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감사합니다

팔꿈치 통증 때문에 찜질로 관리해주는데 좋은 것 같아요 운동할때는 보호대 착용하고 있어요 투어게인에서 팔꿈치보호대랑 찜질팩 구해서 쓰고 있는데 좋습니다

🛑도수치료관련까지 정말 솔직하게 알려주시니 넘 감사합니다 저는 2년동안 DNA주사, 프롤로주사, 체외충격파 주 2회씩 꾸준히 해도 찝찝함이 남아있어 정말 불편했었는데 근육부착부위에 염증이 남아있으니 회복이 더디더라고요 과사용하지 않게 보호대를 쓰다가 저주파 마사지 기능이 있는걸 접하고 운동과 병행하니 찝찝한 그느낌이 씻은듯 관절이 개운해졌어요 속관절까지 회복을 도와주니 움직임이 편해져서 라에픽 저주파는 빼먹지않고 꾸준히 사용하고 있어요 관절은 굴러가는 자동차와 같아서 무리하지 않게 움직이면서 관리를 해줘야합니다 내몸 내가 챙겨야해요

🛑선생님 도움주셔 감사합니다 팔굼치 보호대 찾고있엇는데 찾아보니 있네요 보호해주는거만으로도 좋아지네요 최근에 보호대에 저주파 마사지기능있는걸 접해서 라에픽 저주파도 사용하고 있는데 신기할정도로 편하네요 관절이 개운한 느낌을 오랜만에 받았어요 외측상과염은 관리를 해줘야 염증이 재발하지 않으니 꾸준히 관리하겟습니다

🛑선생님 도움주셔 감사합니다 저희엄마도 팔꿈치 통증이 너무 심해서 일상생활이 안될 정도였어요. 정말 별별 방법을 다 써봤는데, 운동과 마사지는 필수더라고요 꾸준히 했던 방법이 온수병으로 마사지: 집에 있는 물병에 따뜻한 물 담고 마사지 해주는 게 생각보다 효과가 좋더라고요. 혈액 순환이 잘 돼서 통증이 많이 줄었어요. 따뜻한 물 넣고 10분씩 햇어요 테이핑 요법: 일할 때 팔꿈치에 테이핑을 해줬더니 무리도 덜 가고, 통증도 많이 줄어들었어요. 테이핑을 간단히 배우면 혼자서도 쉽게 할 수 있어 좋더라고요 팔꿈치 전용 기구: 20분씩 저주파 마사지 해주고 있어요. 아픈 부위를 정확하게 풀어주는 느낌이라 꽉 막힌 관절이 개운해지는 느낌이 들어요 꾸준히 해주니 관절이 한결 부드럽고 가벼워지고요 라에픽 저주파가 확실히 자극도 강도도 진하게 느껴져요 감사해요 쌤 저 알려주신 운동 따라하고 라에픽으로 저주파 마사지 하는 루틴 만들고 난 뒤론 진짜 안아파요 이래서 관리해야하는구나 싶었구.. 계속 올려주세요!!

좋은 영상 감사합니다 테니스 엘보와서 찾아보다가 영상 참고해서 저는 카이젬 팔꿈치보호대 샀어요 진짜 도움된 영상입니다

50대 미용사인데, 팔꿈치를 많이 쓰다 보니 통증이 정말 말도 못하게 심해졌어요ㅠㅠ 구부리거나 펼때 너무 아파서 병원가니 테니스엘보라고 하더군요. 정말 낫고 싶어서 정보 찾던 중에 선생님 영상을 보면서 따라 해본 운동들이 진짜 도움 많이 되네요. 특히, 알려주신 테니스엘보 스트레칭을 해주니까 관절을 풀어주면서 통증을 많이 줄여주는 거 같아요. 그래서 유튜브에 여러 박사님들 영상을 많이 찾아보면서, 해결법 3가지를 꾸준히 하고 있습니다. 팔꿈치 통증 때문에 너무 고통스러우신 분들 이거 꼭 한번 해보세요! 돈,시간 모두 절약할 수 있는 해결법 입니다! 1. 온 찜질팩: 온찜질이 관절염에 정말 좋습니다. 하루 중에 쉴때 꼭 팔꿈치에 온찜질팩으로 10분정도 관절을 충분히 풀어주세요. (관절을 따뜻하게 해주는게 목적이라서 제일 저렴한거 사시면 됩니다) 2. 팔꿈치 보호대: 관절염에는 팔꿈치를 쉬는게 제일 좋은 치료법입니다. 팔꿈치가 쉴 수 있도록 일할 때 말고 쉴때 보호대를 이용했습니다. (보호대는 너무 오래 하면 관절이 오히려 굳으니까 쉴때 잠깐씩만 착용. 제일 저렴한거 사시면 됩니다.) 3. 악톱크림 바르기 : 소염진통제 약을 오래 먹으면 콩팥에도 무리가 가고, 얼굴도 붓고, 위장이 망가집니다. 그래서 저는 관절통증크림인 악톱크림을 발랐는데요. 참 많이 도움됐어요. 팔꿈치에 듬뿍 마사지 하듯이 바르면 좀 있다가 따뜻해지고 관절이 부드러지면서 통증이 많이 줄고요. 팔꿈치도 부드럽게 움직여져요. 통증이 줄어드니까 짜증도 덜 나게 되더라구요. 매일 바르면서 관리 할 수 있어서 편했습니다. 천연성분이 들어있다 하여 안심이 되었습니다. 너무 고통스러웠던 팔꿈치 통증을 박사님들이 알려주신 위의 방법으로 일상이 한결 편안해졌습니다. 좋은 영상 항상 감사합니다

돌팔이 ㅅㄱ

좋은정보감사합니다.전 오늘 MRI찌었는데요,외측팔꿈치 힘줄이 죽어서 수술을 해야 한다는데요,수술하는방법밖에 없는건지 너무 생각이 많아집니다.

원장님~ 영상 너무 잘 보고 있습니다. 혹시 아킬레스건염에 있을 때 스트레칭과 운동법고 너무 궁금합니다^^

엘보우는 단기간에 낫지 않아요 그냥 안쓰면 되는데 그게 몇개월 안써야해요 주사 이런건 건만 너덜너덜 하게 된다는 의사 말씀 그냥 쉬어라 저는 직장땜에 오년 걸려서 괜찮아 졌는데 반대 팔이 또 골프엘보에 걸림 아 진짜 운동 고중량 하다 또 걸림 엘보우 걸리면 운동해서 쌓아온 근육들 다 무용지물이 되더라고요 힘을 못써요 그리고 심할 땐 힘줄이 튕기는 느낌 이땐 저도 깜짝놀라 몇분간 멈춤상태가 됨

통증이 생겼다 괜찮다 반복해서 작년에 유튜브 뒤지다가 엘보라는 걸 알게되고 병원에서 프롤로 받았어요. 한달정도 치료하다가 출장 때문에 선생님께 사정 말씀드리고 셀프관리법 배웠어요. 한달 정도 꾸준히 해주니까 지금은 많이 좋아졌네요. 무리해야 할땐 팔꿈치 보호스트랩 꼭 써주시고 자기전에 프릭션 마사지 해주시면 좋아요. 그리고 엘보에도 무릎전용패치가 좋다고 해서 잘때 붙이고 잤는데 이것도 도움되더라고요.

이딴걸 왜 본거지 ㅡㅡㅋ 스트레칭은 안알려주네 아오

초음파치료도하고 주사도 맞고 다 했는데도 안나았는데 결국 휴식이더라구요ㅠ그런데 휴식할수가없어서 일할때는 보호대 착용으로 힘줄사용최소화했고 평상시에는 스트레칭이랑 통감패치를 힘줄부터 엘보까지 다 붙이면서 관리해주니지금은 95%정도 호전됐네요 .. 진짜 왠만하면 병원일찍다니시고 관리빨리하세요 늦게하면 저처럼 고생엄청합니다 .

저는 미국 엘에이에 살고 있습니다. 골프엘보로 몇 달째 고생하고 있는데요~ 지금 1단계에서 2단계로 가는중입니다. 스트레칭이나 치료 방법을 알려주셔요. 울 동네에 찾아갈 선생님도 소개해 주시기 부탁드립니다.

프롤로치료를 10회 받았는데 초음파 상으로는 파열된 부분이 많이 채워졌지만 통증은 치료전보다 더 심하고 팔을 쓰기가 더 힘드네요. 저는 효과를 하나도 못본거 같아요.

pdrn 주사 5번 맞아야 효과 있다고 해서 동네 병원에서 맞았는데....하.... 진짜 효과가 하나도 없네요..프롤로나 prp 치료는 말도 안해주던데.. 진짜 이 통증을 안당해봐서 ㅠㅠ

시간이 없어서 병원 못가다가 2단계까지 가서 결국 병원 다녔는데 너무 늦진 않아서 치료받으면서 약도 먹고 염증 디바이스로 관리하고 수술은 면했어요. 늦기 전에 빨리 병원 가보시길.

안선생님 유익한 영상 너무 감사해요ㅠ 팔꿈치 통증으로 1년동안 정말 힘들게 고생하고 포롤로,스테로이드,체외충격파등 안해본게 없었던것같아요 다행히 지금은 많이 좋아져서 이렇게 영상을 접할 수있게 되었네요 조금만 더 빨리 알았더라면 참 좋았을텐데 아쉽습니다 ㅎㅎ 팔꿈치 통증치료가 휴식이 제일 중요하기도 하지만 찜질,재활운동,마사지를 얼마나 열심히 꾸준히 실행하냐인것같아요! 저도 도움되고자 간단하게 방법을 올려볼께요 1.온찜질을 20분씩 해주시면 좋아요 온찜질이 혈액순환을 도와줘서 그런지 팔이 가벼워지고 힐링되는 느낌이 참좋았어요 2.재활운동은 팔꿈치에 90%는 손목운동을 해주면 좋다고해요 저도 손목을 고개처럼 위아래로 천천히 해주는 운동이 가장기초이자 효과좋은 운동법이에요 3.마사지가 효과가 좋은건 다들 아실텐데 마사지는 전문가가 하는게 아니라면 자칫 위험할 수 있더라고요 그래서 저는 마사지기를 이용해서 마사지를 열심히 해줬답니다. 3가지 방법만 병원치료!!랑 같이해주시면 빠른효과를 보실 수 있을거예요^^

안선생님 유익한 영상 너무 감사해요ㅠ 팔꿈치 통증으로 1년동안 정말 힘들게 고생하고 포롤로,스테로이드,체외충격파등 안해본게 없었던것같아요 다행히 지금은 많이 좋아져서 이렇게 영상을 접할 수있게 되었네요 조금만 더 빨리 알았더라면 참 좋았을텐데 아쉽습니다 ㅎㅎ 팔꿈치 통증치료가 휴식이 제일 중요하기도 하지만 찜질,재활운동,마사지를 얼마나 열심히 꾸준히 실행하냐인것같아요! 저도 도움되고자 간단하게 방법을 올려볼께요 1.온찜질을 20분씩 해주시면 좋아요 온찜질이 혈액순환을 도와줘서 그런지 팔이 가벼워지고 힐링되는 느낌이 참좋았어요 2.재활운동은 팔꿈치에 90%는 손목운동을 해주면 좋다고해요 저도 손목을 고개처럼 위아래로 천천히 해주는 운동이 가장기초이자 효과좋은 운동법이에요 3.마사지가 효과가 좋은건 다들 아실텐데 마사지는 전문가가 하는게 아니라면 자칫 위험할 수 있더라고요 그래서 저는 EMS마사지기를 이용해서 마사지를 열심히 해줬답니다. 3가지 방법만 병원치료랑 같이해주시면 빠른효과를 보실 수 있을거예요^^

결국 병원에 오라는 얘기네요

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헬스장가서 레플다운. 약하게 세번만 당기면 그날저녁에 엘보. 50프로 이상 났는다 다음날 또하면. 재수. 좋으면 100퍼

팔꿈치 통증이 1년이 넘어가고 있습니다. 초기에 통증을 무시하고 헬스, 복싱 등을 하다가 점점 빈도가 잦아져 현재 프롤로주사,체외충격파 등으로 2달차 치료중입니다. 일상생활중의 통증 빈도는 줄었는데 아직 팔꿈치 뒤쪽(?) 부위에 간헐적으로 찌릿하면서 통증이 남아있습니다ㅠ 제가 손목도 몇번 다쳤는데 팔꿈치 체외충격파 하면서 손목쪽도 하는데 통증이 엄청나더라구요.. 팔꿈치쪽 통증의 정확한 원인이 뭘까요..ㅠㅠ 이래저래 찾아보니 삼두염?? 일수도 있을거같은데 이런경우 관리를 어떻게 해야할까요..ㅜ 운동이 유일한 낙인 사람인데 운동을 못하게 돼어 하루하루 우울합니다.. 도와주세요ㅠㅠ

최곱니다!!!!!!!!!!!! 아주 유용한 영상 감사합니다!!!

안녕하세요. 안광준 원장입니다^^ 상담문의 : 02-431-5714 "팔꿈치가 아파서 운동할 때마다 걱정이에요." "이 운동 하면 팔꿈치에 더 나쁜 영향을 줄까요?" 팔꿈치에 통증이 있으면 어떤 운동이 도움이 되고, 어떤 운동이 해로울 수 있는지 잘 알아야 합니다. 좋을 줄 알고 시작했던 운동이 오히려 팔꿈치 통증을 악화시킬 수 있습니다. 저도 많은 분들이 팔꿈치 통증을 호소하며 잘못된 운동으로 상태를 더 악화시키는 경우를 봤습니다. 이번 영상에서는 팔꿈치에 통증이 있을 때 절대 피해야 할 운동과 그 이유에 대해 자세히 설명해 드리겠습니다. ✨ 통증 없는 건강한 삶을 위한 상담이 필요하신 분이라면 * 전화 상담 문의 : 02-431-5714 🩺 안광준 원장의 진료 철학이 궁금하신 분이라면 * 블로그 : blog.naver.com/barobadi5714/222954926161 🏥 바로바디의원의 진료 과목이 궁금하신 분이라면 * 홈페이지 : barobadi.com/

위아래로 하면 힘줄 방향과 수직이라 더 손상이 커지지 않을까요? 다른 의사 선생님은 힘줄과 같은 결로 마사지하라고 하던데 어떤게 맞는지 헷갈립니다

3달째 낫지않는데요 스트레칭도하면서 온찜질이 맞나요 냉찜질이 맞나요?

감사합니다^^

안녕하세요 ^^ 통증잡는 안선생, 안광준 원장입니다. 전화 상담 문의: 02-431-5714 "팔꿈치 통증이 너무 심해서 주사치료를 고민 중인데.." "주사치료를 잘못 맞으면 더 나빠질 수 있다는 얘기를 들었어요." 많은 분들께서 팔꿈치 통증으로 주사치료(신경주사)를 고민하고 계신데요. 물론 주사치료가 팔꿈치 통증을 줄여주는데 효과적인 치료는 맞습니다. 하지만 '이런' 방법으로 맞게 된다면 오히려 통증이 더 심해질 수 있는데요.. 그렇다면 도대체 어떤 방법으로 치료를 해야할지 궁금하실 것 같습니다. 그래서 이번 시간에는 지난 13년간 팔꿈치로 고통받는 환자분들을 만나오면서 얻은 노하우를 바탕으로 팔꿈치 주사치료의 주의할 점을 비롯해 어떻게 하면 효과적으로 팔꿈치 통증을 완화 할 수 있는지에 대해 설명드려보려고 합니다. 이번 영상이 팔꿈치 통증으로 고생하고 계시는 환자분들께 꼭 도움이 되었으면 좋겠습니다 ^^ 통증 없는 건강한 삶을 위한 상담이 필요하신 분이라면 * 전화 상담 문의 : 02-431-5714 안광준 원장의 진료 철학이 궁금하신 분이라면 * 블로그 : blog.naver.com/barobadi5714/223329907698 바로바디의원의 진료 과목이 궁금하신 분이라면 * 홈페이지 : barobadi.com/

테니스 엘보로 힘들었는데 심플하고 시크한 설명으로 어느 정도 치료방법 에 대해 알게되었습니다. 도움 주셔서 정말 감사합니다*^^*

설명 감사합니다

그리 좋으면 대학이나 외국에서는 왜 안할까

선생님 prp치료는 어느병원은 3회이상 어느병 원은2회만 그리고 가격이 다 다른 이유는 무엇일까요? 그리고 prp치료후 얼마지나야 효과가 나타나나요?

이분은 어떤 종양인가요?

어머니께서 테니스엘보로 오랫동안 고생하셨는데 병원에선 주사만 놔주거나 물리치료만 해주거나 ,,, 찾아보니 푹 쉬면서 관리하는게 중요하다고 해서요 팔꿈치 근육성장마사지기로 관리해보라고 말씀드렸더니 확실히 전보다 통증이 많이 줄었다고 말씀하시더라구요 병원에서 치료 받더라도 집에서 관리하고 푹 쉬는게 정말 중요한 거 같긴 합니다 .. 안선생님 영상보고 또 다른 좋은 정보들 많이 얻어갑니다 영상 잘 봤습니다 !

오 뭐지.. 심부마사지 따라하니까 통증이 줄어든거 같아요 비싼돈들여 충격파 몇십번 받고 괜찮아진즐 알아서 다시 골프채 잡았는데 또 아파서 스트레스받다 이 영상이 한줄기 힘이 됩니다 감사합니다

안선생님, 감사합니다. 영상 따라한지 2개월이 지났습니다. 정말 많이 호전되었네요. 알려주신 심부 마사지하면서 엘보용 온열기로 찜질도 했구요 물건들때 알려주신 손바닥 위치도 도움이 많이 되고 있습니다. 어디에도 없는 귀한영상이네요. 고맙습니다.

염증부위를 직접적으로 마사지해도되는건가요? 왜 말들이 다 다른거지.. 제발 알려주세요ㅠㅠ

안녕하세요 ^^ 통증잡는 안선생, 안광준 원장입니다. 전화 상담 문의: 02-431-5714 "도수치료가 통증 완화에 효과가 있나요?" "구체적으로 어떤 효과가 있는지 궁금해요." 도수치료가 다양한 통증과 질환에 효과적이라는 말을 주변에서 많이 들으셨을 것 같은데요. 사실 도수치료는 ‘이것’을 모르면 물리치료가 오히려 더 효과가 좋을 수도 있습니다. 그래서 이번 영상에서는 도수치료를 어떻게 받아야 하는지, 장점이 자세하게 무엇인지에 대해서 말씀드리려고 합니다. 통증 없는 건강한 삶을 위한 상담이 필요하신 분이라면 * 전화 상담 문의 : 02-431-5714 안광준 원장의 진료 철학이 궁금하신 분이라면 * 블로그 : blog.naver.com/barobadi5714/223329907698 바로바디의원의 진료 과목이 궁금하신 분이라면 * 홈페이지 : barobadi.com/

제가 테니스 골프 엘보 둘 다 있거든요. 영상에 나온 제품을 찾으려고 해도 도무지 찾을 수가 없네요.😢 보호대 정보 좀 부탁드릴게요

혹시 어느정도 치료가 되면 복싱 가능할까요?

영상에 나오는 보호대 어디서 구입할수있나요? 가격은요?

보호대 정보좀 주세요

생각보다 쉽겠지만 잘낫지않는게 오십견입니다 너무 힘들어요 아파서요😢

감사합니다 선생님 ㅎㅎ

신기하네요 몇일 하시라는데로 하니깐 정말 많이 부드러워지고 덜 아프네요 감사합니다😂

보호대 정보 좀 알수있을까용? 요즘 테니스 엘보로 고생중입니다

ㅎㅎㅎㅎㅎ~~~

병원에서 콜라겐 치료받고 보호대 처방받았는데 업체분이 사용법을 잘못 알려줘서 여기저기 정보찾다 정확한 사용법이 숙지되지 않아 쳐박아 뒀는데 어쩜~ 질문은 가려운데 찝어 주시고 답변은 완젼 시원하게 다 긁어 주셨네요~ 처박아둔거 다시 찾아서 사용해야겠어요~ 영상 정말 감사해요~