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크리스마스 겨울 치고는 따뜻한 날씨에 달리기 했습니다. 10km 개인 PB 도전하러 나왔는데, 성공일까요? 실패일까요? 영상 중반에 결과가 나오니 한번 확인해 보시죠.

백호러너에 대한 궁금한 내용 인터뷰 1. 달리기를 시작한 계기? 2. 달리기를 하면 스트레스가 풀리나? 3. 달리기 초보에게 조언? 4. 달기기 개인 최고 기록은? 5. 여름달리기와 겨울달리기 중 더 좋아하는 계절은? 6. 2025년 목표는?

핸드폰 촬영으로 부족한 부분을 오즈모 액션4로 채웠습니다. 핸드폰과 화각, 화질, 손떨림 등 비교 확인해 봤습니다. 오즈모 액션4 구매에 도움이 되길 바랍니다.

겨울철 러닝은 추운날씨 때문에 조심해야 될 것들이 있습니다. 1. 달리기전 스트레칭 충분히 하기 2. 천천히 속도를 올리고, 본인의 능력보다 무리하지 않기 3. 달리기 중간에 멈추거나, 쉴 때 따뜻한 곳에서 쉬기 가능하면 집앞에서 스타트해서 집근처에서 마무리 하기

LSD의 필요성 - 체력의 증가, 심폐량 증가, 심리적 부담감 해결 LSD 준비물 - 물, 에너지젤, 초코바 혹은 바나나등 에너지 보충 LSD 주의사항 - 너무 무리하지 말기, LSD 후 충분히 휴식하기, 지루함을 이겨낼 수 있는 음악이나 들을 것 준비

내년 풀코스 마라톤 대회를 참석하기 위해서 LSD 연습 시작 먼저 25km에 도전, 동탄 2신도시, 1신도시를 넘나 들면서 25km 채울 수 있을까? 쉽지 않지만, 풀 코스 완주를 위해서 꼭 필요한 LSD 마무리....

주말에 오랫만에 치동천 10km 달리기를 했습니다. 목표와 계획을 세우고 꾸준하게 하는게 중요한데, 어떤일이든 꾸준하게 하는게 쉽지 않습니다. 꾸준하게 하려면 그 일에서 재미를 찾아야 꾸준히 할 수 있는 것 같습니다.

월 마일리지 200km 위해서 평일 달리기는 필수 그런데 퇴근 시간이 일정치 않아서 퇴근 후 달리지 못하는 경우가 많아서 새벽달리기를 시작했습니다. 새벽달리기를 해보고 장점이 많을걸 깨달았네요. 아침 시간을 활용하니 하루가 길어지는 효과가 있습니다.

40대가 넘어가면서 꿈, 도전, 목표에 대해서 잊고 살았는데, 달리기, 마라톤을 하면서 다시금 도전을 할 수 있게 되었습니다. 40대 넘어선 분들께서도 꿈과 도전을 하면서 살아가신다면, 더욱 행복하고 의미 있는 삶이 될 거라 믿어 의심치 않습니다.

겨울철 달리기를 위한 필수품은?? 1. 스트레칭 - 충분한 스트레칭을 통해서 몸을 풀어주고 온도를 올려줍시다. 2. 0도 근처 온도에서의 복장 장갑, 목 워머, 비니, 바람막이 잠바, 반바지 결합 레깅스

다양한 워치가 있는데, 러너별로 어떤 워치가 좋을까요? 1. 저렴한 가격의 가볍고 기능이 많지 않은 워치 - 갤럭시 Fit2/3 가벼운 러닝위주로 하는 대회에 관심없는 러너 2. 중간 가격의 GPS가 있지만, 매일 충전하는 워치 - 갤럭시 워치5~7 기록을 체크하고 싶으나 대회를 자주 참여하지 않는 러너 3. 가격이 비싸고, GPS가 있으면서 배터리도 오래가는 워치 - 가민 포러너 대회도 자주 나가면서 정확한 기록을 체크하고 싶은 러너

달리기에 대한 재미가 있을수가 있는가? 1년동안 꾸준히 달리기를 하면서 점점 달리기의 매력에 빠져 들고 있습니다. 1. 달리면서 몸무게도 감소하고, 몸의 여러가지 변화를 느낄 수 있습니다. 2. 달리기를 하면 도파민이나 엔돌핀이 나와서 기분이 좋아집니다. 3. 달리면서 잡생각을 없앨 수 있어서 스트레스 관리에 도움이 됩니다. 4. 달리기 기록 갱신을 하면서 점점 더 성장해가는 모습에 재미를 느낍니다. 40대 후반 러너가 1년간 꾸준히 연습을 하게 되면 4분대 후반까지는 달릴 수 있습니다. 사람마다 다르겠지만, 꾸준히만 연습하면 도달 할 수 있는 수치라고 생각 합니다. 이 이상의 경지 4분대 초반이나 3분대는 노력만으로는 조금 힘들 수 있지 않을까 생각이 듭니다. 제가 조금 더 연습을 하면서 가능한지 확...

초보러너, 러닝 입문자들 신발, 러닝화 뭐가 좋을까?

달리기 입문자들에게 꼭 필요한게 무엇이 있을까?

2024년 10월 오산독산성 하프마라톤 기록은??

달리기 시작하고 싶은 분들 어떻게 시작하는 게 좋을까요? 제 경험담 이야기 드립니다.

사람들이 왜 달리기를 할까? 나는 왜 달리기를 시작했나? (동탄2신도시 치동천)

동탄2 중앙공원 러닝 좋을까? 백호 러너의 첫번째 동영상 (2024.10.27)