Видео

Nie rob malpiego chwytu, dopinaj kciuka

Widzę, że kolega wie komu kibicować :D

👏💪

💪💪💪

Tymczasem ja który spala batona gry na komputerze

Ja też

Ja jem jak smok i pójdę do pracy w której i tak chudnę

Ja myślałem że ty chcesz to naprawdę spalić😂 w ogniu xd

w jakim programie robisz minaiturki bo sa bardzo ładne

2:30 nie biegało się w szkole Coopera no i masz 😅

5:28 zrobilbym na luzie, 10km (cel ktory sobie ustawialem) robilem w mniej niz godzine, wiec w drugą godzine 7km to formalnosc

oporowo

📸ig: maciekgielzynski

ile masz lat kolego sympatyczny?

ja już praktycznie przestałem pić kawę, biorę tylko kapsułkę przed treningiem czyli jakoś 2/3 dni w tygodniu biorę 200mg

ogólnie mam propozycje załóż sobie gume na kolana zamiast na stopy bo cie wypycha do przodu zrób też sobie serie negatywów i daj brode za drążek nie wspomagaj sie na nim ale przytrzymaj 2 sekundy w tej pozycji bo z tą fazą ruchu jest problem do tego przy pompkach napnij brzuch bo fajnie że masz pełen zakres ruchu ale względem ziemi twoje plecy wyglądają jak litera U a powinny być płasko nawet lekko zaokrąglone w drugą stronę

Ogarnij sobie kawiarkę kolego a do niej sypaną kawę. Przygotowanie kawki trwa ciut dłużej ale smak i aromat jest dużo lepszy 👌

To po co się udzielasz.

Co to za obciachowa muzyczka w tle?

Siemanko mam propozycje. Zeby nie odczuc odstawienia kofeiny, to moze zastąp ją podobnym naturalnym pobudzaczem, np mefedronem albo koksem

Hejka, zajebisty kontent i serio widzę kolejny z nielicznych kanałów z tematyką silowni, który będę oglądał, ale postaraj się podczas treningu coś dopowiadac, twoje fav ćwiczenie, co ci dobrze wchodzi, co kolwiek ciekawego, a filmy będą najlepsze! Powodzenia!!

Ile spożywacie kofeiny?

mega fajnie się ogląda to, dawaj więcej

A gdzie masz mięśnie

Ale bydle z ciebie

Ja zrobię planka 4 sety po 3 minuty na miękko, może dlatego trener nie robi ze mną brzucha

<3

A gdzie podziękowania za moje i melixa komentarze ja się pytam??

dobry film ;D

Nie wiem jakim cudem masz tylko tyle subow

To może teraz spróbujesz boksu? Jeśli nigdy nie trenowałeś to ciekawe doświadczenie, przede wszystkim przetestujesz swoją wytrzymałość pod kątem kondycji

Gumy były niepotrzebne. Kalistenikę można zaczynać bez nich nawet będąc otyłym. Za to kalistenika to już mądry wybór. Gratuluję.

Ja lubię łączyć Kalistenike (statyke) z ciężarami

Co innego jest dźwigać kilkadziesiąt kilo a co innego kilkadziesiąt ton😅

Tylko żeby ci guma nie pękła

Komentarz dla zasięgu, widac ze nadajesz sie do youtuba wiec obyś się rozwijał

komentarz dla zasiegu:)

Mogłem trochę lepiej przemyśleć sam trening, zobaczyć tu możecie jedynie podstawy podstaw. Być może powstanie druga część w której podejdę do znacznie bardziej zaawanoswanych ćwiczeń!

fajnie ze masz na tyle odwagi i pokazujesz sylwetke taka jak jest mimo ze nie jest jeszcze dealna (nie hejtuje), pozdro

bieganie na masie, a komu to potrzebne a po co to komu

vibe troche jak u ogsliwy

Istnieje jeszcze jeden typ produktu kotre sa mocniej przecienione.

Odp brzmi tak można, albo nie nie można, zależne co jest akurat w promocji.

Wyzywam cie żebyś poszedł do roboty

Miałeś nie przekraczać 20 euro, sumując wszystkie 3 sklepy wyszło ponad założoną cene

xd co to za wierszyk

Dzięki że powiedziałeś jakie to błędy

Fajny filmik dużo może pomóc dla początkujących

Dzięki

Byq mam pytanie bo trochę mnie to ciekawi. Z jakiego powodu unikasz przysiadów i martwych ciągów?