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99 abdominais
Добавлен 2 июл 2014
Treinador Físico
Ajudo você a ter um corpo mais definido com treinos curtos e intensos!
Metodologia 99ABS 💪🏻
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Metodologia 99ABS 💪🏻
TREINO PARA O CORPO TODO / 10 MINUTOS PARA QUEIMAR E DEFINIR (SEM EQUIPAMENTOS)
Está buscando uma maneira eficaz de perder barriga e queimar calorias em casa? Esse treino de 10 minutos com peso corporal é ideal para quem quer resultados rápidos e práticos! São 10 exercícios, cada um com 45 segundos de execução e 15 segundos de descanso, que vão acelerar seu metabolismo, queimar gordura abdominal e ajudar a tonificar o corpo inteiro.
O foco aqui é a alta intensidade, que aumenta a queima de calorias não só durante o treino, mas também nas horas seguintes. Ao focar em exercícios que trabalham grandes grupos musculares, você ativa o core, os braços e as pernas de maneira integrada, o que acelera o processo de perda de gordura - especialmente na região da barriga. E o mel...
O foco aqui é a alta intensidade, que aumenta a queima de calorias não só durante o treino, mas também nas horas seguintes. Ao focar em exercícios que trabalham grandes grupos musculares, você ativa o core, os braços e as pernas de maneira integrada, o que acelera o processo de perda de gordura - especialmente na região da barriga. E o mel...
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QUEIMANDO 600 CALORIAS EM CASA - TREINO DE 10 MINUTOS
Просмотров 280Месяц назад
Quer melhorar seu condicionamento físico e queimar gordura rapidamente? Neste treino de 10 minutos em casa, você vai realizar 5 exercícios que não exigem nenhum equipamento, apenas seu corpo e vontade de mudar! Cada exercício é feito por 45 segundos com 15 segundos de descanso, mantendo o ritmo intenso para maximizar os resultados em pouco tempo. Com este treino, você vai ativar o metabolismo, ...
Treino HIIT de 12 Minutos para Perder BARRIGA em Casa | Sem Equipamentos
Просмотров 2483 месяца назад
Prepare-se para derreter calorias e transformar seu corpo em apenas 12 minutos! 💪🔥 Este treino de peso corporal é perfeito para fazer em casa, sem a necessidade de equipamentos. Vamos suar juntos e alcançar nossos objetivos! Lembre-se, cada gota de suor é um passo a mais em direção ao seu objetivo. Não desista, porque o seu futuro saudável começa agora! Conecte-se Comigo: 🔗 Instagram: instagram...
QUEIMANDO A POCHETE COM 8 MINUTOS (em casa)
Просмотров 55Год назад
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Treino em Casa de 10 Minutos - Desafio com Peso Corporal.
Просмотров 214Год назад
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Treino de 8 minutos - Queime muita gordura em casa!
Просмотров 51Год назад
Treino de 8 minutos - Queime muita gordura em casa!
🔥 Top 10 exercícios com a corda naval 🔥
Просмотров 7903 года назад
🔥 Top 10 exercícios com a corda naval 🔥
Treino pesado hein 🔥
hi, do you do online personal training?
@@martalopez-s7s Hello! Yes, I do that!
@@99abdominais do you have an email to get in contact?
Apenas uma vz?
Pode fazer todos os dias durante 21 dias. 💪🏻
@@99abdominaisperguntando dos rounds. Quantos rounds sao
@@dkrogerzin se você é iniciante 3 rouds, se avançado de 5 a 7!
Pra ganhar músculo vc precisa fazer tudo isso, até a falha
Além disso, uma alimentação rica em proteínas!
😮😮😮😮
E se não conseguir fazer 10? Faço até o meu limite ou troco por algo maia simples?
@@dragonbr6930 exato, faça até o seu limite! Seu corpo agora pode não conseguir 10, mas se você continuar treinando, vai passar de 10! Continue, não pare! 💪🏻
Top demais, grande profissional 👏🏻
Demais irmão. Edição do vídeo ta top!
Morri só de olhar.. parece ser tão inofensivo rsrss
Eu quero
O bom que ja perde gordura, treina perna, ate da uma fortalecida do abdômen
Parabéns irmão. Ficou muito top! Ganhou 1 inscrito no canal!
Obrigado irmão! Bem-vindo! 😃💪
O salva vidas: 🏃🏃🏃🏃🏃🏃
Meu brasão e perna
O pior é que isso é mt aos poucis, nem da pra ver a transição
O que mais doi e o lento, porque tem que fazer mais força pra manter o corpo
Perfeito!! Maior tempo de tensão sob a musculatura!
Morri, mas passo bem! Misericórdia. 😂😂😂 Valeu pelo treino.
Obrigado por acompanhar querida! Siga o canal, vou postando mais treinos por aqui! 😃🚀👊🏻
Eu querooo😊
Me segue no Instagram @99abdominais que vou lhe passar como funciona querida. 😃💪🏻
😁 'Promo sm'
Show ❤
Conteúdo top mano.
Obrigado, vamos produzir mais 👊🏻😃
Muito bom 🔥
Could you please do a tutorial of the paradises city video
😅😅😅🥳🥳
Consegue fazer?! Hahaha
👏👏👏
Parabéns
Obrigado Mãe!
Parabéns, tamo junto
Obrigado Wily! 😉