- Видео 7
- Просмотров 37 345
Coach Keto
Добавлен 3 окт 2021
A világ legegészségesebb, fogyókúrás, ráadásul egyszerűen elkészíthető, KETO karfiol - pizzája!
Készítsd el velem ezt az egészséges és bűntudat nélkül ehető pizzát!
Konzultáció vagy képzés Barbarával a Keto Coach-csal, egyéni étrendek: iroda.lifechanger@gmail.com
Konzultáció vagy képzés Barbarával a Keto Coach-csal, egyéni étrendek: iroda.lifechanger@gmail.com
Просмотров: 2 181
Видео
A keto diéta alapjai fogyókúrázóknak, egészséges életmódra törekvőknek
Просмотров 12 тыс.2 года назад
Az egészséges ketó életmódot képviselem, azaz legyél egészséges és akkor le is fogsz fogyni! Ismerd meg, hogy tud a tested a cukorégető és zsírraktározó üzemmódból a zsírégető üzemmódba váltani! 1. Inzulinszint csökkentése - cukor, szénhidrát drasztikus csökkentése (magas inzulin mellett nincs fogyás) 2. Moderált proteinbevitel 3. Jó minőségű zsiradékok Magam 25 kilót fogytam a ketó diétával 3-...
Keto kenyér-a világ legegészségesebb,egyszerűen elkészíthető,finom, ropogós héjú, fogyókúrás kenyere
Просмотров 14 тыс.2 года назад
A ketogén diéta egészséges módozatát hirdetem és képviselem. Ez a keto kenyér nagyon egyszerűen készül, állagra kellemes ízű, kívül ropogós, belül puha és tömör, és ami fontos, hogy bűntudat nélkül fogyasztható! Ajánlom szeretettel az egészséges életmódra, fogyásra vágyóknak ugyanúgy, mint kismamáknak, gyermekeknek, inzulinrezisztenciával vagy cukorbetegséggel küzdőknek is! A ketogén életmódról...
14 tipp arra, hogy elkerüld a karácsonyi ünnepek plusz kilóit!
Просмотров 4722 года назад
Keto életmódba illeszthető tippeket adok neked ebben a videóban azzal kapcsolatban, hogy miként tudod elkerülni a hízást a karácsonyi ünnepek idején! Keto Coach csoportomba a facebookon is tudsz jelentkezni, coaching (online skype konzultáció) végett pedig a ketocoachbarbara@gmail.com-on tudsz nekem írni!
Mi az a ketozis? Mi a ketogén diéta? Mi a keto étrend?
Просмотров 3,5 тыс.2 года назад
Ha egészséges testsúllyal rendelkezel, akkor valószínűleg még nem igazán fontolgattad azt, hogy kipróbáld a keto-diétát, hiszen a súlyod ezt nem indokolja. Most mégis azt mondom, gondolkodj el rajta! Van ugyanis jópár olyan kutatás, amely kimutatja a keto diéta pozitív hatásait a hormonokra, az anyagcserére és az agy működésére vonatkozóan is. A ketogén étrend, vagy más néven keto diéta az utób...
Hogyan fogytam le 18 kilót éhezés és sportolás nélkül?
Просмотров 3,4 тыс.2 года назад
A ketogén diétával és életmóddal nemcsak tartós és sikeres fogyást értem el 3-4 hónap alatt, de az egészségi állapotom is rengeteget javult. Visszafordítottam a 2-es típusú cukorbetegségemet és ma már gyógyszermentesen élek. Rövid videókban szívesen megosztom veletek a tapasztalataimat! Pozitív beállítottságú ember vagyok! Ezért kérlek, ha nem tudsz pozitívan hozzászólni a tartalmakhoz, inkább ...
Akkor miért vagy ilyen dagadt, ha tanulod is???
Kedves Barbara ! Éva vagyok, és nagyon-nagyon kezdő vagyok. Már rendeltem könyvet is a keto kezdőknek cimmel. Azt gondolom, hogy megértettem a lényeget. Korábban paleóztam, az is müködött, de mindig abba maradt valami miatt. A kettő diéta közötti különbség is meg van . Nagyon fegyelmezetten, és megértve mindent szeretném csinálni , és lehet hogy nagyon egyszerű a dolog, csak az agyam nem áll rá, és sehol nem olvastam hogy a százalékok 75 zsír, 20 fehérje, 5 százalék szénhidrát. Egyszerűen nem tudom elképzelni, hogy hogy kell nézni, vagy számolni a százalékokat. Na ez nem áll össze. Harmadik hete csinálom, fogytam 5 kg-ot, de ezt annak tudhatom be, hogy szinte nincs is szénhidrátbevitelem a korábbihoz képest. Nagyon hálás vagyok hogy rád találtam a neten, sok-sok mindent megértettem, csak ezt nem. Nem tudom, hogy hogyan lehetséges, hogy a kezdeti nehézségeimben akár privátban, vagy nem tudom hogyan, nagyon szeretnék segítséget kérni ! Köszönettel Éva e-mail cimem: evikepol@gmail.com
Mivel még életemben nem hallottam a nyílgyökér lisztről, így most utána olvastam. Nagyon magas a keményítő tartalma és nagyon magas a ch tartalma is. Legjobb tudásom szerint, egyik se fér bele a ketóba.
Szia! Szükségem volna egy kis segítségre/tanácsra. A problémám az, hogy se munka közben, se a magánéletben nincs időm főzni és nincs lehetőségem az ételek hideg tárolására. Mindent a legközelebbi szupermarket vagy étterem aktuális kínálatából kell megoldanom és, amit megveszek meg is kell ennem szinte azonnal úgy, ahogy van. Nincs lehetőség kalóriaszámításra és időalapú étrendre, össze-vissza, ahogy az időm engedi. A másik probléma napi 4000Ft az átlag, amiből ki kell hoznom az étkezésemet. A karfiol, a spenót, a sóska szó hallatára is és a tejtermékektől a tejfehérje alergiám miatt rosszul vagyok. Tudnál javasolni pár dolgot, hogyan tudnék a ketoval foglalkozni?
Használható ez a kényér tészta a pizza recephez? Az igazi olasz pizza alapja is egyszerű kenyértészta.
Szuper videó volt! 😊
Ennyi szart összeborítani és kenyérnek nevezni 😅
Megcsináltam kétszer is, mert azt hittem valamit alaposan elrontottam..Mindkettő folytós volt állagra, ízre nem volt ropogós sem. Esküszöm alig bírtam megenni.. Nem emiatt vásároltam az alapnyagokat, hanem rendszeresen használom is őket, így ki akartam volna mást is próbálni. Nem mondanám magamat kezdőnek sem etéren, de ez minden csak nem egy jó recept. Valami kimaradhatott a felsorolásból vagy más lett felhasználva x alapanyag helyett..
A juharszirup mióta keto?! 😳🤦🏽♀️
Gratulálok.jó egészséget kívánok.köszi a hasznos tanácsokat 🎉🎉🎉🎉
Szerintem a hölgy nem keto szerint èl😅
A " hölgy" minden téren szereti hülyíteni az emberiséget! Miatta vesztették el beteg,ápolásra szoruló gyermekek azt ami számukra a biztonságot jelentette. Úgy látom nem kapott még elég leckét az élettől! Ha pedig Keto szerint élne,kicsit jobban nézne ki...
Vonzónak tűnik a ketogén diéta által ígért kezdeti gyors fogyás? Az alacsony szénhidrátbevitel rövid távon beindíthatja ugyan a súlycsökkenést, hosszú távon azonban nem fenntartható, mert olyan kóros anyagcsere-folyamatot idéz elő, mely sem szellemi, sem testi állapotunkra nincs kedvező hatással. „A veszélyt az jelenti, amikor a vérben a ketontestek koncentrációja nagyon magas, mert ilyenkor a szervezet úgy érzékeli, hogy éhezik és túlélő üzemmódba kapcsol. Ez kóros anyagcserúthoz vezet, a fogyás a kezdeti siker után belassul vagy leáll. Emellett a tápanyag-bevitel sajátosságai miatt számos egészségügyi kockázattal kell számolni” Dr. Farkas Kitti.
Szia ,kérdezem ,hogy a mandulaliszt hellyett a dióliszt megfelel -e ?
Most te bármilyen témában nekiállsz coacholni? Csak úgy hipp-hopp? Elismétled amit mások információiból összegyűjtesz? Inkább önbizalom-építésből (vastag bőr) tartsál coachingot.
Szeretnék érdeklődni, hogy cukormentes mandulatejer miért nem szabad inni?
Vizet lehet e inni evèsek között ,,vagy pl.citromos almaecetes vizet ?
Persze hogy lehet! Min 3 litert!
Kedves Barbara ! Ejszakai muszakba dolgozok ,este 10 kor eszek utoljara . 16:8 as ablakot tartom . Azt szeretnem krdezni hogy kavet ihatok a bojt ido alatt? Hajnalba jol esik egy kave es reggel mielott lefekszek . Error mi a velemenyed ? Januar ota 10 kilo ment le ,most kb . 2 hete csak tartom. Ketszer eszek naponta ,es a kavejaim! 😊 koszonom a valaszt elore is!
Szia! A glutènmentes tèsztâk nem jók? Ès mèg amit kèrdezni szeretnèk, a cukorpótlókból naponta milyen mennyisèget lehet enni pl a kàvèba. Napi 3 kàvèt iszom. Az kb 6 pötyi. Ez sok?
OMAD -diéta legg jobb
Sajnos nincs legjobb diéta.
Gratulálok 😊☀️☀️☀️
Ghee vajat is ajálom az is fantasztikus!
Szia kedves Barbara nagyon szuper a videó ! Gratulálok a fogyáshoz gyönyörű vagy !! Sokk siket !! ❤
Jól összeszedett, alapos. Szép munka!
Szia! Jól láttam, hogy nem kell dagasztani, csak kelesztetted?
Helló. Ketogén alatt jó minőségű multivitamin tudna ajánlani?
Biotech multivitamin for women!!! Nem tudok eléggé superlativusokban beszélni róla mennyire jó! De mindenképp kaja után kell bevenni. Elképesztő hogy milyen hatasai vannak, csak ajanlani tudom, főleg hogy a női test igényeire van kialakítva. Keto kajálás esetében is nyugodtan szedhető!
Edina, ha leirod ide az emil cimed, orvosi tudasú vitamint tudok akanlani!
Sziasztok. Jó napot. Kèt hete így tàplàlkozom, de nagyon fèlek a zsírtól. Rossz lesz a vèrkèpem? 😮
Kedves Barbara. Szeretnèk több infót, mindenről. Kèrnèk öntől több elèrhetősèget. Nagyon fèlek a zsírtól. Minden igaz amit mond. Ezèrt fèlek. Mer ugye ezt mondtàk. Tilos a zsír. Gratulàlok, sok szeretettel. Köszönöm szèpen.❤
Jó szarul nézel ki Barbara......
Elég szomorú, hogy mindenféle végzettség nélkül, egyértelműen a kellő tudás nélkül magyaráz valaki. Megalapozatlan, káros, veszélyes tanácsok. Az inzulin működéséről nincs fogalma. A koleszterinről nincs fogalma. A kalóriáról nincs fogalma. Ketorendőrség...Nyilván, hiszen ketogén diétát okkal írnak csak fel, bizonyos betegségek esetén. Az a baj, hogy egy hozzá nem értő ember, mint ön például, elolvas pár facebookon közölt cikket, aztán huuuude okosnak hiszi magát. Mond idegenszavakat, anélkül, hogy értené mi van mögötte. Olyan káros dolgokat mond, hogy hihetetlen. Egy elhízott embernek, ketogén diétán 1 perc intenzív megterhelés???? Tönkretesznek embereket a felületes, szektában érlelt tudásukkal. Tessék beülni 5 évre az iskolapadba, megtanulni az egész szervezet működését, aztán utána újragondolni a dolgokat.
Szia Barbara! Aránylag kezdő keto-s vagyok, de itt a nyílgyökér lisztnél egyből elakadtam, mert ami mennyiség bele lett borítva a tálba csak ebből (106g szénhidrát), ez nekem kb 5 napi szénhidrát adagom...
Igen, nekem is ez a bajom, ugy hogy én kihagyom és mással pótolom!
nyilván nem egy nap alatt kell bezabálni azt a kenyeret...
Plusz a szirup és utifűmaghéj szénhidrát tartalma.
Attól ,hogy zsirt viszel be és nem szénhidrátot ,NEM a testeden lévő zsirt fogja égetni a szervezet, hanem amit megettél.Tele van hamis állitásokkal,amiket már rég megcáfoltak. Nem ehetsz almát mert nem fogsz fogyni?Ez bődületes marhaság.Kalória deficitre van szukség. ruclips.net/video/D7902wpIkJY/видео.html
Lehet enni keto alatt : tökmagot és mandulát jó volna vele nassolni kicsit.
SZia. És 1 hónap alatt mennyit fogytál a ketoval?
Mázlista vagyok, mivel az édesség nem érdekel. Minőségi zsírokban kell fejlődnöm. Köszönöm ❤
Szuper❤ köszönöm
Szia Barbara! Csak érdeklödö vagyok ezen a téren ! Ugyan igy fogyoztam én is ahogy felsoroltad soha nem jött be semi.Nézeketem már pár videot ezel kapcsolatban és kérdésem az lenne hogy kezdő ketosok is ehetik egyből ezt a kenyeret? Mert azt halottam hogy enek a ketonak három fázisa van 21 napig nem esznek mandula lisztet. Köszönöm ha válaszolsz.
Kedves Barbara. Ez egy nagyon jó összafoglaló. Nekem már van tapasztalatom, sikertörténetem. Voltak hibák amiket elkövettem. Nehéz édesszájúként kitörni a glükogenezisből, de most jött el az a pont hogy mentálisan eljutottam ahhoz, hogy újrakezdem. Szerencsére a husit és a zsírokat is szeretem.
Biztos nagyon finom , de NEM KETO! A nyílgyökér liszt ch tartalma és Glikemias indexe is az egekben !! Lehet, hogy a Berg szerint ez Keto ???
Igen , én is ezen filóztam, hogy a ch tartalma 86 %
es az agave szirup? Az sem nagyon az.
Kedves Barbara! Nagyon tetszik a kenyér. Szeretném megkérdezni, hogy darált mandula, vagy zsírtalanitott mandula liszt kell bele?
mandulaliszt :)
Tökèletesen működik daràlt mandulàval is ez a Dr. Berg "fèle" kenyèr.
Nagyon tetszenek a videók köszönöm szépen !!Érthető át látható!Hol tudlak még követni!Van e facebook csoport?
Kedves Barbara ez egy szuper video !!!!! Lényegretörö információk érthetöen elöadva 👍👍👍 Mivel nö létemre látom a pocakom, ami tulajdonképpen úgy néz ki mint férfi"sörhas", s ez már idegesít, így iniciálva érzem magam a keto étkezés elkezdéséhez... 2 -t nehéz lesz betartani: imádom a rizst és almát...de kipróbálom a bonduelltöl amit említettél karfiol/brokkoli kombót... Köszönöm a munkádat, sok sikert, kitartást mindenkinek aki nekifog...👍👍👍👍❤❤❤✌✌✌✌
Köszönöm 🤗
Szeretném megkérdezni hogy ez a csésze mekkora???☺️
3 dl
Szia Barbara! Nekem valamiért nem sikerül jól a kenyér, pedig olyan egyszerűnek tűnik. Kétszer próbáltam eddig, de nem adom fel. Azt hiszem, nem kel meg. Viszont a diétával nem egészen 4 hét alatt már 6,8 kilót fogytam a 20-ból, amit tervezek fogyni és ezért nagyon hálás vagyok Neked! :) Készítettem “előtte” fotót, el fogom küldeni az “utána” fotóval együtt, ha elértem a célt. Nagyon köszönöm és várom az új videókat! ☺️ Üdv., Éva
Gratulálok, Éva!
@@narciszcoach8583 Köszönöm! :)
Meddig kell kelesztetted??
@@katicahorvath7458 Szia Katica! Egy órát kelesztettem a sütőben 40-50 fokon vizes konyharuha alatt. De nem dagadt a duplájára. Lehet, hogy mégsem volt elég meleg a sütőm, meg kellene mérnem hőmérővel. Nem nyitogattam az ajtaját sem, nehogy huzatot kapjon. Van valami javaslatod? Neked sikerült? Köszi!
Elég meleg volt a víz ha nem elég meleg az is baj.ha hideg az is.ki kell tapasztalni.sok sikert kívánok mindenhez.
Koszi
Köszönöm a videót, majdnem így csinálom IR, cukor és zsírmáj mellett. Az első 3kg gyorsan lement, azóta heti 20-40 deka csak😪, napi 20 g. ch. mellett, inkább a centiken mutatkozik valami. Volna esetleg ismereted vagy cikked arról, hogy az éhhomi vércukor miért emelkedik rohamosan ketó alatt? Elkeserít már 8-10 között járok, ez új, pont az ellenkezőjét vártam, hogy rendeződik. A te példádon buzdultam fel, de másképp működök. Sok sikert kívánok!
Találtam erre egy cikket Szendi Gábortól, talán igaza van. Fehérjét vacsorázom, az is kiválthat reakciót, és a zsírból is szabadul fel glükóz. Nem lesz más megoldás, mint lefogyni és kisebb testhez kevesebb glükóz is elég talán.
@@eszterkonyve Kedves Eszter! Tudom, hogy nem engem kérdeztél, és nem is vagyok szakember, de eszembe jutott a kérdésedről egy cukorbeteg családtagom problémája. Egyik alkalommal baleset érte, és a cukra hetekig magas szinten volt a stressz miatt. Másik alkalommal gyomorrontása volt és a vércukra egyre ment feljebb a következő órákban. Az ügyeletes orvos azt mondta, hogy a kiszáradás miatt emelkedik a vércukor. Mivel a keto rövidtávon kiszáradással jár, nem lehetséges, hogy nem iszol elég vizet? Vagy esetleg túl sok a stressz az életedben? Mint mondtam, nem értek hozzá, csak egy ötletemet írtam le. Azaz kettőt. :) Minden jót kívánok Neked! Üdv., Éva
@@evaczikora Kedves Éva, köszönöm a válaszod, lehetséges okok ezek is, meg fogom vizsgálni. Igazából ugrál. Reggel este ugyan azt eszem, az ebéd változó, de no CH. Az alapbetegségek miatt (pm, ir, zsírmáj, cukor) nem tökéletes a dolog. Csak az, hogy másoknak olvadnak a kilók, és én ezt nem tapasztalom, nem tűnik igaznak. Meg az sem, ha lecsökkentem a CHt, kevesebb lenne a cukor (2 hónap CH csökkentés, 2 hónap ketó). Az én tapasztalatom más, mint a többieké, így inkább nem is írok többet, ne vegyem el a kedvüket. Ugyan annyi a cukrom, mintha cht ennék. Sajnálom, hogy nekem nem jött be, pedig sok időm, akaratom, energiám, pénzem van benne. Az első 3 kg fogyás "(víz) óta heti 10-20 dgk ami lemegy. Most 100 vagyok, volna miből. Éhezéssel, böjttel ketó nélkül is menne, de azt nem tudok. Örüljön, akinek sikerül. Mégegyszer köszönöm a segítő szándékod!
@@evaczikora Kedves Éva, gondoltam megosztom, hogy átnéztem a javaslataid, a napi vizemet megemeltem ez csak jót tett, köszönöm🙂. A stressz nálam alap, mondhatnám családi, a környezetemen nem tudok változtatni, ki kell bírni, de igen a kortizol biztosan közrejátszik. Találtam egy videót és cikket, ami viszont teljesen megnyugtatott az éhhomi magasabb cukor miatt, ide teszem a linkeket, mert nagyon jók és ketósok között sem nagyon ismert. A magasabb vércukor szintem már nem zavar🤗, teljesen megnyugodtam🙏, viszont érdekes, hogy stagnálok és nem fogyok ketó alatt. Szerintem ez egyéni eü probléma miatt lehet, pl. már nincs pajzsmirigyem. De a ketónak örülök, csak jót tesz velem, megállítja a további romlást és jobban érzem magam. Köszönöm a tippeket, sok szerencsét kívánok mindenkinek a ketóhoz! www.dietdoctor.com/low-carb/fasting-blood-glucose-higher ruclips.net/video/EKHhVynxuwI/видео.html
@@eszterkonyve Kedves Eszter! Nagyon örülök, ha tudtam segíteni bármit is. Nem értek hozzá, csak egy ötlet volt. Köszönöm, meg fogom nézni a videókat, mert érdekel ez a téma. Jobbulást, gyógyulást és minden jót kívánok Neked! :) Üdv., Éva
Gratulálok a fogyásodhoz, nagy motivációt adsz nekem is! Mindenképp belevágok, remélem sikerül nekem is fogynom. Ir-esként tényleg nem is olyan egyszerű. Köszönöm a videót, várom a következőt is! ❤
Én nem vagyok túl reggelizős, viszont sokkal jobban tudom tartani az időszakos böjtöt, ha kb. 10 órakor eszem először. És jobban működik a fogyásom is, ha mondjuk 10-18 között eszem, kb. 3x.
Kedves Barbara! 2 éve nézem a nárcisz coach videóidat, általad sikerült önreflexióval sok felismerésre jutnom és mondhatom messzire jutottam. Hálás vagyok neked! ❤ Nagyon-nagyon csinos lettél, ragyogóan nézel ki, gratulálok! Mostmar a keto-coach videóidat is fogom nézni! 🙏
Let's do Keto People :) , I posted some tips in my videos