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한국수영협회 접영,평영 드릴 14 바디 돌핀 콤보

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한국수영협회 접영,평영 드릴 13 쉬운 평영

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한국수영협회 접영,평영 드릴 12 둘 아래로 하나 위로

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한국수영협회 접영,평영 드릴 11 잠영 킥

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한국수영협회 접영,평영 드릴 10 한번 위로 한번 아래로

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한국수영협회 접영,평영 드릴 09 두번 위로 한번 아래로

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한국수영협회 접영,평영 드릴 15 SA 콤보

접영 2스트로크.평영 2스트로크, 호흡은 평영 스트로크할 때에 하라.

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한국수영협회 접영,평영 드릴 14 바디 돌핀 콤보

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접영킥 으로 접영과 평영을 결합

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한국수영협회 접영,평영 드릴 13 쉬운 평영

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스트로크전Y로 벌리기.시선아래. 머리는 수면바로 아래에서 글라이드할 것.

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한국수영협회 접영,평영 드릴 12 둘 아래로 하나 위로

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2킥1풀

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한국수영협회 접영,평영 드릴 11 잠영 킥

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잠겨서 물의 저항을 느낌. 작은 구멍을 통과 느낌,킥후에 긴거리를 나아갈 것.

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한국수영협회 접영,평영 드릴 10 한번 위로 한번 아래로

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유선형 자세로 길게 글라이드 정상적인 평영이랑 똑같다.

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한국수영협회 접영,평영 드릴 09 두번 위로 한번 아래로

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헤드업 풀링2, 평영 킥을 하면서 앞으로 길게 글라이드 한다.

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한국수영협회 접영,평영 드릴 08 바디 돌핀 평영

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접영킥으로평영풀, 진동후 평영킼 풀 연결

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한국수영협회 접영,평영 드릴 07 헤드업 풀링

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목 고정 아래봄 물안경수면 닿지않도록 당기는 동작은 빠르고컴팩트하게.

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한국수영협회 접영,평영 드릴 06 이지 플라이

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스트로크를 무호흡으로 시작,어깨 와 머리의 상하운동 최소화

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한국수영협회 접영,평영 드릴 05 바디 돌핀 버터플라이

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진동.진동.Y로 벌리고.스트로크하고 숨쉬고.진동.진동

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한국수영협회 접영,평영 드릴 04 깡총 뛰기

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진동후 팔의 스트로크와 숨쉬기 동작을 결합하는 법, 리커버리 동작은 생략

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한국수영협회 접영,평영 드릴 03 양팔을 Y자로 벌리기

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2진동후 양손을 어깨넓이보다 더 넓게 숨을 쉬면서 양팔 모음.

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한국수영협회 접영,평영 드릴 02 팔 뻗고 웨이브

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양 손을 앞으로 뻗어서 양 팔을 어깨 넓이로 벌린다.

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한국수영협회 접영,평영 드릴 01 팔 옆에 붙이고 웨이브

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부드럽게 몸 진동,호흡할 때에는 턱을 내밀지 말라.

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한국수영협회 자유형,배영 드릴 18 LA 콤보 한팔 수영

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한국수영협회 자유형,배영 드릴 18 LA 콤보 한팔 수영

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한국수영협회 자유형,배영 드릴 17 LA 콤보

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한국수영협회 자유형,배영 드릴 17 LA 콤보

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한국수영협회 자유형,배영 드릴 16 스윗 스팟 콤보

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한국수영협회 자유형,배영 드릴 16 스윗 스팟 콤보

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한국수영협회 자유형,배영 드릴 15 교대로 한팔 배영

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한국수영협회 자유형,배영 드릴 15 교대로 한팔 배영

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한국수영협회 자유형,배영 드릴 14 한팔 배영

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한국수영협회 자유형,배영 드릴 14 한팔 배영

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한국수영협회 자유형,배영 드릴 13 슬라이드 앤 글라이드

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한국수영협회 자유형,배영 드릴 13 슬라이드 앤 글라이드

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한국수영협회 자유형,배영 드릴 12 한팔 자유형

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한국수영협회 자유형,배영 드릴 12 한팔 자유형

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한국수영협회 자유형,배영 드릴 11 트리플 스윗치

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한국수영협회 자유형,배영 드릴 11 트리플 스윗치

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한국수영협회 자유형,배영 드릴 10 스탑-스탑-스윗치

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한국수영협회 자유형,배영 드릴 10 스탑-스탑-스윗치

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한국수영협회 자유형,배영 드릴 09 상어 지느러미

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한국수영협회 자유형,배영 드릴 09 상어 지느러미

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한국수영협회 자유형,배영 드릴 08 스케이팅 자세로 킥하기

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한국수영협회 자유형,배영 드릴 08 스케이팅 자세로 킥하기

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한국수영협회 자유형,배영 드릴 07 핸드 리이드 스윗스팟-배를길게만들기

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한국수영협회 자유형,배영 드릴 07 핸드 리이드 스윗스팟-배를길게만들기

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한국수영협회 자유형,배영 드릴 06 균형잡고회전-한바퀴돌기

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한국수영협회 자유형,배영 드릴 06 균형잡고회전-한바퀴돌기

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한국수영협회 자유형,배영 드릴 05 균형잡고회전 - 아래보기

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한국수영협회 자유형,배영 드릴 05 균형잡고회전 - 아래보기

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한국수영협회 자유형,배영 드릴 04 균형잡고 회전하기-위 보기

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한국수영협회 자유형,배영 드릴 04 균형잡고 회전하기-위 보기

@beeonmars9618 3 месяца назад
이건 정말 첨 봅니다.
@정도령-r1q 6 месяцев назад
나 말고 이거 하눈 사람 처음 봤어요 ㅋ
@sktkdtv325 7 месяцев назад
이 훈련을 하는 이유는 뭔가요?
@lty1104 Год назад
이건 어떤 향상에 도움이 될까요?

Sungyeon Cho

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