상코치핏쁨
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Комментарии

  • @kimdongil6350
    @kimdongil6350 3 месяца назад

    따라했더니 무릎 통증이 많이 좋아졌읍니다 감사합니다

  • @유중혁-e5o
    @유중혁-e5o 2 года назад

    이 근육은 왜 뭉치는건가요.. 왼발로 디딜때 무릎이 내회전되서그런가요? ㅠ

    • @꽃필날이온다
      @꽃필날이온다 Год назад

      봉공근이 양반다리 만드는 근육인데 바닥에 앉아 아빠다리같은 자세의 굴곡 외회전 외전 자세를 자주 하면 뭉치게된답니다 가장 긴 근육으로 다치기도 쉬워서 꼭 스트레칭 해주세요

  • @시아씨-m6z
    @시아씨-m6z 3 года назад

    맞음?