안내하고.. 저는 24일이 월요일인줄 알았어요...😭 근데 오늘 달력을 보는데 24일? 어??? 후.... 24일 부랴부랴 공구 오픈 합니다🤣🤣 🍕제주도 이탈리안 레스토랑 맛집 🍕화덕피자 공동구매 📍기간 ▶️11.24(일)~11.27(수) 📍구성 ▶️로제 페퍼로니 ▶️마르게리따 ▶️고르곤졸라 ▶️코리안 불고기 📍프로필 링크 구매가능 📍배송비(필독‼️‼️) 이 화덕피자는 제주도에서 출발해요 육지로 오는거라 배송비 꼭 참고해주세요 ▶️3만원 이하 5,000원 ▶️3만~5만원 3,500원 ▶️5만원 이상 무료배송 ‼️식품 특성상 단순 변심에 의한 교환 환불 불가하니 신중하게 구매 부탁드립니다❣️ 곧 겨울 방학에 , 연말 홈파티 많이하시죠? 5만원 이상 구매해도 냉동보관이라 보관기간도 길고, 무료배송이니 5만원 이상 구매하면 이득🫶 ✅전참시에도 방영됐던 맛잘알이신 이영자 피자로 이미 유명한 화덕피자예요❣️ 제주도 페를로라는 이탈리안 레스토랑에서 직접 만들어서 판매하는건데요 이영자님 뿐만아니라 이미 연예인 맛집으로 유명하죠? 피자한판 먹겠다고 제주도 갈 필요없이 우리집에서 편하게~ 드세요👍 ✅전자레인지 3분 30초면 ✅에어프라이어 7~8분 ✅프라이팬 약불에서 2분 연말에 홈파티 할 때 내놔도 너무 근사하고 이제 곧 아이들 방학인데 뚝딱뚝딱 간식으로도 너무 편하고 좋아요👍 맛은 말 할 것도 없어요 좋은 재료쓰죠❣️ 이탈리안 정통 방식 그대로 만들었죠❣️ 이럼 맛이 없을 수 없죠? 미리미리 연말🎄겨울방학 대비해서 냉동실에 쟁여두세요🫶🫶 #펭귄피자#냉동피자#화덕피자#페를로#제주도피자맛집#냉동화덕피자#이영자맛집#연예인맛집

긴설명대신 재료설명이 중요하죠 알려주려면 정확하게 알려주야죠

레시피 설명란에 있어요❤ 설명은 영상 좌측 상단 점 세개 누르시면 나옵니다.

브로콜리나 양배추 그냥 쓰나요 ? 아님 익혀서 쓰나요?

조만간 찌모 방문할게요

파스타 레시피는 지난 영상 중 "아웃백보다 맛있는 원팬 투움바파스타" 썸네일 보시면 됩니당❤️

연말에 홈파티 할 때에 필수🎄 이제 곧 겨울 방학인데 아이들 간식으로도 너무 좋은 전자레인지 3분완성🫶 바로구워 바로 급냉한 화덕피자🍕 저는 유럽은 안가봐서 모르겠고요🤣🤣🤣 남편이 유럽에서 먹던 맛이라고 하니 괜히 더 맛있는거 같고요 ㅋㅋㅋ 근데 실제로 이 펭귄피자는 ✅일체 화학 첨가물 없이 ✅제주메밀과 2종의 밀가루를 블렌딩해서 ✅글루텐 함량을 낮춘 피자도우를 개발해서 ✅400도 이상의 온도에서 구워내요🫶 ✅토마토소스도, 품질중 최고품이라는 산 마르자 노, 플럼 토마토로 소스를 만들어요👍 ✅이탈리아 전통 살라미햄을 변형시켜 미국식 소시지로 페퍼로니햄을 만드는데요! 치즈가 안보일정도로 햄이 가득 차있어요~!! 제가 페퍼로니 피자 햄 진짜 안좋아하거든요? 근데 이건 맛있게 먹었어요!! 도우가 겉은 바삭하고 속은 쫜득쫜득한게 저 피자 엣지도 안먹거든요? 근데 이건 그냥 먹어도 맛있지만 올리브오일이+ 발사믹에 찍어서먹으니 레스토랑 가면 주는 갓 구운 식전빵 마냥 맛나요! 11월 24일 공구 오픈 할게요♥️ 많관부 입니당❣️ 댓글 주시면 공구날 알림드릴게용🥰 #페를로#펭귄피자#페퍼로니피자맛집#페를로화덕피자 #화덕피자#냉동화덕피자#페퍼로니화덕피자#홈파티요리#어린이간식#간식

미국 아니고 유럽이래여 정정❤

실수로 영상 한개가 두번 올라갔네요😅😅

페를로라는 제주도 이탈리안 레스토랑 맛집으로 유명~~ 한 곳에서 만드는 화덕피자예요 화덕에서 구워내자마자 급냉 한거라 레스토랑에서 먹는 그 맛하고 똑같이 집에서 3분30초면 먹을 수 있어요🍕 세상 참 좋아졌다 그쵸🫶 연말에 홈파티 할 때 내놔도 너무 근사하고 이제 곧 아이들 방학인데 뚝딱뚝딱 간식으로도 너무 편하고 좋아요👍 필요한 친구한테 공유해주세요!! 다 필요하지뭐~~ 🤣🤣 맛은 말 할 것도 없어요 좋은 재료쓰죠❣️ 이탈리안 정통 방식 그대로 만들었죠❣️ 이럼 맛이 없을 수 없죠? 요 화덕피자 다음주 월요일(24일) 공구 오픈 예정이예요✨ ✅로제 페페로니 ✅마르게리따 ✅코리안불고기 ✅고르곤졸라 총 네종류인데 좋은 가격에 가져올게요🫶 나머지 종류 피자도 곧 소개 해드릴게요♥️ 미리미리 연말 대비해서 냉동실에 쟁여두세요🫶🫶 #펭귄피자#냉동피자#화덕피자#페를로#제주도피자맛집#냉동화덕피자 #이영자맛집#연예인맛집

보관 유리용기 알고싶어요

고정댓글없네요 눌러도 안되고 어쩌죠~

브로콜리 아보카도 대신 당근 사과 넣어도 맛있어요

레몬즙 어디껀가요?❤

제가 결혼 전 12kg 빼고 지금 2년째 잘 유지중인데요♥️ 저장🫶공유하고 함께 건강하게 살빼요❣️ 다이어트 하면서 가장 중요한게 잘먹고 잘 자는거 였어요! 잘 먹기 위해서 건강하게 먹고, 시간 맞춰 챙겨먹고, 건강하고 좋은 식품 먹으려고 공부도 많이 했었는데요:) 그 때 부터 실천한게 공복에 엑스트라버진 올리브유 먹는거 였어요 우리나라에서는 공복 엑스트라버진 올리브유 먹는게 아직 익숙하지 않지만, 이미 암환자들 사이에서는 당연하게 실천하고 있는 루틴이예요 ✅올리브유는 장수식단이라고 알려져있어요 ✅그만큼 암예방뿐만 아니라, ✅막힌 혈관을 뚫어주고 ✅영국 에든버러대의 연구에 따르면 발암 단백질 생성을 억제한다고 해요 ✅아침 공복에 올리브유를 이렇게 먹어주면 변비에 직빵이예요!! 👉저는 다이어트와 피부를 위해서 이렇게 레몬이랑 올리브유를 같이 먹고 있어요🍋 100% 유기농 레몬즙 1포 20g🍋 올리브유 2스푼🫒 이렇게 먹는게 젤 편해요! 아침에 너무 신게 먹기 싫을때는 올리브유만 두스푼씩 먹어요 레몬은 물에타서 레몬수나 레몬차로 마시구요 올리브유 먹어도 몸에 변화 못느끼겠는데~ 하시는 분들 꾸준히 하셔야해요 꾸준히 하면, 다른 건 바로 단기간에 변화를 못느껴도 변비에는 정말 직빵이예요! 올리브유 생으로 먹으면 니글니글 하지않나요? 하는 분들 많으시던데 올리브유는 냉압착으로 바로 짜내서 항공직송으로 신선하게 오는걸 추천드리구요 산도 0.2% 이하의 최상급 엑스트라버진 올리브유를 추천 드려요 그래야 건강도 챙기고 맛도 좋거든요🫶 좋은 엑스트라버진 올리브유를 먹으면 빈속에 먹는다고 해도, 니글거리지않고 맛도 상큼한 사과항+풀향이나요 그리고 올리브유 먹을때 느껴지는 매케함은 좋은 엑스트라버진 올리브유 라면 당연히 느껴지는 거니까 걱정안하셔도 돼요😃 매일 아침 1가지 습관만으로도 예뻐지고 건강해 질 수 있답니다. 우리모두 건강하게 다이어트 해요:) #다이어트#엑스트라버진올리브유#레몬즙#공복올리브유#공복루틴 #공복습관#아침루틴#레몬수#레몬차

상단에 점3개 누르시면 됩니다~~

코팅팬을 또 코팅한가고

이번 공구는 수익보다는, 우리농가 살리기의 일환으로 진행 합니다🍐 11월 12일부터 11월 14일까지 3일간 진행 하는거 였는데 업체에서 기간을 월요일까지로 연장해주셨어요♥️ 참좋은돌배농업회사법인(주)은 광양돌배 농사를 짓고 있는 농부들과 돌배의 가치를 알리고 싶은 지역 주민이 함께 모여 설립된 회사입니다👍 다이어트하면서 곤약젤리 많이 드시죠? 직접 만들어봤는데 어렵진 않지만 귀찮아요 우리 농부분들이 고생해서 맛있게 만들어놓은거 건강하게 사먹어요♥️ 특히 배는 일반배가 아닌 약용으로 쓰이는 돌배라서 기관지에 좋답니다 남편은 3~4시만 되면 달달한게 땡겨서 사탕이나 과자를 사먹는다고 하는데 이 워터젤리 챙겨준 뒤로는 훨씬 덜사먹게 된다고 해서 뿌듯했어요🫶 저도 다이어트 하다보면 달달한거 땡길때 있는데 그때 이거 한포 먹어주면 당도 채워지고 포만감도 커서 입터짐 방지에도 너무좋아요👍 100% 과일로 만든 젤리라서 아이들 간식으로도 너무 좋답니다💕 요즘 과자나 불량식품도 너무 비싸죠? 그런데 이 건강한 젤리는 공구가격 기준 1포 1800원으로 맛도 건강도 다잡았어요 🫶 📍프로필링크에서 구매가능 📍공구일정 11.12(화)~11.18(월) 📍구성 딸기,돌배,매실 혼합 10개 25,000원 -> 18,000원 📍배송비 1개 구매시 3,000원 2개 부터 무료배송 기본 보냉백이 함께 가고 선물박스는 3,000원 추가인데 저는 보냉백 그대로 선물해도 좋겠더라구요~? 참고하세요❤️ #돌배젤리#돌배즙#참좋은돌배#돌배차#과일젤리#워터젤리 #아이들간식#딸기젤리#매실젤리#한국임업진흥원 #그루경영체

내용물설명없이 혼자말하네 ㅡ

단무지 공장 밨는데 노동이 엄청 힘들게 하시는데 무를 통으로 절여야 해서 겁나 큰 수조에 포크레인 하시던데 그래두 왠지.. 왠지…! 쌈무가 더 공정이 깨긋해보여서 띰띰햐서 만들어보려구 레시피 찾다가 요 까지 왓네요 사먹는게 맛잇긴한데 ㅠ 으아 ㅜㅠ.. 츠암 ㅠㅠ 한번 만들어 볼게요