- Видео 93
- Просмотров 170 946
Уроки кундалини-йоги
Россия
Добавлен 7 июл 2020
Меня зовут Регина Байрамова (Saraswati Tej Kaur), я сертифицированный учитель кундалини-йоги. Провожу занятия очно в Санкт-Петербурге и онлайн для новичков и опытных практикующих. Индивидуально и в группах. Здесь на канале я делюсь мини-уроками с практиками кундалини-йоги, для того, чтобы любой желающий мог познакомиться с этим направлением и получить пользу для своего тела и ума. Практикуйте на здоровье!
Поддержать канал можно по номеру карты: 2200 7009 1594 7476 (Тинькофф)
Поддержать канал можно по номеру карты: 2200 7009 1594 7476 (Тинькофф)
Крийя для баланса нервной и эндокринной систем. Меньше стресса - больше здоровья
Эта крийя предназначена для уменьшения стресса и укрепления ума и тела. Вы научитесь эффективно реагировать на изменения в жизни здоровым образом.
Расписание моих классов в Санкт-Петербурге:
topic-192949257_44472888
Поддержать канал можно по номеру карты: 2200 7009 1594 7476 (Тинькофф)
Запись на занятия в Санкт-Петербурге и онлайн, а также полезные посты о кундалини-йоге:
kundalini.piter
dzen.ru/kundalini_spb
Мой Телеграм: t.me/kundalini_notes
Расписание моих классов в Санкт-Петербурге:
topic-192949257_44472888
Поддержать канал можно по номеру карты: 2200 7009 1594 7476 (Тинькофф)
Запись на занятия в Санкт-Петербурге и онлайн, а также полезные посты о кундалини-йоге:
kundalini.piter
dzen.ru/kundalini_spb
Мой Телеграм: t.me/kundalini_notes
Просмотров: 214
Видео
Медитация, которая так сейчас нужна! Медитация для крепких нервов для поддержки себя и своей психики
Просмотров 57121 час назад
Цель этой медитации - достичь умиротворения и спокойствия. За счет положения рук и дыхания, мы воздействуем на наш ум и нервную систему, снижаем тревожность, беспокойство и панику. Начинайте с 5 минут в день, постепенно увеличивая до 31 минуты. Расписание моих занятий в Санкт-Петербурге: topic-192949257_44472888 Поддержать канал можно по номеру карты: 2200 7009 1594 7476 (Тинькофф) Запис...
Самый простой комплекс дыхательных практик для поднятия энергии
Просмотров 51914 дней назад
Это очень полезный сет дыхательных практик, которые вернут вам энергию буквально за несколько минут. Ниже указано максимальное время для каждой практики. Вы можете начать с минимального, например с 30 секунд или 1 минута на каждое. Время выполнения упражнений: Упр.1. - 7 минут, в конце задержка на вдохе на 10-30 секунд, выдох Упр.2. - 5 минут, в конце задержка на вдохе на 10-15 секунд, выдох Уп...
Поза Бабочки для оздоровления органов малого таза и репродуктивной системы
Просмотров 48314 дней назад
Друзья, хочу напомнить вам об одном очень полезном упражнении - Позе Бабочки. Это отличное подспорье в заботе о своем здоровье, особенно о здоровье репродуктивной и выделительной систем. Более подробно рассказываю вот в этом видео: ruclips.net/video/MUtGh99tfbU/видео.html Расписание моих классов в Санкт-Петербурге: topic-192949257_44472888 Поддержать канал можно по номеру карты: 2200 700...
Используйте силу дыхания для для хорошего сна и полного расслабления
Просмотров 509Месяц назад
Моя любимая дыхательная практика. Прекрасно помогает расслабить ум и тело и настроиться на хороший сон. Всего несколько циклов восполнят ресурсы тела и зарядят вас энергией. Приглашаю на мои занятия в Санкт-Петербурге: topic-192949257_44472888 Поддержать канал можно по номеру карты: 2200 7009 1594 7476 (Тинькофф) Запись на занятия в Санкт-Петербурге и онлайн, а также полезные посты о кун...
Первичная настройка мозга. Комплекс для расслабления и эмоционального баланса
Просмотров 613Месяц назад
Отличная крийя для продвинутых практиков. С помощью 3 упражнений с мощным дыханием и позой вы освободите ваш мозг от усталости, наладите эмоциональный фон, избавитесь от навязчивых мыслей и раздражительности. Все упражнения направлены на стимулирование работы гипофиза и шишковидной железы. Обязательно сделайте разминку перед выполнением (кошка-корова, езда на верблюде, дыхание Огня), чтобы подг...
Классное упражнение, чтобы зарядиться энергией на весь день! Йога за 1 минуту
Просмотров 1,1 тыс.Месяц назад
Всего 1 минута упражнения "Взбивалка" - и вы ощутите большой заряд настроения и бодрости. Его здорово выполнять утром во время зарядки или в те моменты в течение дня, когда нужен перерыв и накопилась усталость. Расписание классов в Санкт-Петербурге: topic-192949257_44472888 Поддержать канал можно по номеру карты: 2200 7009 1594 7476 (Тинькофф) Запись на занятия в Санкт-Петербурге и онлай...
Многозадачность. Как все успевать? 3 лучшие практики для спокойных нервов и продуктивности
Просмотров 319Месяц назад
С радостью делюсь подборкой любимых медитаций, которые помогают быстро взять себя в руки и успокоиться в моменты большой загруженности и серьезной ответственности. Многозадачность - это настоящий вызов, и чтобы точно его пройти, вы можете использовать эти упражнения. Эти медитации несложные, потребуют всего лишь 1-2 минут вашего времени. Обязательно попробуйте выполнить каждую из них, понаблюда...
Подъемы таза - простое и полезное упражнение на каждый день. Йога за 1 минуту
Просмотров 456Месяц назад
Выполняйте это упражнение каждый день по 30 секунд для поддержания здоровья репродуктивной системы, укрепления бедер и ягодиц, а также поясницы и мышц пресса. Больше подробностей по выполнению в этом уроке: ruclips.net/video/VhnLxiar2LE/видео.html Расписание классов в Санкт-Петербурге: topic-192949257_44472888 Поддержать канал можно по номеру карты: 2200 7009 1594 7476 (Тинькофф) Запись ...
3 самые простые медитации. Полезно и начинающим, и опытным практикам
Просмотров 8552 месяца назад
3 самые простые медитации. Полезно и начинающим, и опытным практикам
Как вернуть бодрость за 2 минуты. Кундалини-йога вместо кофе
Просмотров 6722 месяца назад
Как вернуть бодрость за 2 минуты. Кундалини-йога вместо кофе
Настройка электромагнитного поля. Практика для усиления защитных свойств тела и ума от негатива
Просмотров 6204 месяца назад
Настройка электромагнитного поля. Практика для усиления защитных свойств тела и ума от негатива
Карни Крийя для развития творческих способностей. Полезная пранаяма для внутренней дисциплины.
Просмотров 3904 месяца назад
Карни Крийя для развития творческих способностей. Полезная пранаяма для внутренней дисциплины.
3 упражнения кундалини-йоги для укрепления седалищного нерва
Просмотров 1,3 тыс.4 месяца назад
3 упражнения кундалини-йоги для укрепления седалищного нерва
Укрепление эндокринной системы и внутренних органов. Крийя для хорошего здоровья и самочувствия
Просмотров 4755 месяцев назад
Укрепление эндокринной системы и внутренних органов. Крийя для хорошего здоровья и самочувствия
Высвобождение гнева, накопленного в детстве. Медитация, которая освобождает от непрожитых эмоций
Просмотров 3795 месяцев назад
Высвобождение гнева, накопленного в детстве. Медитация, которая освобождает от непрожитых эмоций
Усиление ауры. 3 упражнения для укрепления защитных сил организма и помощи пищеварению
Просмотров 3866 месяцев назад
Усиление ауры. 3 упражнения для укрепления защитных сил организма и помощи пищеварению
Практика для внутренней силы и достоинства. 3 упражнения, которые помогают любить себя
Просмотров 3027 месяцев назад
Практика для внутренней силы и достоинства. 3 упражнения, которые помогают любить себя
Медитация для выносливости и крепкой нервной системы
Просмотров 6707 месяцев назад
Медитация для выносливости и крепкой нервной системы
3 упражнения, которые улучшают пищеварение и помогают похудеть
Просмотров 1,8 тыс.7 месяцев назад
3 упражнения, которые улучшают пищеварение и помогают похудеть
Медитация для избавления от стресса или внезапного шока (Meditation for stress or sudden shock)
Просмотров 2148 месяцев назад
Медитация для избавления от стресса или внезапного шока (Meditation for stress or sudden shock)
Вечерняя медитация Чаттар Чайя Крийя (Chattar Chaya Kriya) для глубокого расслабления и отдыха
Просмотров 8618 месяцев назад
Вечерняя медитация Чаттар Чайя Крийя (Chattar Chaya Kriya) для глубокого расслабления и отдыха
Создание любви к себе (Creating Self-Love). Медитация, которая сделает вас непобедимыми
Просмотров 3478 месяцев назад
Создание любви к себе (Creating Self-Love). Медитация, которая сделает вас непобедимыми
Махан Гьян Мудра (Mahan Gyan Mudra). Медитация для внутреннего покоя
Просмотров 2569 месяцев назад
Махан Гьян Мудра (Mahan Gyan Mudra). Медитация для внутреннего покоя
Самообновление (Rebuilding yourself). Пранаяма для поддержки здоровья эндокринной системы
Просмотров 6619 месяцев назад
Самообновление (Rebuilding yourself). Пранаяма для поддержки здоровья эндокринной системы
Крийя долголетия. 9-минутная медитация для перенастройки тела и ума
Просмотров 1,6 тыс.9 месяцев назад
Крийя долголетия. 9-минутная медитация для перенастройки тела и ума
Дыхание Огня с Лапами Льва. Подзарядка для головного мозга!
Просмотров 75210 месяцев назад
Дыхание Огня с Лапами Льва. Подзарядка для головного мозга!
Действуйте, а не реагируйте. Пранаяма для спокойствия и уверенности в себе
Просмотров 64711 месяцев назад
Действуйте, а не реагируйте. Пранаяма для спокойствия и уверенности в себе
Безмолвная медитация. Лучшее средство для спокойного ума и избавления от тревожных мыслей
Просмотров 30611 месяцев назад
Безмолвная медитация. Лучшее средство для спокойного ума и избавления от тревожных мыслей
Крийя Воина или Сарбханг Дандэ Крийя. Упражнение для бодрости и крепких мышц
Просмотров 1,6 тыс.11 месяцев назад
Крийя Воина или Сарбханг Дандэ Крийя. Упражнение для бодрости и крепких мышц