Europäische Gesellschaft für Schlafgesundheit e.V.

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Was tue ich gegen Bruxismus / Zähneknirschen?

3:24

Verhaltenstherapie: Schnarchen ohne Hilfsmittel

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Life-Hack: Somnofit für Überbiss

3:08

Risikoprofil Schnarcher

4:14

3-Punkte-Plan für's Schnarchen

2:46

Nosebuddy statt Emser

1:58

Wie muss die CPAP-Maske sitzen?

Eine der beliebtesten Anti-Schnarch-Methoden ist die CPAP-Therapie, bei der man eine Maske trägt, die durch Unterdruck die Atemwege freihält. Doch das ist nur möglich, wenn die Maske optimal sitzt. Nur so kann die CPAP-Therapie eine Wirkung zeigen. Und wie genau sitzt die Maske ideal? Das erklärt Hannes und zeigt euch wie ihr Luftleckagen und Druckstellen verhindern könnt.
Hinweise zum richtigen Sitz eurer spezifischen Maske findet ihr außerdem immer in der Bedienungsanleitung.
In den Health Hacks zeigt euch unser Schnarchexperte Hannes Wakonig nützliche Tipps und Tricks rund um das Thema Schnarchen und hilft die Ursachen besser zu verstehen.
Weitere Information zu dem Thema Schlafgesundheit...

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Was tue ich gegen Bruxismus / Zähneknirschen?

3:24

Was tue ich gegen Bruxismus / Zähneknirschen?

Просмотров 2973 года назад

In dieser Folge der Health Hacks dreht sich alles um das Thema Bruxismus, auch bekannt als Zähneknirschen während des Schlafes. Leidest du unter Bruxismus, reibst du ohne Behandlung langsam die Schutzschicht deiner Zähne ab. Dieser Schutz ist aber sehr wichtig, damit die Zähne dauerhaft gesund und schmerzfrei bleiben. Was hilft gegen das Zähneknirschen? Und was hat Botox damit zu tun? Was du ge...

Verhaltenstherapie: Schnarchen ohne Hilfsmittel

3:39

Verhaltenstherapie: Schnarchen ohne Hilfsmittel

Просмотров 1203 года назад

Für dich sind Nasenspreizer, Schnarchschienen und co nicht das Richtige? Dann zeigt dir Hannes, wie man effektiv gegen Schnarchen vorgehen kann ohne Hilfsmittel kaufen zu müssen. Änderungen im Lebensstil reichen oftmals schon aus, um nachts wieder ruhiger schlafen zu können. Und auch die Schlafposition hat eine große Wirkung auf das Schnarchen. Was ihr genau tun könnt, erfahrt ihr in dieser Fol...

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Life-Hack: Somnofit für Überbiss

Просмотров 1,2 тыс.3 года назад

Es war einmal ein großer bärtiger Mann mit einem fliehenden Kinn, der fürchterlich unter seinem Schnarchen litt. Nicht einmal die schlaue Fee konnte ihm helfen, da ihre Lösung dem Mann nur noch mehr Unwohl bescherte. Doch Hannes hat einen Health Hack für den bärtigen Mann und für alle, die selbst ein Überbiss haben. Er zeigt euch wie man die Schnarchschiene somnipax guard speziell für diesen Fa...

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Risikoprofil Schnarcher

Просмотров 413 года назад

Was zeichnet den typischen Schnarcher aus und wer ist besonders gefährdet? Welche Rolle spielt das Geschlecht, das Alter, das Gewicht oder sogar das Feierabendbier oder ein Glas Wein? Diesen Fragen geht Hannes in dieser Folge der Health Hacks auf den Grund und erklärt, wie man sein eigenes Schnarchrisiko senken kann. In den Health Hacks zeigt euch unser Schnarchexperte Hannes Wakonig nützliche ...

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3-Punkte-Plan für's Schnarchen

Просмотров 633 года назад

Du bist Schnarcher und suchst jetzt Wege dein Schnarchen wieder unter Kontrolle zu bringen? Oder kennst du jemanden der schnarcht und dringend einen Schubs in die richtige Richtung braucht? Dann bist du hier genau richtig. Diese Folge der Health Hacks stellt dir einen 3-Punkte-Plan vor, wie man sein Schnarchen erfolgreich anpacken kann. Außerdem zeigt dir Hannes ein paar nützliche Hilfsmittel, ...

1:58

Nosebuddy statt Emser

Просмотров 2083 года назад

Bei Schnupfen oder einer verstopften Nase helfen nur drei Möglichkeiten: In ein Taschentuch schniefen, dauerhaft Nasenspray verwenden oder Hannes Health Hack: die Nasenspülung. Die Nasendusche hilft die Nase zu spülen und so von Verstopfungen oder Pollen zu befreien. Das wirkt abschwellend, schleimlösend und entspannend auf eure Nasen. Hannes zeigt euch was man für eine Nasenspülung alles brauc...

2:30

Die Nase als Übeltäter

Просмотров 5903 года назад

Ist deine Nase vielleicht die Ursache für dein Schnarchen? Nasenschnarchen entsteht durch einen Atemwegswiderstand, so kann schon ein Schnupfen, eine Allergie oder eine verengte Nase der Grund für dein Schnarchen sein. Hannes hilft Dir diese Frage zu beantworten. - Lautet deine Antwort Ja, gibt es auch hier ein paar Health Hacks für dich wie du dieses Problem angehen kannst. In den Health Hacks...

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CPAP Alternativen

Просмотров 3133 года назад

Was ist der Unterschied zwischen einem Provent und einem Revent System? Wie funktioniert eine Schnarchschiene? Was ist ein Zungenschrittmacher? - In dieser Folge der Health Hacks dreht sich alles um die Alternativen zur CPAP-Therapie. Durch das Tragen der CPAP-Maske kann es zu verschiedenen unangenehmen Nebenwirkungen kommen, z.B. Mundtrockenheit, Druckstellen im Gesicht oder Druck auf den Ohre...

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Die Zunge als Übeltäter

Просмотров 1,1 тыс.3 года назад

Eine der häufigsten Schnarchformen ist das Zungengrundschnarchen. Hier rutscht der hintere Teil der Zunge beim Schlafen in Rückenlage in den Rachen und verengt so die Atemwege. Doch dafür gibt es verschiedene Lösungen, z.B. Rückenlageverhinderungsprodukte oder Schnarchschienen. Ob ihr davon betroffen seid, wie diese Art des Schnarchens genau entsteht und was man dagegen tun kann, erfahrt ihr in...

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Listerine statt Tabs

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Wer seine Schnarchschiene regelmäßig trägt, sollte sie auch regelmäßig reinigen. Dafür eignen sich besonders Spezialprodukte in Form von Gels, Spülungen oder Tabs. Diese können jedoch auf Dauer teuer werden. Hannes hat dafür einen geldsparenden Health Hack für euch, damit ihr eure Schienen immer in Topform halten könnt. Achtung: Schnarchschienen sollten nicht mit Reinigungstabs für dritte Zähne...

2:29

Ananaspflanze gegen Schnarchen

Просмотров 2514 года назад

Hannes geht dem Gerücht auf den Grund, die Ananas würde das Schnarchen verhindern. Der Ananas Bromelie wird zugeschrieben, dass sie Schnarchursachen sowie einer Reizung der Atemwege oder der Nasenatmung, entgegenwirkt und somit betroffenen Schnarchern helfen könnte. Wie viel an diesem Gerücht dran ist, erklärt Hannes euch in dieser Folge der Health- Hacks. Weitere Information zu dem Thema Schla...

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Schnarchschienen-Vergleich: Topmodelle

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somnipax guard S und SomnoGuard AP 2 Dies sind die beiden Schnarchschienen-Topmodelle. Hier findet Ihr einen Überblick über die Kosten, den Tragekomfort, die Anpassung und die Ersatzteile. Außerdem berichtet Hannes wie solche Schienen überhaupt wirken und was es mit dem Protrusionsprinzip auf sich hat. Weitere Information zu dem Thema Schlafgesundheit findet ihr auf esshealth.org/ RUclips Kanal...

Schnarchschienen-Vergleich: Einsteigermodelle

5:19

Schnarchschienen-Vergleich: Einsteigermodelle

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Du bist gerade auf der Suche nach einer Schnarchschiene und stehst vor dem großen Problem: Es wimmelt nur so vor Schnarchschienen, doch welche ist die Richtige? In diesem Video stellt euch Hannes die Einsteigermodelle ZQuiet, SomnoGuard 3 und SnorBan vor. So bekommt ihr eine praktische Übersicht über die Kosten, den Tragekomfort und die Größe. Außerdem erklärt er euch in dieser Folge der Health...

Schnarchschienen-Vergleich: Mittelklasse-Modelle

4:37

Schnarchschienen-Vergleich: Mittelklasse-Modelle

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Hannes Wakonig stellt euch die Schnarchschienen Mittelklasse vor. Die Modelle somnipax guard, Snorflex und SomnoGuard SP Soft zeichnen sich durch ihre hohe Qualität und einen geringen Preis aus. Wie diese Schienen genau verwendet werden, für wen sie geeignet sind und was sie unterscheidet, seht ihr in dieser Folge der Health Hacks. In den Health Hacks zeigt euch Schnarchexperte Hannes Wakonig n...