힙업에 꼭 필요한 운동 ✨불스스✨하체루틴에 꼭 넣어보아요 !

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✨️스쿼트 하기전 발목 강화 해주세요✨️ #근력강화 #근력운동 #발목운동

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✨️칼로리 폭파엔 케틀벨스윙✨️#다이어트 #칼로리박살내기 #근력강화 #근력운동

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✨️벤치프레스 수직으로 밀어주기✨️

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✨️어깨 후면 강화 이렇게 해보세요✨️#근력운동 #어깨운동루틴 #근력강화

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만세 안되시는 분들 꼭 해보세요!! #근력강화 #근력운동 #체형교정 #체형관리

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스플릿 스쿼트 이렇게 해보세요! #근력강화 #근력운동 #하체운동

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등운동 하기전 따라해보세여! #근력강화 #근력운동

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✨️흉추회전운동 이렇게 해보세요✨️

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✨️힙업운동 이렇게 해보세요✨️

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✨️발목강화 이렇게 해보세요✨️

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✨️벤치 딥스 이렇게 해보세요✨️

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✨️워킹런지 탄성을 이용해보세요✨️

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✨️페이스풀 이렇게 해보세요✨️

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✨️겨울철 스트레칭 필수입니다✨️

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@후유증-l5t 24 дня назад
저게 허벅지랑 엉덩이 자극 제대로 오더라구요...
@jwc1111 11 месяцев назад
손목이 꺾여서 그러는 거니까 손목만 바로 세워서 하면 됩니다
@user-zm2xy8lo1 Год назад
와 그와중에 탄탄한 하체가 ㄷㄷ 👍 하체대결로 트레이너 눈나 vs 일반인남자회원 허벅지씨름대결 한번 찍어주시져~ 눈나가 웬만한 남자분들도 이기실듯~
@cucucu-l2m Год назад
저건 좀..심했다
@swl190 Год назад
그래서 님 몸이 안좋은듯
@김민수-e7w2i Год назад
♥영상 잘 봤습니다♥ 발은 대체적으로 관리하기가 어려운 부위이다보니까 평소에 신경쓰기가 어려운 것 같아요… 일반깔창을 사용하면 걸을 때 발바닥부터 올라오는 충격을 완충하기에는 턱 없이 부족해서 고워크+허그깔창 조합으로 신고 다니는데 확실히 전보다는 충격이 완충되어서 보행시에 편하게 걷게 되네요.

조이핏