케쎄제 KSJ
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올해 첫 노브렉 인라인 반포 잠수교 순환코스 한강로드
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올해 첫 노브렉 인라인 반포 잠수교 순환코스 한강로드
2024 05 10금요한강로드10 지상보조훈련! 점프 런지와 스피드 스쾃 250개!
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2024.05.10 노브렉 금요 한강로드10 이후 또 다시 노브렉 분들과 함께 지상보조훈련을 해보았습니다. 이 날의 훈련동작은 힘있는 주행 스퍼트를 위한 (글라이딩) 점프 런지와 제가 개인적으로 좋아하는 하체운동인 스피드 스쿼트를 위주로 타이머와 함께 다같이 진행해보았습니다. 스피드 스쿼트는 50개 기준 2분 안에 수행과 휴식을 동시에 진행하여 9분대까지 5세트 250개를 목표로 수행하였습니다 🌝🌝 스피드 스쿼트의 강도 조정은 2분의 수행 및 휴식시간동안에 수행하실 세트당 스쿼트 갯수를 조절하시면 됩니다. 예컨데 셋트당 20개, 30개, 35개, 40개, 45개, 50개 등등 본인에게 잘 맞는 수행강도를 선택하셔서 수행해보세요! 가능하면 셋트당 갯수를 하나로 통일 하는 것이 좋지만 세트가 늘어남에 따라...
2024 04 26금요한강로드8 지상보조훈련
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2024.04.26 노브렉 금요 한강로드8 이후 노브렉 분들과 함께 지상보조훈련을 해보았습니다. 글라이딩 런지 동작으로 최대개수 음료수 내기도 하고~ 점프 런지 자세도 확인해보면서 인라인 로드시에 도움이 될만한 지상훈련 동작들에 대해 탐구도 해보고 간단하게 담소도 나눌 수 있었던 유익한 시간이었습니다 🌝🌝 인라인 로드만으론 절대적인 훈련시간이 부족한 분들에게 추천합니다! 매주 금요일 밤 9시 30분 잠실한강공원 불금에도 건강하게 함께 달려요~🔥🔥🔥 잠실 올림픽공원(올팍) 최장수 인라인스케이트 동호회 "노브레이크" 다음카페 cafe.daum.net/olpark 오픈톡방 카카오톡 오픈톡방에서 "올팍 노브레이크 인라인" 검색 인스타 @nobreak_inline
한강에서 만끽하는 자유 - 노브렉 불금 인라인 한강로드5 🔥🔥
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중국 북대하로 떠나는 험난한 인라인 여행 반쪽 스케치
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인라인스케이트 동호회에 혼자 놀러가면 생기는 일 #올팍 #노브레이크 #슬라럼 #인라인
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패러럴 슬라이드와 같은듯 다른 매직 슬라이드 하는 방법 배워보기 (1대1 피드백)
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인라인스케이트 뭐 사야돼요? 3륜과 4륜 / 슬라럼도 하고싶고 로드도 하고싶고
Просмотров 1,1 тыс.9 месяцев назад
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인라인 동호회에서 슬라럼강습을 받는다면?
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인라인스케이트 주행을 위한 노브렉 두근두근 기초 강습
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인라인 역행자 - 올팍 백스케이팅 및 슬라이드 #인라인스케이트 #뒤로타기
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양발 패러럴 슬라이드 연습중에 깨달은 중요한 사실 #반복연습
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잠실 인라인스케이트 동호회 노브레이크 페러렐 슬라이드 연습하기 in 올팍 노브렉 #인라인 #인라인동호회
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잠실 인라인스케이트 동호회 노브레이크 페러렐 슬라이드 연습하기 in 올팍 노브렉 #인라인 #인라인동호회
풍선코스 릴레이 계주 게임 라운드3 | 인라인스케이트 | 노브레이크 | 2022 제1회 정모
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인라인스케이트 5륜 바나나 스케이팅 즐기기
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나홀로 크로마키 스튜디오 제작 도전기 | 인라인 연습용 창고
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짝짝이 인라인의 즐거운 슬라럼 탐구시간 #인라인스케이트 #슬라럼 #짝짝이스케이트
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위저드 따라잡기.EP3 5륜 바나나 실외 테스트 | 일반 5륜 프레임으로도 가능할까? #인라인스케이트 #스케이팅 #기술 #바나나셋팅 #인라인정비
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위저드 따라잡기.EP2 테스트하려다 20년동안 하지않은 인라인 정비를 한꺼번에...#인라인스케이트 #스케이팅 #기술 #바나나셋팅 #인라인정비
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1년동안 인라인 스케이트를 짝짝이로 신었던 이유 | 인라인 정비
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인라인스케이트 일반 5륜 프레임에 바나나셋팅하기? 위저드 따라잡기.EP1 #인라인 #스케이팅 #기술 #바나나셋팅 #그라운드트릭
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클래식한 인라인 슬라럼 콤보를 알아보자! + #토세븐 | 미국 여행 가고 싶네요! | #인라인스케이트 | #슬라럼
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위저드 스케이팅 트릭 기술 스킬 집중연습 | 인라인스케이트
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310프레임 바나나셋팅 위저드 스케이팅 기술 테스트 및 후기 | 인라인스케이트 | 인라인 스킬 트릭
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베이직 슬라이드를 파헤쳐보자! #인라인스케이트 #인라인 #슬라이드 #배우기
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위자드 스케이팅을 위한 새로운 조합의 셋팅? | 인라인스케이트 | 그라운드 트릭
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세번째이자 마지막이 될 한국 슬라럼 리더스 | 인라인스케이트
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허브가 부서진 바퀴로 한강로드 완주하기 | 양발 합쳐서 3륜 | 인라인스케이트 | 노브레이크
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