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도다리철인3종
Южная Корея
Добавлен 8 дек 2012
24.03.17 안산시수영연맹회장배 전국 장거리 수영대회 1.5km 2부 5레인 경기
1.5km 2부 5레인 경기입니다. 맨 마지막 11번 녹색수모입니다. 24분 10초로 피니쉬 했습니다. 3.8km 보다 1.5km가 훨씬 힘들게 느껴집니다.
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23.11.26 부천시장기 철인3종 장거리 수영대회 3.8km C조 4레인 경기 (도다리 62:28)
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1:40 5분 경과 / 2:35 8분 경과 / 4:55 19분 경과 / 6:29 26분 경과 / 7:30 29분 경과 / 8:45 32분 경과 / 10:10 35분 경과 / 11:46 45분 경과 / 18:10 51분 경과 / 20:07 54분 경과 / 1:57 57분 경과 / 24:14 59분 경과 기록조회 swim1538.com/swim2023.html 3.8km 전체 순위 swim1538.com/2338result.php 1.5km 전체 순위 swim1538.com/2315result.php
쇼파나 침대에서 자유형 하이엘보우(팔꺽기) 연습하기
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하이엘보우(팔꺽기)를 해야하는 이유 1. 효율적 리커버리(적은 힘) 2. 자연스런 엔트리(물 튀김, 저항 감소) 3. 정식 자세(예쁨, 간지)
SSTC 사이클 피팅
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SSTC(Sports Science Technology Company)에서 사이클 피팅을 받았다. 얼마전 사이클을 기변했는데 기존 사이클 보다 더 안 나가고 적응하는데 힘들었다가 피팅이라는 것을 SSTC에서 처음 받게 되었다. 안장의 위치와 클릿의 위치 때문에 혼자 여러번 위치를 바꿔봐도 좀처럼 힘의 포인트를 찾지 못했는데 이번 박주혁 프로님의 피팅을 통해서 안장과 클릿의 적정 위치를 찾게 되었다. 피팅 전후의 영상을 비교해 보면 골반과 무릎의 흔들림이 줄었고 동적 라인이 눈에 띄게 향상되었다. 아직 야외 라이딩을 하지 못했지만 약 35km, 50분의 즈위프트 동일 코스에서 파워값이 10W 이상 오른 것을 보면 피팅의 효과가 있는 것으로 보인다.
21.07.15 10km 트레일런
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목감천-개웅산-천왕산-푸른수목원(2랩)-천왕산-연지근린공원-목감천으로 이어지는 트레일런 영상입니다. 요즘처럼 해가 길 때 주 1회 정도는 동네 산을 뛰려고 합니다. 덥고 힘들 때 동네 산 둘레길을 따라 가볍게 뛰는 것도 좋은 운동법이라 생각됩니다.
21.07.02 제주 사려니숲길 걷기
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마치 동화 속에 나오는 신비스러운 숲길 같았어요. 약한 이슬비가 내리는 숲길을 새소리가 배경 음악을 깔아주고 그림 같은 아름다운 숲과 나무를 보며 걸으니 몸과 마음이 참 편안한 시간이었답니다. 제주에 가시면 사려니숲길 꼭 한 번 걸어보시기 바랍니다.^^
21.07.08 삼막사 업&다운힐 full 영상
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경인교대에서부터 삼막사 입구까지 업힐과 다운힐 왕복 영상입니다. 딱 1년 전 7월 경인교대-삼막사입구까지 업힐구간(3.19km) 최고 기록 15분 27초에 최대한 근접해 보겠다는 생각으로 처음부터 속도를 내보았으나 다리는 무거웠고 최고 기록에 근접은 커녕 겨우 오를 것만 같았다. 삼막사 주차장 바리케이트를 지나 본격 업힐부터는 조금 몸이 풀린듯 했다. 기어 2개 정도는 남겨두고 최대한 속력을 내보려 집중했으나 결과는... 작년에 세웠던 PR 보다 5초 느린 15분 32초로 오를 수 있었다.
21.03.31 CAT & MOUSE KZR CHASE RACE (C)
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거리 32km / 평균파워 3.4 (234w) / 20분파워 3.5 평지는 그럭저럭 매달려 가는데 업힐만 나오면 조금씩 처지다 결국 62위로 피니쉬했다. K[TEAM KMF]도다리 (연두색 양말)
21.03.21 Bikes for the Philippines Fun Race (B)
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21.03.21 Bikes for the Philippines Fun Race (B)
21.03.10 CAT & MOUSE KZR CHASE RACE (C)
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21.03.10 CAT & MOUSE KZR CHASE RACE (C)
21.03.07 ABSA CAPE EPIC STAGE 1 PB OAKLEY - OPEN (C)
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21.03.07 ABSA CAPE EPIC STAGE 1 PB OAKLEY - OPEN (C)
21.03.03 CAT & MOUSE KZR CHASE RACE (C)
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21.03.03 CAT & MOUSE KZR CHASE RACE (C)
21.02.24 CAT & MOUSE KZR CHASE RACE (C)
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21.02.24 CAT & MOUSE KZR CHASE RACE (C)
21.02.17 CAT & MOUSE KZR CHASE RACE (C)
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21.02.17 CAT & MOUSE KZR CHASE RACE (C)
21.02.10 CAT & MOUSE KZR CHASE RACE (C)
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21.02.10 CAT & MOUSE KZR CHASE RACE (C)
21.02.03 CAT & MOUSE KZR CHASE RACE (C)
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21.02.03 CAT & MOUSE KZR CHASE RACE (C)
21.01.27 CAT & MOUSE KZR CHASE RACE (C)
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21.01.27 CAT & MOUSE KZR CHASE RACE (C)
2021.01.13 CAT & MOUSE KZR CHASE RACE (C)
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2021.01.13 CAT & MOUSE KZR CHASE RACE (C)
2021.01.13 CAT & MOUSE KZR CHASE RACE (C)
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2021.01.13 CAT & MOUSE KZR CHASE RACE (C)
21.01.06 CAT & MOUSE KZR CHASE RACE (C)
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21.01.06 CAT & MOUSE KZR CHASE RACE (C)
20.12.30 CAT & MOUSE KZR CHASE RACE (C)
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20.12.30 CAT & MOUSE KZR CHASE RACE (C)
20.12.23 CAT & MOUSE KZR CHASE RACE (C)
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20.12.23 CAT & MOUSE KZR CHASE RACE (C)
20.12.23 CAT & MOUSE KZR CHASE RACE (C)
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20.12.23 CAT & MOUSE KZR CHASE RACE (C)
배평자가 1분 컷이네요
17:07 혼돈 그 자체 ㅋㅋㅋ 체력이 정말 좋으시네요 영상 잘 봤습니다. 감사합니다.
네, 17분에 그러네요.. 경기 중 이런 상황이 종종 옵니다 ㅎㅎ 혼돈을 서로 다치지 않게 잘 헤쳐나가야 해요 감사합니다^^
도다리 파이팅 수고 했어요 🎉🎉
25m 1번 50m 2번 100m 4번 1000m 40번 4000m 160번 대략 수영장 150번 뺑뺑이 ,,, 대단하시네요
감사합니다. 50m 레인 38바퀴니까 25m 레인 76바퀴입니다^^
@@도다리철인3종 아하 계산을 잘못했네요 25m 160 번 50m 80번 100m 40 번 1000m 4번 4000 1번 ?? 25m 10번 = 250m 25m 100번이면 =2500m 50m 100번이면 5키로 40m 100번 이면 4km
@@도다리철인3종 아하 갔다 오는 걸 한바퀴로 하셨군요.
4키로 1시간 2키로 30분 1km 15분 500미터 8분 250미터 4분 125미터 2분 60 미터 1분 30 미터 30초 25미터 30초 페이스. 대단하시네요.
난 3시간에 7키로 간신히 도는데.. 빠르다
수고하셨습니다. 레인배치는 기록순입니까? 연령하곤 상관없는지요? 경로연령대도 참여하는지요.
네, 접수 시 예상 기록을 내는데 그 기록별로 레인이 배정 됩니다 완영이 가능 하시다면 연령제한이 없습니다
바퀴수를 직접 세면서 도나요?
세다보면 까먹어요. 예상 기록을 적어 내는데 벽에 큰 시계 보고 대략 몇바퀴 남았는지 가늠 합니다. 마지막 바퀴는 심판이 뿅망치 때려 줍니다.
@@도다리철인3종 아ㅎ심판이한명한명 다 세어주나봐요? 쉬었다가 다시 출발하는것도 가능하면 코풀거나 수경 다시껴도 괜찮은거죠 장거리 한번도 안해봤는데 보통 자수때 3천은 돌아서 해볼려구요 안양대회가시나요?
네 잠깐 쉬는 거 정도는 괜찮습니다. 자수 3천 도신다면 충분히 완영 하시겠네요! 네, 안양대회 나가려고요^^
@@도다리철인3종 넵~감사합니다^^ 저도 용기내서 신청해보겠습니다
@@지금행복-d4k 네, 화이팅입니다! 접수는 1월 13일 시작이네요 -> m.cafe.daum.net/AITA/kY16/1
C조 3,4레인 경기가 정말 치열해서 관전하는 재미가 있었죠ㅎㅎ 고생하셨습니다!!
네... 기록보니 3,4레인 모두 너무 잘하셨더라고요^^
뿅망치는 뭐지 ㅋㅋㅋㅋㅋ 기분나쁘겠다 ㅋㅋㅋㅋ
한 바퀴 남았을 때 쳐주는 기분 좋은 뿅망치입니다. 이걸 맞아야 "아~ 끝이구나" 거든요^^
@@도다리철인3종 정말 간절하게 기다려지는 뿅망치였어요ㅋㅋ
@@도다리철인3종 아... 그런 의미라면 엄청 기다려지겠네요 ㅎㅎ 왜 저렇게 기를 쓰고 때리려고 하나 싶었네요 ㅋㅋ
@@민수이-y2y 네~ 고통 끝을 알려주는 뿅~망치입니다^^
같은레인이셨네요^^ 고생많으셨습니다. 영상올려주셔서 감사합니다.
아 그러셨어요! 힘들었지만 완영하면 즐거운 고생이 됩니다. 수고하셨습니다^^
ㅋㅋ 수영유툽 본것중에 젤로 웃김. 그러나 아이디어는 넘 좋아유~~~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 꾹~눌러줌 ㅋㅋ
감사해유~~^^ 😆
열정 열정 열정!
1빠
와....이게 바로 수력인가요... 대단하십니다
감사합니다~ 몇년전 대회라 지금은 이렇게는 못해요^^
@@도다리철인3종 수력4개월 인데 어제 처음으로 자유형 풀로 2km돌아봤습니다 숨이차거나 그러지는 않은데 상당히 지루하더군요ㅜㅜ
우와~ 수력 4개월에 2km를 돌았다면 대단하신 거예요! @@안녕클레오파트라-y5n
지금 보는데 대단하시네요.. 한 레인에서 여러명이 뛰게 되면 아무래도 개인간 속도차 때문에 장거리에서는 많이 얽히고 이럴 때도 많으실 것 같은데 그 때는 유도리 있게 알아서 추월해서 가는 그런 시스템인가요?
대회 신청 시 개인별 예상 기록대로 접수를 하고 그 기록대로 레인 배정을 하기 때문에 한 레인에 선수들의 실력차는 비슷하다고 보시면 됩니다. 하지만 레인당 10명 넘게 배정이 되기 때문에 추월할 경우가 생기게 되는데 추월할때는 반대편도 확인하면서 재빠르게 해야 하기 때문에 순간 체력 소모가 큽니다
@@도다리철인3종 답변 감사합니다. 장거리 체력 부담도 클텐데 저런 요소까지 고려하면서 레이스하려면 더더 부담일 것 같아서 여쭤봤습니다. 정말 대단하세요!
킥은 몇비트로 차시는건가요??
보통 6비트로 차고있습니다^^
와 잘하십니다!
보는 내가 숨이 탁탁 막히네요...대단하십니다~
헤드셋 끼고 해도 되는건가요?
어떻게하면 할 수 있는 거죠?? 쉬지않고 200미터 자유형만 해도 저 자신이 대단하다느껴지는데 정말 대단하시네요... 사람이 아닌 것 같은 느낌이 들정도입니다. 그리고 부럽습니다.
감사합니다.. 오래 꾸준히 하다보면 누구나 다 할 수 있어요^^
3시간동안 와 ㄷㄷㄷ
수중촬영 어떻게 하셧나용??
아마 핸드폰에 방수팩으로 했던거 같아용~
허걱 대단들 하네요
그럼 계속 자유영만 해야하나요? 중간에 평형을 할수는 없는건가요?
네, 영법은 자유형만 가능했던거 같아요..(영법 제한이 있었는지 기억이 가물가물 하네요..ㅠ). 평영해도 된다해도 중후반 부터는 체력이 많이 소진 되기 때문에 평영 보다는 자유형이 제일 편하긴 할거예요^^
멋지다
감사합니당~^^
잘~돈다 돌아~~~
캬..... 10키로.....ㄷㄷㄷ 하네
Great! Like ride and film too 😜😜
와우 장거리 대회는 첨 보는듯해오 수린이입니다
네.. 3.9km 할때 1.5km도 같이해요
Nice ride
개인혼영 = 접배평자, 혼계영 = 배평접자
25m 8바퀴돌고ㅋ 뿌듯했던 저로써는 상상도 안되네요 대단하십니다
아효.. 저 땐 오래전 일이고 지금은 완영도 못할거 같애요.. ㅠㅠ
뭔가 상당히 공격적이면서 투박하신데 기록도 좋고 멋지십니다!!! 기록 좀 늦어지더라도 조금 더 길게길게 빼시면 완벽할듯~ 🙌🙌
좋은 어드바이스 감사합니다! 제가 원래 몸이 유연하지 못하고 좀 투박해요 ㅋㅋ 네 길게길게 더욱 신경써 보겠습니다 감사합니다!^^
Boa noite amigo, adoro seus vídeos de natação.
Thank you. There's no good sport like swimming. I love swimming, too.
파도 유속이 세어도 안정되게 리듬감 있게 빠르게 갑니다^^
핀 착용으로 도움을 많이 받은듯 합니다^^
평영이 40초라 1분 45초가 나와요ㅠㅠ 평영 진짜 안나가던데 대단하세요
아, 그러시군요.. 평영 때문에 스트레스겠네요 ㅠㅠ
잠영거리 15m제한룰 최대한 활용해서 길게 빼시면 시간단축 가능하실듯...
@@FreeThrowDesign 넵~ 길게길게 신경써 보겠습니다!^^
많은 대회 출전하셨네요ᆢ 전 2016년12월 여주고별 장거리 10km와 5km가 있는데, 그중 5km 힘들게 하고, 행운상도 탔던 추억 있네요~ 오픈워터는 위험성등 부담되어 안하구요, 실내라면 완영해고픈 마음입니다!
매년 12월에 열렸던 여주고별대회는 참 유명한 대회이죠.. 아는 지인들도 많이 참가한 대회입니다.. 힘든 대회인대 완주도 하시고 행운상도 받으셨군요!! 오픈워터는 위험 요소가 조금 있긴 하지만 그래도 실내대회 보다도 훨씬 박진감 넘치기는 합니다~
@@도다리철인3종 답글 감사합니다. 오픈워터는 7~8회 참가해 보았구요, 구미낙동강 핀수영 대회가 마지막이였던것 같습 니다. 그 전 여수 바다수영대회도 참가했었는데, 안타깝게 타 지역 에서 온 두분이 사고가나서 실려 간것 보고 충격도 있고, 체력도 떨어진것 같고 코로나 등으로 열정 식어간것 같습니다! ᆢ 안전하고 즐거운 수영하시길 바랍니다. 🎶🌸🌊🏊♂️😊
접영을 아주 유연하고 잘 하시네요 ~ 마지막 자유형 우측도 빠른데 아쉽네요.👍
네.. 제가 소속된 모닝피쉬와 철산동 수영팀 여자 계영 영상이었네요.. 이때가 참 재미있었는데 말입니다 그립네요^^
@@도다리철인3종 감사합니다! 덕분에 박진감 넘치는 시합 보았습니다. 즐수되세요~
파도가 잇으면 어캐하시나여
파도가 높을 땐 수영을 하지 말아야 하지만 약해서 할 정도면 파도의 리듬에 맞춰 호흡 타이밍을 맞추면서 하면 될 거 같아요^^
대단하시네요 ᆢ👍 저는 여주에서 5km까지는 도전 해 봤네요!🎶🍀👍
오, 5km 하실 정도면 잘하시네요.. 저는 이제 엄두도 못낼 거 같아요..
@@도다리철인3종 저도 마찬가지인것 같네요. 이제 제대로 접영도 안되네요 투비트킥으로 몸 풀고 오는 정도네요ᆢ 감사합니다!
@@life-style7979 네, 감각 끊기지 않게 저도 뜨문뜨문 하고 있습니다. 수영은 정말 좋은 운동이죠!
@@도다리철인3종 저도 가끔 가서 한시간 정도 하고 오는데요, 유연성ㆍ피부 탄력등 젊음유지에 최고 운동 인정하네요!
Im 유연하게 잘 하시네요ᆢ 한동안 연습을 안해 자세등 틀어지고 제대로 되질 않더군요. 모든 운동이 꾸준히 해야 되나 봅니다. 영상 잘 보고 가구요, 좋아요 꾸욱 누르고 갑니다 👍
그 좋아하던 수영을 코로나로 2년 넘게 거의 안 하니 지금은 저렇게 될까 몰라요.. 모든 운동은 정말 꾸준함이 답이죠.. 감사합니당~^^
@@도다리철인3종 맞습니다. 저도 수영이 끊겨 이후 등산과 자전거, 탁구등 다른 취미활동 했네요 ᆢ 수영장은 가끔 갔었는데, 잘 안되더군요~
@@life-style7979 와, 가만히 계시지 못하는 분이시군요 ㅎㅎ 항상 부상 조심하시고 즐운동 하세요!^^
@@도다리철인3종 네 ᆢ그런가봐요. 오카리나. 트럼펫 독학하다 쉬고 지금은 골프 시작했네요ᆢ
25레인으루 60바퀴 도는데 50m 속도가 45초 정도 유지한다는게 대단합니다. 500m 돌아두 팔 아프던데여 ㅋㅋ 이거 하기전에 달리기랑 사이클 하고 수영 한다는건데 진짜 정신력 최고
벌써 이 대회가 6년이 지났네요.. 지금은 이렇게 못해요^^
Fantastici
thanks
끝까지 다봤습니다^^ 심박이 대단히 훌륭하시네요 .. 부럽습니다 심박에 비해 너무 토크위주로 타시는것 같은데요? 파워도 좋으시고, 케이던스 많이 높이셔도 심박이 충분히 감당할것같은데요. 바꾸어보심이^^
끝까지 보셨다니 감사합니다. 아직 토크가 맞는지 케이던스가 맞는지 모르겠어요. 평지에서는 케이던스 최대 90 이상은 안 남기려고는 합니다. 아무튼 심박이 낮아도 죽어라 힘든건 마찬가지입니다^^
유연하고 정밀하십니다~
감사합니당~~^^
보는 내가 힘드네..어욱.
어휴.. 저땐 어떻게 했나 몰라요 ㅠㅠ
오 멋있네요
많이 부족한 실력입니다 감사합니다
좋은 영상 감사드립니다.
나날이 발전하는 SSTC 응원합니다!