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我的聲音啞啞的 都是諾羅惹的禍 （大家保重身體，別跟我一起減肥） 拿到文本除了背起來，可以做什麼呢？ 語速超快的整理了一些有戲的重點。 其他，就真的要見我本人了。💚💙💚 前幾天聽到學生去甄選，說上課了之後演戲變得不一樣，我真的很開心。因為表演給我的感覺，是全然的自由與豐富，透過上課交給學生好用的工具，就不會一直讓自己痛苦了。 最近課程portaly.cc/thermae?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYTdFJw7noMzdh1zUgW2fWTOioQlC3xz0y00MTmRrlJLotFLUeOpU8I-88_aem_GnB9WcqzG0o8kRey7jy7tQ

最近沸沸揚揚的事情， 讓我的同溫層爆發了。 沒辦法講表演，那說說這幾天的想法。 說到十年前的學生，和文化藝術需要的時間，差點忍不住哭出來欸⋯⋯我自己都沒想到🫠 我知道自己以前很好戰，但一直戰鬥不是辦法，走過了那個階段以後，想要和身邊的人們打造一個，我們自己都非常喜歡的環境。 可以好好對話的環境💚💙💚

嗯，有可能因為教的是表演系統， 所以常常面對學生問，我有做對嗎？ 「你覺得對就是對」 這個教學匾額，一方面有點好笑朗朗上口， 另一方面是在告訴大家，你都已經上場了， 就先不要懷疑，相信自己就是對的去探索。 之後再來分享和分析你做了什麼感覺什麼， 有一個方向去探索和發現，之後整理自己。 光是qualities 就有很多值得討論和發現的， 你也來試試看在你身上會有什麼變化吧～💚 無論是演戲或跳舞，只要你的表演有動作， 都可以試試Qualities of movement 💚💙💚

有的時候就是這樣， 以為一切會很順暢的進行下去， 但竟然遇到一個奇妙的堵塞感。 也不是覺得會阻礙到停下來， 但過不去就無法進行下去了。 在經歷我自己的小小失敗過程中， 開箱一個麥可契訶夫表演工具💙💚💙 Qualities of movements 移動的質感 Molding 鑄造（像雕塑家一樣塑造周遭空間） Floating 飄浮（想像空氣好像水面支撐著你） Flying 飛翔 （想像你的身體在空間中飛翔） Radiating 能量傳送（將體內能量傳送至空間） 詳細請閱讀Michael Chekhov書籍《致演員》

把吸氣吐氣發出一個聲音， 搭上一個動作的這整個事， 叫做心情動作好了💚💙💚 找到這個心情動作了之後， 我們可以來實驗一些東西！ 畢竟身體這種有形的存在， 如果是要來幫助靈魂的話， 那我覺得身體這樣用很酷。 會因為身體得到很多靈感。

我暫時想不到要叫他什麼， 所以有點冗的叫 「吸氣吐氣發出一個聲音」💚💙💚 今天的重點是形式感、規範感。 找到這個動作的開始 過程 結尾 。 也許你會需要一些時間適應， 但過程的感受也是理解自己的過程。 （這是什麼鏡像的句子） 有� 何問題， 可以留言或是訊息問我喔🐧

我因為和自己太有話聊， 回來思考這問題的時候， 反而變得很有趣🤔💙💚 為什麼要養成自我對話的習慣， 為什麼要知道自己的感覺是什麼？ 不是演員沒有當演員也要知道嗎？ 對我來說， 自我對話能夠明白自己的感受， 明白了之後才能照顧自己。 謝謝我美麗的朋友， 她和我分享跟著我的影片， 自我對話的覺察和發現💚💙 這個能夠很私密的媒介， 藉由影像和聲音， 和你一起找到對話空間。 無論將來我會不會遇見你本人， 我的影片分身們還有， 吳臉男（他姓吳）和企鵝， 都會在這裡陪著你喔🐧🖤💙💚 接下來會更集中介紹我的對話語彙， 吸氣吐氣發出一個聲音和一個動作， 以及他如何變奏出我近年來非常喜歡的發現💖

你有寫日記的習慣嗎？ 我從高中就開始了呢， 很熟悉這個對話媒介。 有時候是很多的字，有時候畫圖。 被記錄下來，之後再被自己看見。 過程很有趣， 觀察自己的變化，思考感受的脈絡。 屬於你的是什麼呢？ 你有和自己對話的語彙嗎？ 💚💙💚

之前聊了兩集自我對話， 不如來自我對話引導吧！ 各位，片長真的只有十二分鐘， 如果準備好請試試看不要按暫停。 把對待自己和自己對話， 當成重要的事情。 也許平常就太容易忽略自己了， 現在就是把自己撿起來的時候💙💚

想了一想，自我對話（一）需要一些前情提要，於是這個自我對話（二）在說日常觀察。 也是問一件事，你平常有在關心自己嗎？ 這個關心從身體開始，我的呼吸我的心跳，進而到我的感受。就從給自己暫停一分鐘開始吧～💚💙

原始人的第一篇💙💚自我對話（一）💚💙 因為最近教學和導戲和跨年朋友聚會，都提到這件事情，所以在此和大家分享我的自我對話語彙。 其實是麥可契訶夫表演系統的工具延伸而來的。 有演員朋友問我，那齣戲是用麥可契訶夫表演系統演的嗎？我好像不會這樣說我和麥可的關係，他比較像我的健身教練，之後我要上籃球場羽球場或是足球場，就是我自己去了。他負責的是肌肉量啊靈活度的建立，如果情緒也是一種肌肉，那麥可就是來練這個肌肉的。 如果你不知道麥可契訶夫是誰，你可以谷狗或是購入一本書《致演員》，或是發摟曾歆雁或表演浴場，我會不定期開課程。 💙💚💙💚💙💚💙💚

自媒體時代的原始人，像是曾歆雁，我🥹 也想用這樣的媒介，練習一些技能。像是更精煉的說話方式（因為不會剪接），像是更清楚的咬字和影像的肢體語言（因為不會上字幕）。 原始人來了。