Видео

Krásny deň prajem, Ánooo! To je veľmi dôležitá infromácia. Mnoho žien trápi vysoký cholesterol (a ženy nezvyknú konzumovať tak ťažké a mastné jedlá) a príčinou môže byť cukor. Hlavne po menopauze a pod vplyvom zmeny hormónovou môže cholesterol vyskočiť a nadmerné množstvá cukru to len zhoršujú. :) Cukru sa báť nemusíte, len ho konzumujte striedmo. Raz za čas je po športovej aktivite aj malý koláčik potrebný (treba sa vedieť aj odmeniť a potešiť). Poradím Vám jednu vec, pomôcť by mohli tráviace enzýmy pred jedlom, alebo si pred konzumaciou sladkého jedla dajte do 100 ml vody 1 menšiu lyžičku jablčného octu, vhodné je aj to ak konzumujete sladké jedlá nie nalačno ale po nejakej zelenine (môže byť mrkva) a ideálne je, ak si so sladkým jedlom dáte aj nejaké zdravé tuky - napríklad oriešky, trošku masla, avokado atď.. :)

Dobrý deň prajem, áno, je to možné. Ľudské telo je kompletný systém a všetko v ňom sa navzájom ovplyvňuje. To, že máte problémy s krčnou chrbticou a zároveň vtedy vidíte zvýšenie krvného tlaku, môže byť preto lebo krčná chrbtica je blízko dôležitých nervových štruktúr a ciev, ktoré ovplyvňujú rôzne telesné funkcie. Keď sa krčná chrbtica zablokuje alebo je inak dysfunkčná tak dokáže ovplyvniť krvný tlak cez rôzne mechanizmy. Napríklad: Stres a bolesť - pričom bolesť je sama o sebe stresor pre naše telo. To môže viesť k vylučovaniu väčšieho množstva adrenalínu a ten môže zvýšiť krvný tlak. Ďalej nervová stimulácia (ak je niečo zablokované môže to aktivovať sympatikus), zmeny v cirkulácií krvi (v závislosti od miesta a rozsahu blokácie môže byť ovplyvnený prietok krvi do mozgu, čo môže viesť k zvýšeniu krvného tlaku ako kompenzačný mechanizmus) a v neposlednom rade sa pri akychkolvek bolestiach a blokáciách mení aj naše dýchanie - a to výrazne ovplyvňuje potom krvný tlak. :)

Krásny deň prajem, ďakujem Vám veľmi pekne za komentár - vážim si to. Skvelá otázka a rada na ňu odpoviem pretože je to téma, ktorej sa venujem roky. Ja osobne si myslím, že vzhľadom k tomu, ako je nastavený náš systém (škola, práca, výkon), životný štýl od útleho destva a s akými podmienkami sa bežne v živote stretávame tak je “zvyšovanie prahu stresu" to posledné, čo by sme mali robiť. Skúsim to vysvetliť - my sme tak prestresovaní, že by sme sa mali učiť pracovať s vedomím, meditovať, správne dýchať, rozbíjať koncept ega, cvičiť empatiu, relaxovať, tráviť čas v prírode - a keď budeme naozaj vo vnútornom kľude, ktorý bude našim prirodzeným stavom - až potom by som začala vystavovať telo herméze - nejaké extrémne otužovanie, cvičenie, fastingy a iné spôsoby adaptácie na stres. Všetko je to samo o sebe super - ale v praxi to vyzerá tak, že potom ľudia vyhoria, majú arytmie, panické poruchy, depresívne myšlienky, poruchy metabolizmu atď., - pretože prestimulovávali sympatický nervový systém. Vezmite si, že náš život je od školky nastavený na výkon - nikto nás nikdy nenaučil ako máme dýcháť v strese, ako sa máme uvoľniť, ako si vedome vyberať myšlienky - skôr to je naopak. Už na ZŠ vidím, že žiaci dýchajú nepravidelne, zadržiavajú dých, boja sa, strach sa stupňuje, vlastná sebahodnota klesá a takto to pokračuje dlhodobo. V médiach potom stále vidíme veci ako otužovanie, posilky, cvičenie, maratóny - a to všetko sú super veci ale pre zdravého vyrovnaného človeka. Poviem príklad: 23 ročný chlapec študuje VŠ, popri tom brigáduje. Ráno vstáva a už je myšlienkami v škole, predstavuje si, čo všetko musí stihnúť, ponáhľa sa. Vypije kávu a uteká do školy. Snaží sa všetko robiť rýchlo, dych si ani neuvedomuje. Potom príde nejaká skúška (veľký stres) a po skúške uteká do posilky pretože chce budovať svoj fyzický vzhľad, potom uteká do práce, pospí si 5-6 hodín a celý svoj život orientuje len na vonkajší svet - v jeho prípade môže byť cvičenie to posledné, čo potrebuje. Dokonca mu to môže znižovať HRV. Ja veľmi uznávam ľadovú sprchu a krátke otužovanie pretože to dokáže zresetovať aj rozladenú myseľ, rovnako tak dychové cvičenie od Wima Hofa. Nie však v extrémoch :D A nám, západnej civilizácií, odporúčam začat z úplne iného konca - najprv dostať hlavu pod kontrolu (meditáciou), potom sa naučiť správne dýchať, kvalitne spať, medzitým robiť ľahšie cvičenia s vlastnou váhou (jóga, pilates, tai-chi) ale len do momentu, kým to človeka nevyčerpáva - a potom, keď naozaj človek bude prirodzene pokojný a bude vedieť sa do tohto stavu dostať by som začala s hermézou - fastingy, váhy, behy, experimenty, dlhšie otužovanie atď., V malom množstve (pokiaľ je to príjemné) to neuškodí ani na začiatku cesty. Ale prekonávať sa môźe znamenať veľký stres na organizmus a to je kontraproduktívne. Navyše telo sa potom ozve :/. Preto sa v dnešnej dobe stáva, že mladí zdravo žijúci ľudia majú vysoký tlak, cholesterol atď., a pritom športujú, vyzerajú skvelo ale na telo bol kladený neadekvátny nápor. Nie je sa kam ponáhľať :D a ani si nikto nemusí nič dokazovať. Niektorí ľudia sú prirodzene lepší v schopnosti sa adaptovať na stres, iní stres nezvládaju dobre. To je v poriadku. Ja navrhujem trénovať sa v “spokojnosti” a “vnútornej harmónií”. Keď je telo vnútorne pokojné aj akýkoľvek stres zvláda skvelo. Takže áno, takímto spôsobom stresujete telo zbytočne. A nie je ani potrebné posúvať limity takto rýchlo - stačí robiť malé kroky každý deň. Ja veľmi odporúčam skrátka počúvať telo. Ak máte náročný týždeň, nestíhate sa ani zastaviť, myšlienky sa vám vymkli spod kontroly tak bude najlepšie ak si dáte jógu, prechádzku, pôjdete do kina a urobíte si skvelý večer (hlavne je zdravé, aby ste sa veľmi smiali). Ale určite by bolo pre telo nevhodné na neho ešte viac tlačiť extrémamy a posúvaním komfortnej zóny. Pre nás ale naozaj price s vedomím, egom a emóciami je kľúčová. Plus odporúčam aj Tai-Cchi. Ja dúfam, že som sa dobre vyjadrila. Možno na to urobím aj video :).

@@novushomodoctus Ďakujem za tak rozsiahlu odpoveď. 🙂 Premýšľal som o tom pár dní a dáva mi zmysel, čo si napísala. Uvažujem, či som vôbec niekde tak logický pohľad čítal. Tiež mi to v posledných mesiacoch vŕtalo hlavou čím začať aby som mal najprv vnútorne "pokoj" a až potom posúval nejaké hranice a dával iné veci do poriadku. Asi základ je hlava, od nej sa odvíja všetko ostatné. Meditáciu skúšam, začítam pri tom trošku experimentovať, vonne tyčinky, inokedy tibetskú hudbu. Možno preto ma to ešte stále baví :D Ale je to fakt dobré, cítim sa o čosi pokojnejšie. Tai-Cchi priznám sa, že nepoznám. Bol som v knižnici a zobral som si k tomu nejaké knihy na prečítanie, tak som zvedavý 🙂 Ďakujem teda za reakciu. Aj by som sa rozpísal viac, ale moja odpoveď by bol asi 3x dlhší ako tvoja, tak radšej nebudem spamovať :D ... držím prsty v ďalšej tvorbe a ďakujem ešte raz 🙂 ..budem o tom čo si napísala ešte premýšľať

Ďakujem krásne za milý komentár, vážim si to. Kľudne napíšte aj dlhú odpoveď, ja si to rada prečítam. Určite si myslím, že úplný základ, od ktorého sa potom všetko odvíja je "ovládnutie vlastnej hlavy". Ak má človek zdravý mozog, ovláda svoje emócie, žije v pokoji a radosti tak aj telo na to adekvátne reaguje. Denne na nás pôsobí: fyzický stres ( nevhodný pohyb, sedavý životný štýl, pretrénovanie ..) psychický stres (tlak, množstvo povinností, vizuálna prestimulovanosť..) emocionálny stres (hnev, závisť, strach ..) elektromagnetický stres (modré svetlo v noci, nosenie sluchadiel dlho počas dňa..) a iné stresory (hluk, fyzická bolesť, nežiadúce zložky z potravy, niektoré syntetické látky..) Je toho veľmi veľa :). Ale ak je človek naozaj dlhodobo vo vnútornom kľude (dá sa to aj odmerať: tlak, tep, HRV, pocity, myšlienky, emócie, zápalové markery, trávenie..) telo na tieto stresory reaguje podstatne lepšie. Navyše, ak je myseľ pod kontrolou - človek sa cití vo svojom tele príjemne, dobre, je spokojný. Z epigenetického hľadiska je to skvelé - stres je eliminovaný a to sa odráža na celkovom zdraví. Možno je fajn začať znižovať prah vďačnosti a radosti :) a byť vďačný za maličkosti. To sa odrazí hneď aj na zdraví a dlhovekosti. Určite je fajn prekonávať svoje limity a komfortnú zónu - ale robiť to vtedy, keď to nevyčerpáva telo. Niekedy nie je ani potreba robiť extrémne veci. Napríklad aj také Tai-chi vie byť kvalitným tréningom - zdá sa byť ľahké, ale vyžaduje si to naozaj dobré prepojenie mozog-svaly, správne dýchanie a kontrolu nad vlastným telom :).

@@novushomodoctus Opäť som premýšľal o tom ako so písala, že navrhuješ trénovať sa v „spokojnosti“, „vnútornej harmónii“ a "ovládnutiu vlastnej hlavy". Meditácia a jóga v tomto prípade budú dobrým doplnkom, ale asi najdôležitejšie je pracovať s tým ako o sebe a živote okolo neho človek premýšľa. To usudzujem aj z toho čo si napísala. Pred pár rokmi som sa dostal ku knihe Psychokybernetika - Maxwell Maltz. Bol to plastický chirurg ktorý skrášľoval ľudí operáciami a s odstupom času prišiel na to, že určitá skupina pacientov aj po viditeľnom skrášlení svojej tváre neboli so sebou spokojní. Zistil, že rozdiel medzi tými ktorí boli po operácii spokojní bol v tom ako sami so sebou rozprávajú už pred operáciou. Tí, ktorí aj po operácii nevidel svoju tvár krajšiu sa už pred operáciou na seba nepozerali dobre. Je to dobrá kniha, dáva v nej rady ako si nastaviť (dnes tak sexi nazvané mindset :D) aby bol človek spokojnejší sám so sebou. Podobne ladená je aj kniha Martina Seligmana - Naučený optimizmus, kde Seligman popisoval, že optimizmus sa dá naučiť. Na príkladoch uvádza, ako optimisti žijú dlhšie, prežívajú viac šťastných chvíľ, sú na tom zdravotne lepšie. A plynulo sa dostávam ku knihe od Gábora Matého - Keď telo povie nie. Kde práve spôsob myslenia (resp. emočného prežívania) vplýva na naše zdravie. Ale všetky tieto knihy pravdepodobne poznáš. Len mi to teraz celé zapadá do seba. :) Niečo som si čítal aj o Tai-chi, pozeral som síce nejaké videá, ale lepšie by to bolo v začiatkoch využiť niekoho kto to ovláda. Pozerám, že v Žiline, Trenčíne kde som kedysi žil niečo je, ale tu v Prešove kde som teraz nie je nič :D ...Uvidím no, možno sa k tomu neskôr vrátim. Keď to tak analyticky vyhodnotím, prvý krok, ak človek chce niečím začať je to, ako píšeš trénovať vďačnosť a radosť. Ja som začal pred pár mesiacmi tým, že si píšem svoje myšlienky na papier. Myslím, že sa tomu hovorí aj terapeutické písanie. Snažím sa vysvetliť si prečo moja hlava premýšľa takto, a nie inak, alebo píšem o minulosti. Hľadám napríklad z čoho pramení môj perfekcionizmus, kedy a čím som si ho vybudoval. Týmto písaním očakávam, že sa s minulosťou, alebo súčasným stavom vyrovnám a akceptujem veci také aké sú a tak do určitej miery budem mať vnútornú harmóniu. Už asi zachádzam príliš do detailov, ak už ideme psychologickú poradňu, tak mi pošli číslo účtu :D Ale toto mi dáva zmysel, pokračovať v tom terapeutickom písaní a pracovať s vďačnosťou a radosťou. A tiež znížiť množstvo informácii. Kedysi som počúval jeden podcast za druhým. Prísun informácii nie je zlý, ale asi aj to musí mať svoju hranicu. Dnes si už vyberám či budem počúvať nejaký vzdelávací podcast, alebo budem jednoducho ticho a oddychovať. Popravde je skutočne veľká náhoda, že som si ten tvoj vôbec pustil :D ale nejakou náhodou som sa k nemu preklikal a bol zaujímavý. No mám pocit, že tých informácii je tak veľa, že človek už ani nevie čoho sa má chytiť, len počúva, niečo chce, ale netuší ako začať. A množstvom informácii si myslí, že hlave pomáha, ale ja mám dnes pocit, že je to už práve naopak, chaos množstvom informácii ľudí ešte viac stresuje. Výnimku som urobil aj pred pár dňami som si vypočul Skupinovú terapiu s Jolanou Kusou. To bola celkom dobrá epizóna. Rozprávali sa o vzťahoch, zoznamovaní, čo ja aktuálne tiež riešim, no tých informácii tam neoblo prehnane veľa, takže sa to aj dobre počúvalo aj som si uvedomil pár dôležitých vecí. Ale to už je téma vzťahov, to už tu písať nechcem :D Dáva ti to, čo som napísal zmysel? A ďakujem ešte raz, ak premýšľam nad tvojimi odpoveďami, stále tam nájdem niečo nové. :)

Aj ja ďakujem 😊.

Ďakujem krásne, vážim si to 😊.

Myslím že preto, lebo keď sme to video v minulosti robili tak sme nenašli lepšiu názornú ilustráciu, len tie osy - teraz by som už vedela pridať včely. Človek sa až časom učí pracovať v programoch 😀.

Dobrý deň prajem, uff takto na ďiaľku to povedať neviem, navyše nie som lekár takže ideálne bude to konzultovať s ním. Každopádne, môže to byť suchá sliznica nosa - hlavne v zimnom období alebo v suchom prostredí môže byť nosná sliznica suchá a náchylná na praskanie. Môže to byť aj mechanické poškodenie, ak veľa fúkate nos alebo ak ste mal nejaký úraz, tak to v nose môže poškodiť jemné cievky. Vysoký krvný tlak, hypertenzia, môže tiež spôsobiť krvácanie z nosa. Stáva sa Vám to cen deň, v noci, pri kýchnutí ? Máte v poriadku krvný tlak ? Nekonzumujete výživové doplnky, ktoré riedia krv ? Nejaké byliny, adaptogény, iné molekuly ? :)

Někdy to bývá věkem... mladší lidé na to trpí častěji... může to být zvýšená propustnost cév... pomáhá Asco..tin, je bez předpisu...ale zase nevím, jak funguje dohromady se suplementací vit. C.

Dobrý deň vám prajem ako prečital som si to cele a musím len povedať že len občas sa to stane nieje to opakovane alebo každodenné. Cením si tu veľkú prejavenú ochotu mi tu odpísať nakoľko ste aj vy zaneprázdnená osoba. S pozdravom krásneho dňa.

Kratšie videá s menej informáciami a "zaručenými" tvrdeniami tvoriť nebudem. Mrzí ma, ak ste chceli menej informácií ale "skratky" v prípade zdravia neexistujú. Ja sa snažím tvoriť videá tak, aby súhrne podali nadväzujúce informácie, ktoré viete využiť v praxi. Čo sa týka častého slova "môže" - vždy tu musí byť. Všetko, čo sa týka zdravia je v zmysle "môže a nemusí". Každý jeden človek na zemi je vysoko individuálna bytosť. Ani najrenomovanejšie štúdie, lekári, tréneri atď., Vám nikdy nebudú garantovať 100% finálny výsledok :D. Dá sa predpokladať ale nedá sa garantovať. Vaša osobná individualita je významný faktor, ktorý hrá rolu v každom aspekte zdravia. :) Ale ďakujem za komentár, vážim si ho.

Perfektní, věcné, srozumitelné. Díky. 🙂🍀

Ďakujem krásne 😇. Vážim si to.

Ďakujem za nádherný komentár, vážim si to ❤️.

Ďakujem z celého srdca veľmi pekne za nádherný komentár - vážim si to ❤️🙏.

Ďakujem za krásny komentár - veľmi si to vážim. 😌

Ďakujem za komentár. ☺️ Verím, že Vám sociálne siete nebudú chýbať. Dá sa na nich nájsť aj množstvo kvalitného obsahu - ale je potrebné dôsledne hľadať. 🥹 No riziká vystavenia mozgu sociálnym sieťam sú vysoké.

Nechýbajú mi úplne ich ignorujem dosť pozerám pána Jána Stránskeho,doctor neurolog cecho-american a ten to vysvetľuje krásne za akým účelom boli soc siete založené a čo to robí z mozgami ľudí a zvlášť malých detí preto v Tom mám jasno.na googli sa dá tiež toho nájsť dosť to mi stačí ľudia sa na soc sieťach pretvárajú závidia si ohovárajú sa porovnávajú sa atď chorá spoločnosť

Ja ďakujem ☺️.

Ďakujem Vám veľmi pekne ❤️.

Ste prvý kto si to všimol 😎. To je veľmi dobré, vnímali ste video skrze “kritický filter”, tak to má byť 💪. Čo sa lajku týka nedalo sa inak, ak chcem tvoriť ďalej potrebujem podporu 😀 inak to nemá zmysel. 😀 V podstate tu pri tvorbe videí to je trošku iné - obsah sa nedá tvoriť tak rýchlo a tým, že videá sú dlhšieho formátu ( ako fotky alebo kratšie reelska ) tak človek neskáče z jedného obsahu na druhý. Ale stále máte možnosť vyhnúť sa tomu digitálnemu nátlaku a lajk nedať 😂. Mne potom aspoň nevznikne závislosť na spätnej väzbe - vždy to bude win-win.

Krásny deň prajem - vo všeobecnosti je červené mäso to, ktoré má pred varením tmavočervenú farbu, patrí sem hovädzie, teľacie, jahňacie, baranie, bravčové, kozie a divina. 😇

Ďakujem Vám za komentár ☺️. Budem nadtým premýšľať - sú na ňu zmiešané názory (buď veľmi pozitívne alebo veľmi negatívne). Ja ju využívam preto lebo mi to extrémnym spôsobom šetrí čas (ak by som pasáže kde je ona mala spracovať graficky, zaberie mi to niekoľko hodín navyše ) a ja môžem vďaka tomu viac tvoriť. 🤔 Možno ju už v budúcnosti nepoužijem.

Presne to je aj moj názor - bolo by to úžasné, ak by to nehovorila takým "spevavým" štýlom táto "umelá" osoba!

Ďakujem Vám veľmi pekne ❤️🥹. Je to od Vás milé, vážim si to. 😇

Krásny deň prajem, no niekedy to takto je. Ale verte mi, že lekári robia všetko preto, aby Vám pomohli ( z ich sféry pohľadu sú statíny jediná možnosť ). Ide o to, že každá sféra vedy, biológie a medicíny pracuje s inými informáciami. 😇 Niekedy sú lekári otvorení komunikácii a iným prístupom - ja veľakrát v rámci práce komunikujem s lekármi a z mojej skúsenosti môžem povedať, že negativne reagujú len vtedy ak tie iné možnosti nepoznajú ( ak nepoznajú vedecké pozadie, biochémiu účinku atď. ). ❤️ Ale ak si nájdu čas a preštudujú aj tieto veci, s ktorými sa napríklad vedci, botanici a biológovia stretávajú zas bežne, sú tomu otvorení. Dokonca niekedy lekári samy tieto alternatívy poznajú. Záleží od toho, na koho narazíte. Ale rozumiem aj inému extrému - keď lekár veľmi nadriadene a povrchne odmietne pacienta, ktorý by podľa neho nemal “kecať” do vecí, ktorým sa nerozumie. 🥹 To už je ale vec osobnosti lekára - tak ako sa nájdu úžasní učitelia, policajti, čašnící atď., - tak sa nájdu aj iné charaktery. Predsa každá práca zahŕňa okrem samotnej práce aj “osobnosť, ego, vieru atď.,”. Ja Vám veľmi držím prsty, aby ste narážali len na príjemných lekárov, milých, chápavých a ústretových. Takých je naozaj veľa ❤️😇. Ale poviem ešte jednu vec - keď som v mojom živote stretla naozajstné osobnosti, profesorov, ktorý majú patenty, vedcov, ktorí urobili svetové objavy, ľudí a lekárov, ktorý majú dlhú prax a neskutočnú kapacitu - to všetko boli tí najpokornejší a najľudskejší ľudia, akých som kedy stretla. 🥹

Áno máte pravdu, poznám aj úžasných lekárov,ale i takých,ktorí sa dívajú na starého človeka, ako na záťaž pre zdravotníctvo. A prístup takých mi ,,založil,, na zdravotné problémy do konca života. Bolo to v Piešťanoch. Vám prajem veľa, veľa zdravia.

Och, to ma nesmierne mrzí. Áno, to máte pravdu. Nie ste prvá, kto mi písal, že lekári vnímajú choroby u starých ľudí ako prirodzenú súčasť ich života a prístup je tiež žalostný. Popravde o Piešťanoch som viackrát počula veľmi negatívne ohlasy - neviem čo sa tam deje, ale nie ste sama. 🥺 Každopádne, ak je to možné, hľadajte lekára aj naďalej - nevzdávajte to. Určite ich tu existuje veľa takých, ktorí budú mať iný prístup ❤️. Veľmi Vám to prajem 😇. A čo sa týka zdravotných problémov - ľudské telo je neskutočne silné. Naozaj. Vôbec sa o tom nikde dostatočne nehovorí, ale naše telo, mozog, srdce dokážu zázraky. Aj v medicíne je “nevysvetliteľných vyliečení” extrémne veľa - len teda sa s nimi nikdy nestretneme napríklad v správach a tak 😀. Ešte to nevzdávajte ❤️ určite dokážete viac, ako si myslíte 🥹🙏. Prajem Vám veľa veľa zdravia, životnej sily a šťastie na dobrých ľudí vo Vašom živote 🍀.

Statiny mají také vedlejší účinky, které v dlouhodobém horizontu zhoršují zdravotní stav...

Ďakujem za komentár 😇. Áno, je to žiaľ tak. Ja som si takmer istá, že prvotnou príčinou väčšiny takýchto problémov je nespracovaný stres. Nie je problém to, že ho cítime ale to, že sme sa nikdy neučili ako sa “odstresovať”. A mali by sme to robiť minimálne 2x denne. 🥹 Už pracujem na videu, kde to všetko vysvetlím.

Ďakujem krásne, vážim si to ☺️.

Ďakujem krásne za komentár ☺️❤️. Áno, presne tak. Základom je, aby sme sa vedeli kvalitne uvoľniť. Je to opak toho, čo vieme v dnešnej dobe najlepšie - stresovať sa 🥹.

Ďakujem z celého srdca veľmi pekne Maťka 🙏❤️. Tiež prajem všetko dobré a úspešný týždeň 🍀.

@@novushomodoctus Aj ja ďakujem ❤️🌼🍀

Ďakujem Vám veľmi pekne, vážim si to 😇🙏.

Ja ďakujem a rovnako prajem všetko dobré 🙏😇.

@@novushomodoctus ĎAKUJEM. Za VŠETKO ❤️🌼🍀

Ďakujem z celého srdca veľmi pekne za nádherný komentár ❤️. Veľmi si to vážim 🥹 - neskutočne ma potešil. 🙏 Aj ja prajem všetko dobré a pozdravujem. Maťka (tiež) 🍀

@@novushomodoctus To je milé🤗 VEĽMI MA TEŠÍ ❤️🌼🍀

Aj mňa ☺️.

Ja ďakujem za milý komentár. Po hodinách práce je to pre mňa obrovská podpora. ❤️😇 Vážim si to.

Krásny deň prajem, vo všeobecnosti mám rada firmy Ava laabs, Swanson a Now. S policosanolom od Swansonu mám najväčie, najdlhšie a najlepšie skúsenosti ( moje tvrdenie je nezávisle a len na základe dlhoročných dobrovoľných skúseností 😀 - žiadna spolupráca ).

❤❤ 👍👍ĎAKUJEM @@novushomodoctus

Ďakujem a držím prsty s úpravou cholesterolu ❤️.

Úvod ( prvých 34 sekúnd ) môžete preskočiť. V popise videa u mňa nájdete vždy časové pečiatky - stačí kliknúť a pozrieť si konkrétnu časť videa.

@@novushomodoctus dakujem,robila som tak. Inak video inonuno. Este raz diky

Ďakujem ❤️☺️. Vážim si to.

“Prežieranie sa” má negatívny vplyv na rôzne aspekty, nie len cholesterol. 😀 Takže máte pravdu - tajomstvo bude aj v inteligentnom jedení - tak ako v rámci filozofie Ikigai - jesť len do max. 80% obsahu žalúdka.

Blbost pokud cvičíš dojebes se

Kdyby to jen bylo tak jednoduché…..

Tak to není pravda, moje snaha, 36 let ji zdravé, má hodně pohybu a má zvýšený.

@@novushomodoctus len si netreba popliest velkost svojho zaludka s velkostou cudzieho zaludka.

Dobrý deň prajem - skúsim poradiť. Priamu skúsenosť nemám ( nepoznám nikoho, kto užíval tento produkt ). 🤔 Podľa zloženia vyzerá byť relatívne fajn. Myslím, že môže fungovať ale kombinácia policosanolu a red yeast rice je niečo, čo je vhodnejšie skúsiť až keď nezaberie napríklad samotný policosanol. Ide totiž o to, že red yeast rice sú vlastne tiež statíny ( aj keď slabšie a prírodné ). Ak sa im chcete vyhnúť, tak je možno lepšie skúsiť niečo bez red yeast rice. Výživový doplnok obsahuje Monakolin K ( podobný ako lovastatin ) takže tieto statiny budu inhibovať syntézu cholesterolu a teda výrobok bude naozaj účinný. 😇 Už je len na Vás, či Vám bude vyhovovať táto kombinácia. Možno suplementácia čistého selénu, čistého koenzýmu Q10, policosanolu, obmedzenie cukru v strave môže byť rovnako účinná ako tento produkt. Navyše stále zdôrazňujem, že pri znižovaní cholesterolu ide aj o správny pomer omega 3 a omega 6 mastných kyselín. Nezabúdajte na HDL - dopĺňajte omega 3. Aj HLD pomáhaju znížiť LDL ( netreba to však preháňať ) ☺️ Je ale ťažké poradiť cez komentáre na RUclips a hlavne nie som Váš lekár 🥹. Nezabudnite sa poradiť s ním. ❤️

Ďakujem ❤️

To je pravda, raz som čítala jednu veľmi zaujímavú štúdiu publikovanú 22 septembra 2014 ( myslím ). Bola to longitualna štúdia, ktorá skúmala starších ľudí žijúcich v Číne a tá krásne ukázala, že vyššie hodnoty selénu v krvi boli jasne spájané s nižším cholesterolom. 🥹 Verím, že dobudúcna sa aj selén bude v súvislosti s cholesterolom viac skúmať 🙏.

@@novushomodoctus Paradox je, že selen a zinek užívám kvůli imunitě...zřejmě má vedlejší účinky 😁.

Tak to je skvelé ❤️. Je úplne ideálne vyberať si v živote veci s takýmito vedľajšími účinkami 😀. To je skoro ako keď niekto začne uprednostňovať spánok a zrazu sa mu to pozitívne odrazí aj na plodnosti 🥹 a existuje množstvo iných príkladov. Ale teda väčšinou platí, že ak robíme niečo pozitívne pre naše zdravie, tak to má veľa vedľajších nečakaných benefitov ☺️.

Dobrý deň prajem, ďakujem Vám za komentár. Skúsim to vysvetliť čo najzrozumiteľnejšie. Ešte by som rada uviedla na pravú mieru, že policosanol “nevychvaľujem”. Mojím jediným cieľom je, aby som ľudí informovala aj o iných alternatívach, ktoré sú im často prezentované ako jediné. Nie je nič lepšie, ako ukázať aj iné cesty. Samozrejme, je potom na každom jedincovi, aby zvyšok cesty dokončil sám - pokračovať v samoštúdiu, spoznávať svoj organizmus, učiť sa a hľadať hlbšie. Čo sa policosanolu a bieleho cukru týka, tak tu zohráva úlohu chémia. Policosanol a biely rafinovaný cukor sú síce získavané z cukrovej trstiny, ale ich chemická štruktúra, zloženie a účinky sú úplne odlišné. Zásadný rozdiel je v chemickej štruktúre. Policosanol tvoria alifatické alkoholy, ktoré sa nachádzajú v voskovej pene cukrovej trstiny. Má oveľa zložitejšiu chemickú štruktúru, ktorá zahŕňa rôzne druhy alkoholov. Naopak biely rafinovaný cukor je sacharóza, základný sacharid, ktorý je chemicky jednoduchší. Keďže ide o odlišné molekuly tie predstavujú odlišný mechanizmus účinku. Ďalej Policosanol sa extrahuje z voskovej peny cukrovej trstiny a podlieha špecifickým chemickým procesom na izoláciu žiaducich zlúčenín. Biely cukor sa naopak získava rafinovaním a spracovaním cukrového sirupu, čím sa odstráni väčšina ďalších zlúčenín a zostáva čistá sacharóza. V konečnom dôsledku a výsledku ide opäť o dve úplne rozdielne molekuly, ktoré majú síce v prvopočiatku rovnaký zdroj, z ktorého sú získavané, ale aj z jedného zdroja, ako je cukrová trstina, môže vzniknúť viacero rôznych látok v závislosti na spôsobe získavania a spracovania, ktoré budú mať rôzny vplyv na naše telo. V prípade policosanolu a bieleho cukru sú hlavné rozdiely v procese extrakcie a rafinácie, ktoré ovplyvňujú konečný produkt. Navyše samotné produkty pochádzajú z rôznych časti rastliny. Policosanol sa extrahuje z voskovej peny, ktorá je prítomná v povrchových častiach cukrovej trstiny. Biely cukor sa získava spracovaním a rafinovaním šťavy, ktorá pochádza z koreňovej časti cukrovej trstiny. Tento proces odstraňuje väčšinu ďalších zlúčenín, zanechávajúc za sebou čistú sacharózu… Tým, že policosanol a biely cukor sú úplne odlišné molekuly, aj metabolizmus ich účinku v ľudskom tele je iný. Z pohľadu absorpcie vieme, že policosanol obsahuje alifatické alkoholy s dlhým reťazcom. Počas metabolizmu sú tieto zlúčeniny absorbované z tráviaceho systému. Naopak, biely cukor, hlavne sacharóza, je rozložený na glukózu a fruktózu počas procesu trávenia - čo vedie k rýchlej absorpcií glukózy, vylúčeniu inzulínu, kolísaniu krvného cukru atď., ( čo výrazne narúša homeostázu tela ). Mnohokrát sa s tým v živote stretávame, že z jedného zdroja pochádzajú rôzne látky s rôznym účinkom. Napríklad červené víno ( obsahuje prospešný resveratrol a všeobecne veľmi prospešné polyfenoly ) ale aj škodlivý alkohol. Rozdiel je len v tom, na aké molekuly sa zameriame. Dúfam, že som to vhodne vysvetlila :).

@@novushomodoctus Děkuji. Z jedné plodiny a různých částí můžou být dva protipóly produkty : LÉK /možná/ a JED, časem určitě. Píšete, že ve víně je nezdravý alkohol. Je ale víno a víno. Vy jste měla na mysli asi tekuté v lahvích. Je ale víno netekuté, nealkoholové, hroznové. To nezmiňujete. - Vím že na vnitřní straně hroznů, bobolí je velmi prospěšná látka FLAVONOIDY Mohla by jste vysvětlit jak se mají FLAVONOIDY k RESVERÁTORU? Jde o dvě složky nebo o synonymum? - A 2.věc co mě zajímá : Obsah alkoholu ve víně tekutém v lahvích, Má pití vína pro složku alkoholu pozitivní vliv na rozpouštění tuku, cholesterolu v krvi? Trochu se domnívám že má. Děkuji za obě odpovědi, FLAVONOIDY-RESVERÁTOR, souvztažnost + Rozpouštění tuků v krvi, cévách, žílách pitím vína. děkuji a slunce uvnitř i vně přeje seniór z Prahy, cykloturista

Krásny deň opäť prajem, Áno presne tak. Tak, ako “dávka” robí jed, tak aj spracovanie, spôsob extrakcie a iné faktory ovplyvňujú to, či nám niečo bude pomáhať alebo skôr škodiť. Biely cukor je rozhodne veľkým problémom tejto doby. Najmä jeho nadmerná konzumácia. Avšak Policosanol je z chemického hľadiska úplne inak fungujúca molekula. Áno, myslela som klasické fľaškové víno. Ospravedlňujem sa - neuvedomila som si, že jazyková bariéra môže zmiasť. Nemyslela som hroznové víno ale normálne fľaškové tekuté víno :). Čo sa týka Resveratrolu a Flavonoidov : Nejde o synonymá :). Resveratrol patrí do skupiny polyfenolov. Rozdiel medzi resveratrolom a flavonoidmi spočíva predovšetkým v ich chemických štruktúrach a spektre biologických účinkov. Z pohľadu chemickej štruktúry: * Resveratrol: Je stilben, konkrétne trans-3,4',5-trihydroxystilben, s jednoduchou štruktúrou obsahujúcou dva fenolové kruhy spojené dvojitou väzbou. Nachádza sa najmä v spomínanom červenom víne. * Flavonoidy: Sú komplexné polyfenoly s komplikovanou štruktúrou, ktorá obsahuje dva fenolové kruhy spojené troma atómami uhlíka. Flavonoidy tvoria rozsiahlu skupinu a zahŕňajú rôzne podskupiny, ako sú flavony, flavonoly, flavanóny a ďalšie. * Ďalší rozdiel je ten, že resveratrol: Je jedinou látkou sám o sebe, zatiaľ čo flavonoidy tvoria veľkú a rozmanitú skupinu polyfenolov s rôznymi podskupinami a špecifickými druhmi, ako napríklad kvercetín, katechíny, izoflavóny a ďalšie. Samotný resveratrol je veľmi silný antioxidant. Je skvelý na činnosť a zdravie srdca, zlepšuje elasticitu ciev a má aj protizápalové vlasnosti. Resveratrol je dosť zaujímavý a považuje sa aj za “molekulu dlhovekosti” preto je predmetom záujmu mnohých štúdii v oblasti gerontológie. Ešte sa povráva aj o jeho protinádorových vlastnostiach ( to je však ešte stále v štádiu skúmania v západnej medicíne ). Polyfenoly majú podobné vlastnosti ale tu by som vyzdvihla ich imunomodulačné vlastnosti - podporujú imunitný systém a sú skvele na ochranu mozgu, neurónov a podporu kognitívnych funkcií. Čo sa pitia vína týka - ťažko povedať. Neviem sa k tomu vyjadriť všeobecne pretože na samotný alkohol existuje množstvo uhlov pohľadu. Ak si vezmeme príklad z Blue Zones a pozrieme sa na ich vzťah k alkoholu, môžeme vidieť, že tam má to pitie vína v niektorých oblastiach úplne iný emočný náboj ako napríklad keď niekto pije alkohol sám doma pretože sa potrebuje uvoľniť. Alkohol je jednoznačne sám o sebe veľmi nevhodný a výrazne ovplyvňuje najmä mozog z anatomického hľadiska. Ale, za určitých okolností môže byť pohár kvalitného červeného vína raz za čas (max. 1-2x mesačne) keď sme v dobrej spoločnosti a máme pocity naplnenia, šťastia a lásky - dobrá vec. Ak na to budem mať priestor o alkohole urobím celé video. Je tu toho oveľa viac, čo by som chcela k nemu povedať. :)

@@novushomodoctus Děkuji Vám za odpověď odbornou, která by, mohla zaplnit kratší video. Já v chemický vzorcích, dělení, procesech, chem. vazbách jsem od Vás laik. Vysvětluji si to co jste napsala možná nesprávně, ale takto. RESVERATROL - je molekula, základní prvek, dál už moc nedělitelný. Jde o sk. polyfenolů a v nich podskupinu fenolů, fenoly. FLAVONOIDY - je mimořádně velká nadskupina, pod kterou jsou označeny, zahrnuty polyfenoly a pod ně zase fenoly různého druhu, typu. Tak mi vychází, laikovi, že jeden konkrétní prvek, molekula RESVERATROL je také zahrnutá pod křídla obří skupiny FLAVONOIDŮ. Zdá se, že vše co spadá do skupiny Flavonoidů je asi člověku prospěšné, na udržování pružnosti stěn cév. A jedna konkrétní asi ne složka /složka je složenina složená z více prvků a Resveratrol už se najspíš dál nedělí/ nebo lze uvažovat že složka není složenina ale jeden konkrétní prvek, co se dál nedělí? Prostě Resveratrol je také asi zahrnut ve velké skupině Flavonoidů, protože oboje jsou polyfenoly a ještě fenoly. Nedorozumění nevzniklo zde pro jiný jazyk, když se oznámí v obou jazycích víno a dál nepokračuje, tak výklad je možný i na hrozny nezávisle na jazyku. Když se nedoplní význam druhým slovem. To je ale v pořádku, pochopil jsem když se mluví o alkoholu, že Vám nešlo o hrozny, bobule do pusy. Asi jste absolutní abstinent podle odpovědi, já nepiji pivo, nepiju tvrdý vůbec, ani ťuk, ale víno stáčené, suché rád mám. Asi z Vaší strany kdyby jste udělala cokoliv na pití vína a mozek, předpokládám, že by to bylo jen negativní, odsuzující, neprospěšné. Sám nevím, ale když bych chtěl zvážit vliv samozř. že střídmé konzumace vína alk. na mozek a vzpomenu na více lidí, např. z Hradišťanu Jiří Pavlica a další, další - nepřijde mi, že by byli myslí nepružní, hloupí, nevybavovali si. To už mi myslí spíš nepružný až tupý přijde při pomalém vyjadřování často o ničem, náš Fialový, ale to by bylo o jiném. Ani já si nepřipadám zamrzlý, tupý a ve svém seniór věku vrstevníky sem tam tak vnímám, nechci nikoho urazit, a víno suché si 2 - 4 dl (vyjím. 6dl) za den či ob den dám rád. mějte se fajn - zdravím z PH

Dobrý deň prajem, video na tému mozog a alkohol by nebolo odsudzujúce. ☺️ Určite nie je v mojom záujme niekoho posudzovať a plytvať negatívnymi emóciami. Alkohol nepatrí medzi zdraviu prospešné látky a jeho vplyv na náš mozog je negatívny, ale aj pri činnostiach - napríkad pri konzumácii vína - existujú uhly pohľadov kedy to nemusí škodiť a kedy to dokonca môže prospievať ( samozrejme s mierou ). Pri pití alkoholu je množstvo faktorov, ktoré určujú to, či nám výrazne uškodí alebo či to bude kvalitný nápoj, ktorý nám poslúži prospešne. Kvalita nápoja ( vína ), náš postoj k alkoholu, príležitosť pri ktorej ho pijeme, spánok, HRV, spoločnosť, emócie ktoré pri tom cítime, spoločnosť v ktorej sa nachádzame atď., to sú všetko faktory, ktoré majú v tomto prípade rozhodujúcu moc. ☺️ Povedzme, že nejaký človek je šťastný a spokojný, necíti stres, každý deň pracuje na dennom svetle, má dostatok prirodzeného pohybe a na konci týždňa sa stretne s rodinou a priateľmi, kde si dopraje kvalitné biodynamické víno. Celý večer sa smeje, užíva si radosť a lásku. V tomto prípade môže pohár vína byť aj prospešný. Ale ak ľudia pijú preto, lebo chcú zmeniť zlé pocity, sú závislý na uvoľnení sa od alkoholu, nemôžu sa bez neho vyspať, trpia hormonálnou nerovnováhou, neplodnosťou, depresiou, insomniou atď., - v takomto prípade môže mať alkohol ( víno ) opačný efekt. Nie je to všetko úplne čierno-biele. Je však dôležité mať dobre zvládnuté iné aspekty života a alkohol brať ako príležitostného priateľa, nie ako niečo nevyhnutné. A tak ako pri spánku je nevyhnutná dobrá spánková hygiena, tak aj pri alkohole je dôležité poznať určité zákonnosti. 😇 Aj tak je to však citlivá téma lebo v súčasnej dobe vidíme skôr pravý opak - ľudia nemajú zdravý vzťah k alkoholu 🥹.

Úplne všetci nie :). Prírodné prostredie vždy do vysokej miery modulovalo genetické variácie druhov. Vďaka tomu máme súbory génov, ktoré zvýhodňujú určitých predchodcov oproti iným v daných podmienkach. Vlastne spojenie rôznych genetických variácii, prírodného výberu a evolúcie z nás dokázalo namixovať takých jedincov, akými sme dnes. To by však nešlo, ak by sme všetci niesli rovnaké vlastnosti, predispozície a identické sady génov.☺️🙏

Je to zásadná téma, o ktorej je dôležité hovoriť. Verím, že mnohí si ani neuvedomujú to, akú dôležitosť sociálnym sieťam pripisujú 🥹🥺. Najdôležitejšie je, aby sa o tom robila osveta a aby ľudia netrpeli zbytočne kvôli “nereálnym” veciam. ☺️

No tiež by to tak bolo pretože ná tých sociálnych sieťach sú samé vurgarizmy nadávky ja som to sám zažil na vlastnej koži každej ktorej som písal na FB či už na pokeci mi nadávala mala veľké nároky

Presne preto som to pridala dnes 😂. Tak snáď tipy pomôžu a ja Vám prajem príjemný večer a všetko dobré do Nového Roka 🥳 2024 🥳.

Inak prajem pekného a šťastného Silvestra 😀😁

Ďakujem krásne ❤️🙏. Ja tiež verím, že ste si ho užili.

Veľmi pekne ďakujem za krásny komentár a odber 🙏😇. Vážim si to a budem sa snažiť tvoriť kvalitné videá aj naďalej 💪.

@@novushomodoctus 🍀💖všechno nejlepší, hlavně zdravíčko do nového roku přeji

Ďakujem z celého srdca veľmi pekne ❤️✨. Aj ja Vám prajem nekonečne veľa zdravia, lásky, pohody a kľudu v roku 2024 🥳.

Ďakujem krááásne ❤️. Teší ma to.

To je milé - ďakujem krásne. ❤️

Ďakujem 🙏.

Ďakujem krásne - vážim si to 😇.