داداش نگوزی😂
요거들어서모하냐 몸매봐라
되긴 되는데 안했으면 좋겠러요
자세보소
이렇게 근육과 힘을 키우면...싸움에서 이기는 줄 알고 고개 빳빳이 들고 버릇없이 구는 애들이 있다... 세상엔 무서운 사람들이 많다.
strong!
대단하십니다
450 끝까지 가슴에 닿고 미는 사람 처음 봤다 존경 스럽네요~~~ 전 500 밀긴 미는데 가슴에는 못 닿아요~~~~
힘자랑 = 웨이트 ?
쿵푸허슬에서 본듯
와 미쳤다
목 두꺼운거보소 인자강 ㄷㄷ
1rm인데도 저정도면 자세 잘잡네요
종나 멋집니다
굿
부상 조심
저럴때 잘못하면 사람 죽는다 저럴때 빨리 배쪽으로. 미러내면서. 일어나야 한다
와
👍
허리 조심 ㅠ
나이스~
스쿼트를 1알엠 실패하고 데드1알엠을 ㄷㄷ
복압다풀리는데, 그냥 인간 자체가 강하네요. 시작하자마자 허리 봉긋하게 솟아오르죠? 무게 내려서 자세 교정하고, 무게 천천히 다시 올리면 지금 본인 1rm보다 훨씬 더 잘 들겁니다. 이대로는 허리로 드는거라 안 늘어요.
루마니안 데드죠?
대가리가 커서그런가 어깨 많이 쫍아보이네ㅋㅋ님 티셔츠 사이즈 90?
인생 좁밥인생사는게 티나네 ㅋㅋㅋㅋ
@@펫보이맨 니엄마가 더불쌍한거같은데ㅎㅎ
이댓글하나에 니 인성과 살아온 삶이 다보이네요
@@제홍민-d5h 아가리
@@펫보이맨 니엄마가 더 귓밥인생
400인데 무릎 보호대 안끼네ㅋㅋㅋㅋㅋ
모먼트암 조지는데 척골에두고 수직
허리 나감.
good work! 💪
와 얼굴하고 목이 하나가 되는 거 같은느낌
오 ㅎㅎ
ㅎㅎ 대단하십니다
와ㅡ멋집니다. 중량이 ㅎㅎ 근데 초반부 조금 지나서 벗윙크 살짝 오는듯요. 부상 조심히 즐운하시고 행복하세요^^
1rm이다 보니 요추의 굴곡이 자연스레 나오는 것 같습니다. 제 눈에는 둔부와 후면대퇴에서 좌골을 당기는 힘을 매우 잘 사용한 것으로 보여요 ㅎㅎ
@@Your_trainer_one 네ㅡㅎㅎ1rm때는 자기 최대무게를 치다보니 ㅡ 과거 씨름선수가 1rm치다가 허리ㅇ나가는 사람 봤어요. 이분은 정말 힘이 대단한거 같습니다. 샘도 좋은 날 되시고 행복하세요^^
힘이 장사세요...😮😮
스무스하게 내리시네 ㅋㅋㅋ 자연스럽다 ㄷ
내가 했으면 허리 아작 났을듯요. 자세가 특이하지만 괜찮으시다니 신기하네요😊
위아래 있는 이유가 이런 거였구나😮
데드100도무겁던디
100이 넘어가는 무게로 저렇게 내려서 빼는게 되네 ㄷㄷ
깔릴 때 긴장 안풀고 미는 힘 유지한채로 곧바로 내리면 됨
무게며 하나 더 시도해보는것만으로도 너무 멋있습니다,,
?뭐하냐
개멋싯당
목 개두꺼운게 격투기하시면 좋으실듯
무장비
원판 수집가
데드를 100키로 들면 스쿼트도 100가능한가요
루마니안 100키로면 80도 간당하실듯
당연하죠 반대로 스쿼트 100가능하면 데드 140도 가능합니다
데드 100이면 스쿼트 80이라 봄
저는 스쿼트 100*5*5세트 하는데 데드 105가 지금 한계입니다. 물론 위로 안해봤습니다.
@@Joker-zh6ze 한계를 정할때는 1RM으로 측정해보세요~100 5*5면 140끼진 될거 같은데요
올림피앋ᆢ
👍👍👍와
미쳤다
داداش نگوزی😂
요거들어서모하냐 몸매봐라
되긴 되는데 안했으면 좋겠러요
자세보소
이렇게 근육과 힘을 키우면...싸움에서 이기는 줄 알고 고개 빳빳이 들고 버릇없이 구는 애들이 있다... 세상엔 무서운 사람들이 많다.
strong!
대단하십니다
450 끝까지 가슴에 닿고 미는 사람 처음 봤다 존경 스럽네요~~~ 전 500 밀긴 미는데 가슴에는 못 닿아요~~~~
힘자랑 = 웨이트 ?
쿵푸허슬에서 본듯
와 미쳤다
목 두꺼운거보소 인자강 ㄷㄷ
1rm인데도 저정도면 자세 잘잡네요
종나 멋집니다
굿
굿
부상 조심
저럴때 잘못하면 사람 죽는다 저럴때 빨리 배쪽으로. 미러내면서. 일어나야 한다
와
👍
허리 조심 ㅠ
나이스~
스쿼트를 1알엠 실패하고 데드1알엠을 ㄷㄷ
복압다풀리는데, 그냥 인간 자체가 강하네요. 시작하자마자 허리 봉긋하게 솟아오르죠? 무게 내려서 자세 교정하고, 무게 천천히 다시 올리면 지금 본인 1rm보다 훨씬 더 잘 들겁니다. 이대로는 허리로 드는거라 안 늘어요.
루마니안 데드죠?
대가리가 커서그런가 어깨 많이 쫍아보이네ㅋㅋ님 티셔츠 사이즈 90?
인생 좁밥인생사는게 티나네 ㅋㅋㅋㅋ
@@펫보이맨 니엄마가 더불쌍한거같은데ㅎㅎ
이댓글하나에 니 인성과 살아온 삶이 다보이네요
@@제홍민-d5h 아가리
@@펫보이맨 니엄마가 더 귓밥인생
400인데 무릎 보호대 안끼네ㅋㅋㅋㅋㅋ
모먼트암 조지는데 척골에두고 수직
허리 나감.
good work! 💪
와 얼굴하고 목이 하나가 되는 거 같은느낌
오 ㅎㅎ
ㅎㅎ 대단하십니다
와ㅡ멋집니다. 중량이 ㅎㅎ 근데 초반부 조금 지나서 벗윙크 살짝 오는듯요. 부상 조심히 즐운하시고 행복하세요^^
1rm이다 보니 요추의 굴곡이 자연스레 나오는 것 같습니다. 제 눈에는 둔부와 후면대퇴에서 좌골을 당기는 힘을 매우 잘 사용한 것으로 보여요 ㅎㅎ
@@Your_trainer_one 네ㅡㅎㅎ1rm때는 자기 최대무게를 치다보니 ㅡ 과거 씨름선수가 1rm치다가 허리ㅇ나가는 사람 봤어요. 이분은 정말 힘이 대단한거 같습니다. 샘도 좋은 날 되시고 행복하세요^^
힘이 장사세요...😮😮
스무스하게 내리시네 ㅋㅋㅋ 자연스럽다 ㄷ
내가 했으면 허리 아작 났을듯요. 자세가 특이하지만 괜찮으시다니 신기하네요😊
위아래 있는 이유가 이런 거였구나😮
데드100도무겁던디
100이 넘어가는 무게로 저렇게 내려서 빼는게 되네 ㄷㄷ
깔릴 때 긴장 안풀고 미는 힘 유지한채로 곧바로 내리면 됨
무게며 하나 더 시도해보는것만으로도 너무 멋있습니다,,
?뭐하냐
개멋싯당
목 개두꺼운게 격투기하시면 좋으실듯
무장비
원판 수집가
데드를 100키로 들면 스쿼트도 100가능한가요
루마니안 100키로면 80도 간당하실듯
당연하죠 반대로 스쿼트 100가능하면 데드 140도 가능합니다
데드 100이면 스쿼트 80이라 봄
저는 스쿼트 100*5*5세트 하는데 데드 105가 지금 한계입니다. 물론 위로 안해봤습니다.
@@Joker-zh6ze 한계를 정할때는 1RM으로 측정해보세요~100 5*5면 140끼진 될거 같은데요
올림피앋ᆢ
👍👍👍와
미쳤다