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오키의 평범한 운동 일기
Добавлен 20 янв 2013
하루에 5분! 도 안되게 운동을 하지만, 열심히 하고자 하는 평범한 직장인의 운동 일기 채널입니다.
운동 일수는 많은데 헛수고라고 악플 다시는 분들도 있으시지만..
하루에 잠깐의 투자로 많은 기대를 하고 있지는 않고요, (몸은 거짓말을 안하거든요)
바쁜 직장에, 자녀 둘까지.. 사실상 시간이 나질 않아요. 헬스장 등 엄두를 못 냅답니다ㅠ
다만 매일 조금이라도 하고자 하는 의지, 기록을 담고 있으니,
함께 하실 분들은 구독해주시고, 함께 고고 해요! ♡
운동 일수는 많은데 헛수고라고 악플 다시는 분들도 있으시지만..
하루에 잠깐의 투자로 많은 기대를 하고 있지는 않고요, (몸은 거짓말을 안하거든요)
바쁜 직장에, 자녀 둘까지.. 사실상 시간이 나질 않아요. 헬스장 등 엄두를 못 냅답니다ㅠ
다만 매일 조금이라도 하고자 하는 의지, 기록을 담고 있으니,
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풀업 기본4세트, 와이드3세트, 세트간 50초 쉬기 고고(221113)
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풀업 기본4세트, 와이드3세트, 세트간 50초 쉬기 고고(221113)
왜그래요??귀여미한테?
탈피껍질때문에 꼬리 괴사해서 떼야하는 상황임 안때면 더 윗부분까지 썩어들어감
아 그렇군요 얘야 무럭무럭 건강하렴
어디서 구매가능 한가요 ?????
1개를 하더라도 제대로 정자세와 속도로 하시길 추천합니다. 영상에 나오는 풀업, 딥스,푸쉬업 3개 다 제대로 자세가 아닌 소위 말하는 깔짝되는 수준입니다.ㅡㅡ; 즉, 효율도 안좋고 부상도 따라 올 수 있다는 것입니다.
맞아요, 더 천천히 자세를 제대로 하는게 중요하죠, 출근길에 넘 급하게 했네요. 아직 조금만 해서인지 다친적은 없네요, 한번 제대로 된 자세좀 보여주시죠👍🏻👍🏻
더내려와요!
네ㅠ 세트를 더 해야한다는 생각에, ㅋ 개수는 중요하지 않은데 말이죠ㅠㅎ 말씀 감사드려요!
턱걸이가 쉽지않은건 알고있어요 몸은 민자신데 생각보다 저힘든운동으로도 드라마틱한 팔뚝은 안나오네요
빡세게 하면 다를지도요? 그래서 요즘은 좀 늘려보고 있어요. 따로 운동하면서 식단도 해줘야죠, 팔뚝 원하심 아령이라도! ㅋ
턱걸이 어디 제품인가요?
멜킨 회사의 제품입니다!
멋지십니다 좋은 일요일되세요!
감사드려요😍😍 우공님도요!
노래 좋네요 오키님 항상 화이팅입니다!
철봉에 올라가는거보고 놀랍니다 다치지안고잘하네요
오키님 견갑이 멋지십니다👍👍
이여자 잘한다
후유증이 크지 않은 기량이십니다ㅎㅎ 오늘도 꾸준함에 감탄을...!
턱걸이 잘 하시네요~!! 자세도 좋고 ~~^^ 항상 화이팅입니다😘~~♥
아이가 실수로 놓쳐 뒤로 떨어지기라도 하면 큰일날것같네요 바닥에 매트라도 깔아주세요
네, 맞아요. 늘 제가 뒤에서 달려갈 준비하고 있어요, 혼자선 안하도록 약속했답니다. 제가 할 때마다 올라가는지라 횟수로 따지면 엄청 잦은지라 익숙하답니다. 그래도 늘 조심할게요, 걱정해주셔서 감사합니다~!
홧팅이요
감사합니다. 홧팅입니다~
귀여워요 ㅎㅎㅎ
좋게 봐주셔서 감사합니다👍🏻👍🏻😃
졸귀 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
감사합니다👍🏻👍🏻😍
왜캐 좌우로춤추며올라가나요
심심해서요,ㅎ 한쪽씩 더 힘줘보려 해보는겁니다~
올라가는 게 점점 가벼워지시는 것 같습니다!👍🏻👍🏻
괜히 맘만 급해서 빨리하게 되네요ㅠ
기구 어느제품일까요?
멜킨 것입니닷~!
저희 아들 딸 들도 제철봉에서 저렇게 놉니다. ㅎㅎㅎ 너무 편안하고 보기 좋은 영상 감사합니다.
자기도 운동한다고 난리네요ㅠㅋㅋ 예쁘게 봐주셔서 감사드립니다~😍👍🏻
0개 할것같은 몸매에서 어디서 이런 파워가..?? 반동없는 정석 풀업에 따봉을 드리고갑니다👍
감사드리옵니다. 몸을 키우고 싶지만 에너지가ㅠ 운동하시는 분들 존경스럽네요ㅠ
이거 엄첨 빡실 듯 저도 한번 해봐야겠어요~ 홧팅입니다👍👍
형님 기구 공유점 해주세요
멜킨 꺼랍니다. 지금도 이 모델이 나오고 있는지는 모르겠지만요!👍🏻👍🏻
화이팅입니다!!
조기교육ㅋㅋㅋ 너무 귀엽네요😆
잘보고있습니다 화이팅!
어디제품인가요 구매링크부탁해요
안녕하세요~ 멜킨제품인데, 예전 구입한거라 지금은 그 회사에서 아마 더 좋은 거 나왔을 것 같아요!
행복한 추석연휴 보내세요~^^
명절 잘 보내셨길요!👍🏻
스피드가 엄청 좋아진듯합니다.💪💪
9월에도 부상없이 홧팅입니다!!
감사합니닷. 아자잣
등이 많이 두꺼워진듯합니다 굿입니다👍👍
오키님 따로 쉬는 날 없이 매일 하시나요??
저게 운동의 다라ㅠ 저거라도 매일 하려 하는 편입니다. 원래 부분적으로 쉬어가며 골고루 해야하는거죠?ㅠ
@@okichaos 아 아뇨아뇨~ 턱걸이만 매일 하는 것도 대단한 거죠! 저도 올 3월 전에는 턱걸이만 했었습니다ㅎㅎ 그냥 매일 하시는 게 대단해서 여쭤본 거에요~^^
귀찮지만 매달리는 오키님이 승리자입니다~^^
오늘 운동 쉬고 족발을 먹으면서 오키님의 영상을 보다니… 자괴감이🤣🤣
이야, 전 맨몸운동의 님 채널 갔다오면 자괴감이ㅠ ㅎㅎ
@@okichaos 서로 긍정적으로 동기부여 받으며 운동해요 오키님~ㅎㅎ
머리핀꼽고하는건처음보네요 역시 꾸준한 운동하느라고 수고하셨습니다🙇♂️
히힛. 감사해요~해병대 푸쉬업테스트 저도 해봐야겠어요👍🏻
자기전에 운동하고자면 꿀잠자겠어요👍
정말 하기 싫은 날마저 결국 해내시는군요👍🏻👍🏻
턱걸이한날이 500일동안 꾸준한풀업하셨네요👍 운동기록최고입니다💪 추카드려요👏👏
역시 운동은 꾸준함이 최고인 듯~!! 턱걸이도 잘 하시네요~!! 4좋아요90구독알림풀청으로 500일차도 축하하며 힘차게 응원합니다~!!! 자주 소통하면서 응원하고 지내요~^*♡ 오키님! 화이팅~~!!
홈트운동오래하셨네요👍👍 500일 추카합니다👏👏
운동할 때는 음악이 꼭 있어야죠😁 이제 500일 ㅊㅋㅊㅋ 대단하세요!!👍🏻
오키님 보기보다 근력좋으시네요👍👍 아처풀업보고 감탄합니다👏👏 열심히해온거보면 힘이넘치시네요👏👏 이영상응원합니다🤗🤗 파이팅하세요💪💪
오늘도 열운하셨네요!! 응원합니다👍👍👍
좌우이동 풀업 유튜브에서 보았는데 잘하시네요 변화 좋습니다👍👍
새로운건 늘 재미있는거 같습니다. 근데 아래 바가 걸리적거려 제한이 있어서 아쉽네요ㅠ좋은 말씀 감사드려요!
오키님 풀업 아래가슴이철봉마주보면서 잘하시네요 딥스도 아래가슴자극을제대로주고 푸쉬업도 가슴펌핑이두삼두 자극운동루틴으로 운동잘하십니다 이대로운동하셔도 부상없이 몸짱될수있습니다👍👍 오늘하루도 화이팅하세요💪💪🤗🤗
이런 디테일한 칭찬 처음이라 더욱 감사드립니다! 전문가에게 교정 받고 싶답니다! 감사해요~!😍👍🏻
그립 바꾸면서 저도 해밨는데 빡시더라구 멋지십니다. 홧팅입니다.🤗💪👍
풀업,친업 잘하시네요 딥스자세도 ㄱ자가되도록 자세 좋아보이네요 역시 오키님 운동솜씨가 대단해보입니다👏👏 매일같은루틴으로하기쉽지안은데 몸관리잘하십니다👍👍 열심히하시는모습응원합니다🙏🙏
컨디션 저하 잘 이겨내시고 홧팅입니다👍👍
우와 가정용치피닝철봉으로 풀업딥스푸쉬업 3가지동작을꾸준이하신거보니 체력관리잘하시네요 대단하십니다👏👏
우와. 채널 갔다가 감탄하고 왔습니다😳😳😳😍
@@okichaos 채널다녀왔군요 구독감사합니다🙏🙇♂️ 저두 오키의평범한운동일기님 채널구독과좋아요찍고갑니다💪💪 자주놀러오겠습니다🤗🤗