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오다가다
Добавлен 4 июн 2013
운동 대충 하는 사람.
아 운동하기 귀찮다.
창원 거주
마음대로 켬
아 운동하기 귀찮다.
창원 거주
마음대로 켬
뇌 빼고 하체 운동 22회
24.09.24
00:00 라잉 레그컬 3세트
01:24 스쿼트 5세트
03:42 파워레그프레스 5세트
06:18 스플릿 스쿼트 4세트
08:30 원 레그 익스텐션 3세트
10:00 포즈
00:00 라잉 레그컬 3세트
01:24 스쿼트 5세트
03:42 파워레그프레스 5세트
06:18 스플릿 스쿼트 4세트
08:30 원 레그 익스텐션 3세트
10:00 포즈
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뇌 빼고 가슴 운동 22회 (feat. 삼두)
Просмотров 1602 часа назад
24.09.23 00:00 스미스 인클라인 벤치 프레스 4세트 01:53 케이블 인클라인 벤치 플라이 4세트 03:56 시티드 케이블 프레스 4세트 05:36 디클라인 케이블 프레스 3세트 06:44 인클라인 체스트 프레스 머신 3세트 08:04 케이블 푸쉬다운 3세트 09:21 싱글 암 케이블 트라이셉스 익스텐션 3세트 11:21 포즈
뇌 빼고 어깨 운동 21회
Просмотров 3169 часов назад
24.09.20 00:00 덤벨 프론트 레이즈 원판 프론트 레이즈 4세트 01:50 싱글 암 케이블 프론트 레이즈 4세트 05:46 덤벨 사이드 레터럴 레이즈 4세트 08:11 싱글 암 케이블 사이드 레터럴 레이즈 3세트 11:04 체스트 서포티드 벤트 오버 레터럴 레이즈 4세트 13:57 케이블 리어 델트 플라이 3세트 16:24 포징
22년까지는 노가다근육이었는데 24년은 뭔가 묵직해졌네
7년차......ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
이 형님 10년 후에도 이러고있을거같네ㅋㅋㅋ
10년이면 그것 나름대로 좋을듯요.
7년차에 저정도시면 맨몸그만하고 헬스로 넘어오셔야할듯
@@파토난코치 웨이트도 하고 있습니다
ㅎㅇ
대가리 졸라크네ㅋㅋ
여기에 약까지 쓰시면 ㄷㄷ
잘하시네요!! ㅎㅎ 매일 하시는 건 아니죠?
@@NN-mo4ps 주 2회 이렇게 입니다
좋은영상 감사합니다😊😊!!
🎉😊
안녕하세요 외회전하는방식으로 운동하는중인데, 손목을 외회전해서는 안되는거죠? 외회전할때 손목을 회전하듯이 잡아서그런지 좀 아픈것같아서요 ㅜ 딱 상완만 외회전인건가요?
@@Starkinternship 저는 그렇게 하고 있습니다
👏 👏 멋지다
이제 40분만 해버리는 ㅋㅋ
@@grandgrand4249 진짜 힘듦요 오늘은 ㅋㅋ
저 그립바 진짜 손목에 편한 것
처음부터 다시해야함 전인부터..
자세 전부 꽝 입니다
이 정도면 거의 다 왔는데요...? 부럽습니다
멋지네요
화이팅
와..플란체연습햇던사람으로써 대단하네요 손목너무아파서 연습도못하겟던데
좁은방에서 운동하는거 정말 쉽지않던데 ㅎㅇㅌ
고백인가 아니면 새로운 플러팅일까. 그의 빵뎅이는 윙크를 하기 시작한다 그의 데드는 토크쇼다 요추가 다 하는 그런 토크쇼 스퀏도 데드도 요추로 하는 그는 요다고추일까
나처럼 스쿼트 버리고 걍 불스스하자
엉덩이를 뒤로 빼고 앉으니까 가동범위가 안나오지요 엉덩이를 양쪽뒤꿈치 사이로 쏙 넣어보세요
빌더대회 나가시는거져
@@fushionbar 아뇨
좋아요 😊
다리 쫙 피고 버티지 못하는 이유가 무슨 힘이 부족 한거임? 코어인가?
@@mjk7330 손바닥에서 어깨까지 힘이 전체적으로 부족
스퀏 가동범위 더 안나오노?
@@mjk7330 깊게 앉으면 더 나오기는 함요
@@ohdagada 무릎 좀만 앞으로 더 보내고 조금만 더 앉으면 좋을 거 같은데 헤으응..
@@mjk7330 하이바가 안됩니다
벗윙크가 심하시네요. 지금 가동범위에서 더 줄여야합니다. 햄스트링이 짧거나 코어가 받쳐주지 못해 골반이 쳐지는 현상이 벗윙크라고 합니다.
무슨어플써서 줄이셨나요? 자연스럽네요
SNOW 어플 입니다
멋지십니다 응원할게요!
몸 좋네 근데 얼굴이 너무큼
시간날때 한번 갈게요
@@davidpark9379 연락주시고 오시면 됩니다
@@ohdagada 네네
스쿼트 강도가 너무 낮노
동기부여 on~ 잘보고갑니다
풀업 하실때 시선을 살짝 위를 보고 자연스럽게 매달리신 후에 당기시나요??
풀업 바에 시선을 고정 시켜놓고 자연스럽게 당기는 느낌으로 당길려고 합니다.
@@ohdagada풀업을 당기기 전에는 시선만 철봉에 두고 자연스럽게 매달린 후 시작하시는 건가요??
@@내꿈은고등어 네네
@@ohdagada 감사합니다!!
체지방률 몇퍼신가요..
@@호롤롤로로-i5x 12퍼입니다
전거근 운동 따로 하시나요? 전면에서 보이는 광배 미쳤네요
@@금요일-d8n 맨몸운동 위주로 하다보니 자연스럽게 발달됐네요
키가 커보이네
올ㅋ
스펙이랑 체지방량 궁금합니다
165/64~65에 12퍼입니다
얼마만에 이정도 완성한건가요?
@@funvedio. 5년동안 보이는 만큼 했습니다
@@ohdagada 5년동안 대단하십니다^^
허리에 걸어야지
혹시 철봉 어디껀줄알수있을까요?
@@모기는윙윙-c3n 바벨라토르 리쌤철봉입니다
슬리퍼를 꼭 신어야함
De que país asiático vc é? Sou do Brasil. Estou encantado com vc, os asiáticos são lindos e eu amo
Korea
@@ohdagada uau, tão longe! Solteiro?
@@10edi7 South Korea
@@ohdagada sim, vc é solteiro ou namora? Eu queria tanto um asiático lindo como vc mano
@@10edi7 solo but i am not gay
que físico lindo mano, vc é uma graça
Sua idade por favor?
27
@@ohdagadaa mesma idade minha. Lindo vc tá
Tudo bem? Vc é lindo! Parabéns
플란체말고 대회영상 없나요
@@진와니 그거는 안찍었죠